Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих.

Рет қаралды 19,531

Күн бұрын

#стойка_на_руках #йога #handstand
0:00 Что такое Стойка На Руках?
1:43 Принципы баланса
4:41 Уголок, баланс на руках с опорой о стену
7:55 Стойка на руках у стенки
10:12 Работа пальцами рук
11:17 Стойка на руках с отходом от опоры
12:23 Как не упасть из стойки на руках?
14:10 Убираем прогиб в стойке на руках
16:21 Ходим на руках)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - 6 мини уроков для освоения стойки на руках, комплексы йоги для домашней практики, различной длительности и с разными уровнями сложности. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут
/ yarkoyoga
Предлагаемые дополнительные материалы дублируются, поэтому выберите тот сервис, который вам удобнее.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стойка на руках является небольшим вызовом своему чувству баланса и силе. Как научиться стойке на руках в домашних условиях?
В данном видео я покажу вам несколько упражнений, которые я даю своим практикующим с целью обучения их данному упражнению.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Смотрите также видео о принципах баланса
• Принципы сохранения ба...

Пікірлер: 59

@user-pk9nc5uh7c Ай бұрын

Спасибо! Просто супер-доходчиво! Осталось применить на практике!😂

@mathlab_kz 4 ай бұрын

Классный урок!

@andreykhizhniak2997 4 жыл бұрын

Спасибо большое Ярослав, очень познавательное видео. Уже третий месяц учу стойку на руках , начал с Бакасаны , освоил в ней баланс. Все этапы которые вы рассказали для выхода в стойку на руках , дают большой результат . Спасибо, что делитесь своим опытом со всеми .

@YaroslavLukashevich 4 жыл бұрын

Спасибо за практику!

@zhannai3211 24 күн бұрын

Спасибо, взяла себе в работу 💪

@user-lb6tc8fo4n 2 жыл бұрын

Ярослав с вами легко и быстро учусь, спасибо!

@aleksanderer6961 4 жыл бұрын

Респект всем практикующим йогу.

@user-iz4ir4pl7e 3 жыл бұрын

Доступное объяснение ❤️❤️❤️Хороший учитель

@89528257303 4 жыл бұрын

Ярослав, здравствуйте!! Большое вам спасибо за выпуски йога для чайников, ждём 4 серию)!

@MIRA_369_27 2 жыл бұрын

Супер👍 благодарю за такой подробный разбор стойки на руках!🤸

@drevesnik007 4 жыл бұрын

Спасибо, Ярослав))) Как всегда, объяснил всё просто, доходчиво и интересно. Благодарю за позитив 🙏

@user-jl4ri4rh8t 4 жыл бұрын

Спасибо! Великолепно как всегда!😊😊😊

@Elena_Lobacheva 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Видно, что вы добрый человек, очень грамотный, с хорошей энергетикой. 🥰😇 Очень доходчиво объясняете.🙏👋👍🔥 Буду практиковать.👌💪

@user-mj5in2oc5d 11 ай бұрын

Спасибо, очень полезная информация. Пытаюсь стоять пока возле стены

@nadezhdakamchenko8914 4 жыл бұрын

Прекрасно! Вовремя поданное блюдо - самое вкусное!))

@shakirov9927 11 ай бұрын

Спасибо! Отличный урок! Вперед на руки!

@azaliabrilliance Жыл бұрын

вы просто вау

@ukraina9096 4 жыл бұрын

Супер. Спасибо)

@Tae_va 4 жыл бұрын

Благодарю🙏 буду осваивать

@ekaterinaermakova7261 Жыл бұрын

Все очень доходчиво ! Спасибо большое 🙏🏽

@natalliachobat721 3 жыл бұрын

Спасибо за видео!!!!

@zamtleg6227 4 жыл бұрын

Спасибо ❤

@user-bv5zn1vy7u 3 жыл бұрын

Большое вам спасибо за объяснение!🔥

@user-kc9xu2qs2y 3 жыл бұрын

Максимально понятно!!! Огромное спасибо 😊

@Mishko8888 2 жыл бұрын

БлагоДарю!

@user-xm1bs7ge5j 2 жыл бұрын

Благодарю!👍

@analavender3115 Жыл бұрын

Супер! Спасибо огромное за подробную инструкцию❤️

@East_Kazakhstan 3 жыл бұрын

Спасибо за урок ! Особенно понравилось сказанное за ребятишек ,сейчас смотрю на своего сынишку как он ловит баланс ,кстати моего сына тоже зовут Ярослав!

@vladimirs.1615 4 жыл бұрын

Спасибо! Вы отлично объясняете!

@alonasiderskaya353 2 жыл бұрын

БлагоДарю

@Aguabriza 4 жыл бұрын

Ярослав, обожаю ваши видео, вы очень понятно и классно объясняете!!! Спасибо!

@yogalifestyle2698 10 ай бұрын

Благодарю!!!

@user-zk2fj9vd6p Жыл бұрын

Ты молодец.

@ometoff 2 жыл бұрын

Благодарю!

@user-nh4rm5vu9e Жыл бұрын

Спасибо!

@user-to5ub7ln8k 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-zk2fj9vd6p Жыл бұрын

Блин, классно объясняешь е мае!

@diana.nursultan 4 жыл бұрын

Классные отстройки, доступно 🙏 взгляд направляем между ладонями?

@very9000 3 ай бұрын

Ярослав, у вас есть обучалка для выполнения спичага ?

@pykn4345 4 жыл бұрын

Добрый день) Есть ли упражнения полезные при шейном остеохондрозе?

@user-yh2bt7fo3l 2 жыл бұрын

Скажите а в этой позе есть эффект как от перевёрнутых поз?

@user-es5rv9cf4p 2 жыл бұрын

Огромное спасибо. На каком сайте вы работаете сейчас? Или на ютубе пока остались

@ly-gk7kw 4 жыл бұрын

До сих пор страшно вспоминать эти завалы на спину, но эффект от стойки колоссальный. Хотя больше делаю стойку на голове (руки слабоваты), (или тело тяжеловато!)

@YaroslavLukashevich 4 жыл бұрын

Попробуйте уголок, его выполнение дарит веру в свои силы)

@ly-gk7kw 4 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich Спасибо!

@nadezhdakamchenko8914 4 жыл бұрын

И я тоже люблю ширшасану очень, а сейчас времени достаточно для освоения стойки на руках, стою в уголке; руки, плечи крепнут.... стойка на руках не за горами)))

@very9000 3 ай бұрын

Привет 😎При стойке на 3-х точках опоры у меня легко получается, также поднимаю ровные ноги вниз-вверх, но, когда я делаю в стойке и пытаюсь вниз опустить ноги с согнутыми коленями, падаю. Обычную стойку могу делать на ровных руках. Как думаете, не хватает силы в плечах ?

@zorikavadov 3 жыл бұрын

Мне очень понравилось ваше объяснения.Я новичнок интересующаяся силовой йогой.Как с вами связаться?

@Hooponopono. 3 жыл бұрын

Считается , что в йоге 8млн.400 тыс поз. И по крайней мере 84 асаны известны широкому кругу искателей . Поза Перевёрнутого Дерева - есть стойка на руках. Источник - книга Шри Б.К.С. Айенгара «Йога дипика. Прояснение йоги»

@user-be4fc1jp9f Жыл бұрын

Йога появилась ещё до нашей эры, а айенгар жил в 20 веке уже

@anna_hight 3 жыл бұрын

А на сколько сильными должны быть руки?

@elenapampukha3593 3 жыл бұрын

Ярослав , а какие вы посоветуете прочесть книги о Йоге? Более мудрые

@YaroslavLukashevich 3 жыл бұрын

Йога Сутры, Шива Самхита, Хатха Йога Прадипика.

@Jane_Jane_J 3 жыл бұрын

Для меня тоже сложно сделать стойку на руках. Нет силы в руках. Стойку на голове делаю каждый день. Нужно накачать мышцы на руках.

@user-df4ix7yj2m 2 жыл бұрын

Я боюсь, что у меня никогда не получится (( очень хочу))))

@user-lt8xn9wt8r 4 жыл бұрын

Из всего рассказанного можно сделать вывод, что человеку привязана ходьба на ногах, если следить за животными, например ребенок газели, как я это видел на видео, после рождения практически сразу встаёт на ноги и бегает за мамой. Получается что если новорожденный ребенок будет расти вне человеческого общества, не встанет на ноги и будет ходит на ногах и на руках наклонившись.