今回は『体幹と腕の連動で、腕を長く使いやすくするストレッチ整体』ついてお話します。
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今回紹介した方法を利用した整え方は、体幹を強化したり、背中を反りやすくするところで掲載しています。
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チャプター
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1:46 腕が長く使えるメリット
2:22 メリット①腕と体幹をつなげて使える
3:19 メリット②体側を伸ばしたままキープできること
5:13 腕を長くする方法｜体幹と腕を連動させるストレッチ整体
7:37 やりづらいときの２つの対策
7:59 対策①痛いところで深呼吸して振り出しに戻る
8:52 対策②タオルを使って背中を伸ばす
11:12 ここまでのまとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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