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【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッサージ「解説編」
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3 жыл бұрын【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッサージ「実践編」
• 【すべり症】寝たままできる！ストレッチ・マッ...
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@user-zg1bh3wi7s Жыл бұрын
これはとてもリラックス出来て力が抜けました。 どれもとても参考になります。先生の動画に出会えてよかったです‼️ ありがとうございます
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます😊 これからも動画投稿頑張ります！
@user-jh2rf8yv5p 2 ай бұрын
本当に本当にわかりやすい説明でありがとうございます🙇 感謝✨
@osakaseitai Ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@miaki1015 Жыл бұрын
只今、先生と一緒にしました。とても安心してできます。明日 も楽しみです。ありがとうございました。
@osakaseitai Жыл бұрын
それは良かったです！
@user-ep7sl1rf4w 10 ай бұрын
先生のストレッチが何よりも役に立ちます。歩きにくい体制も徐々に改善してる様です。 ありがとうございます🙇
@osakaseitai 10 ай бұрын
それは良かったです！ ぜひ参考にしてくださいね^ ^
@miaki1015 Жыл бұрын
先生の解説で、首が悪い人が多いと、話されてましたが、昔、むち打ち症になり、治療を受けた事を思い出しました。 過去の様々な事が要因になっていることが分かりました。 色々気づかせていただきました。 ありがとうございます🙇
@osakaseitai Жыл бұрын
こちらこそコメントありがとうございます😊
@user-uv8og9ev8i Жыл бұрын
いつも有難うございます🌱 １週間位前、枕を入れた後に痛くなりましたが、昨日寝る前にしてみたら、今回は楽になりました。 今朝も良い感じです🌱 これからは続けようと思います。 今日本が届きました😀
@osakaseitai Жыл бұрын
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😊 楽になって良かったです！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^
@user-og1gg2mh5p Жыл бұрын
@@osakaseitai19:14 19:14 、、
@user-vb4wt5gq7f Жыл бұрын
前にやって見た時は首が痛く辞めてたのですが最近他のストレッチをしてるうちに身体が慣れ、疲れたなぁと思いながらどうかなぁと、思いながらやって見た所とてもスッキリした気分になりとても楽になり食べず嫌いではなくとても楽に寝る前にやります。他にも朝晩やっても良いストレッチが有りますが、一変に二つ三つやっても良いものか、お聞きします。宜しくお願いします。
@osakaseitai Жыл бұрын
楽になった場合は、欲を出して増やしすぎずに、とりあえずこれだけで様子見ると良いですよ！
@user-wb8xz9yr2w Жыл бұрын
腰椎すべり症と診断されました。 水泳🏊♂️が趣味ですが、今は水中ウォーキングとアクアビクスをやっています。 平泳ぎは良くないと聞きましたが 水泳をやっていて腰椎すべり症が悪化することはあるのでしょうか… 軽く泳ぐ程度なんですが… 怖くて腰を気にしながら背泳ぎなどをしています^^; なかなか痛みが取れず、だましだまし泳いでいるという感じです。 今は整骨院で電気をかけてもらっています｡ 先生のストレッチも頑張ってやってみます。 先生のお話を聞いて、少し元気が出てきました🙌✨
@osakaseitai Жыл бұрын
水泳で悪化する方もいますが、泳ぎ方にも個人差があるので必ずとは言えませんね。 泳いで症状が悪化するようならやめておいた方が良いかもしれません。 電気では治らないので、私のセルフケアを続けてみてくださいね！
@user-wb8xz9yr2w Жыл бұрын
こんなに早くお返事を頂き、ありがとうございますヾ(o´∀｀o)ノ 感激です🙌✨ 昨夜ストレッチをやってみた効果が出たのか、今朝は腰が痛くない！腰椎すべり症の事が理解できたし、精神的にも落ち着きました(*^^*) 先生の動画が1番わかりやすいし、いろいろ勉強させていただきます｡頑張ってセルフストレッチをやってみます🙋 ありがとうございますヾ(o´∀｀o)ノ
@osakaseitai Жыл бұрын
さっそく効果があったようで良かったです^ ^ ぜひ続けてみてくださいね！
@user-wb8xz9yr2w Жыл бұрын
はーい🙋 頑張って、痛くない時の状態に戻りたいと思います👏 なんだか良くなる気がします💦 また報告します«٩(*´ ꒳ `*)۶»
@user-js8gv8hb7z 9 ай бұрын
このストレッチをしたのですが、 私のやり方が悪かったのか次の日背中が痛くなってしまいました😅 それ以来してないのですが、 また再挑戦してみます。 どんなことに注意したらいいですか？
@osakaseitai 9 ай бұрын
合わない場合には、このストレッチをやめて他のものを試してみてくださいね。
@user-js8gv8hb7z 9 ай бұрын
@@osakaseitai ありがとうございます😊
@user-wl2qh8gd3g 2 жыл бұрын
滑り症と診断されました。動画いつも参考にさせてもらっています。ジムで、ポールを背中に置くのと、小さいボールを2個殿部に置いて仰向けで 寝る教室がそれぞれあります。 参加して良いのは、どちらですか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
どちらともなんとも言えませんね💦 もしどちらか行くのでしたら、ポールを背中に置く方が良いかもしれません。
@user-fd1bc3mp4u Жыл бұрын
度々すみません😅 骨盤後傾で歩かないと痛みが出るのですがストレッチはどれを行えば良いでしょうか？ 以前に教えていただいたストレッチ腸腰筋と仙骨はがしは継続して頑張っています。両太ももの後ろが痛くて痛くて。
@osakaseitai Жыл бұрын
骨盤後傾、気にせずすべり症のセルフケアで大丈夫です！
@user-eh7ww7ld5y 3 жыл бұрын
先生こんばんはお久しぶりです。いつも分かりやすくやり易いので早速やってみます🎵
@osakaseitai 3 жыл бұрын
鈴木さん、ありがとうございます！ 最新のすべり症のセルフケアですので、ぜひ試してみてください^_^
@user-og1gg2mh5p Жыл бұрын
これから🎉😢毎日致しゃます、😅😅😅
@user-og1gg2mh5p Жыл бұрын
長く我慢しているのは、駄目です😅❤
@osakaseitai Жыл бұрын
宜しくお願いします！
@user-qo3jl5hb3o 2 жыл бұрын
はじめまして すべり症で先生の体操やりはじめています とてもわかりやすくて話し方も本当に受け入れやすいです 質問なんですが 痛みやしびれはまだありますが 体調の良い日に歩く事はすべり症などには負担ですかそれとも有効ですか 筋肉がなくなってきてる分筋力をつけた方がよいのか 逆にやらないで先生のストレッチのみやっていた方がよいのでしょうか？ 少しでもなんとかしたくて・・
@osakaseitai 2 жыл бұрын
調子の良い日は歩いた方がいいですよ！ しかし、歩くいた後や翌日は少し痛くなることもあるかもしれませんが、 大丈夫な範囲で動いていってください。 リハビリと一緒で、今までやらなかったことをやると体に無理がきますが、 それを承知の上で、無理しすぎないようにボチボチ動くと良いですよ！
@user-qo3jl5hb3o 2 жыл бұрын
早々なお返事ありがとうございますm(__)mブロック注射も効いたか余りわからず 痛み痺れで日々悩まされております 仕事や家事や育児に取り組むことが厳しくなって落ち込んでいるなか 先生の動画で前向きにさせられています 運動がよいという人もいればダメという人 もいてどうするべきかと 思っていました 先生の言うとおり自分の身体と相談して少しずつ動いていきます ありがとうございますm(__)m
@osakaseitai 2 жыл бұрын
ぜひ自分のペースで取り組んでくださいね。 少しでも早く回復するように応援しています！
@user-qo3jl5hb3o 2 жыл бұрын
@@osakaseitai ありがとうございます 頑張って先生のストレッチ取り組みながら少しでも改善できるようにしたいです
@user-gp2qb7tj1x 2 жыл бұрын
１日一回でいいのですか？
@osakaseitai 2 жыл бұрын
できれば朝晩の2回がオススメです！
@user-rt6do4wj1l 4 ай бұрын
狭窄症にも効きそうです
@osakaseitai 3 ай бұрын
狭窄症はまた別になります。 すべり症と狭窄症があるならやると良いです^ ^
@hahadakara9126 3 жыл бұрын
はじめまして。 腰椎分離すべり症と診断されて3週間が経ち、未だ右足首に痛みはあるものの、 痛み止めを服用しなくても少し歩けるようになってきました。 まだ外に出るのは怖いので、先生の動画を参考にさせていただきながらストレッチをしたり、 家の中をウロウロして歩く練習をしています(笑)。 質問なのですが、座っている状態から歩き出しは問題ないのですが、 少し歩いた後に座ろうとする時が、とても痛いです。 また、キッチンで料理を作っているときも、まっすぐ立っているときは問題ないのですが、 かがんで物を取ろうとしたりすると、痛みが走ります。 こういった場合は、どうしたら良いのでしょうか？ 効果のあるストレッチなどがありましたら、教えていただけますと嬉しいです。
@osakaseitai 3 жыл бұрын
はじめまして^_^ そのような状態であれば、こちらのセルフケアが1番良いですよ。 一度、こちらも試してみてください。 kzfaq.info/get/bejne/jt9ggaZ4tsnIqqs.html ダメなら自分では改善が難しいと思います。
@hahadakara9126 3 жыл бұрын
@@osakaseitai 返信ありがとうございます！ 早速試してみます！ 今までに経験したことのないような痛みと、何週間も仕事を休まなくてはいけない状態で、お先真っ暗だと思っていたところ、先生の動画に出会えて、気持ちが軽くなりました。 感謝です！ 整体師さんなど専門の先生に診てもらうことも検討したいと思います(^^)
@osakaseitai 3 жыл бұрын
少しでもお役に立てて嬉しいです^_^
@user-qc9ft7dw3u Жыл бұрын
@@osakaseitai2:08
@moko9994 Жыл бұрын
(-o-)/分かりやすいです。とても....。朝晩頑張れますね。TVを見ながらでもOkありがとー💕
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます！ テレビ見ながらとかで全然大丈夫です^ ^
@user-gf2mn3cw7j Жыл бұрын
ストレッチポールでも、大丈夫ですか？
@osakaseitai Жыл бұрын
ストレッチポールは太すぎ、硬すぎでダメです。 宜しくお願いします。
@user-fo2ii9wi6t Жыл бұрын
よかつたです
@osakaseitai Жыл бұрын
ありがとうございます！ コメントも感謝です✨
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