5 ALIŞKANLIKLA HAYATINIZI DEĞİŞTİRİN: Görünür Sonuçlar Elde Edin!
Рет қаралды 163,354
3 жыл бұрынYeni yılda daha sağlıklı beslenmek ve daha fazla hareket etmek birçok insanın önceliği diyebilirim çünkü dünyada yapılan tüm araştırmalar hareket etmenin önemini gösteriyor. Problem aslında sadece şu: Ocak ayının ilk haftasında sağlıklı beslenme ve daha fazla hareket etme motivasyonları çok yüksekken her geçen gün ile motivasyon azalıyor ve ayın sonunda tamamen eski alışkanlıklara dönülüyor 🤷♀️. Tanıdık geldi mi? İşte spor salonları bu psikolojinin üzerinden para kazanıyor: Ocak ayının ilk haftası bütün spor salonları dopdoluyken yaz ile birlikte deniz mevsimini açmadan önce bikini giymek için forma girme stresine kadar yavaşça boşalıyor 💁♀️.
Bu videoda size kendim 45 yaşındayken 15 yaşındaki vücudumu koruma sırlarımı anlatacağım. 5 basit şey, herkes uygulayabilir ve üstelik hiç para harcamadan 👯♀️!
5 yeni alışkanlık kazanarak gününüzü mükemmel hale getirip tüm sene boyunca fitliğinizi koruyabilirsiniz 🤗. Unutmayın bir güne hangi enerji ile başlarsanız gününüze aynı enerji ile devam edersiniz 🌈.
Arkadaşlar bu 5 alışkanlığı kendinize hayat tarzı olarak benimsediğinizde inanın bana hayatınız için çok faydalı ve önemli bir şey yapmış olacaksınız. Lütfen deneyin! Şimdiden Dorisssss bunları yapmaya başladım, kendimi harika hissediyorum seslerini duyuyorum. Siz yokmusunuz siz süpersinizzzzzz 😉💖!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Egzersiz videolarım:
▫️ EVDE YÜRÜYEREK KALORİ YAKMA: 2000 Adımla Yağ Eritiyoruz:
• EVDE YÜRÜYEREK KALORİ ...
▫️ 10 Dakikada Tüm Vücudu incelten Hareketler:
• 10 Dakikada Tüm Vücudu...
🔹 Blog yazılarım:
▫️ Yeni Yıla Daha Sağlıklı Girmek İçin Hediye Fikirlerim
squatgirl.com/yeni-yila-daha-...
▫️Kilo Vermek için Uyuyun :
squatgirl.com/kilo-vermek-ici...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#alışkanlıkedin #yeniyıl #hayatınızıdeğiştirecek
@cananveraatay 3 жыл бұрын
1. Her gece 7 saat uyku 2.Esneme hareket yap 3.Her sabah limonlu su 4.Daha fazla su iç 5.Kahvaltı da protein ve meyve tüketin 6.Öğlene kadar haber okuma
@mysticblue3 3 жыл бұрын
Da birleşik
@xadicaakbarova7523 3 жыл бұрын
okuma,yoksa okumamak?
@mysticblue3 3 жыл бұрын
@@xadicaakbarova7523 okumamak
@busenuray2860 3 жыл бұрын
1.7 saat uyku 2. Sabahları esneyerek güne başlama 3.Limonlu su içerek güne başlama 4.Kahvaltıda muhakkak protein ve meyve yemek 5.Öğlene kadar haber okumamak ~Sevgiler Doris
@adigeburcu41 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim aradığım yorum buydu👌😊
@busenuray2860 3 жыл бұрын
@@adigeburcu41 ne demek 🤗
@alisert634 3 жыл бұрын
Tesekkurler
@dilekce1926 3 жыл бұрын
Tebrik ederim sizi, Türkler ingilizce konuşma meraklısı siz ne güzel Türkçe konuşuyorsunuz yada daha iyi konuşmaya çalışıyorsunuz, tebrikler.👏👏
@Kam-en6lt 3 жыл бұрын
10 saat uyusam noluyor ?
@elcindilay8544 3 жыл бұрын
1. 7 saat uyku 2. Uyanır uyanmaz esneme hareketleri 3. Limonlu su 4. Kahvaltıda Protein ve meyve tüketme (örnek: chia pudding, omlet, yulaf) 5. Öğlene kadar haber okumayın (bu iyiymiş :)) Teşekkürler 😊
@halimegokkaya 3 жыл бұрын
Evettt bence bu anlattıkların içinde en önemlisi haber izlememek enerjisi frekansı düşürmemek
@araserturk5526 3 жыл бұрын
Çok hoş bir hatırlatma videosu olmuş 🦋 Sağlıcakla kalın🍀
@fatmaozger2603 3 жыл бұрын
Çok haklısın Doriis. Müthiş enerjin ve bilgilerin için teşekkürler😚💓
@aylinkahraman9932 3 жыл бұрын
Yeni yılın kutlu olsun Doris 🌸 Seni uzun zamandır severek takip ediyorum 💗
@selmaozkan1642 3 жыл бұрын
Video harıka! Bilmediğim bilgileri öğrenmiş oldum! Teşekkür ederim ❤️
@abadanudayeva2483 3 жыл бұрын
Gerçekten çok yararlı bilgiler teşekkür ederim 💕🌟 Uygulayacam mutlaka ✔️👊
@ebruakduman1841 3 жыл бұрын
Tavsiyelerin çok güzel dorıs ben de senin dediğin gibi bazen tv ye hiç bakmıyorum eşim iştenngelene kadar iş den geliyorum ev işim mutfak yemek derken tv izleme vaktim olmuyor işden gelince çok yorgun değilsem seninle spor yapıyorum eğer yorgunsam diğer güne bırakıyorum..ve son olarak seni seviyorum ve yeni yılını şimdiden kutluyorum 2021 hepimiz için dünya için güzel bir yıl olsun inşallah dorisçim
@sehnazBK 3 жыл бұрын
Süper bilgiler. Teşekkürler ☺️💖🙏
@hacervarol6731 3 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Dorisss iyi ki varsın 🌸😌
@mervegultekin3402 3 жыл бұрын
Bu bilgilerinle bize doğru yolu gösterdiğin için teşekkürler Doris abla
@aysenyasar6760 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim güzel bilgileriniz için. Sevgiler💖🌹
@Irmaktar 3 жыл бұрын
Tavsiyelerin harika 😍 mutlu,saglıklı,huzurlu yıllar dilerim🎄🎀💖
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️🥰
@heyatgunes8286 3 жыл бұрын
Cok sagol Doris. Bende her sabah bunlari yapiyorum. Tesekkur ederim
@aysenuraygordu3948 3 жыл бұрын
Mükemmel bir insansın, senden öğrenecek daha çok bilgimiz tecrübemiz var ♥️iyiki varsın 🧡
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim 🥰
@gulparliyeva684 3 жыл бұрын
Gününüz hayirli ve uğurlu olsun canim Çox iyi enerji verdiz bize 🙏💞👍👌😘🌹
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim 😍
@meryemmiyanyedi4873 3 жыл бұрын
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler
@hilalder4071 3 жыл бұрын
Enerjiniz gerçekten çok güzel 😻
@sedefhosgor1898 3 жыл бұрын
Harikasın doriss bende yeni yıl hedefi olarak koyacağım kendime 😍🤸♀️
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok sevindim 😍
@zelis9900 3 жыл бұрын
Ne güzel bi enerjin vaarrr🌼😍
@BurcuYILDIRIMOriflame 3 жыл бұрын
Önerilerin için teşekkürler
@NGKSK 3 жыл бұрын
Thanks, Happy new year
@bengubengu6096 3 жыл бұрын
Tavsiyelerin için çok teşekkürler ya çok tatlısın seni dinlemek bile mutlu ediyor. İyi yıllar 😊😊
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim sana da ❤️
@kerimeekiz4562 3 жыл бұрын
Teşekkürler emeğinize sağolun VAROLUN...
@semihakandemir280 3 жыл бұрын
Süpersiniz 😊
@haticekara8531 3 жыл бұрын
Merhaba Doris güne seninle başlamak çok güzel mutlu yıllar❤️🎅🏿
@Squatgirl 3 жыл бұрын
sana da canım 😍
@turkankavalcilar1430 3 жыл бұрын
Harikasınız 😍
@ayseyagmur5700 3 жыл бұрын
Doris çok iyi birisin iyiki seni tanımışım
@belemirtavukcu2163 3 жыл бұрын
Seni çok seviyorum DORİS
@__ilayda___3449 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler doris enerjin mükemmel çok tatlısın 😊🤗
@melekcankaya9874 3 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız teşekkürler
@serminacar9262 3 жыл бұрын
Çok tatlısın yeni tanıdım seni 😍
@nezahatculhan7041 3 жыл бұрын
Güzel 5 öneri olmuş 👏🏻
@leylagokcen1829 3 жыл бұрын
Sabahlari limonlu su içmek, vazgeçilmezim oldu ♥️😊
@serens2259 3 жыл бұрын
Seviliyorsun doris 😍😍😍. Mutlu , sağlıklı , güzel yıllar dilerim 💜
Жыл бұрын
Selam Dorisciğim, saydıklarının uyku düzeni hariç hepsini yapıyorum :) aynı zamanda seninle meslektaş sayılırız, çünkü bin de 5 sene habercilik yaptım; spiker, muhabir. Ve şu bir gerçek ki insanların gününü kaliteli geçirmeleri için 1. koşul sabah ve 2. koşul gece haberleri izlememeleri. Zira dediğin gibi sabah izlerlerse motivasyonsuz bir gün, gece izlerlerse uykusuz bir gece geçirmeleri kaçınılmaz. Seviyorum seni güzel kalpli güzel kadın mutlu kal...
@sahindehotams1949 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler🤗
@serapsenkaya6275 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler sağolun çok iyi motivasyon kaynağı oldu.Siz muhteşemsiniz
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Sizler muhteşemsiniz🙏😍
@fatmagularslan4880 3 жыл бұрын
Seviyoruz seni Doris tavsiyelerine uymayı not alacağım 💜
@Squatgirl 3 жыл бұрын
süper ❤️
@posucat1327 3 жыл бұрын
Önerileriniz çok güzel. Deneyeceğim 🥰
@Squatgirl 3 жыл бұрын
😘
@nursendemirdoven8669 3 жыл бұрын
Selam doris hanim sağol bilgiler için
@dilsadylmaz765 3 жыл бұрын
Harikasın yine
@yesimbostanc7879 3 жыл бұрын
Yaaa iyiki seni tanıdım. Hiç spor sevmezken şimdi hayat tarzım oldu yolunda ilerliyoruz doriscim
@Squatgirl 3 жыл бұрын
en güzel yorumlar bunlar ❤️ çok sevindim 🔥
@cananoktem1558 3 жыл бұрын
Enerjine bayılıyorum, seni çok seviyorum. 🧡
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️❤️
@zeynepkyak2414 3 жыл бұрын
Çok severek takip ediyorum , bir de üstünüzdeki takım nerden ?
@seherozdemir012 3 жыл бұрын
Çok başarılı tavsiyeler ❣️teşekkürler
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim 🥰🙏
@ibrahimtepe1057 3 жыл бұрын
Guzel turkce guzel bilgiler tskler
@ismihanoluc6686 3 жыл бұрын
Cok guzel ve harikasin masallah🙏🙏🤲
@arzumsaadetatakan8657 3 жыл бұрын
Doris harikasın♥️♥️
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim ❤️
@faziletacer4157 3 жыл бұрын
Doriiiiis sen harikasın yaaa ❤️❤️❤️ uyku hariç diğerlerini yapıyorum uykuyu da küçük çocuğum olduğu için We eşim oturmayı sewdiği için qeç saattlere kadar o yüzden rayına oturtamıyorum 😭
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok zor, hemen büyüsün inşallah ☺️
@elifaknci6782 3 жыл бұрын
Seni seviyorum yine çok güzelsin ❤❤❤❤❤
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️❤️
@sevvalulkuerenoglu4988 3 жыл бұрын
Uzun zamandır takip ediyorum meslektaşmışız onada bayıldım demekki kan çekiyor harikasın doris 😘
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Memnun oldum Şevval'cim👍💖😍🌺
@zeynepdemirtas1033 2 жыл бұрын
Doriscigim merhaba günlük rutin kaç dakika spor yapılmalı cvp versirsen çok sevinirim 😘
@aslhancakr4751 3 жыл бұрын
Ne güzel Türkce konusuyorsun :)
@essa3556 3 жыл бұрын
Çok tatlı konuşuyo 🥰
@aylinabdullayeva8108 3 жыл бұрын
Merabalar Doriscim hoş geldin))))
@seherulu9916 3 жыл бұрын
🙋
@haceryask4960 3 жыл бұрын
Çok güzel tavsiyeler çok teşekkürler güzel Doris😍
@Squatgirl 3 жыл бұрын
rica ederim, ne demek ❤️
@nafisaahmat3237 3 жыл бұрын
Çok güzel çok teşekkür ediyorum Evet doğu heberler hakında Iyi dediniz katılıyuorim Çok haklısınız .....
@birzeybarmafyasi4309 3 жыл бұрын
Seni Çok seviyorum çok ❤❤❤
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Ben de sizleri💖😍
@kardelenck9034 3 жыл бұрын
Muhteşemsin ablacım
@dorishoferhayran1631 3 жыл бұрын
Muhteşemsin Doris, haydi herkes dorise söz versin bu 5 ritüeli 2021 yılı boyunca yapalım, değişimi görelim, doris diyorsa etkisi kesinlikle büyüktür 👌😍
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️❤️
@yagmurbrn1702 3 жыл бұрын
Doriis hem boyun hem fiziğin modelliğe uygun çok da güzelsin neden yapmıyorsun. Havada kaparlarrr seni😍🤩
@Squatgirl 3 жыл бұрын
canım benim 🥰 öğrenciyken biraz yaptım ❤️
@mesutcetin9390 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@ziyafetagayev7145 3 жыл бұрын
Selam coksagol Doris abla bu bana lazimdi tesekkurler 💞💞
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@ceren9486 3 жыл бұрын
Doris Abla çok seviliyosun 💖
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim 😍
@eglenceliesmaseker3328 3 жыл бұрын
cok tesekurler canım bılgılerın cok ısıme yaradı
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Çok mutlu oldumZeynep'cim🙏💖😍
@eglenceliesmaseker3328 3 жыл бұрын
@@Squatgirl ABLA BEN2 GUNDUR SIZIN LE BIRLIKTE SPOR YAPTIM VE KASLARIM COK AGRIYO BU NEZAMAN GECER VE ABLA BEN 51 KILOYUM YANI BU HARETLERI YAPARAK NE ZAMAN SONUC ALABILIRIM BEN 40 KILO OLMAK ISTIYORUM
@pembenurayaz3288 3 жыл бұрын
Çok özel bir insansın dorissssss mutlu yılların olsun çok seviliyorsun😘😘😘😘
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim 🥰
@user-xd6cf2ce1u 3 жыл бұрын
Seni çok seviyorum doris ablammm ❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️
@Squatgirl 3 жыл бұрын
🥰💖
@nigareliyeva7416 3 жыл бұрын
7 saat uyku;esnetmek, limonlu su ic, meyve sebze ve protein yumurta ye.
@aysenuryldz257 3 жыл бұрын
Yarından başlayıp hep devam edicem inşallah 😅
@rize1115 3 жыл бұрын
Mutlu pazarlar dorıs
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim, sanada
@delgadinapinar 3 жыл бұрын
Sevgili Boris, Sizi Japonya`dan takip ediyorum ve enerjiniz harika! Size sorum vejetaryenlik ile ilgili. Ben vejetaryenim ve cok fazla sut urunleri ile tofu tuketmekteyim. Hatta probiyotik beslenmeye agirlik veriyorum. Bunun ne gibi etkileri & yan etkileri olabilir? Tesekkurler! Sevgiler
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Pınar'cım Merhaba Canım😊🌺! Ben bir beslenme uzmanı değilim onun için bu konuda bir uzman gibi yorum yapmam doğru olmaz. Ben de vejetaryenim ama ben tek bir ürün grubunu çok tüketmekten ziyade öğünlerimi ve yemeklerimi mümkün olduğu kadar çeşitlendirmeye öalışıyorum. Hem protein kaynağı süt ve yumurta hem de kuru baklagilleri de çok tüketiyorum. Sebze yemekleri ve meyve de vazgeçilmezim. Böylece beslenmemi daha dengeli hale getiriyorum. Aşağıda seninle bir günde ne yiyiyorum video linkimi paylaşıyorum. Orada kendim neler yediğimden bahsediyorum. Özellikle İnstagram @thesquatgirl storylerimde de kendim için hazırladığım yemekleri paylaşıyorum💖😍 kzfaq.info/get/bejne/fq-Xi7eL25zJoGw.html&ab_channel=Squatgirl
@delgadinapinar 3 жыл бұрын
Sevgili Boris, harikasin ve cevabini & onerilerini cok appreciate ediyorum. Cok naziksin.
@aylinhollandlahey3306 3 жыл бұрын
Ben her sabah bunu yapıyorum gerçekten müthiş bir şey ben kalp ameliyatı olduğum İçin Hollanda'da cardiyolaklar ve fizik doktoru eşliğinde psikologlarda vardı burası bir revelidasi programıydı ve el kol hareketleri çok çok güzel sizi izliyorum çok müthişsiniz teşekkür ederim verdiğiniz bugüzel bilgiler için...🌹🌷🧿🤗🌹🌷🧿💐💙❤️👏👏👏👏🎻🎻🎻🎻🎻👏👏👏👏🧿🧿🧿
@berryhyunwx 3 жыл бұрын
Tack så mycket Doris att jag älskar dig så mycket❤️❤️❤️
@rabiaaysekzl 3 жыл бұрын
Bilgine sağlık doris
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@nurtugay3394 3 жыл бұрын
Çok tatlısın doris 🤗
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@asudeeslem1163 3 жыл бұрын
Seni çok seviyorum
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@iklimakoc3296 3 жыл бұрын
Ćok tatli ve enerjik bi bayansin bilgilerin süper teşekkürler
@selvigulecyuz7541 3 жыл бұрын
Tavsiyeler için teşekkürler Doris♥️ sabah kardiyodan önce içilen kahveler alkali dengeyi bozar mı?
@Squatgirl 3 жыл бұрын
kahve öncesi mutlaka suyunu iç ❤️
@selvigulecyuz7541 3 жыл бұрын
Thank you so much ♥️♥️
@Sss-mb5qs 3 жыл бұрын
Merry Christmas 🎄🎄🎉🎉🎉
@Squatgirl 3 жыл бұрын
☺️❤️
@tugcepaputcu6110 3 жыл бұрын
Dorisciğimm çok güzel bir videoydu😍 Zaten bu alışkanlıkları yapıyormuşum bunun farkına vardım😊 Seni takip eden birisi bu alışkanlıkları da yapıyordur bence😍 Ama yine de daha çok yapmaya dikkat edeceğimm💪😍
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim Tuğçe'cim ❤️
@fulyakutlu6648 3 жыл бұрын
Merhaba Doris, 2 haftadır seninle spor yapmaya başladım çok daha zinde ve mutlu hissediyorum. Sabahları kendi yaptığım elma sirkesiyle ılık su içiyorum, limonlu suyu da gün içerisinde içiyorum sence nasıl ?
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️👏
@kardelenck9034 3 жыл бұрын
Kilo farkın oldu mu
@fulyakutlu6648 3 жыл бұрын
@@kardelenck9034 160 a 48 kiloyum, bacaklarımı ve kollarımı sıkılaştırmak için yapıyorum, güçlendiğimi hissedebiliyorum
@user-nq3it9qr9v 3 жыл бұрын
Çook tatlisiniz vallahi ben haber izlemeyi cok seviyorum izlemesemde zatten gün içi hep.mutsuzum niye bilemiyorum cocuklarda üzuyor ola bilir🤔🤗
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Aaaa Kadriye sana biraz kızdım açıkçası😞. Niye kendini böyle mutsuzluk enerjisi ile dolduruyorsun. Her gün çok değerli. Önerdiğim gibi öncelikle sabah haber izlemeyi bırak lütfen. Sonra çocuklarına da çok güzel örnek bir anne olarak eğer yaşları küçükse onların seni üzmesini engellemek onları mesgul etmek için onlarla yeni bir program başlatıp her gün benim aşağıda linkini paylaştığım video ile güne başlamaya ne dersin? Yok eğer çocukların büyükse yani 18 yaş ve üstü bu kez de kendin için bir şey yapıp yine bu ve buna benzer videolarla egzersiz yaparak hem kafanı dağıt hem de bedenin için kendin için güzel faydalı bir şey yapmış ol👍😍💖 EVDE YÜRÜYEREK KALORİ YAKMA: 2000 Adımla Yağ Eritiyoruz kzfaq.info/get/bejne/orB1qduL06i-kps.html&ab_channel=Squatgirl Her Gün Eğlenerek 220 Kalori Yakma: EVDE YÜRÜYÜŞ kzfaq.info/get/bejne/fr57orSrrJmwm2w.html&ab_channel=Squatgirl
@burcinakkaya8838 3 жыл бұрын
Merhaba doris.. Ben limonlu suyu ne zmn içsem kafamı kaldıramıyorum düşük tansiyonla geziyorum zaten birde onu içince kafamı kaldıramıyorum. Ama çok seviyorum limonlu suyu napcam Limonun yerini ne tutabilir?
@Squatgirl 3 жыл бұрын
onu lütfen doktorunla konuş olur mu ❤️❤️
@maryytouch8270 3 жыл бұрын
Ayağımın bağı koptuğundan butün gün hareketsiz kalıyorum plates lastiğimle bi iki birşey yapmaya calısıyorum ancak bunlari uygularsam bu yattığım sürecte kilo almamam icin uygun olur mu?
@Squatgirl 3 жыл бұрын
kesin iyi gelir, çok geçmiş olsun ❤️
@maryytouch8270 3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 😍 iyi ki varsınızz 🤗🤗
@beyzanurdal4110 3 жыл бұрын
Doris Hanım merhaba bir şey sormak istiyorum. Limonlu su asidik iken vücudumuzu nasıl alkali yapabilir
@Squatgirl 3 жыл бұрын
detayları anlatamam onu bir gıda mühendise sormalısın ama öyle ☺️😘
@tubatopal72 3 жыл бұрын
Su ile birleşince, vücuda girince.insan ph şıyla alkaliye dönüşüyor.
@aysenuryldz257 3 жыл бұрын
5 alışkanlıkta yapmadığım esneme hareketleri ve sabah meyve yemek meyveyle pek aram yok ama yulafın yanına ekleyebilirim tabiki esneme hareketlerini de yapicam haberleride ara sıra bakıyorum zaten 😅😅😅
@aysenuraykan7047 3 жыл бұрын
doris üstündeki eşofman takımını nerden aldin
@ceylinsevval111 3 жыл бұрын
Selaam☆♡♡
@nehiranurdag3798 3 жыл бұрын
Doriss turuncu sana çok yakışmış ❤
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🤗💖
@nisayarar7130 3 жыл бұрын
❤️
@iremarslan8648 3 жыл бұрын
Eşofmanın çok güzel markasını veya linkini de bıraksan 😍
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Juicy Couture ❤️
@tahirkaleli2007 3 жыл бұрын
Seviyoruz seni doris
@nebaktn2372 3 жыл бұрын
İyki varsınn senin enerjin sayesinde spora ve diyete başladımm 1 ayda 4 kilo verdim çok saolll 💙💙💙
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok sevindim ❤️
@nebaktn2372 3 жыл бұрын
@@Squatgirl 😊😊😊❤
@selimetahsin1875 3 жыл бұрын
Çok doğru bir tespit Ben yılardır sabah kalkar kalkmaz bir su bardağa bir kaşık bal 8 ile 10 damla arası limon ılık olarak içiyorum bana enerji veriyor Bu arada senin sıkı takıp ediyorum
@papatya2611 3 жыл бұрын
Ben zaten her sabah limonlu su içiyorum kahvaltida yumurta kesin var meyve olarakta avokado üzüm portakal
@Squatgirl 3 жыл бұрын
harika ❤️
@papatya2611 3 жыл бұрын
@@Squatgirl sizde harikasınız❤
@miracilo6926 3 жыл бұрын
Peki.
@GBK22 3 жыл бұрын
ama doriis ben hemşireyim haftada 2 3 gece nöbetim oluyor gündüz uyuyorum düzenim yok 😥
@ozgurdemirci4078 3 жыл бұрын
Limonlu su kısmı için sıcak mı , soğuk mu tercih edilmeli ?
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Oda sıcaklığında su🤗
Cool Items Official
Рет қаралды 56 МЛН
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Рет қаралды 90 М.
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
Рет қаралды 1,7 МЛН
Oksijen TV
Рет қаралды 305 М.
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Рет қаралды 1,1 МЛН
Doktor Fitt
Рет қаралды 239 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 855 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 2,5 МЛН