【ストレートネックの治し方】重症ストレートネック・巻き肩を解消する30秒ストレッチ！

Рет қаралды 59,699

2 жыл бұрын

整体院和み-NAGOMI-土師和也 KZfaqチャンネルでは
あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。
▷チャンネル登録はこちら
/ @nagomi-seitai
　↑ ↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くので見逃すことがなくなります。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
nagomi-seitaiin.com/
◇整体院和み-NAGOMI-公式LINE◇
lin.ee/C5XlfrJ
＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師　
・エキスパートファスティングマイスター
　
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
nagomi-seitaiin.com/
▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会　後楽園支部長
　エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
◇ファスティングに興味のある方はこちら◇
　↓ ↓
www.fasting.bz/fasting/hashi_...
◇ファスティング資格取得に興味のある方はこちら◇
　↓ ↓
fasting.bz/meister/523
自宅にてオンラインでも受講可能です。
◇商品の個人購入はこちら◇
↓ ↓
general.shop-pro.jp/
＜おすすめ動画集＞
★【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！
• 【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むた...
★【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指はがしで治る！
• 【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指...
★【坐骨神経痛治し方】絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ！
• 【坐骨神経痛治し方】絶対にやらない方がい...
★【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの原因は”ここ”！
• 【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの...
★【脊柱管狭窄症治し方】絶対にやらない方がいい！脊柱管狭窄症のストレッチ！
• 【脊柱管狭窄症治し方】絶対にやらない方が...
★【ストレッチポール骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法！
• 【ストレッチポール骨盤矯正】簡単に骨盤を立...
★絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ！
• 絶対にやってはいけないストレッチポールで腰の...
★【テニスボールマッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！
• 【テニスボールマッサージ】絶対にやって...
★【首痛いストレッチ】上を向くと痛い首の痛み！その解決法を知りたくないですか？
• 【首痛いストレッチ】上を向くと痛い首の痛み...
★肩こりは「脇」で治る！もう肩も揉むのはやめませんか？
• 【肩こり解消ストレッチ】肩こりは「脇」で治る...
★【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡単にできる！今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ！
• 【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡...
少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長　土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaiin.com/
ブログ：nagomi-seitaiin.com/blog/
#ストレートネック#治し方#ストレッチ

Пікірлер: 69

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

整体院和み-NAGOMI-土師和也 KZfaqチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。

@user-qq6mv6vz4z 2 жыл бұрын

めちゃ効く☺️✨✨✨ 2:35 ストレッチ開始

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

効果を感じて頂けたようでよかったです✨ コメントありがとうございます😊

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

ありがとうございます😃昨日はね苦しかったですが、しっかり胸を開いて、深呼吸したら、かなり楽になりました😃ありがとうございます🌺🌿☘️🍀

@user-zr2np3fk2h Жыл бұрын

すごいです‼どの動画もちょっとしたストレッチですぐに効果が出て素晴らしいです‼ 股関節の動画に始まり、動画をハシゴしながら(笑)、自分の体と向き合う時間を頂けている事に感謝です。ありがとうございます😊

@nagomi-seitai Жыл бұрын

自分の体に合ったセルフメンテナンスを見つけて日々実践してくださいね😊

@vstarfighter 2 жыл бұрын

ありがとうございます！

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

効果があったら継続してくださいね😊

@vicksp8690 Жыл бұрын

最高です！布教します！

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-jz1om2qh6c 9 ай бұрын

早速やってみますありがとうございます😊

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-ff3vj1qo8p 10 ай бұрын

先生の説明が丁寧で分かりやすく、ストレッチも覚えやすくて助かります。毎日壁で手軽にできるので続けてやってみます。肩甲骨の上の凹みに左右差があり，巻肩が気になるので改善出来れば嬉しい❤です。

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

頑張ってください✨

@user-qf9px2xd7w Жыл бұрын

とても役に立ったので高評価ボタンを押しました。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

ありがとうございます😊

@Mochico19th Жыл бұрын

頚椎症で腕が痺れて痛いので、このストレッチをしてみました。少し楽になりました。ありがとうございます！ぜひ頚椎症のビデオも作ってください！！

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

おはようございます! 私は早寝早起きです。このストレッチと、首のストレッチとテニスボールの他に毎日歩く前には足指のストレッチしてましたら、家事も良く動けるようになり、しゃがむ体制も簡単にできるようになり主人に褒められました。台所はもう立てないと思った時期もありましたが、その他筋膜剥がしもしています。背中の痛みは、激痛とかでなく、気にしなければ、あまり痛みは感じません。テニスボールのストレッチのおかげです。ありがとうございます🌺🌿☘️🍀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

自分に合ってなおかつ効果のあるセルフメンテナンスは続けてくださいね😊

@renrensakusakuhello 8 ай бұрын

すごいです！一度やっただけなのに上の向き方が劇的に変わりました！ありがとうございました！チャンネル登録しました！

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

登録ありがとうございます😉

@user-hh2yv2ck3u 11 ай бұрын

凄～く気持ち良かったです。スムーズに首が後ろに倒せました。頑張って続けます😊

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

それは良かったです！頑張って続けてください😊

@heechulheechul3885 2 жыл бұрын

全部気持ちよさそうですね、やってみます。猫背を治すストレッチは知っていましたが、それがストレートネック改善につながるのは知らなかったです。私は、猫背なのにストレートネックになるまいと首を後ろに引っ張っているから首の後ろが緊張しているのだとわかりました。ありがとうございます。

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

なぜストレートネックになってしまうのかという原因を知ることが1番大事ですね😊

@user-vi5zh3ev6c 2 жыл бұрын

前より胸が開いて、首を上に向けた時の痛みが激減しました。ありがとうございます😊

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

継続してくださいね😊

@user-qq6kk5je2e Ай бұрын

楽になりました🎵有り難うございます続けます😄

@nagomi-seitai Ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-rp5lx7vd9p 2 жыл бұрын

土師先生おはようございます早速の返信感謝申し上げますご指導いただきましたストレートネックストレッチ今朝より早速実践しました完全ではありませんが上腕部の痛み首回りがとっても楽になりました日々朝晩実践して行きますご指導いただき心から感謝申し上げます。

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

良かったです！少しずつ改善していくといいですね😊

@user-rp5lx7vd9p 2 жыл бұрын

@@nagomi-seitai 早速の返信有難うございました感謝申し上げます

@user-rp5lx7vd9p 2 жыл бұрын

土師先生こんばんは左上腕部の痛みがストレッチのおかげで７０％位解消されましたあとひと踏ん張りです頑張ります😀😀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

@@user-rp5lx7vd9p もう少しですね！頑張りましょう😊

@user-rp5lx7vd9p 2 жыл бұрын

@@nagomi-seitai 返信有難うございます自分の為にはい頑張ります😀😀😀

@kayfujio8349 4 ай бұрын

今日は朝から、右の首の後ろ側が固くて一生懸命揉んでいたのですが、このストレッチをしたら治りました。腕のストレッチなのに不思議です。これからは首がこったときこのストレッチをします。

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

原因に対してアプローチすることが大切です☺️

@user-op6pl1qo3g Жыл бұрын

ストレートネック　つらくなつて来ました背中丸く、首は前、手の痛み眠れない今日、先生ねストレッチやってみました　やっていければと思います有り難う御座います😊

@nagomi-seitai Жыл бұрын

しばらく続けてみてください😊

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

おはようございます🙇友達に腰痛ので他にストレートネックを勧めたら、姿勢が悪くて背中も痛いのかな?と、ずっとZoom休んでましたが、先週の木曜日と日曜日、割と元気な感じでしたので、毎日頑張ってるみたいです😃私と会った時は立ってるのも大変でしたが、少しずつ良くなってきてるみたいなので、良かったです😃🌺🌿☘️🍀✨✨

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

お友達も良くなっているようでよかったですね😊

@satts6239 5 ай бұрын

坐骨神経痛予防に上半身のストレッチも必要なんですね。ぜひ続けます

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

そうなんです！上半身が硬く姿勢が悪いということも関係してきます😊

@AS-dy6mz 4 күн бұрын

私は呼吸がしにくく二って首の違和感からパニック障害を併発しています。ここまで酷くなるとストレッチでは治らず筋トレが必要になってます。重量挙げしながらスクワットすると改善してるような気がします。子供の頃からなで肩で首が短いので、生活習慣以外に、生まれながらの骨格の問題もある気がしています。

@nagomi-seitai 2 күн бұрын

トレーニングの方が効果がある方もいます！

@sasa-wn9zh 3 ай бұрын

すごいです！！クビカタ周りが軽い軽い

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

継続しましょう👍✨

@longswordl687 2 ай бұрын

肩こりや頭痛が軽減した。最高や

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@max-cn5mm 4 ай бұрын

ありがたいすごく伸びてる

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😉

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

こんばんは!ここのところ悪い天候が続いたせいなのか？除雪で、肩や背中痛めてる仲間がいて、私はそんなんでもないのですが、寒いのもあるのか、猫背になってるせいか、背中痛いですね。土師先生の言うとおり、呼吸が浅くなって、苦しいです。このストレッチで改善できますか?昨日内科に行ってるので、今のところ、心臓は大丈夫です😣🌺🌿☘️🍀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

このストレッチでしっかり胸が開く状態にしておけば大丈夫です！

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

こんばんは!私は多分ストレートネックだと思います。上を向いた時簡単に出来ました。恐らく巻き肩のストレッチしてたからかも知れません。でも、気がつくと、頭が前に出てるのに気がついて、直すようにしてました。気になってましたので、巻き肩じゃなくて、このストレッチだけでも良いのでしょうか?

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

このストレッチだけでも大丈夫です😊

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

ありがとうございます。スマホを片手で見ながら、ストレッチしてます😅

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

KZfaq見る時は仕方ないですよね！笑

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

こんばんは🍀このストレッチで，つかぬ事をお聞きしますが、心臓弁膜症ってよくなるでしょうか?全然違う分野なので,返答できないかもしれませんが、ちゃんと病院も行ってますので、ですが半年後また心臓のエコーですが，私は無駄かも知れませんが、毎日つ付けます。その様な診断受けても、あまり深刻には考えてません。やはり母の介護の後、いろいろ病気しましたが、後悔はしてません。🏋️🌺🌿☘️🍀

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

心臓弁膜症については分野が違うのでなんとも言えません。お母様の介護で色々とお身体に負担がかかったのですね。僕も中学生の時には治りましたが、心臓の病気を抱えていたので不安な気持ちは分かります。今できる体にいい習慣を継続して健康な体にしていきましょう😊 僕の動画が少しでも役に立てれば幸いです！

@maaaaa1798 Жыл бұрын

とっても軽くなりました。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-xj8zb5kj1y 2 жыл бұрын

はじめ、長年猫背を解消したい、姿勢を良くしたいと思っておりましたので、当該ストレッチを習慣化してみようと思います。腸のマッサージ同時、有効な動画アップありがとうございます。引き続きよろしくお願い致します。

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@ayachaaa- 7 ай бұрын

肩甲骨が痛くて長く睡眠が取れないのでこの動画のストレッチを軽く無理のない程度にやったんですが、気持ち悪くなってしまいました‎߹ㅁ‎߹)でも背中の痛みがマシになったので効いていると思います😊気持ち悪くなるのはなにか理由があるのでしょうか？基本寝たきりで、座ると気持ち悪くなってしまうんですが、ストレートネックが悪化してからなので何かわかるようでしたら教えていただきたいです🙇‍♀️🥺