7:30 -"komercyjne mleko to jest klej" -"sklej pi*dę" 😂😂😂

Uwielbiam tą serię, ale tylko dlatego, że nie posiadam tiktoka, i oglądając to, tylko mnie utwierdza aby nadal tak było 🤣🤣

Uwielbiam reakcję na filmik o mleku 🤣🤣🤣🤣 pół filmu kulturka wszystko pięknie powiedziane nagle bum 🤣 7:31

Ta seria to nie tylko wyśmianie debili, chociaż fajny dodatek, ale też dużo wiedzy przekazywany na różne tematy. Zajebiste, pozdro 💪

Uwielbiam Cię. Nie mogę się doczekać listopada 😁

Jak zwykle piękna robota, super odcineczek 🫡

No to oglądamy

Czekamy z niecierpliwością na kolejne fajne oraz ciekawe materiały.Powodzonka :).

Przepiękne 😍 nic dodać nic ująć 😁

Propsy za merytorykę. Dobrze tłumaczysz fizjologię człowieka. Dobra robota, Szmexy

Daily! Super będzie oglądane 😁

Jak zawsze pięknie do tego się wraca ❤️💁

Kolejny zajebisty odcinek 💪 czekam na więcej . Pozdro

Mi ashwaghanda pomogła w unormowaniu poziomu kortyzolu i nie łapie mnie "ścisk" w żołądku gdy się zestresuje więc efekty u mnie akurat przewyższyły oczekiwania. Natomiast też mogę potwierdzić, że nie wpływa to na odczuwanie emocji jako takie, nie będziesz zombie. Ja biorę 3krotną zalecaną dawkę z opakowania w ciągu dnia i co około 3 tygodnie robię tydzień przerwy żeby tolerancja wróciła do normy.

Jak zawsze dobrze spędzony czas 😃

nigdy nie kliknęłam tak szybko (to wcale nie przypadek, że coś klikałam na telefonie jak wyskoczyło powiadomienie), biorę kawusie i lecimy z tym 💥🔥

można się czegoś nauczyć i można się pośmiać.. super kanał

Najlepsza seria, można oglądać z rodziną

Akurat jeżeli chodzi o uzależnienia, to uznane jest, że substancje uzależniające, to takie, których dawkę trzeba cały czas stopniowo zwiększać, aby uzyskać pewien "stan". Jakby można się uzależnić od łykania rutinoscorbinu, ale sam rutinoscorbin nie będzie uzależniający. No ale energetyk, że względu na zawartość kofeiny już tak, bo przy regularnym piciu nawet 1 dziennie po czasie będziemy potrzebować 2-3.

Keto Alpaka ! ❤ tak mnie wkurza „nie zryj na noc” - a co maja powiedzieć stewardessy które zmieniają strefy czasowe czy chociażby ludzie pracujący na 3zmiany. Gad demyt…

Super kanał 💪

Świetna robota. Pjona 💪🖐

Mordo, kocham Twoje serie. Daj pliz nast. razem ostrzezenie o reklamie/bloku sponsorowanym.

Haha keto alpaka, super film 😃 moja koleżanka z pracy była u dietetyka i dostała dietę 1700kcal, mówiła że jadła do tej pory 900kcal i nie chudła. I policzyła to, co jej dietetyk dał i jej wyszło 1000kcal 🤯 Wzięłam tę jej dietę i zobaczyłam co wpisywała w fitatu i mi wyszło 1680 😅 Po prostu np zupa pomidorowa nie wpisała składników tylko wpisała "zupa pomidorowa" i wybrała pierwsze z brzegu i "jedna porcja" 🤣

Szanuje ludzi, którzy doedukowują się w tematach których nie są pewni zanim coś powiedzą 👍 Tacy KZfaqrzy (i TikTokerzy oczywiście) to skarb ❤

Nareszcie! Jupi

odnosnie kobiety ktora miala "zaburzenie odzywiania" i malo jadla. Jak to jest z tym rozwalonym metabolizmem? Zrozumialem czesciowo ze to jest z tym zwiazane. Moja exkobieta, poprzez to ze wielokrotnie sie glodowala, naprzemiennie z normalnym jedzeniem albo przesadzonym, przez dobre 10 lat, doprowadzila sie do sytuacji ze nie mogla totalnie schudnac. Gdy zaczela liczyc kalorie to okazalo sie ze zjada jakies 1300 kcal przy duzej nadwadze. Dopiero pod okiem dietetyka, musiala wpychac w siebie (autentycznie) 1800kcal i utrzymywac to przez kilka miesiecy. Dopiero po 3 miesiacach zaczela chudnac. Wytlumacz mi pliz, czy to jest mozliwe, czy ona cos mi sciemniala. Z tego co zrozumialem to ta kobieta mogla miec podobnie.

Piotrek, ja nie wiem jak będzie wyglądać moje życie bez Twoich filmów 😭

Leci łapa!!!

Uwielbiam tą serię na twoim kanale KETO ALPAKA

nie znalazłam filmiku tej dziewczyny :/ może rozwiniesz temat, bo widziałam kilka komentarzy, że jednak rozwalony metabolizm itt. pozdro edit: znalazłam, weź to proszę skomentuj

Co to za programowanie oglądających przy pomocy szybkiego zdjęcia Keto Alpaki?! :D Odkryłem Twój niecny plan!

0:10 no Fajny taki usmiechniety

Dla mnie właśnie kwestia późniejszego jedzenia oraz kwestia ilości węglowodanów w diecie to są dwie niejasne rzeczy z wieloma "ale". Super, że w listopadzie szykuje się Daily, ale pamiętaj też o odpoczynku💪❤️

ulubiona seria do jedzonka

Sztos

Dokładnie.Najwieksza grupa ludzi trenuje w godzinach popołudniowych lub wieczornych.Mnie osobiście się też trenuje lepiej np.między 16-18.Nie wyobrażam sobie trenować rano tzn.jestem przyzwyczajony może do takich godzin nawet gdy mam cały dzień wolny od pracy 🙂Pozdro

Miła niespodzianka na dzisiejszy dzień 😁 Keto alpaka 💪

"7:34" moj ulubiony moment tego odcinka 😆

18:16 i wchodzę ja z podwyższonym cukrem na czczo i z zaleceniem od lekarza jeść później kolejce i wcześniej śniadania :D

keto alpaka 🤣🤣 miód na moje uszy spłynał w 7:57 💪😝

6:00 minuta cudo

❤️

6:00

Ludzie mówią że mało jedzą czy nie jedzą a nie mogą schudnąć :D a jedzą syf taki w postaci słodkości co można było zastąpić w postaci dwóch obiadów

Zasięgowo 💪🔥👍

Yes! Yes!Yes!

Zawsze mnie rozwala jak leci tik-tok nie mówisz nic po czym "nie wiem co ona pierdoli dalej" xD

Świetne rzeczowe podsumowanie tego łysego pacana Marchwiusza z odmładzania na surowo! 😂

12:13 kocham😂😂

Nie widziałem żeby ktoś robił ser z komercyjnego mleka. Sam robię czasami ser, tylko że z mleka prosto od krowy.

Zrób film o adaptogenach.

Pozdrawiam z Krety. Ten filmik będzie dla mnie dziś wisienką na tym cudnym tutejszym torcie 😅❤

Like 👍🏼 I ogladam😁👋🏼

Oj z tym niejedzeniem na noc... od 8 lat wpieprzam na noc, bo nigdy nie byłam w stanie jeść śniadań. Zawsze rano przed szkołą czy pracą wmuszałam w siebie jedzenie, bo myślałam, że tak trzeba. Miałam ściśnięty żołądek, mdłości. Nie jedząc na wieczór byłam przed snem głodna i nie potrafiłam zasnąć, w łóżku miałam natłok myśli zamiast się wyciszać i zasypiać. W końcu będąc już dojrzalszą osobą dałam sobie spokój z tym wmuszaniem cholernych śniadań i odkryłam, że najlepiej się czuję jak zjem na noc, wtedy zasypiam spokojnie od razu, potem rano wstaję, daję żołądkowi się uspokoić i jem popołudniu. Gdybym w tym momencie odpuściła żarcie na noc - cały czas nie jedząc śniadań, bo naprawdę nie mogę w siebie nic wmusić - to nawet nie byłabym w stanie pokryć w ciągu dnia swojego zapotrzebowania kalorycznego tym, co jadam. Także niech mi ktoś powie, że to jest złe i że się odbije na moim zdrowiu... a dodam, że jestem po 30tce, 165cm, 55kg, na nic nie choruję, waga się nie zmienia od lat. I ogólnie wynika to z tego, że jestem nocnym markiem. Ćwiczenia też wykonuję popołudniu i wieczorem. Kiedy próbowałam ćwiczyć rano, dopadała mnie straszna frustracja. Zatem to bardzo indywidualna kwestia, kiedy kto je, sra czy cokolwiek i żadna mądra głowa z internetów nie powinna wygłaszać arbitralnych stwierdzeń na tego typu tematy.

Zawsze mam bekę jak słyszę, że ktoś mało je i tyje 😂 Niech wtedy pogada z ludźmi, którzy przetrwali chociażby Auschwitz, smutna prawda prosta jak bilans kaloryczny, na co sama nazwa wskazuje, że jest to BILANS.

Keto alpaka Super seria! :D

Paulina Ihnatowicz, Michał Kot i Szmexy - dla mnie święta trójca jeśli chodzi o zdrowie i gadanie do rzeczy ❤️

Wiem o Co chodzi z tym niejedzeniem i tyciem xd. Ja tez jestem aktualnie w ciagu dnia bardzo zajeta i zapominam jesc i Do 17 godziny jestem na samej kawie, ale gdy przychodzi wieczór nawpierdalam sie jakiegos gówna ktory jest w malej ilosci ale kaloryczne xd. Do tego kiedy przychodzi wekend i siedze w chacie to juz w ogole jest ciag gównianego żarcia. XD niby mam dużo ruchu i trenuje, ale waga stoi jak i nawet rośnie. Xd trzeba to wkońcu ogarnąć.

Jak najlepiej dopasować makro gdy sie spożywa późno kolacje (ok21.22) a trenuje ok8.9 rano Tzn czy kolacja BialkoTluszcz czy bialko wegle Rano przeważa opcja na czczo ewent lekkie węgle🤔

Właśnie odkryłam, że nie mam delty w moim fat storage 🤣 pozdrawiam

18:08 - lama

jak zawsze Szmexy slay.

keto alpaka xD Mógłbyś nagrać odcinek odnośnie tego, czy jedzenie codziennie ostrych potraw wpływa na pogorszenie sie stanu wątroby? Bo jedni mówią że tak, drudzy że nie i nie mam pojęcia kogo słuchać

Pozdroo Szmeexy!

10:40 o, to tak samo jak cukier we krwi, Organizm upycha go w komórkach, bo jest szkodliwy

Kiedy będzię można zamówić przedtreningówke ??

15:25 😂 padłam

Mówią, że jak coś jest głupie, ale działa, to nie jest głupie ;)

co to za podprogowa alpaka?

JA trenuje czesto od 6-7 lub 8-9 :D

Żebym nie czuł głodu to bym umarł..liczą się kalorie zjadane ale dobrze trzymać stałe godziny posiłków bo chyba metabolizm równo chodzi..byłem na IF w różnych spektrach godzinowych i nie zauważyłem żadnych efektów oprócz że czasami już miałem ochotę zjeść a trzeba było czekać 2h

7:35 hahaha polecam

Ja chyba mam zaburzenia odżywiania, bo nie czuję się najedzona😉

Kru ła są a nie krojsant 😅 Sztos materiał 😉

Keto Alpaka, a co do Ashwagandy ja choruję na ciężką depresje i lekarz psychiatra zalecił mi ją i powiem że trochę pomaga, ale to może placebo.

Dzięki pozdro, będę w chuj tęsknić za tą serią 🥲

Słyszałam kiedyś takie coś, albo na instagramie, albo na tik toku, że jeżeli ktoś ma za niską podaż kcal (zbyt duży deficyt) to w pewnym momencie, mimo redukcji, waga się zatrzymuje. Dopiero gdy takie osoby wróciły na kcal zgodne z takim "zdrowszym deficytem" (Czyli podwyższyły kaloryczność posiłków, ale od swojego zapotrzebowania odjęli od 100-300kcal) to waga zaczęła iść w dół. To jak to w końcu jest?

Ja będę szczery, oglądam ze względu na cięte riposty xD

Jak zjem wieczorem to mam zgagę najczęściej i rano gardło mnie boli bo kwas podjeżdża

18:00 nikt nic Szmexy: a nudno, sobie wkleję alpake 🙃

💪

O ile mi wiadomo to ashagandha w odpowiednim stężeniu reguluje poziom kortyzolu i tylko tyle lub aż tyle

👌👏❤️

hahaha, ku*wa uwielbiam Cię 😂🖤

W 6 minucie jaka wstawka xd Musiałem dać na 0.25 żeby ogarnąć co tam montażysta schował :D

zostawię komentarz keto alpaka bo aż się zaśmiałam i mi kluska poszła nosem

💥😁👌

Keto Alpaka :D

Keto alpaka! 😂

Keto alpaka i jazda dalej 😂👌

Klej P**zde :) . Brawo Szmexy!

Keto alpaka 😄

,,Ale ty jesteś ku*wa głupi" uwielbiam XD

Keto alpaka 😁🦙🦙🦙

brak apetytu zaburzeniem odżywiania?laska XD oraz kilka-kilkanaście godzin to nagle jakieś wyzwanie nie jeść? brak apetytu albo nadmierny apetyt może być najwyżej objawem czegoś większego, na przykład depresji, jednak chyba ma to większą skalę. jest różnica "nie jem, bo nie mam czasu/nie pamiętam/jestem zajęta" a "wiem, że powinnam coś zjeść, a nie jestem w stanie". ED to chyba kolejny trend jak ashwaganda xd i każdy nagle chce mieć ED jak kiedyś stany lękowe, depresję, zespół Touretta czy DID. przestańcie.

KETO ALPAKA pozdrawiam

O co chodzi z tą wyskakującą kozą, lamą czy tam innym czworokopytnym w mikrosekundzie filmu? 23:02 😂

Zastanawiam się jak można wypić 3 puszki Monsterka dziennie.. z kibla bym nie zeszła

Zalecenia odnośnie odpuszczenia sobie posiłku wieczorem są moim zdaniem mocno bananowe. Idąc na ciężką nockę do pracy prawdopodobnie bym umarł o 3 nad ranem gdybym czegoś nie zjadł podczas zmiany 8/10/12 godzinnej. Zalecenie jak mocno by sie nie opierało na badaniach, są ukierunkowane wyłącznie dla osób o określonych możliwościach. Było poruszone odnośnie osób trenujących wieczorem., natomiast niektórzy redukujący bądź też tacy którzy szukają sposobu na zrzucenie kilogramów moim zdaniem nie uzyskali jednoznaczej odpowiedzi w filmie Piotrek, dlatego też moim zdaniem warto dodać, iż powinno się mimo wszystko każdą fit radę dopasować do swoich możliwości, i nie próbować na siłę umierać i czekać do godziny porannej żeby na pewno wyjść korzystnie na naszym ujemnym bilansie energetycznym, bo tak jak dla niektórych to oczywistość, dla innych może stanowić problem. Mimo tego materiał super, zresztą jak każdy. Pozdrawiam! ;p