MÓJ PORANNY TRENING PLECÓW

MÓJ PORANNY TRENING PLECÓW - MLODYNINJA24

Рет қаралды 13,483

Жыл бұрын

MÓJ PORANNY TRENING PLECÓW - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
WRACA REGULARNOŚĆ I CISNIEMY Z TYM ŻELASTWEM!
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24

Пікірлер: 105

@marcinmikoajczyk2383 Жыл бұрын

To jest lekki trening, masakra dla mnie to hardkorowo ciężki. Zajebistą masz siłę przy tak niskiej wadze, niesamowite wielki szacun za to co robisz i rób to jak najdłużej pozdr💪👍

@august_trenuje Жыл бұрын

Przy martwym ciągu jak opuszczasz to za szybko zginasz kolana przez co sztanga blokuje się o kolana Najpierw hip hinge do poziomu kolan, potem kolana

@arturczarnecki4602 Жыл бұрын

Bardzo dobrze dobrane ćwiczenia i kozackie ciężary na twoją wagę naprawdę wielkie. Błogosławię i pozdrawiam Ninja😇💪

@Lkm87634 Жыл бұрын

Jest moc. 👍💪

@FinalBoss_armwrestling Жыл бұрын

widać że umiesz trenować nie ma się do czego przyczepić pozdrawiam

@olafukta Жыл бұрын

Forma rewelacja. Łapy prze.. :) pozdro

@patrykkrol5027 Жыл бұрын

Prawda jest taka ze jak ktos zrobi porządny trening byle jaka to partia Klata/triceps czy jakies inne połączenie to na drugi dzien mięśnie bolą na tyle ze nie ma sensu tego ruszać tylko dać sie regenerować bo tylko można pogorszyć😊lepiej czas poświecić na to zeby przygotować dobre jedzonko i jakies cardio poza siłownia.Nie urośniesz o 20 kg mięśni w chwile cudownym treningiem łap codziennie 😅Poza tym codzienne treningi tez siadają po dłuższym czasie na psyche i człowiek jest przemęczony co moze zrazić do treningów siłowni bo nie czerpiesz z tego przyjemnosci.

@patrykkrol5027 Жыл бұрын

@@Pqblo343 Ciekawe w czym?😁

@planetearth9722 Жыл бұрын

Ale on jest fenomenem genetycznym;)

@KrzysieKV69Pompa Жыл бұрын

Nie masz racji, widocznie słabo dbasz o siebie że na drugi dzień aż tak cię boli, może za mało snu.

@patrykkrol5027 Жыл бұрын

@@KrzysieKV69Pompa Dobry trening na drugi dzien czuć w mięśniach jeśli go nie czujesz to słabo trenujesz😁Gdybys troche miał wiedzy na ten temat to byś wiedzial dlaczego tak jest bo sen czy specyfiki nie maja nic wspólnego z tym czy czujesz trening mięśniowo na 2-3 dzien czy nie.Poza tym prosty przykład sportowców😅myslisz ze dlaczego piłkarze grają co 3 dni a i tak w pewnym etapie sezonu czy turnieju widać zajechanie? Zle śpią zle suple używają słabo o siebie dbają ?😅zawodnicy mma/boks myslisz ze dlaczego ostatnie dwa tygodnie luzują treningi a przez okres przygotowawczy sa zajechani? Wiec piszesz głupoty bo kto ciezko trenuje czuje po sobie ile dał z siebie % na treningu i jakie będą tego efekty jakos treningi z 50-60 % max ciężaru na serie to poza pompa mięśniowa w trakcie nie dają efektu w postaci siły jakości budowania masy przynajmniej mi i fakt na drugi dzien nie czułem ze bylem na treningu😂

@shadowhook5669 Жыл бұрын

@@patrykkrol5027 no jest wlasnie tak jak mowisz najlepiej sie rosnie w tej przerwie ktora zrobisz po jakims czasie zajezdzania sie tak samo w sportach walki

@wojciechbogusawski9163 Жыл бұрын

Jak zwykle super a w trakcie już wiedziałem ze dodasz coś o braku techniki tak jak dodajesz odnośnie ćwiczenia codziennie - masz efekty to mozesz mieć w dupie co mówią specjalisci i "specjaliści" :) Pozdro Ziomuś

@marcinkuszek1159 Жыл бұрын

Brawo super .

@odswitudozmierzchu Жыл бұрын

Materiał się podobał i na siłownię mnie wywindował 💪

@m3ffju596 Жыл бұрын

Dobre nuty i trening :D

@ninjago2743 Жыл бұрын

Siema Młody. Niezły trening wjechał... Ile teraz masz w łapie? Może jakieś pomiary przed i po treningu? Pozdrawiam.

@NorbertFR Жыл бұрын

Trening i ciężary git👍

@patrykzauski9601 Жыл бұрын

Dobra robota

@zbigniewdabrowski9190 Жыл бұрын

Które partie mięśniowe łączysz ze sobą. Ja robię klata, plecy barki jednego dnia a kolejnego biceps triceps nogi- może być?

@synthetic1451 Жыл бұрын

Mógłbyś też wrzucić krótki filmik odnośnie rozgrzewki :)

@Drogadobyciasilniejszym 4 ай бұрын

Fajny trening podobnie cwicze jak ty w sumie👍

@jantrzeci700 Жыл бұрын

Rafał mógłbyś pokazać trening nóg w seriach łączonych. Pozdro

@tomaszpotocki2077 Жыл бұрын

Dawaj więcej takich filmików 💪🔥

@jestemwisnia3371 Жыл бұрын

Gdzieś podawał swój plan treningowy na tydzień?

@czaczaczacza1083 Жыл бұрын

Spoko trening😉sylwetka super i wogule.napisz czy można te same partię mięśni ćwiczyć co drugi dzień-lekki trening mi chodzi, będzie rosło czy można popalić i będzie lipa.z góry dzięki za odpowiedz.pozdro.

@bestofthebest3558 Жыл бұрын

według niego mozesz codziennie napierdalac w chuj mocno nie mozna sie przetrenowac

@maniekwaniek9279 Жыл бұрын

I takie odcinki mi się podobają👍🏼👊🏼

@jestemwisnia3371 Жыл бұрын

Myślicie że jak nigdy nie robiłem martwego i przy pierwszym razie podniosłem 180 w klasyku, to warto iść w tą stronę?

@marcinkob6375 Жыл бұрын

A nie robisz wogóle wyciskań na barki żadnych? 🤔

@penaepa230 Жыл бұрын

Z tymi dużymi ciężarami to się zgodzę bo chcąc nie chcąc trzeba mięśniom dawać bodziec a patrząc na niektóre osoby na siłownii odnosze wrażenie że one nie chcą progresować i się boją zwiększać obciążenie

@Zajc-rm2cd Жыл бұрын

w nieskończoność też nie da sie dokładać obciążenia. Dlaczego nikt nie robi martwego ciągu 400,500,700 kg ?? ciężar wcale nie oznacza większych mięśni.

@penaepa230 Жыл бұрын

@@Zajc-rm2cd oczywiście że kiedyś będzie stagnacja, ale w miare możliwości trzeba forsować ciężary jesli mysli się o jakimś progresie

@kononkrzysztofowicz6952 Жыл бұрын

@@Zajc-rm2cd widziałeś kiedyś kogoś bardzo silnego z małą ilością mięśni?

@Zajc-rm2cd Жыл бұрын

@@kononkrzysztofowicz6952 tak widziałem i to nie raz. Ludzie, którzy robia martwy ciąg 400 kg + wcale nie mają najwięcej mięcha, a często na kulturystów wyglądają biednie.

@kononkrzysztofowicz6952 Жыл бұрын

@@Zajc-rm2cd pokaż mi kogoś kto jest mały/średni i bierze ponad 400 w martwym XDDDDD

@zagro539 Жыл бұрын

Piotr Hajduk mnie nauczył, że przy wznosach bokiem nie powinno się zginać łokci bo wtedy jest łatwiej 😉

@hostedd9634 Жыл бұрын

Martwy a pozniej podciaganie z ciezarem to chyba niezbyt dobre połączenie dla kręgów w kręgosłupie

@lemonssj1093 Жыл бұрын

jaka waga?

@monsterinfo6419 Жыл бұрын

Dlaczego zacząłeś z bluzie ?

@alex-yd9hk Жыл бұрын

Kolego czy mi się wydaje czy masz lekką wadę wzroku?

@oskar24 Жыл бұрын

To teraz trening biseps ale na samych hantlach 😀

@MegaBas23 Жыл бұрын

Like do zasięgu

@kacperabuz9607 Жыл бұрын

💪🏻👊🏻👍🏻

@dawidmalec9930 Жыл бұрын

Bierzesz coś na stawy? Mam problem zrobię pompki i mnie bolą co to może być?

@stayshredded Жыл бұрын

Możesz być zakwaszony, mniej mięsa i słodyczy. Jak robisz pompki to rób też przyciągania do klatki na wyciągu np dla równowagi.

@kamilm3380 Жыл бұрын

💪👍

@mariuszrutkowski5920 Жыл бұрын

💪👊👍

@bangsbangs2332 Жыл бұрын

Ja ćwiczę łapy i barki codziennie twoją metodą nie liczę powtórzeń tylko ile mogę i działa polecam i pozdrawiam rafała dzięki niemu zaczołem rosnąć 💪💪💪💪💪 siła

@Jerzy1976 Жыл бұрын

Dopierdol ciężaru 😁

@dawidkornacki Жыл бұрын

Używaj pasków bo w plecach widac siła jest a chwyt puszcza przy wioslowaniu hantla było widać

@shadowhook5669 Жыл бұрын

To chyba lepiej zeby sie chwyt wzmacnial niz zeby sie uzaleznic od paskow ale moze zle mysle.

@dawidkornacki Жыл бұрын

@@shadowhook5669 co ze chwyt sie wzmocni jak plecy maja zapasu w sile jeszcze

@shadowhook5669 Жыл бұрын

@@dawidkornacki ogolnie to jest najczestszy problem ludzi na dopingu, ze sila chwytu nie idzie rownomiernie z sila innych partii i nie wyrabia ale mniejsza w to. Wydaje mi sie, ze lepiej chwyt trenowac i doprowadzic do rownowagi niz przez paski odjechac z sila plecow tak daleko, ze juz zawsze beda potrzebne. Dziwne, ze tak duze przedramie jakie ma Ninja nie ma sily.

@dawidkornacki Жыл бұрын

@@shadowhook5669 hahahah co ty pierdolisz z tymi ludźmi na dopingu ile ty cwiczysz lat?

@shadowhook5669 Жыл бұрын

@@dawidkornacki a co nie jest tak? Teraz na youtubie mozna zobaczyc ze niektorzy idioci to nawet z paskami sie podciagaja. Tak samo nadgarstki siadaja bo miesnie to jedno, a stawy sciegna i kosci to drugie. Co z tego, ze miesnie dostana szybki wzrost jak kosci, stawy i sciegna traca rownowage, a pozniej wszystko rozpierdolone. Dlugo trenuje ale dluzej sporty walki, a treningi silowe traktuje bardziej jako dodatek.

@szkal Жыл бұрын

Rob swoje ninja, pozdrawiam

@maronfight Жыл бұрын

Kurde, a ja wieczorami ćwiczę to się nie nada jak poranny

@jaca2995 Жыл бұрын

Nie da się gościa nie lubić :). Pozdro ninja, pamiętaj , chłodna głowa żeby kontuzji nie złapać :)

@daniello5943 Жыл бұрын

Stary ty wcale nie bujałeś się przy większym ciężarze ty bujasz się z tymi dziesiątkami i zamiast zmniejszyć ciężar powiedzmy na 8 kg to ty jak typowy amator idziesz w górę z ciężarem i można powiedzieć że robisz praktycznie skłony do ziemi xD

@arkadiuszelendt7667 Жыл бұрын

Zawsze znajdzie się jakiś pędzel szukający atencji w internecie.. Jak dla mnie ambitny chłopak, który chce w życiu coś osiągnąć, propsy dla młodego 💪 Pozdrawiam ✌️

@nikodemg9098 Жыл бұрын

Eloo

@berczunia3402 Жыл бұрын

ile razy w tygodniu robisz taki trening łap? wiem ze je pompujesz codziennie ale mówiłeś ze masz trening na katowanie pozdrawiam 😅

@altair3021 Жыл бұрын

8 razy w tygodniu 200 serii

@dario4358 Жыл бұрын

@@altair3021 rano czy w nocy ? 😀

@inspyro2744 Жыл бұрын

Gdzieś ty był ?

@prawyprosty3115 Жыл бұрын

W szpitalu coś nie tak z hormonami.

@penaepa230 Жыл бұрын

Wtf przecież robił streamy na YT

@mlodyninja2459 Жыл бұрын

Na tiktoku jestem codziennie

@inspyro2744 Жыл бұрын

Brakowało twoich filmów na YT

@KoszmarnyPaweTheNightmare Жыл бұрын

taki tam poranny trening a po obiedzie tricek i klata ;d co do ćwiczeń ciągi, siady, nie myślałeś żeby przejść się na sekcje trójboju albo isc do jakiegoś zawodnika się poduczyć?