Chętnie bym zobaczył zwykły vlog z siłowni. Taki gdzie normalnie trenujesz + między seriami może byś odpowiadał na pytania, tylko nie typu Q&A a stricte związane z treningiem coś w stylu "lepsze hip thrusty czy rdl na pośladki?". Pozdrawiam serdecznie :)

Jak patrzę na tą dietę carnivore to mam ochotę się porzygać 🤢

Już widzę te walki - keto świr kontra vege maniak albo kalistenik kontra crossfiter. 😄🤣🤣

Nie nadążam za tym daily 😅 Dopiero wszystko obejrzałam a tu nowy film 😍 luuuuubię!

Bardzo fajny filmik 💪

Ojej znowu filmik jak milo🙂

Kozak:) nic dodać nic ująć. Pozdro

Ulubiena seria💪💪 czekamy na szmexpumpa

Idealny timing 😃🔥

masz bardzo racjonalne podejście. fajnie;)

Śniadanie ze szmexi aż kawka wleciała na gładko, pouuzdro byczku 😁

Chętnie obejrze

Czemu cały filmik się uśmiecham? Miło się słucha.

Im dłużej ćwiczę tym bardziej dochodzę do wniosku, że jeżeli ktoś robi to dla siebie to nie ma co cudować. Wpływ tych wszystkich niuansów jest zwyczajnie marginalny. Wstaje o 6 jem, o godz 7 jem 150g płatków owsianych z mieszanka innych dla smaku i dodaję 50g białka. O 8:30 idę na trening. ŁĄcznie jem ok 3000kcal, nie liczę 200kcal w te czy w tę stronę. Mam 193cm wzrostu, 105kg wagi i jakieś 12-13% bf bez kardio, na które przy dwóch etatach i małym dziecku, zwyczajnie brak czasu. Nie mam super przemiany materii, po prostu robotę czas i trochę konsekwencji, z którą też tak średnio. Bo i pizza i tortilla i chleb od czasu do czasu wpadną. A jak mam fazę to na samo śniadanie umiem zjeść bochenek i pół kostki masła.

Oglądamy odrazu

I lecimy 😏

😁👍👌"Kocham Pana" Panie Szmexy 🧠👍👌

14:06 Uwielbiaaaaam

3:21 "Make it lighter" to żart słowny. Lighter to nie tylko zapalniczka, ale też "lżejszy" ;)

14:13 co definiujesz przez skrajny weganizm? Gdzie tu dla ciebie zaczyna się skrajność? Zajebista seria pozdrawiam z kibelka.

❤️

Siemanko 💪

Z tą zapalniczką chodziło pewnie o to że lighter czyli zapalniczka można przetlumaczyć dosłownie jako lżejszy i to jest jako żart

Fajnie by było gdyby można zadawać pytania Piotrkowi coś w stylu zapytaj szmexa krótki kontent na 5 min typu pytanie odpowiedź.

💪

💪♥️

Dzięki Piotrek ! ja na carnivore przezylem 8 miesiecy w 2015 mi pasowalo i chudłem jak szalony ( w tym samym czasie box trenowalem 2x/tyg) ale zbyt lubie jesc , po małżeństwie się ulałem , teraz staram sie odzyskać forme w domowej siłowni. Dzieki za materiały , pozdrawiam serdecznie ! jestes dla mnie wielką inspiracją i każdy twoj film motywuje mnie !

cudowny listopad ze Szmexym

Przyzwyczajam się do daily.... Będę 😭, jak się skończy... Całuski 😘

Szmexy vs Tłusta Agata. Chciałbym takiej na bank merytorycznej wymiany posłuchać. Może ten karniwor nie taki straszny?

Z tym zajechaniem się martwym ciągiem to ja w ostatnim miesiącu haha. Zagadka rozwiązana :v

Nie dał bym rady jeść raz dziennie, toż to ucinanie przyjemności z jedzonia xD

Łapka w górę kto tak jak Szmexy nie załapał tego (puna) suchara w 3:22 xD

make it lighter = gra słów: wzięła zapalniczkę (lighter), więc make it lighter jak weźmiesz zapalniczkę, a nie grubszy chwyt :)

Dobra to co polecasz 5:50 wstaje 6:30 na siłce nie ma opcji wstać 2h przed żeby zjeść śniadanie co wrzucić do brzucha przed treningiem??? Elooo

Cwiczenie z pierwszego tiktoka to larsen press jakby ktos szukał. Pozdrawiam

14:13 hmmmm co masz na myśli mówiąc skrajny weganizm??

ketoświr vs high carb fame17

Czy witamina D3 2000 j.m można się zatruć? Bez robienia badań

Pierwszy😝

ty VS metodaoli na fame mma 🤣

Kiedy na tym pięknym drapaku zagości koteł? ☺️

Kupiłabym Szmexpumpa, ale jest ciągle niedostępny :VV

Zostawianie komentarzy pod daily, dzień 8

A ja jestem w kropce... Moje zapotrzebowanie wynosi 2800. Drugi miesiąc redukuję i waga jakby zeszła kilogram, ale wedle niej tłuszcz się podniósł o jeden procent, a masa mięśniowa spadła o kilogram...co jest dziwne bo miesiąc temu na tym samym urządzeniu przy tej samej wadze pokazywał nieco więcej mięśni a mniej tłuszczu i zastanawiam się czy podbić kalorie czy ucinać z tych 2400:(

Już wiem kto cię chyba wyzywał do walki

Jak tam NNN chopy? XD

11 sekund. Czemu nam to robisz?

Ja to bym sie chyba porzygał od całego tłuszczu białka w taki keto carniworowym posiłku

Kurcze, tak jak uwielbiam Cię oglądać i często to piszę w komentarzach, tak tutaj w tym filmiku pewna rzecz mi nie podpasowała🙈😟 Ja sama niestety nie jestem weganką (bo jem kurczaka, niewegańskie przekąski i jajka), ale uważam, że "skrajny" weganizm nie jest głupi i trochę mi zazgrzytało, jak to usłyszałam, choć biorę pod uwagę to, że Twoja myśl wymagałaby szerszego wyjaśnienia, a to powiedziałeś gdzieś między wątkami. Uważam, że weganizm, jeśli jest świadomym wyborem i opiera się na pełnowartościowej, zbilansowanej diecie podpartej odpowiednią suplementacją, jest cudowny - tak samo "nieperfekcyjny weganizm", jak i 100% weganizm, pod warunkiem że nie wpływa to na nasze zdrowie psychiczne i nie czujemy w związku z tym presji. Ale jeśli ktoś czuje taką potrzebę, aby być 100% weganinem, jest mu z tym dobrze psychicznie, dba o swoje zdrowie fizyczne przy tym (czyli to, co pisałam o diecie wyżej), dba o planetę i zwierzęta, to akurat w tym przypadku "skrajność" nie jest głupia i nie jest niczym złym. Tak poza tym, jak zawsze miło się słuchało i oglądało. Zastanawia mnie właśnie ta kwestia późniejszego jedzenia, czy na luzie możemy jeść późniejsze kolację przy w miarę zdrowej diecie, czy należy na to zwracać faktycznie większą uwagę.

O tym białku przed snem to muszę żonie powiedzieć, jakby chciała sobie podjeść i z łóżka nie wychodzić to jestem gotowy się poświecić.😜iiiii jej coś szybko z jajek zrobić…..

Nie rozumiem negowania śniadania białkowo-tłuszczowego i węglowodany tylko z warzyw. Chyba nie tak to chciałeś powiedzieć, mam wrażenie :).

Kubek kawy przelewowej ma około 200 mg kofeiny. Upraszczając, wystarczy kupić V60, filtry, zmielić 15 gram kawy młynkiem żarnowym, zalać wrzątkiem.

Strasznie odechciewa się oglądać jak się ten dźwięk tak tłumi co wgl nie słychać prawie np w 7:49🥲

Jak mnie to wkurwia, oglądam sobie filmik. Na słuchawkach. Do cardio. W optymalnej głośności, a nagle jebut! Wjeżdża reklama tt z kitku i barbie i masz zawał!!! 😡😡😡

Najlepszy shake który wjeżdża w dzień treningowy - płatki owsiane błyskawiczne, owoce + odżywka białkowa= koszt ok 5 zł 🤣🙈 jest błonnik, witaminy i białko i tłuszcze z płatków 😅 😁

panie weź no mnie pan sprzedaj te przedtreningówke bo nie ma cały czas, a pompy nima na treningu :)

Nie kupuje szmex pumpa bo nie ma 😑

Piotrek nie rób temu Hajdukowi więcej "fejmu" bo gość jest strasznie irytujący

Jak mówisz keto to jest dramat kur...a

Kolejna głupia dieta, która jest fajna tylko do pokazania na tiktoku i wzbudzenia kontrowersji. I po co się brać za takie żywienie, którego nie da się długo trzymać, po jakimś czasie będzie im niedobrze na samą myśl o steku xd Ja kiedyś nie miałam co sobie zrobić na śniadanie i nie chciało mi się od razu wychodzić do sklepu i miałam tylko jajka. Zrobiłam jajecznicę i potem przez kilka godzin było mi tak mdło, niedobrze, że nigdy więcej xd

Hej, jakie jest Twoje zdanie na temat Patryk2703?

♥️

♥️