Stretching per la corsa: il soleo

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6 жыл бұрын

esercizio per allungare efficacemente il soleo, muscolo del polpaccio importantissimo per la corsa, secondo la tecnica abbinata alla respirazione che segue i principi neurofisiologici della contrazione (e decontrazione) muscolare
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Пікірлер: 27

@carlpass0411 Жыл бұрын

Grazie mille. Ho iniziato a saltare la corda da poco ma ho utilizzato un volume di allenamento eccessivo e mi si è infiammato il soleo, questo video mi è stato utile

@NaturalRun Жыл бұрын

grazie a te per il prezioso feedback! :-D

@chiarad7633 6 жыл бұрын

grazie per l'ottima spiegazione. Adesso metto in pratica (ammetto con vergogna che i polpacci non li allungo praticamente mai....)

@santofurneri3089 6 жыл бұрын

Davvero preziose le tue perle di saggezza. Grazie mille

@NaturalRun 6 жыл бұрын

ciao Santo... non sono perle di saggezza ma consigli derivanti da tanto studio, basato sul nostro approccio scientifico, ed anni e anni di esperienza maturata sul campo... ma non importa cosa siano, l'importante è che ti siano serviti ;-) ciao e grazie mille a te! :D

@antoninocaviglia1703 6 жыл бұрын

Grazie mille. Da quando ho visto i tuoi video utilizzo sempre i polpacci perché quando lo faccio mi sembra di sentire meno male le ginocchia. Questa tecnica del rilassamento del soleo è veramente utilissima. Grazie ancora e continua a fare i video.

@NaturalRun 6 жыл бұрын

continuerò sicuramente... grazie a te! ;-) :D

@tracebrentley8029 2 жыл бұрын

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@vivaanhector8597 2 жыл бұрын

@Trace Brentley Instablaster =)

@tracebrentley8029 2 жыл бұрын

@Vivaan Hector i really appreciate your reply. I got to the site thru google and im in the hacking process now. Takes a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@tracebrentley8029 2 жыл бұрын

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@peppapig2112 3 жыл бұрын

Grazie David per questa chicca, ormai faccio sempre come dici tu, specie la mattina se i polpacci e i tendini d achille sono poco elastici

@NaturalRun 3 жыл бұрын

top, ti aiuta a mantenerti elastica 😏😃

@mellimarco 3 жыл бұрын

grazie

@NaturalRun 3 жыл бұрын

grazie a te!

@lucamadeusrn 5 жыл бұрын

Ciao! Non è mai troppo tardi si direbbe guardando i tuoi preziosissimi video..di cui anche io ti ringrazio Mi sto applicando, anche se purtroppo devo ancora correggere la tendenza a fare troppo conto sull'avanpiede senza quindi poggiare il tallone quasi per nulla. Questo video di stretching del soleo é di conseguenza una manna poiché evidente il sovraccarico che gli ho procurato.. Continuerò a correggere... Suggerimenti? Ancora grazie e complimenti!

@NaturalRun 5 жыл бұрын

ciao Luca, beh... il consiglio più prezioso che posso darti è ovvio: cerca di correggere quella tendenza a correre senza appoggiare il tallone, altrimenti la fatica è eccessiva e rischi seri infortuni, soprattutto andando avanti con l'età... forse sei giovane ma più avanti le strutture non reggono certi carichi, e una tecnica sbagliata provoca sovraccarichi... grazie per i complimenti :D

@lucamadeusrn 5 жыл бұрын

@@NaturalRun grazie ancora a te! Sisi un giovincello di 51 anni ma attivo sui sentieri qui intorno BZ e bike , sci di fondo d'inverno :-) Si cerca di tenersi attivi :-) Ok mi applicherò ! Ciao alle prossime

@NaturalRun 5 жыл бұрын

vado anch'io in MTB, qui sul mio Carso e... l'anno scorso ho provato per la prima volta lo sci di fondo a Dobbiaco: fantastico!! ciao, alle prossime e grazie!

@Valdivia11 6 жыл бұрын

Quando dici "l'esercizio è terminato", si intende che non va ripetuto più volte? è sufficiente cioè farlo una volta sola? grazie e complimenti per i video!

@NaturalRun 6 жыл бұрын

no no, è solo terminata quella ripetizione lì... puoi farne quante vuoi, allo stretching non c'è limite! grazie per i complimenti ;-) :D

@NaturalRun 6 жыл бұрын

ciao, no... dico solo che questa ripetizione è terminata... puoi effettuare quante ripetizioni vuoi! lo stretching non ha praticamente controindicazioni ;-) :D