БОКС! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА. ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТЯЖЕЛЕННЫЙ УДАР!

Рет қаралды 125,700

6 жыл бұрын

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Для тех, кто еще держит режим и не планирует уходить в загул надолго, на нашем ютубе подоспело свежее видео для всех ударников. Вновь поговорим о том, как сделать Ваш удар потяжелее! Полная тренировка для нокаутирующего удара!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigerclubmoscow
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #бокс #хук #правыйпрямой #нокаутирующийудар

Пікірлер: 122

@user-pv8je7fz5g 6 жыл бұрын

Боксёрки прикольные, вначале думала, что парень в белых шлёпках и носках:)

@user-pv8je7fz5g 6 жыл бұрын

Познавательно, спасибо, и с Новым годом!

@tonyhurts 6 жыл бұрын

Обучалки с твоим участием - топ! Прогнал 10 тренировок по "Как тренироваться одному" - эффект ощутил уже после первой.) Спасибо! С новым годом!

@MrZylexComrad 5 жыл бұрын

Отличная треня. огромное спасибо!

@88KALUGA88 6 жыл бұрын

Очень просто и доходчиво всё объясняет.Молодец,Женя.

@user-ov4nq7rx6w 6 жыл бұрын

Круто.с наступающим и успехов Вам ребята!

@user-mm7eg4uf4v 5 жыл бұрын

Всё четко, ясно, коротко и понятно!!! С меня подписка)

@user-bz5gk5xx8h 6 жыл бұрын

Отличное видео, все четко, понятно.

@user-fv7qf3zs9o 5 жыл бұрын

спасибо, клевые упражнения!!!

@alinagaydukova3459 4 жыл бұрын

Спасибо за упражнения ✊💪

@gheorgheholodenco9627 6 жыл бұрын

молодцы ребята спасибо !

@wayfarer8085 6 жыл бұрын

Очень хорошо мне понравилось, молодцы

@miner1978 6 жыл бұрын

И ВАС С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ БЛАГ!!!!!!!!

@user-si8px3ed6b Жыл бұрын

Респект и уважение из Алматы.

@Alexander-yj6up 6 жыл бұрын

Всех с новым годом! Всех благ!

@mr.robrik8809 4 жыл бұрын

Спасибо

@zakirchadiarov5755 6 жыл бұрын

Грамотно.

@karapetystyan6559 5 ай бұрын

Молодец спасибо

@user-nu7qp7it8i 4 жыл бұрын

Супер спасибо большое за информацию а можете научить как натренировать левую руку чтоб удар был сильный ато у меня как у девушки удар

@romalord1583 6 жыл бұрын

Лайк!

@dimonpustovetov2988 3 жыл бұрын

В целом, комплекс годный 👊👍💪 но можно былобы добавить удары с резинкой.

@user-nr9vs7sm8q 5 жыл бұрын

Топ

@martinescobaro7954 3 жыл бұрын

Здравствуйте Что скажите о становой тяги и жим штанги с груди?

@crocopr 6 жыл бұрын

экипа клевая ))

@user-lx7gr6de3z 6 жыл бұрын

Умница!Отлично!Во первых, как спортсмен.Во вторых как молодой тренер.Так держать!

@sugarDi 5 жыл бұрын

"увеличивает мощь")))

@victordibrov1550 6 жыл бұрын

Все правильно

@mikhailmartyn4387 Жыл бұрын

Отлично!но есть вопрос,почему у тебя правое плечо ниже левого?это сколейоз? А мышцы пропорционально

@user-xr2qk9rf8l 6 жыл бұрын

Нагрузки необходимо менять с отягощением три раз но первый мезоцикл ( неделя) малая - средняя - средняя. Во втором мезоцикле малая - максимальная - средняя. И так три месяца интервал между нагрузками 46 -72 чиса ( используя супер компинсацию ( востановление ) Мышцы должен востанавливатся иначе переутомление ( перетренированость).

@sabuhig 5 жыл бұрын

Что за модель/фирма боксерок?

@maksimantipin2371 5 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@MrSvetlakov 5 жыл бұрын

хорошо я понял пойду травмат куплю

@user-ew9qe7dy7h 3 жыл бұрын

Я видел как травмат человека еще хуже разозлил, не всегда он помогает поверь

@user-dc3jd9rc1e 5 жыл бұрын

А сколько кг гиря

@alextriggger 6 жыл бұрын

Техника - очень чистая (что редкость для ютуба), все чётко от движений старта с ног, и т.п. Но не хватает расслабленности плеч и рук. Из-за этого на мой взгляд взрыва нет, слишком равномерное движение руки без заметного взрыва-ускорения! Думаю это из-за тренажерки. Имхо, надо уделить отдельное внимание предельной расслабленности рук и плеч. Вообще их не напрягать (только в конце). На мой взгляд это сделает удар намного сильнее!!

@koshoisultanalieff6245 6 жыл бұрын

интересное видео. но согласен с тем что у парня хромает техника, он слишком рано напрягает руку, отсюда нет хлесткости и в конце удара он толкает, из за чего не хватает жесткости. Это видно невооруженным глазом. Причины тому могут быть разные, например слишком развитые руки, или самая банальная - тренер не ставил технику. Но при этом парень крепкий, не раз видел как боксеры со слабой техникой, но благодаря отменной выносливости и физической силе выдавали близкие бои с более техничными, но физически менее развитыми бойцами. тем более что в любителях сняли шлемы с 2013 года. имхо - каждый должен ставить на свои сильные стороны.

@venum7779 5 жыл бұрын

тоже самое мне говорят мой тренера! что я деревнный и мой удар выдно!))

@oberonaragron5295 4 жыл бұрын

да вы это на каждом канале говорите..все одно и тоже..

@badrkxan 5 жыл бұрын

Откуда это тренер?

@user-kv2yq2rr5q 5 жыл бұрын

упражнения нужные,но с терминологией у парня тяжело:делая рывок,говорит:не надо делать рывок..

@user-pw1jd5mv5v 5 жыл бұрын

Евгений где новые видео

@user-ej6np1hj9g 5 жыл бұрын

A можно дергать,если груз убрать и довести мышцу до уровня силового упражнение?

@user-ej6np1hj9g 5 жыл бұрын

напряжения

@user-ch9zr7vk7r 4 жыл бұрын

приседания со штангой можно заменить жимом платформы ногами?

@user-dy8ru4re6u 6 жыл бұрын

50% чуж

@alexalex-zk1ym 6 жыл бұрын

@user-lw9by5gx6j 6 жыл бұрын

только мне одному кажется , что периодически при ударе левой и перед ударом правой парень опускает правую вниз и отводит назад ? Если так , то это огрех техники новичков .Смотри на 56-57 секунде правая идет вниз и оттуда уже бьет - это сигнал противнику ...при этом шаг вперед не скользящий ...а такой напрыгивающий . Не впечатлило ...Нравится техника Василия Жирова и Шамиля Сабирова , где каждый удар с шажком и без замаха ..ну и конечно Тайсона ..

@alextriggger 6 жыл бұрын

константин к , да скорей всего это из-за того, что он пытается использовать кроме взрыва от ног, ещё силу рук. Это ему гасит скорость. Парню надо выключить вообще мышцы руки и плеч, когда будет бить чисто с ног, удар будет у него намного мощнее! Но в целом у него очень чистая техника! У кучи спецов на ютубе намного грязнее!

@user-lw9by5gx6j 6 жыл бұрын

.Смотри на 56-57 секунде правая идет вниз и оттуда уже бьет - это сигнал для противника ......при этом шаг вперед не скользящий ...а такой напрыгивающий . Не впечатлило

@Pavel9517 6 жыл бұрын

константин к а еще при боковых локоть уводит за спину, открывается ;)

@partaygenosse2286 6 жыл бұрын

константин к Да у Тайсона техника безупречная. Работы ног вообще никакой, удары размашистые и неточные, выносливости практически нет. Просто обьект для подражания.

@puls3289 6 жыл бұрын

Наверно у тебя техника безупречная. А Тайсон случайно чемпионом мира стал в 18 лет. Ну и потом еще пару раз тоже случайно.

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

20х4 с 50 килограммовой штангой? или я неправильно понял? 70 % от веса спортсмена.

@---fq2kd 5 жыл бұрын

не сказал сколько гиря - это упражнение действует только на низ спины - попробуй 32 позвоночник сломаешь

@Derewnya 6 жыл бұрын

Тазом и ногой только дорабатывай, а то килограммы экономишь

@user-dy8ru4re6u 6 жыл бұрын

это упражнения для чайников

@user-pw1jd5mv5v 5 жыл бұрын

Ещё новые видео где

@user-pw1jd5mv5v 5 жыл бұрын

@ruslankornaev3762 2 жыл бұрын

Хоть научусь правильно гриф вертеть

@romfreedom8677 5 жыл бұрын

Это далеко не сильный удар для человека его веса. Не хватает природной скорости. Не совсем верно наносятся удары в конечной фазе (очень важной для сильного жёсткого удара)

@user-ob2mt7jc2c 4 жыл бұрын

Роман по любому он красавчик

@user-xr2qk9rf8l 6 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/f5-IZ7im1MyVaHU.html Такой тренажер развивает ( ударные мышцы ) вы показываете подводящие упражнения и после необходимо преренаправлять мышцы имено на удар работа на мешках, лапах и перед зеркалом. Жим штанги например локти в стороны и при прямом ударе как пишут в саветских книгах локать движется вслед за кистью не отводя в сторону. К примеру на маём тренажере рукаять прижимает локать к телу ( касым мышцам живота). Тело делят на нижний пояс ( тазобедренний сустав), верхний пояс ( плечевой сустав) и анатомическую ось ( позваночник). Применяя методику ускаряется процесс для новичков в обучении. Вазможно наработать действия необходимых в бою как защита так и удары.

@PLitvinov 3 жыл бұрын

Можно глупый вопрос - могилу вашей репутации??))) нокаутирующий удар в голову?? Но она весить не 100 кг (мешок что в видео) а только 8-9кг... так какому «нокаутирующему удару» вы учите?

@hgminsk996 2 жыл бұрын

Гирю не так надо закидывать, а так руки отобьёт

@wladislavfilippov9561 4 жыл бұрын

Мальчик, мне надо бетонную плиту разбить кувалдой, хочеш потринироватся, одну я разбил..

@turturrogotti3619 5 жыл бұрын

Этими тычками ты никого не накаутируешь

@GS-2002 5 жыл бұрын

Хахахахах

@znatokvsego6068 5 жыл бұрын

Тут до накаутируещего удара как раком до Хабаровска!!! Автор не взрывной абсолютно, для удара нужны паузы гораздо больше чем пара секунд. Кто знает поймет, это тренировка на недовыносливость

@romarizkov 5 жыл бұрын

Что значит отдохнуть после выполнения данного комплекса? Вообще не заниматься ничем?

@RED_SCORPION63 6 жыл бұрын

Ребята хорошо сняли видео, но содержание его, информацию и тем более рекомендации дали безграмотные - ПОГОРЯЧИЛИСЬ...! Евгений, не спеши сразу делать видео на показ, нужно понимать суть вещей о которых говоришь и что показывает и тем более рекомендации даёшь, пересмотри сам внимательно и послушай себя и пригласи тренера по боксу для консультации, пусть покажет тебе какие упражнения для взрыва и как они выполняются и что для этого нужно сделать, я всё про удар (хлест и взрыв).Сколько мне смотреть доводилось роликов, ещё не видел кто бы показывал упражнения для отработки взрывной силы правильно, все показывают: штангу, гантели, резину и утверждают что развивают взрывные ударные характеристики, но это совсем не так и не то что нужно для взрывной силы, это только для силовых показателей но не для взрывной силы удара . Удачи тебе тёска, учись и расти но не спеши с выводами...! Спасибо Вам за вашу проделанную работу!

@barbarian140674 6 жыл бұрын

Evgeniy Bulyga, хм, ну, а што тогда надо делать для "взрыва"?

@RED_SCORPION63 6 жыл бұрын

Макс Варвар /Отвечаю тебе Максим как выполнить работу для взрывной силы: 1)становитесь с партнёром друг против друга, для удобства спортсмен (А) ставит открытую ладонь перед спортсменом (Б) который будет работать на взрыв, спортсмен (Б) находится в боевой стойке и своим правым кулаком упирается ему в ладонь спортсмену (А) который будет оказывать ему максимальное сопротивление на старте удара спортсмену (Б), когда у спортсмена (Б) достигнет быстрый силовой импульс как при ударе! спортсмен (А) мгновенно убирает ладонь и даёт спортсмену (Б) сделать свободный взрывной выброс правой руки как при правом прямом ударе! 2) здесь спортсмен (А) может стоять сзади спортсмена (Б) и так же препядствовать его руке и принцип работы тот же самый максимальное напряжение и свободный взрывной старт руки! Вот такой принцип работы помогает развить взрыв при ударе рукой, если подойти творчески можно и тренажёр сделать самому что для рук и для ног! Вот и все что касаемо взрыва.

@barbarian140674 6 жыл бұрын

Евгений Булыга, ясно. А изометрия на это работает?

@RED_SCORPION63 6 жыл бұрын

Макс Варвар /Изометрия /Время на изометрию в этом случае пол секунды, так как больше нет смысла, мы же поставили целью добиться качества взрыва, а не силы. P.S. Если мы правильно поняли друг друга . 1. combat-arnis.ru/2015/03/24/plyometrics/ 2. www.iron-health.ru/tehnika/vzryvnaya-sila-pliometriki.html 3. www.iron-health.ru/tehnika/vzryvnaya-sila-pliometriki.html Тоже как дополнение к нашей теме - ВЗРЫВ! Я думаю этого будет достаточно для полного объёма и прогресса в качестве удара руками и ногами. Ну и остался ХЛЁСТ!? Хорошо работать по листочкам деревьев сбивая половинку листочка!

@puls3289 6 жыл бұрын

год на бокс отходил, первый раз такое упражнение слышу. И честно не очень понятно без наглядного примера. Это не из советской школы бокса?

@partaygenosse2286 6 жыл бұрын

Не подпишусь. Вы очень медленный и нокаутирующим ударом, по моему, не обладаете. Но правый прямой - очень хороший.

@user-pt8tl7hn7z 6 жыл бұрын

груша безответна

@user-op1rv4ph4o 5 жыл бұрын

И?

@user-db9yh8zr2k 6 жыл бұрын

Первый раз слышу что жим лёжа увеличивает хлесткость ударов? Жим лёжа имитирует не удар, а толчок. Бокс это ударный спорт, а то что он показывает на мешке - это больше толчки чем удары, он чаще толкает мешок а не бьет. То ли он сам не просматривает свои видео и не видит, что получилась лажа, перед тем как выкладывать, а тот кто выкладывает не шарит, то ли он вообще не понимает разницы между ударами и толчками. Конечно таким толчком можно нокаутировать новичка, у которого ещё нет правильных защитных рефлексов, поймав его на встречном движении, но мастера наверное так можно толкнуть и свалить только если он будет совсем уже уставшим, или если ему сначала пшикнуть в глаза перцовкой)

@user-kd9zh1um4i 6 жыл бұрын

В принципе может. Из расслабленного положения, с пола или подставки, на резкость, только по моему лучше не многоповторный а на 5 повторов. У хорошего советского тренера З.М. Хусяйнова есть работа тренировка нокаутируещего удара боксеров, в инете должна быть. Там жим входит в комплекс.

@user-db9yh8zr2k 6 жыл бұрын

олег коротков но при чем здесь скорость и хлесткость ударов? В чем принципиальная разница между ударами и быстрыми толчками?

@user-kd9zh1um4i 6 жыл бұрын

Хлесткость не очень определенный термин, для меня по крайней мере. Если только не назвать хлесткостью энергию упругой деформации. На мой взгляд, точнее по описанию советских тренеров так: Последовательное включение звеньев тела 1. разгибание ноги в голеностопе 2. в коленном суставе 3.поворот таза 4. вращение туловища 5. выход вперед плеча бьющей руки и ее разгибание. В названном порядке, эти звенья создают опережающий момент, по отношению друг к другу, что приводит к натяжению связок и создает эту самую энергию упругой деформации. если что либо можно назвать хлесткостью, то наверно это. А скорость, чем быстрее движение перечисленных звеньев, тем больше деформация и соответственно выдаваемая ей энергия. По оптимальной процентовке вклада этих звеньев в нокаутирующий удар: ноги 40%; туловище 30% и рука 20%

@user-db9yh8zr2k 6 жыл бұрын

олег коротков ты наверное не боксер а инженер-механик) хотя они тоже изъясняются проще даже когда проектируют червячный редуктор) иначе это слишком много времени занимало бы

@user-kd9zh1um4i 6 жыл бұрын

Да, ты прав, косноязычие моя проблема, или занудство. Не боксер и не инженер. Таскаю железки для офп. и изучаю биохимию и биомеханику. Хобби такое странное, но частенько помогает в жизни (имею в виду биохимию)

@FBSKO 6 жыл бұрын

Пойдет тренировать новичков и "спортсменов" до 1 разряда! От первого разряда и выше.... это нечто конечно не подойдет ps Уверен у парня с такой техникой пока что нет ЧМ и ЧЕ среди учеников еще ps Братан, если читаешь мой коммент, и хочешь когда-нибудь свою хорошую школу, несколько своих ЧМ и ЧЕ, думай, больше думай!! Чтобы победить в ринге, необязательно думать, чтобы иметь имя, иметь школу, нужно только и делать что думать!! имхо!