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【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッサージ「実践編」
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Күн бұрын【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッサージ「解説編」
• 【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッ...
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@user-xw4qu7vp1z 13 сағат бұрын
スベりシヨウ故先生のご指導を忠実に守り実行しております。効果大感謝致します
@su-383 11 ай бұрын
至福の時間です。ホッとします のんびりタイム必要ですね❤ 有難うございます。
@osakaseitai 11 ай бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@su-383 10 ай бұрын
このストレッチ1番好きです。 呼吸が楽になります。 今日も元気に始まりそうです♪
@osakaseitai 10 ай бұрын
良かったです^ ^ コメントありがとうございます😊
@apon7652 Ай бұрын
滑り症ではなく分離症なのですが胸椎ストレッチと側頭筋ストレッチ時の仰向けで腰が痛いのですがやらない方がいいですか？😢
@osakaseitai 23 күн бұрын
はい、痛みがあるならやらないでおいて、分離症は反り腰が原因なので、 私のすべり症ストレッチのできそうなものを試してみてくだいね！
@ibukinana539 3 ай бұрын
２日目です まだまだ痛み減りません😢 夕方になると腰痛くなります😢
@osakaseitai 3 ай бұрын
焦らずやってくださいね^ ^
@user-fg4ie6oo7g 10 ай бұрын
毎晩寝る前に、動画を見ながらしています。とても気持ちよく安らぎます。ありがとうございます。
@osakaseitai 10 ай бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-bb7lx4ob6d 6 ай бұрын
痛い時はどうすれば良いですか
@osakaseitai 6 ай бұрын
痛い時は可能な範囲で行ってくださいね^ ^
@emikoshiratori6890 Жыл бұрын
わかりやすく、やってみようという気になります。
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます！^ ^
@user-lh8go5sq4d 2 жыл бұрын
とても参考になりまた
@osakaseitai 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-ch8yh7xv3i 8 ай бұрын
有り難うございます。腰の手術を考えていましたが今日も３０００歩以上歩く事が出来ました。又勉強しますので宜しくお願いします🙇
@osakaseitai 8 ай бұрын
素晴らしい！ こちらこそご報告ありがとうございます😊
@user-tp5en2dl4m 2 жыл бұрын
心地よくできました。終わった後は、腰の突っ張り感が和らぎ、腰の辺りの筋肉がほぐれて体が動きやすくなりました。ありがとうございます😊
@osakaseitai 2 жыл бұрын
良かったです！ こちらこそご報告ありがとうございます😊
@ibukinana539 3 ай бұрын
6日目 何だか楽になって来てるかもしれない 明日からの椅子に座りっぱなしの10時間、耐えられるかな
@osakaseitai 2 ай бұрын
少し改善されて良かったです！
@su-383 Жыл бұрын
お休み前 寝たまま10分ストレッチ リラックス、継続が 明日の元気に繋がります。有難う御座います。
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます！ ぜひ続けてみてください^ ^
@user-uv9tl8tl7t 2 жыл бұрын
初めまして、動画、分かりやすくて好きです。 夜中、目が覚めてからが腰が痛くて寝られません。日によって軽かったり酷かったりです。 先生の動画をいろいろ見てみて、とても参考になりました。 感謝です。ありがとうございます🥰
@osakaseitai 2 жыл бұрын
こちらこそコメントありがとうございます。 宜しくお願いします。
@user-cb2ms8wg8x 2 жыл бұрын
寝る前にやるストレッチを毎晩してます｡とても気持ち良くて 朝､起きた時体の調子がいいです｡ありがとうございます｡🙂 脊柱管狭窄症ストレッチを始めて5ヶ月たちました｡感謝しています｡🍀
@osakaseitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ ５ヶ月継続しているのすごいですね^ ^
@user-cb2ms8wg8x 2 жыл бұрын
とても気持ち良かったです｡ ありがとうございました。
@osakaseitai 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 すべり症、克服しましょう！
@user-dg9yv8tp2v 3 жыл бұрын
腰も背中もちょうど張って いたのが気持ちよかったです。 続けてみます！
@osakaseitai 3 жыл бұрын
こちらは、すべり症には1番おススメです。 ぜひ続けてみてください。
@user-hn8tc5qr2l 2 жыл бұрын
先生のストレッチを1年近く続けて効果を得てますが、この動画は今日見つけました❢ 音楽も流して下さりありがとうございます❢早速やってみます。
@osakaseitai 2 жыл бұрын
そうですか！（笑） ぜしお試しください^ ^
@chocola8777 2 жыл бұрын
初めまして。 すべり症の手術をしましたが痺れが酷くなり落ち込んで いる毎日でした。そんな時に先生のKZfaqに出会えストレッチをしましたら とっても気持ち良く出来ました。頑張って続けてみます。 ありがとうございました。
@osakaseitai 2 жыл бұрын
手術をして悪化すると落ち込みますよね😢 ぜひ僕のストレッチ続けてみてください。 一緒に頑張りましょう！
@chocola8777 2 жыл бұрын
有難うございます。 頑張って続けてみます。 冬になりウォーキングもサボっていますのでストレッチや軽い体操が気持ち良いです。 今後ともよろしくお願いします。
@user-ff9dv7vs4t 8 ай бұрын
天道先生
@user-ce5ki8ff5f 2 жыл бұрын
とても気持ちいいストレッチでした😊
@osakaseitai 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@su-383 Жыл бұрын
リラックスして良く眠れそうです。 ありがとうございました。
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-kr2lb7ev1m 2 жыл бұрын
6月22日にMRI撮って滑り症、狭窄症と診断され手術したく無いので先生の動画がとてもリラックス出来るので毎晩実施しています。右肩が上手く回らないのがしんどかったけど毎日続けて行きたいです
@osakaseitai 2 жыл бұрын
セルフケアぜひ続けてくださいね^ ^ ご報告ありがとうございます😊
@user-nh9ss6bz3r Жыл бұрын
7月からこのストレッチを朝晩続け腰痛が改善されてとってもうれしいです。 ただ私自身右手はリンパがないし左手は腱が二本切れてるので腕を回すストレッチをやると腱が切れてる方は筋が炎症起こし手が上がらなくなりその部分だけ飛ばしています。
@osakaseitai Жыл бұрын
改善されて良かったです^ ^ できる範囲で続けてみてくださいね！
@user-fu3tw7sg1q 3 жыл бұрын
初めてやりましたが、凄く気持ちよかったです！
@osakaseitai 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ それは嬉しいです^_^
@user-ug6ep1lc9k 2 жыл бұрын
@@osakaseitai れ)れ)9ラレレレレれれれれれれれれれれれ）れれれれれれれれれれれれられやれれれれれれるりれれれれれれれるは
@user-sm8eb5py1f 2 жыл бұрын
有益な動画を有難うございます。 このストレッチを始めてから、滑り症からの、坐骨神経痛が緩和されてきました。 質問ですが、とても気持ち良くて、朝、寝る前と二回行っているのですが、昼間もやりたいです。 一日に何回迄がよいでしょうか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ 昼間も行って大丈夫ですよ！ 1日3回までにすると良いと思います^ ^
@user-kp1lz6tz3f 11 ай бұрын
すべり症と狭窄症でいろんな動画でとりあえず現状維持で頑張っています 寝る前にストレッチをいろいろしているのですが寝る体勢を教えてほしいです 横向きで寝ているのですが寝相が悪いのか朝、起きる時に身体中が痛いです どんな体勢がいいですか？
@osakaseitai 11 ай бұрын
こちらを参考にしてください！ kzfaq.info/get/bejne/m7aBgdiDlrTOfJ8.htmlsi=mgdW_N_JNslJ4Mgk
@user-kp1lz6tz3f 11 ай бұрын
動画ありがとうございます 今、CMの低反発マットレスを使っています。結構、上向きで寝ている方が多いように思うので横向きを意識して枕も買ってみようと思います
@su-383 11 ай бұрын
身体リセットされる感じです。 1日 ゆっくり自分にご褒美ストレッチです。 有難う御座います。 そろそろ 🍁でしょうか…待ち遠しいです。
@osakaseitai 11 ай бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-oq1dj8yf4k 2 жыл бұрын
10代で腰椎分離症になり、つい最近すべり症になりかけていると診断をされたので この動画に出会えてよかった。 15分以下でゆっくり鍛えて、悪化するスピードを遅らせようと思います。
@osakaseitai 2 жыл бұрын
そうですね。 ぜひ続けてくださいね！
@user-eh7ww7ld5y 3 жыл бұрын
気持ちよくできました🎵ちょうど仙骨辺りが痛かったので痛みなくなると嬉しいです😊
@osakaseitai 3 жыл бұрын
鈴木さん、仙骨あたり痛くなりますよね。 寝る前に行うと寝やすくなるのでオススメです^_^ コメントありがとうございます😊
@su-383 7 ай бұрын
こんにちは てんどう先生 寒くなりま このストレッチ 1日の合間に 緩くなり とてものんびり ホッとします。 楽になり 眠くなり 休憩時間です（＾_＾）音楽も好きです！ 今年も 動画拝見いたしますので、宜しくお願い致します。 有難うございます。
@osakaseitai 7 ай бұрын
喜んでいただけて良かったです！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^
@su-383 7 ай бұрын
@@osakaseitai おはようございます。 てんどう先生 年末年始 無理なく！終了そして開始 お陰様で 身体暖かくエンジンかかってきました!! 引き続き 無理なく！継続 健康体に感謝して大切にしてゆきます。 納得のゆく 先生の説明に力頂いてます。 ありがとうございます。 これからも動画も楽しみにしています、よろしくお願いします(^_^) 今日も お元気にお過ごしください。
@goldstrawberry15 Жыл бұрын
いつもありがとうございます🙏すべり症と診断されていない場合は、このストレッチはやらない方がいいですか？ 先生の右足坐骨神経痛ストレッチを毎日続けて、助かっています☺️🙏
@osakaseitai Жыл бұрын
はい、すべり症の方専用ですので、やらない方が良いと思います^ ^ 右坐骨神経、楽になって良かったです！
@ibukinana539 3 ай бұрын
3日目です 相変わらず腰は夜になると痛みます また明日もやりますよー
@osakaseitai 3 ай бұрын
はい、焦らずやってくださいね。
@user-zp6qk4we7d Жыл бұрын
市販ノカイロどこに入れたらいいっですか教えてください!
@osakaseitai Жыл бұрын
こちらをご覧ください。 kzfaq.info/get/bejne/iNyHiraQvNzGnnU.html
@user-il3ik8wy3l Жыл бұрын
腰の違和感を感じ、MRIの検査の結果腰椎滑り症と診断され、愕然としました、ネットで調べたり、先生の本もアマゾンで購入してストレッチをしています。分離すべり症変形すべり症とあるようですが、そして、前に滑っている人、後ろに滑っている人と色々な症状があるようですが、仙腰浮かしストレッチは、他のストレッチも、どちらの症状でも大丈夫でしょうか？
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます😊 はい、どちらにも対応しております！
@user-il3ik8wy3l Жыл бұрын
お返事有難う御座います。滑り症と言う知識がなかったので色々不安でしたが、安心して続けられます。朝と夕方ストレッチをして、１週間になります。調子が良いように思います。初期の状況だと思いますが、ラジオ体操、水中運動(温泉プール)大丈夫でしょうか。気をつけることありますか？ 長文ですみません。
@mikeniko999 4 ай бұрын
このストレッチ１番気持ちよくていろんな方のを再生リストに入れてるけどこれをやりたくて他のかたのを飛ばしちゃいます（笑）
@osakaseitai 4 ай бұрын
ありがとうございます😊
@sallyr6694 Жыл бұрын
いまや、色んな整体、色んなKZfaq試して見たけど効果はなく、唯一信頼できる先生の動画が最後の砦です。ほんとよろしくお願いします。
@osakaseitai Жыл бұрын
実際にすべり症の方を施術しての症例数と改善数は日本一だと思っています。 そこから得た知識やセルフケアを配信していますので、ぜひ参考にしてくださいね^ ^
@misakosaito1580 2 жыл бұрын
このストレッチ とてもリラックスします‼️ 朝晩 日中でも 酸素を吸収 リフレッシュする感じがします⭕️ 覚えて良かったです😊
@osakaseitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ 嬉しいご報告ありがとうございます😊
@user-wl2qh8gd3g 2 жыл бұрын
いつも先生の動画見て、参考にさせてもらっています。滑り症で治療中です。お尻にタオルを入れる時間は3分以上はいけないのでしょうか？ スポーツジムでは、ポールを背中に15分。両お尻に柔らかいボールを2個ひいて30分そのまま横になる、JSAボールエクササイズと言うのが有ります。これらは、長過ぎるので参加しないほうが良いのでしょうか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
チエ子さん、すべり症ですね。コメントありがとうございます。 基本は1〜2分です。 長く行うと、いけないわけではないのですが、効果に変わりはないというのが正直なところです。 ですが、あまり長すぎると痛くなることもあるかもしれません。 スポーツジムでも、やって調子が良ければ参加してもいいと思いますよ！
@user-sm8eb5py1f 2 жыл бұрын
何度もすみません。 とても良いストレッチで毎日やって居ります。 左足が坐骨神経痛なのですが最近、右足に痺れが出ます脊柱管狭窄症も発症して要るのでしょうか？ 因みに１年半前に人工股関節になって居ます。 こちらのストレッチを続けてもよいでしょうか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
一度、整形外科で検査すると良いですよ！ それから判断してくださいね^ ^
@user-sm8eb5py1f 2 жыл бұрын
早速のお返事ありがとうございます🙏 すべり症では受診していますが、脊柱管狭窄症では診察していないので受診します。何気ない不安にも真摯に回答してくださる、てんどう先生が心の支えとなっております。これからも宜しくお願いします。😊
@osakaseitai 2 жыл бұрын
すべり症で受診しているのでしたら特別、受診する必要はないかもですね。 人工関節はどちらの足でしょうか？
@user-sm8eb5py1f 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 両足同時に手術して順調に回復していたのですが、手術以前より、すべり症の診断されて居ましたが、左足坐骨神経痛は１年前に出て、てんどう先生のストレッチや筋トレを毎日続けていたら、随分と楽になり喜んでいた所、右足の痺れが出てショックを受けて居ます。😓
@osakaseitai 2 жыл бұрын
そうなんですね！ 基本はすべり症のセルフケアで大丈夫だと思います。 右、左関係なく、左右行うと良いですよ！ 腸腰筋ほぐし、仙骨浮かしがおススメです^ ^
@user-ij9cc1qq2x 2 жыл бұрын
滑り症から骨盤痛になり今は軽いギックリ腰やってます。 この状態で先生のストレッチやっても大丈夫ですか？ またギックリ腰はどうしたらよいですか？ このストレッチで楽になりますか？ 宜しくお願いします🤲
@osakaseitai 2 жыл бұрын
右か左、どちらが痛みますか？
@user-ln3bg3el7j 2 жыл бұрын
最初のタオルを仙骨の処に入れてすると、だんだん痛くなります。 やらない方が良いですか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
その場合は、両膝を曲げて行ってください^ ^
@user-ln3bg3el7j 2 жыл бұрын
@@osakaseitai 早々返信ありがとうございます。送れているか分からず、まさか返信があったとは(*^^)vありがとうございました。すべり症です。先生の動画一週間ほど前から色々見て、やっています。つい長くやってしまいます。色々やっていると長くなります。15分くらいでやめといた方が良いのでしょうか？
@roserose-yg5rf 3 жыл бұрын
先生の動画を続けて一度に何本もしていいのでしょうか？
@osakaseitai 3 жыл бұрын
一度にやり過ぎない方がいいですよ。 僕も施術は15分以上はやりません。 刺激を入れすぎると良くないことが多いです！
@user-ni8he4zv1p 3 жыл бұрын
こんにちは😃 ヘルニアの坐骨神経が痛くてこれをしても大丈夫でしょうか？
@osakaseitai 3 жыл бұрын
これはすべり症の方だけなので、ヘルニアの場合はやらない方がいいですよ。
@user-ni8he4zv1p 3 жыл бұрын
わかりました💦 聞いて良かったです🥺
@user-vb4wt5gq7f 2 жыл бұрын
すべり症マッサージ気持ちよよく出来ましたが一つタオルを首下から背骨え当ててる時首が痛くつづけられずその所だけやめて自分やり方が悪のか首に異常があるのかお聞きします。
@osakaseitai 2 жыл бұрын
首が悪いと思いますが、痛ければ無理に続けない方がよいです。
@muupon88 2 жыл бұрын
大胸筋ストレッチをすると肩がポキポキ鳴りますが大丈夫ですか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
はい！大丈夫です。
@user-dg9yv8tp2v 3 жыл бұрын
今日で診断されて5日目です。 お風呂で温めるのは よくないですか？
@osakaseitai 3 жыл бұрын
お風呂で温めるのは良いですよ^_^
@user-bb7lx4ob6d 6 ай бұрын
真っ直ぐ寝られません。右臀部痛み、痺れが走ります。
@osakaseitai 6 ай бұрын
私のすべり症の書籍を参考にしてくださいね！
@ibukinana539 3 ай бұрын
まさに今すべり症と診断され この動画に辿り着きました 病院でリハビリする時間もないので 藁にもすがる気持ちでストレッチしています。 1ヶ月続けてみようと思います
@osakaseitai 3 ай бұрын
はい、まずは続けてみてくださいね^ ^
@user-pk1iq7ou9e 2 жыл бұрын
何故だか、胃の辺りがムカムカします、吐き気がするのは、なんでしょうか？今日は、食べ過ぎたのかな…
@osakaseitai 2 жыл бұрын
食後はやめておいた方が良いかもしれませんね。
@user-zi6oj5bz5d 3 жыл бұрын
こんにちは 先生の動画に合わせて一緒に毎日気持ち良くやっています(*^^*) ただ胸椎ｽﾄﾚｯﾁ時のタオルの位置が（上下、左右、真っ直ぐ入れれず斜めになってしまったり）いまだになかなか正しい位置に定まらないです。 こんな簡単な所でてこずっているのは、私だけですかねぇ（泣笑）
@user-zi6oj5bz5d 3 жыл бұрын
上記のコメント…先日、先生に入れたつもりでした。ごめんなさい🙏
@osakaseitai 3 жыл бұрын
床にタオルを置いてから寝転がると、まっすぐ入れやすいと思います^_^
@user-zi6oj5bz5d 3 жыл бұрын
@@osakaseitai 先生有り難うございます(*^^*) スマホの操作が今だによく分かっていなくて今回は先生にみて貰えなかったと思っていました(^^;
@user-zp6qk4we7d Жыл бұрын
今右肩少し痛いです?
@user-rm2fp5ik2x 3 жыл бұрын
はじめまして、とても分かりやすい動画ありがとうございます。 仙骨にタオルを入れるストレッチをすると左のお尻の奥が痛いです。 さらに足側へタオルを下げると痛みが増します。ひざを曲げないと出来ないぐらい痛いです。 このままストレッチを続けた方がいいでしょうか？ ※ 昨年6月に整形外科で『腰椎分離すべり症』と診断され、手術しても治るかわからないと言われました。 友人の紹介でカイロプラクティックに通ってます。3か月ぐらいでだいぶ楽になり、月1で通ってます。 左のお尻の奥の痛みは残ってました。 しかし、今月から急に歩くのも辛くなりました。恐らく無理に背筋を伸ばして歩くようにトライし始めたからかもしれません。 座っている時は全く痛くないですが、5分ぐらい歩くと直ぐに左のお尻の奥と足のすねの外側が痛くなります。 先生の動画を見ていると脊柱管狭窄症かもと思っています。
@osakaseitai 3 жыл бұрын
分離すべり症から脊柱管狭窄症の症状が出ていますね。 タオルの厚みを薄くするか、タオルの位置をもう少し足側にずらしてみてください。 宜しくお願いします。
@user-rm2fp5ik2x 3 жыл бұрын
お忙しい中、早速の回答ありがとうございます😊 はい、試してみます！
@user-tf1jz9rc8t Жыл бұрын
わ
@user-kf3sd8kk8j 2 жыл бұрын
ありかかとなつなた
@user-xv6rw8zv4w Жыл бұрын
すべり症のため 神経科
@user-xv6rw8zv4w Жыл бұрын
すべり症のため 圧迫され 右側だけに 痛みと痺れが出ます。 胸椎 ストレッチをすると 左 腕 が痺れます。 このストレッチはしない方がいいでしょうか
@osakaseitai Жыл бұрын
はい、胸椎のストレッチはやめておきましょう。
アシストユー整体院
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