Сегодня мы постараемся разобраться, как накачать запястья рук в домашних условиях и на каких принципах должна строиться эффективная тренировка кистей. В данной статье мы рассмотрим следующие аспекты: зачем нужно тренировать наши запястья; виды упражнений; типичные ошибки новичков. Зачем нужно делать упражнения на кисти? Люди эктоморфного типа телосложения нередко замечают, что их тонкие запястья смотрятся непропорционально на фоне хорошо развитых мышц рук и плеч, и «как качать запястье?» - первый вопрос, который они задают инструктору в тренажерном зале.