体幹は遅筋的【為末大学】

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Күн бұрын

今回は体幹トレーニングについて解説しました。体幹は遅筋的。ゆっくりとあまり動かさない形で鍛えていきましょう。為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。
0:00 速筋と遅筋のバランス
2:47 体幹の持久性
4:33 基本的な体幹トレーニング
5:35 実践に近い体幹
7:30 ポジティブでない鍛え方
他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
◆【為末大学】蹴らない走り方
www.youtube.com/watch?v=BmJa-IbH
◆【為末大学】「100m11秒台と10秒台の間に違いはありますか？」の回答
• 「100m11秒台と10秒台の間に違いはあり...
◆【為末大学】骨盤の使い方
www.youtube.com/watch?v=c1UnYBFG
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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初めてメダルを獲得。3度のオリンピックに出場。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年9月現在）。
現在は株式会社Deportare Partners（www.deportarepartners.tokyo ）の代表、アジアのアスリートを育成・支援する一般社団法人アスリートソサエティ（www.athletesociety.org ）の代表理事を務める。
新豊洲Brilliaランニングスタジアム（running-stadium.tokyo ）館長。
主な著書に、『Winning Alone』、『走る哲学』、『諦める力』などがある。
Twitter : / daijapan (@daijapan)
note：note.com/daitamesue
HP：tamesue.jp

Пікірлер: 21

@rewritedd 2 жыл бұрын

単一方向の体幹はものすごくやっていたのですが、ブレが直りませんでした。実践的な体幹が明らかに不足していることを自覚することができました。本当に感謝しております。

@user-ix1vc2ks6n 3 жыл бұрын

とても参考になります。僕も個人的には、動かないで姿勢を維持して「固める」系の体幹トレーニングには疑問でした。

@user-zm4mp8bz6j 3 жыл бұрын

明日から実践してみます。ほんまに有益すぎる情報ありがとうございます😊

@wonders-u5krakie 3 жыл бұрын

陸上以外の運動にも，役たつお話ありがとうございました❣️

@user-kq6vv5ge5m 3 жыл бұрын

私は野球をしているのですが、野球にも使えそうです。とても参考になる情報ありがとうございます。

@user-lw3sc3ys4r 3 жыл бұрын

何の練習なのか分からずにこの動きやってました。体を持っていかれない力をつけれると思って。意外と間違えじゃなかった。

@user-yi3ur2ml9n 3 жыл бұрын

なるほどなー。自動車で言うところの剛性を高めるってことですね

@user-to9ro6le2x 3 жыл бұрын

メディシン持って走るっていうのも、そういう意味合いなんかな

@ryujinmaru_ Жыл бұрын

静的、動的特性という観点も入ってくるとより複雑になりますね。

@user-sl4gf5lp5u 3 жыл бұрын

武井壮さんの魔法の動きPart2と同じですね

@user-np8nc6yq6q 3 жыл бұрын

高齢化で今後も体幹トレの必要性は増してくると思います。ぜひともスポーツ界の知見を活かしたいですよね。

@user-yi3ur2ml9n 3 жыл бұрын

5:35

@user-ok3vy9js3w 3 жыл бұрын

質問なのですが　ウェイトジャケットを着用してウォーキングやジョギングをすると　体幹が鍛えられたりしますか?

@syusyu1100 3 жыл бұрын

菅原幸一体幹は体の骨の何処にあるかのバランスと地面を蹴らないで移動する技術溝の重心の先行で鍛え上げられるので、いいバランスと技術でないと発達しません。

@rinbuffe7371 3 жыл бұрын

ほほう、白筋、赤筋って読んでたなぁ

@jeff5457 3 жыл бұрын

実際の走りでは腹筋はポジティブではなくパッシブな動きなので、普通の腹筋運動ではなく、ポジティブでない鍛え方が重要というのは眼から鱗です

@user-yi3ur2ml9n 3 жыл бұрын

ファンクショナルトレーニングってやつやな！

@joji_otokomigakikirinuki 3 жыл бұрын

学生の時にこういう動画に見たかった笑武井壮の魔法の動きに似てる笑

@ho-rhythm 3 жыл бұрын

ボイストレーナをしていて、ちょうど体幹に関連する動画を作りました kzfaq.info/get/bejne/l9txq8yamrCrfHU.html 私は体幹は基本的には球体で、球体が円柱や円盤状に伸び縮みしするイメージなのですが一般的には棒状のイメージなのでしょうか？為末さんはいかがでしょう？また、走り幅跳びや、棒高跳びの選手が浮く為、浮いて安定する為に使うのは、身体のどの辺りでしょう？あるいは身体の外に目標を置く事で安定させている方もいるのでしょうか？