Интуитивна Тренировка Ръце - Тайните на Старата Школа
Рет қаралды 74,213
4 жыл бұрын#ivantodorov #bodybuilding #ruse #bulgaria #stansabev
Преди 25 години, всичко започна в тази зала и с този човек, Иван Тодоров. Доайен на културизма в България, многокартен шампион в родни и международни турнири.
Най-важното важното, човек с огромен опит в тренировките! 36 години в залата най вероятно са го научили на нещо, а на какво вижте за да знаете.
Залата на Иван Тодоров в Русе - / trisetruse
Намери Иван Тодоров във фейсбук тук - profile.php?...
Иван Тодоров оборудане на фитенс зали и дома тук - www.ivanbg.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Специални благодарности за Младен Николов, дясната ми ръка за този проект! Без него, това видео нямаше да е същото.
Неговия инстаграм тук:
mladen1340...
"Наръчници за Натурален Културизъм"
☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.com/book-2/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
@victorgyurov2377 4 жыл бұрын
Харесва ми как в тази поредица Стан напълно преглъща егото си и заема ролята на пълен слушател, за да разберем тренировъчните методи на българските културисти от старата школа, дори и тези методи да могат да се опровергаят като действащи за натуралните културисти.
@Sillmarill 4 жыл бұрын
Много 20 годишни биха завидяли на визията на Иван. Страхотен човек и спортист!
@radoslavradev4159 4 жыл бұрын
Страхотна зала браво много добър клип даваите ощте от тия смазващи тренировки
@user-fs7sn4ce9p 4 жыл бұрын
Ако неможеш да си разстовариш тежестите сам помоли друго момиче!...имаше го като указание на стената...браво за хубавото и полезно видео, много хубава зала и страхотни уреди на Иван, в залата която спортувам има няколко направени от него и са супер, евала на човека и браво за споделените знания...и още нещо: баси ръките а на стан щяха да му гръмнат бицарите
@nikolaiatanasov149 4 жыл бұрын
интересно съдържание, Русе само напред! :)
@ivok8720 4 жыл бұрын
Супер съдържание, с тази рубрика уцели десятката!
@dimitarpanayotov4384 4 жыл бұрын
Много добри и поучителни клипове. Благодаря за всичко което правиш.
@user-tw1ot9ht8l 4 жыл бұрын
Браво г-н Събев...старата школа е романтика...лято е очаквам големия Киборг от Созопол...голям човек...Тошко Тодоров the bodyboss...
@user-rl6vw7jy1x 4 жыл бұрын
Иван е легенда
@TheIvku 4 жыл бұрын
Изкючително полезно видео! Браво продължавай все така със интересните видеа.
@Sardaukar_7 4 жыл бұрын
Браво пич. Продължавай с тези клипове. Много мъдри съвети от old school bodybuilder’и като Иван Тодоров! Не забравяй ИВАН МИЛКОВ-КИБОРГА, МИТКО ДИМИТРОВ и КРАСИ САРАФОВ.
@DazePhase 4 жыл бұрын
Брутална тренировка! В нашия фитнес уредите са от Иван.
@zkirock7084 4 жыл бұрын
Да извода от клипа е. Тренировъчен обем голям, но държим на изолирани и средно леки тежести, за да пазим ставите и да се предпазим от контузия и намаляне на централна умора. Заради изолираните упр. поради ниските кг. които използваме, не трупаме сила която е важна да стимулираме сателитните клетки да се 'отварят' , затова е много важен обема до фалит(с изолираните упр.), за да предизвика същия стимул за сателитните клетки. Обаче така времето прекарано във фитнес се увеличава двойно тройно, а не всеки има възможност. И тук тежките(многоставни) упр. са с предимство(+добавяне на малко изилирани упр, за обем), защото спестяваме много време и стимулираме същия принцип за сателитните клетки, защото те се 'отварят'много по лесно с тежки базови упр., но така увеличаваме шанса от контузия доста. И крайния извод е избираш това което може да е практично в живота ти. Най важното е просто постоянство в всеотдаденост на 90% от времето и времето ще покаже резултатите.
@danielfotev9499 3 жыл бұрын
Благодаря Много Иван Тодоров !!!
@mladenkirov9554 2 жыл бұрын
Страхотно и поучително видео. Лично пробвах тази методика и смея да кажа,че ми стана любима и продължавам по този начин. Ефекта от тази тренировка за мен е огромен! Направете ,още видеа с полезна информация и методи на тренировка с Иван Тодоров. Успех!
@E_l_i 2 жыл бұрын
Уникално полезно видео! Благодаря!
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
Много полезни съвети,браво
@kirilnikolov606 4 жыл бұрын
Браво Стан !!! Хареса ми много
@user-lk1zr1bg8z 2 жыл бұрын
Мн яка тренировка, яко мускулна треска ме хвана
@vtsonev 4 жыл бұрын
Най-добрият клип досега. Повече такива от Русе.
@coach_romanski 4 жыл бұрын
Много полезно видео Стан! И много яка идея за поредицата. Наистина има доста какво да по научим от Легендите на българският културизъм. Чакаме следващата изненада!
@blagoblagoev8654 4 жыл бұрын
Браво, много добро видео.
@stoqnstoqnov7971 4 жыл бұрын
Полезно видео💪🏼
@vvinev30 4 жыл бұрын
Браво! Това е полезно!
@user-ij5qy7ti4m 4 жыл бұрын
Браво, Стан !!
@petqlicheva4077 4 жыл бұрын
Браво и благодаря, видео-урок страхотен!!! 👍 ❤️ 🙏
@dimitarthe_bulgarian7175 4 жыл бұрын
Еее Стан, GTI-ката пръска! И евала, както ви гледах и аз започнах да помпя лицеви.
@mysticalx84 4 жыл бұрын
Супер видео!
@valentinvalev2508 3 жыл бұрын
Много полезно видео. За първи път виждам нещо различно като начин на изпълнение на упражненията. Браво!!!
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
Стан много бързо ти се надуха бицепсите ,супер яко
@LM-xj7qs 4 жыл бұрын
Полезно видео, Стан!
@galinfilipov101 2 жыл бұрын
Fenomenalno
@spaspalikarov6210 4 жыл бұрын
Продължавай само такива видеа...много полезни :)
@georgisviretsov57 4 жыл бұрын
Stan 2x по-добра физика !!!
@user-xd2zl1vl4s 4 жыл бұрын
Браво Стан, още едно страхотно видео.
@mr.iot-tech278 4 жыл бұрын
Bravo stan chudesna idea da pokajesh v cqla balgaria kade ima hubavi zali :)) Horata kato obikalqt stranata da znaqt kade ima hubavo mqsto da napravqt po edna trenirovka :)))
@plamenmetodievtodorinov2194 2 жыл бұрын
Браво 10 от 10
@didkominchev9894 4 жыл бұрын
Супер клип Стан. Ако има клипове и за други мускулни групи ще е супер.
@tarkanraichev497 4 жыл бұрын
Легенда
@AvataronmYaSS 4 жыл бұрын
Евала, много полезни неща отново. И да, трябва си малко стаж, за да почне човек да усеща нещата. Продължавай с този тип видеа.
@Dashyrre 4 жыл бұрын
Добро видео, но не мисля, че чичото (с цял респект) се е разчел много много. Относно 7:30 и работата до отказ- Добре е да се прави от време на време- но това in the long run ще ти overburn-не Централната нервна система, да ще-има масивен резултат в масата,силата или издръжливостта (в зависимост от което целиш), но в края на краищата ще стигнеш плато рано или късно.
@rostislavstoilov1341 2 жыл бұрын
Браво👏 Машини
@miketyson4553 3 жыл бұрын
Евала
@user-yn4dj2hp2n 4 жыл бұрын
19:26 това е моментът в който ти разбираш че бицарката ти няма да се възстанови поне 1 седмица :Д
@TheEncheva 5 ай бұрын
Показвайте повече упражнения за начинаещи и средно напреднали моляяя ☺️.
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
Надявам се да има още срещи с този пич,мн ми хареса,определено знае за кво става въпрос
@vladimirivanov5340 4 жыл бұрын
Здравей Стан ! Следя канала от самото му създаване . Рядко пиша коментари но сега бях провокиран от идеята за натуралния бодибилдинг , възстановяване ,прогресия и т.н. Не мога да си обясня как този тип тренировки кореспондират с това . И това не е ли същия тип тренировки които на времето четяхме в списанията и се чудихме защо нямаме същите резултати като на културистите от които ги взаимствахме :) .иначе поздрави за труда !!!
@ivanhristov2684 3 жыл бұрын
Мисля, че всичко идва с опита. Ако тази тренировка я изпълни човек с 5 години стаж, няма да е като човек с 10 + . Зад тези упражнения и методики стои още мнооооого информация, която не се коментира тук, но според стажа всеки вижда различни неща и си прави различна аналогия. Тук е по-скоро общата концепция, а не малките детайли, които се предполага, че вече са напълно ясни (усещане при вариации, усещане при определен обем, знаене какво следва когато...претоварваме или не натоварваме в рамките на 1 2 повторения и как да контролираме, така,че самата серия сама по себе си да има търсеният резултат) . Ако си познаваш добре тялото, ще знаеш дали да правиш 12 серии или примерно 9, защото ако всеки ден да кажем 5 дена под ред тренираш с това натоварване няма да издържиш дълго и качествено. И тук пак идва опита, това според мен не може да се определи само с 7.5 часа сън 2500 калории ядене и т.н. При мен съм забелязал, че фактори като стрес или недоспиване играят роля, не директно в 1 или 2 тренировки а в по-дълъг период. Обикновено когато правиш нещата грешно от днес за утре изведнъж нямаш сила, мотивация , сериите падат драстично и започва едно лутане - какво да променя в яденето и в тренировката. Добрите атлети умеят да разпределят силата правилно и това е тайната на успеха.
@ivospasov8256 3 жыл бұрын
👌
@racoondownloader9078 2 жыл бұрын
Браво! И аз тренирах при Иван от 94 до 99!
@stansabev 2 жыл бұрын
И аз тренирах там по това време. 99 тя година на 4 влязох в казармата на 1,2,3 требирах до последно…
@ivanhristov2684 3 жыл бұрын
Ето това е начина за много добра физика, когато човек тренира от много години и не иска да се потроши и прегори :) С моя скромен опит от 18 години без прекъсване мисля, че това работи безотказно . Всички тия Z x Y серии работят кратко и след това идва едно безкрайно плато. Тук тренировката винаги е с прогрес.
@user-cs6xs1vn3e Жыл бұрын
1
@vandala1100 4 жыл бұрын
Само да попитам, какви добавки са задължителни, без да давам излишни пари :) благодаря за видеото и започвам да ви следвам :)
@Dashyrre 4 жыл бұрын
Добавките не са задължителни ако имаш хубава диета.
@vandala1100 4 жыл бұрын
@@Dashyrre нямам кой знае, каква диета :) ям месо, картофи, овес с протейн и от време на време нещо мръсно :) вземам протейн, амино кисилини, бца, витамини, омега, глутамин, анавар, турианабол и калции, но нещо за 2 години няма файда, че се чудех, какво да спра :)
@Dashyrre 4 жыл бұрын
@@vandala1100 Под диета нямам предвид някакъв специфичен хранителен режим или "яж тва тва и тва", а по-скоро от идеята на самата дума в английския език- сиреч начина ти на хранене като цяло. Ако разбираш Английски можеш да се разгледаш в канали като Shredded Sports Science, които обясняват как не е нужно да вземаш уей, креатин, БЦАА и други неща за да имаш резултати във фитнеса, стига да ядеш каквото трябва, и че суплементите са само за времева и бюджетна изгода. Има много хора като Jim Stoppani, които си пробутват добавките на идеята "не можеш без суплементи", което за мен е булшит.
@viktornikolov3059 4 жыл бұрын
20:05 философ Стан: използваме това за да прелеем кръвта Иван: продължаваме, не спирай, не спираш .... :D :D :D
@iliqbonev444 4 жыл бұрын
😂 😂
@em_zon2643 4 жыл бұрын
Страхотно видео....Със сигурност би имало смисъл да направите и други видеа заедно! Например тренировка за рамена...Така ще можем да сравним тренировки на различните ти гости за една и съща анатомична област...
@skarloti 4 жыл бұрын
Това което показва Иван не е ли донякъде алтернативен метод на дроп сериите?
@LyubomirManolski 4 жыл бұрын
Честно казано ти знаеш повече от него 😅
@rumenantov749 4 жыл бұрын
Интересно ми е само ти как разбра от 1 тренировка той колко знае
@borisgeorgiev1862 4 жыл бұрын
@@rumenantov749 to si lichi che ne razbira mnogo
@borisgeorgiev1862 4 жыл бұрын
@@rumenantov749 stan znae poveche
@magician7891 4 жыл бұрын
Agree
@Dashyrre 4 жыл бұрын
@@rumenantov749 Човека буквално ти говори, че "цаката му е да правиш всяка серия до отказ" и "да тренираш с контузия". Малко или много подсказва за начина по който мисли.
@petarspasov7642 4 жыл бұрын
КИБОРГА !!!
@nikolayvasilev8540 4 жыл бұрын
Petar Spasov Този Иван не е Иван Милков - Киборга от Созопол...
@nikolayvasilev8540 4 жыл бұрын
Petar Spasov Така е братле, имат прилика. Киборга вече 2-3 години е късо подстриган и още повече си приличат
@CRAZYBRAV0 4 жыл бұрын
0:50 ей не го оставихте човека да си дояде манджата 😂 Стан, хубави видеа правиш, но от монтажа и звука има какво да се желае. Успех!
@BRAIN__PAIN 4 жыл бұрын
С Ивайло Стоилов ще правиш ли видео, пак е в Русе? :)
@NLLeFa 4 жыл бұрын
''Последните повторения, когато усещаш, че не можеш да сгъваш, тогава се допуска да направиш малко чийтинг''. Не съм сигурен, че това трябва да стига до тепърва навлизащи в залата. :D Това ще го разберат като нещо напълно нормално, тоест в опита си да изстискаш още повторения да ползваш ''momentum'' от кръста и рамената.. Не е окей. Иначе всеки си има свои методи и ако това работи за него е окей, но аз за себе си не си представям да сменям упражненията както той го казва, защото ''днес съм го усетил, че ме напомпва повече, а утре ще го сменя''. :D Това как точно ни помага да прогресираме? Не е ли по-важно да ставаме силни във времето с правилна форма, вместо да редуваме упражненията както ни скимне в конкретния ден? Това звучи като ''днес ще сменя клека с лег преса, за да се напомпам и шокирам мускула''. Не ми харесва и как в едната серия прави разни половин повторения, в другата цели. После вика единия път сгъваш встрани, другия в права посока. Как мускулът да се адаптира към нещо, ако го променяш всеки път? Стан, ти правиш добри неща, не приемай коментарът ми като обида, ако го прочетеш, но така предадената информация от въпросният Иван Тодоров, помоему не е много обещаваща за нас, натурално трениращите.
@user-oe3ju2wo6l 4 жыл бұрын
В тая зала колко много съм тренирал много ми липсва тая зала
@blagovestatanasov7530 4 жыл бұрын
Изпробва някой от упражненията и са тотално брутални
@user-qm6cr8lo7q 3 жыл бұрын
Да не сте братя бе Стан много си приличате
@tonyarmwrestle185 4 жыл бұрын
spiram lejankata
@user-vq7yq3jv2y 4 жыл бұрын
10:30
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
Бицепса е най приятната тренировка,виж раменете там е мъка
@davidgymbear1464 4 жыл бұрын
Ахахаххаха всеки път до фалит, ахахахахах не мога :D
@angelzapryanov9902 4 жыл бұрын
Да, ти не можеш, ама той може
@user-eh4kw7xr5z 4 жыл бұрын
Искам да видя тайната за големи крака
@deyan1812 4 жыл бұрын
propionat prez den...
@zhelyiv7003 4 жыл бұрын
Хуй , прасец и акъл .. ти ги дава само природата
@DanielDimov358 4 жыл бұрын
А аз така и не мога да усетя бицепса при никое упражнение, в което той участва, било то директно или индиректно, с изпъната или свита китка, клатене или без, въртене на дланта или не.
@ivanb.6555 4 жыл бұрын
Ако тренираш а не да гледаш клипове може и да го усетиш деа знам 🤷♂️
@DanielDimov358 3 жыл бұрын
@@ivanb.6555 Тогава не го знаех.
@dimitarmitko Жыл бұрын
Една безкрайна загрявка 😄😄😄💪💪🇧🇬
@leaguelegend1566 3 жыл бұрын
Прави 19 вика 22
@leaguelegend1566 3 жыл бұрын
На 19.26
@brenarnaudov2716 4 жыл бұрын
Zashto ima takuv golqm korem xd
@danieljesus6907 4 жыл бұрын
BREN ARNAUDOV голям ама ако го стегне ще забравиш, че е голям
@danieldimitrov990 4 жыл бұрын
тоз и доста интуитивно взема хормон
@sevdelindimitrov5657 2 жыл бұрын
Старата школа говори
@user-qm6cr8lo7q 4 жыл бұрын
Тая ти е като брат двоиник
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
94г си ходил на зала,че на колко години си сега?
@svetliostoychev3128 4 жыл бұрын
55
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
@@svetliostoychev3128 Става въпрос за Стан
@svetliostoychev3128 4 жыл бұрын
@@dimitarivanov7375 и той е там някъде
@dimitarivanov7375 4 жыл бұрын
@@svetliostoychev3128 Изобщо не ми се вярва да е повече от 42г
@svetliostoychev3128 4 жыл бұрын
@@dimitarivanov7375 Възможно е.
@user-eg5yg8ue5k 4 жыл бұрын
Колко станаха? - 22 хахахаах а те 19. За поведен път се убеждавам, че големината на ръката няма значение, когато си нямаш сила. Нищо лично, просто казвам...
@iliqbonev444 3 жыл бұрын
😂
@vladimircho85 4 жыл бұрын
Синът на Иван Коня е пример как не трябва да се тренира. Само със зоб не става трябва и акъл. Пуска го на състезания но той повече е ориентиран към мацките и колите а не към хранителните режими и здравите тренировки в залата.
@seksbog3492 3 жыл бұрын
Бахти бицепсите
@davidgymbear1464 4 жыл бұрын
Stan спри да се излагаш с хора, които не са ти на нивото...
@nikolaivanchev7224 4 жыл бұрын
Стан тези "стари школи" изобщо не ме впечатляват нещо. Не ми лъхат на знания.
@kaiseri.4641 4 жыл бұрын
Да за това хората от старата школа имат по-добра мускулна маса. Визирам и тези, които са натурални. Знанията са донякъде.
@deyan1812 4 жыл бұрын
ako beshe ti kazal da si izqdesh lainoto shtoto e nauchno obosnowano shteshe da go naprawish nali hahahahhah
@kaspar4o1 4 жыл бұрын
Кольо, той и Стан е от старата школа. Това, че вече интернет е залян със куп противоречивая информация със най различни методики, техники и термини е друг въпрос. Практиката учи, а не толкова ''научните изследвания'' което всяко лапе, като прочете вече се има за фитнес гуру.
@hristiyankrastev7625 4 жыл бұрын
@Winter Soldier изключително глупав коментар, заради незнание хора като теб се управляват лесно :D Типичен бай Ганьо
@hristiyankrastev7625 4 жыл бұрын
@Winter Soldier и между другото едно е да тренираш 30+ години като Иван, друго е да си на 20 години, голяма разлика в стажа не мислиш ли
Stan Sabev
Рет қаралды 71 М.
Oddly Satisfying
Рет қаралды 109 МЛН
Насам - Натам
Рет қаралды 21 М.