Ülkece depremde kaybettiklerimiz için çok üzüldük, hayatını kaybedenlere Allah'tan rahmet,kalanlara baş sağlığı diliyorum.Yaşadığımız bu zor günlerde derin acılar, var olan stresimizi artırdı, sağlıklı kişilerde bile sindirim sorunlarına yol açtı.Bu yüzden özellikle bu videoyu yayınlamak istedim.Stresi azaltmanın yegane yolu nefesi yavaşlatmaktır.Bu başlangıç seviyesindeki egzersiz biraz olsun nefesinizi yavaşlatmaya yardımcı olacak bu sayede sindiriminizin de iyileşmesine katkı sağlayacaktır.Özellikle sindirim için bu egzersizi yemeklerden önce uygulamanızı öneririm.Eğer uyku probleminiz varsa da yatmadan önce uygulayabilirsiniz.Şifa olsun.
NOT:Tansiyon hastaları, hamileler hekiminize danışınız