Tập bơi, đu xà TĂNG CHIỀU CAO | Còn Tập Tạ thì LÙN !? SmallGym
Рет қаралды 69,574
Күн бұрынTẬP TẠ BỊ LÙN | Quan niệm sai lầm về Chiều Cao Ep3 | SmallGym
.
00:00 Giới thiệu
00:51 Tập như thế nào để tăng mật độ xương?
03:18 Tập kéo giãn có giúp bạn tăng chiều cao?
05:01 Tập tạ có làm bạn lùn đi hay không?
05:37 Lão hóa và thoái hóa xương
07:17 Cách phòng tránh và điều trị loãng xương
.
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
beacons.page/smallgym
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► KZfaq channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #baitaptangchieucao #tangchieucao
@SmallGym 3 жыл бұрын
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: beacons.page/smallgym Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #baitaptangchieucao #tangchieucao
@annguyenphuc7914 3 жыл бұрын
nếu ghi lại những gì a nói, và trích kèm dẫn chứng, e tin mỗi video của a có thể thành 1 đề tài khoa học, e rất thích cách a trích dẫn những bài nghiên cứu khoa học có độ tin cậy cao, ủng hộ anh
@SmallGym 3 жыл бұрын
a cũng phải chuẩn bị trước đấy, chứ không tự dưng ngồi phun được ra liên tục ntn đâu... cảm ơn e nhiều nhé :D
@leemitchell3407 3 жыл бұрын
Kiến thức của a sâu rộng quá, cảm ơn a
@duke_phamm 3 жыл бұрын
tuyệt vời quá dễ hiểu và học hỏi được nhiều điều mới. cảm ơn a nhiều !!
@QuangLe-vx8gv 3 жыл бұрын
Cảm ơn anh. Những kiến thức được tổng hợp lại rất hữu ích dễ hiểu ạ
@joefred8897 3 жыл бұрын
Video rất hay , em đã theo dõi anh từ những lúc video đầu tiên và kênh tiktok đầu tiên
@minhang8429 Жыл бұрын
thực sự rất khoa học và cung cấp quá nhiều kiến thức luôn ạ
@hoangkhiem6549 2 жыл бұрын
Chủ đề này hay quá a ạ
@Bseroser 2 жыл бұрын
Rất kiết thức ! Thank ad
@boyaka1305 2 жыл бұрын
bác này kiến thức sâu rộng thật , mà quan trọng là cách trình bày thì lại rất dễ hiểu . GJ
@nguyenuctuan2467 2 жыл бұрын
Nay mới biết đến kênh này, công nhận anh HLV này hiểu biết ghê. Không rõ tiểu sử của anh như nào :D
@L33TVlogs 2 жыл бұрын
uk tìm kiếm info về ổng mà ko có
@nguyentrithanh1745 2 жыл бұрын
Sông sâu tĩnh lặng Lúa chín cuối đầu
@minhduongtuan5652 2 жыл бұрын
Đ hiểu muốn biết tiểu sử để lgi :))
@thanhvuminh2296 2 жыл бұрын
@@minhduongtuan5652 người có học thì sẽ cần biết tiểu sử chứ đấy là minh chứng rõ nhất cho những kiến thức mà học có
@khanhlytranthi2358 3 жыл бұрын
sub cho anh vì cái series này :))
@huagseason2778 2 жыл бұрын
dù hiểu ít nhưng mà nghe anh nói nghe sướng tai thật
@thayguyquochungle7079 3 жыл бұрын
Quá hay chú Huy ơi con mới biết chú luôn
@SmallGym 3 жыл бұрын
cảm ơn con nhé :D ...chúc con có một ngày siêu vui :D
@ThanhTran-vu5xj 3 жыл бұрын
Kênh quá hay 😍 hi vọng a up video liên tục.
@SmallGym 3 жыл бұрын
A sẽ cố gắng 😁
@giaininh2821 2 жыл бұрын
Làm video về phương pháp phẫu thật KÉO DÀI CHÂN đi chú ơi 💪🏻
@TuLe-wk3tf 2 жыл бұрын
Tầm ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập hợp lí đối với chiều cao là cực kì nhiều nhé , ae cứ biết thế là được . Đặc biệt trong độ tuổi đang có thể phát triển
@tuongvo7254 3 жыл бұрын
ra phần mới nhanh nhé ad. Hay quá
@SmallGym 3 жыл бұрын
chắc nghỉ 1 tuần đã...đầu óc anh giờ toàn xương không :D
@vantritran573 3 жыл бұрын
Từ ngày theo dõi các kênh của anh từ youtube đến tiktok em xem được các video bổ ích và nhiều kiến thức chuyên môn rất hay cảm ơn anh nhiều. Khi nào được dịp em ra Hà Nội em sẽ ghé qua gặp anh mới đc idol 👍👍👍
@SmallGym 3 жыл бұрын
a chưa chuẩn bị tinh thần đâu :)))))))
@huyentrang682 2 жыл бұрын
Kiến thức ông này sâu thật. Ko biết là trc đây có học y ko?
@anhthai4083 3 жыл бұрын
A làm về hip impingement đi anh !!
@ga8295 2 жыл бұрын
A làm mấy quả clip tập tại nhà đi
@panhleedesign5957 3 жыл бұрын
Video hay quá idol. Nhân tiện climber đọc là clai-mơ nha oppa ❤️
@SmallGym 3 жыл бұрын
Ỏ😥 nhưng mà vẫn yêu em
@khuongnongdan3515 2 жыл бұрын
Làm tiếp về mấy idol đi ah ơi
@hct8399 3 жыл бұрын
chết anh nói thế thì các kênh kia sống sao anh zaiiiiiii :)) nhưng em ủng hộ
@thangvan8565 3 жыл бұрын
Huấn luyện viên smallgym đẹp trai quá
@SmallGym 3 жыл бұрын
:DDDDDDDDDDĐ
@truongkhanguyen6241 3 жыл бұрын
Kênh xịn quá
@SmallGym 3 жыл бұрын
thank fan nhé :D
@mr.mountain3249 3 жыл бұрын
Dạo này bận quá không xem chú sớm được :(
@SmallGym 3 жыл бұрын
xem là ủng hộ nhiều lắm gòi... tks fan cứng nhiều nhế :D
@phongngo1868 3 жыл бұрын
Mong anh làm thêm phần nữa
@SmallGym 3 жыл бұрын
A sẽ cố gắng 😁
@nth2036 3 жыл бұрын
Phần tiếp theo chưa có anh ơiii
@duynhat8791 3 жыл бұрын
Quá Ok luôn anh ê
@SmallGym 3 жыл бұрын
Quá thank you luôn e😁
@mobilechicken227 3 жыл бұрын
Hello idol🥰
@SmallGym 3 жыл бұрын
hello điện thoại gà :)))))))
@boybikid3211 3 жыл бұрын
Anh làm về sp k2d3 đi ạ
@aCongChannel 3 жыл бұрын
Video hay chất lượng mà nhạc nền hơi to quá a ạ.
@SmallGym 3 жыл бұрын
a xóa cmn nhạc luôn gòi :)
@nhatpham9255 3 жыл бұрын
càng ngày kênh càng xịn
@SmallGym 3 жыл бұрын
cảm ơn e nhiều nhé :D...a sẽ cố gắng tải nhiều kiến thức mà dễ hiểu
@TuanNguyen-rh9fx 3 жыл бұрын
Tiếp part 4 sớm sớm nha anh
@SmallGym 3 жыл бұрын
chắc a nghỉ 1 tuần đã...giờ đầu óc toàn xương không :D
@badman3666 3 жыл бұрын
@@SmallGym cố lên anh, em nghe mấy idol youtube tăng chiều cao các thứ, nên mạng tìm hiểu đủ loại nên đã mua canxi d3 mk7 đủ thập cẩm (cả tml GH Ex nữa) + tập thể thao để hy vọng cao thêm tầm 3cm. Giờ mất hơn 3 củ rồi mà nghe xa bờ quá a ơi :((
@phuongnamho9352 2 жыл бұрын
Võ sĩ Muay Thái phang ống vô bao cát rất nhiều, qua nhiều năm, chỗ đó rất cứng, cầu thủ đá banh cũng vậy, chạy rất nhiều nên chân rất cứng chắc
@motgocbinhyen3067 3 жыл бұрын
Em cũng đang làm PT, làm sao để chứng minh cho mấy bà mẹ về những kiến thức này a nhỉ, a cho e xin nguồn tài liệu liên quan đến những kiến thức trong video với ạ. Em cảm ơn a
@poorclashtv8048 3 жыл бұрын
Clip này , nhạc nền hơi to nên hơi át giọng anh , còn kiến thức thì hay miễn bàn
@SmallGym 3 жыл бұрын
a xóa luôn nhạc nền r :D
@rickentswesterly5923 3 жыл бұрын
Nhạc vjp dữ anh :))
@SmallGym 3 жыл бұрын
Hợp với cảnh bay trong vũ trụ á😂
@phuung572 2 жыл бұрын
Xem video này mới biết là các bộ phận bên thuận có thể dài hơn bên ko thuận, trước giờ cứ tưởng bên thuận thì chỉ to hơn thôi
@thucvatmotlamam51 3 жыл бұрын
Anh làm thêm phần nữa nhé !
@SmallGym 3 жыл бұрын
a có content của tuần sau r, chắc phải 2 tuần nữa mới có phần 4
@hahongminh9405 2 жыл бұрын
@@SmallGym p4 ở đâu đấy ạ ?
@trankien3086 3 жыл бұрын
Anh ơi thế thì việc bổ sung d3-k2 ở tuổi dưới 18 kèm tập tạ thì cũng sẽ kích thích việc phát triển chiều cao đk ạ
@nguyenxuanninh8519 3 жыл бұрын
e cũng bị giống a =)) hồi nhỏ e cũng hay xách xô nước giờ tay phải cũng dài hơn tay trái cũng cỡ 2cm
@SmallGym 3 жыл бұрын
á đu...cắt máu ăn thề thôi :D
@phuc2664 3 жыл бұрын
Rất thích xem video của sếp nhưng nếu sếp chăm chú một tí vào phát âm tiếng anh thì kênh đỉnh luôn ạ
@SmallGym 3 жыл бұрын
🤣để a học thêm...a tự học đủ để đọc tài liệu thôi...sr ae nhé
@vuongnguyen-zo3vh 2 жыл бұрын
bật phụ đề lên xong chọn dịch tiếng anh là có ngay
@vuongnguyen-zo3vh 2 жыл бұрын
có chữ tiếng anh bên dưới để đọc
@phathoa1630 2 жыл бұрын
Nice
@bacvoviet875 2 жыл бұрын
E có xem các ông đá hoặc đấm vào bụng để cho bụng rắn chắc hơn a giải thích giúp e với ạ
@nhatnguyenviet9939 3 жыл бұрын
3:03 a cũng xem ô Dũng CT à 😂
@duynguyenuc7771 3 жыл бұрын
Tui vừa bên đó qua đây :v
@ThaoNguyen-tl5mw 3 жыл бұрын
Em xem đến video thứ 3 là kết anh rồi, toàn nói những sự thật ko
@duybao9940 3 жыл бұрын
Làm về kim min su đi anhh
@SmallGym 3 жыл бұрын
Làm về cái gì e 🤨
@duybao9940 3 жыл бұрын
:))
@lenam4754 3 жыл бұрын
Đây rùi đây rùi =))
@HuongPham-dg4ln 3 жыл бұрын
Anh có bài tập nào giúp thi vào 10 k
@SmallGym 3 жыл бұрын
đừng xem video của a nữa :D đau đầu lắm
@truongnguyenuc8958 3 жыл бұрын
Học về tháo balo vào xem luôn :v
@hoangdo3240 2 жыл бұрын
Vậy lượng canxi cần dùng cho 1 ngày là bao nhiêu vậy ạ
@VuNguyen-ht1sq 2 жыл бұрын
Anh nghĩ gì về thanhnguyenakon ạ
@VuNguyen-ht1sq 2 жыл бұрын
@Việt Phạm hồi xưa t cx inbox định đky nhưng thấy nói chuyện với khách hàng mà trống không với như bố đời ko chủ ngữ vị ngữ nên dí dái vào nữa:))
@hunganhnguyen7092 3 жыл бұрын
rất hâm mộ idol, chắc chắn sẽ có lúc cúng tiền cho idol để đc coach, hỏi cho idol sml luôn :)))
@SmallGym 3 жыл бұрын
Đéoo nhận :))))(
@vovansongtoan9072 2 жыл бұрын
@@SmallGym :)))))
@HienLe-if5by 2 жыл бұрын
@@SmallGym tôi ước có nút haha
@hoangkhiem6549 2 жыл бұрын
A chui ở đâu ra đấy :)))
@Khanhbeo123 3 жыл бұрын
Bỏ nhạc nền đi như cũ ok hơn đấy a
@SmallGym 3 жыл бұрын
gòi bỏ lun gòi :)
@hoanghaio5253 2 жыл бұрын
Cái sữa uống enlin cho người già có đúng ko anh
@risket6617 2 жыл бұрын
Sao video này của anh cũng dùng mic mà âm thanh tệ hơn so với những video mới nhất thế anh nhỉ? Em rất muốn nghe hết mà nó cứ rè rè chói chói lại phải pause =.=
@SmallGym 2 жыл бұрын
Cái mic đấy là cái ipod :(((
@BaCunNaa 3 жыл бұрын
Nhạc nền bị to quá anh ạ
@SmallGym 3 жыл бұрын
a xóa cmn nhạc nền lun gòi :D
@tranducanh4773 3 жыл бұрын
Nhạc intro hơi rè anh ạ
@SmallGym 3 жыл бұрын
a dùng cái nhạc đó quen mất r :(
@tungnguyenthanh1173 3 жыл бұрын
Nhạc Background khó chịu quá a ơi
@SmallGym 3 жыл бұрын
a thấy nó hợp với đoạn bay bay trong phi thuyền mà :))))))
@deelvolo3636 Жыл бұрын
ơ sao phần tay với chân thuận của em nó lại nhỏ hơn nhỉ
@Baotht205 3 жыл бұрын
Pha quay tay của ông tuna
@SmallGym 3 жыл бұрын
là ai thế :D
@dontran9495 3 жыл бұрын
nhạc ồn quá a
@SmallGym 3 жыл бұрын
A vừa thu nhỏ r...mà nó chưa load😥
@xuananluong3197 2 жыл бұрын
3:02 pha xoay người garen của Dũng CT vượt ải cmnr :))))
@phanlechikhanh12t17 2 жыл бұрын
Little nightmare mấy vậy bạn
@DarkStoryEveryday 2 жыл бұрын
ếu lệch đi đâu đc :)))
@hustlebears 2 жыл бұрын
Nghi ngờ vụ xách nước, chắc lại quay tay
@SmallGym 2 жыл бұрын
😅😅😅
@hardwelliam9699 3 жыл бұрын
Chú có thể làm video giải thích tại sao có những bố mẹ thấp nhưng con của họ lại cao ko ạ Chứ cái này cháu thắc mắc lâu lắm rùi 🤔
@SmallGym 3 жыл бұрын
Xem từ phần 1 đi cháu😁
@hardwelliam9699 3 жыл бұрын
Ok chú
@giangggz1560 3 жыл бұрын
có nhạc nền luôn =)))
@SmallGym 3 жыл бұрын
Nhạc nền bị thưa nhiều quá xóa luôn gòi😞
@anhgau-becun215 3 жыл бұрын
E 19 tuổi rồi, mua thuốc tăng chiều cao có HGH, tập luyên, ăn uỗng ngủ nghỉ thì liệu có tăng đc thêm khoảng bao nhiêu cm anh
@anhnguyenvan7588 3 жыл бұрын
Ko có thuốc tăng chiều cao đâu bạn ơi. Đừng đốt tiền vào mấy thứ đó. Hooc moon gh phải tiêm vào cơ thể chứ ko phải uống. Thuốc nó ko khác gì dinh dưỡng. Thay vào đó hãy tập thể dục thể thao.
@nhatlee795 3 жыл бұрын
Tay Phải e to hơn tay trái, do em quay tay phải nhiều
@SmallGym 3 жыл бұрын
đừng làm vậy nữa :D
@kynguen3675 3 жыл бұрын
làm sao để bt mk thiếu canxi hay vitamin D vậy a
@SmallGym 3 жыл бұрын
đi kiểm tra sức khỏe ở bệnh viện đều đặn
@phamlythienminh597 3 жыл бұрын
Đừng chèn nhạc nữa anh ơi! Em không tập trung được vào lời anh nói:((
@SmallGym 3 жыл бұрын
okie a xóa cmn nhạc r :D
@phamlythienminh597 3 жыл бұрын
@@SmallGym dạ 🥰
@pntkhoi507 3 жыл бұрын
Câu này sao mà nổi bằng tập gym bị trim teo :)
@SmallGym 3 жыл бұрын
:))))))) tập smallgym bị teo cờ hym
@hellstrjfe151 3 жыл бұрын
anh học thuộc hay có máy đọc mà sao lưu loát quá =))?
@SmallGym 3 жыл бұрын
A viết ra trc r học thuộc😬e cứ xem các clip cũ sẽ thấy càng ngày càng đỡ ngắc ngứ😁
@upteam3713 2 жыл бұрын
A ơi, e rất đồng ý vs quan điểm của a. Nhưng cái VD về VĐV thể dục dụng cụ a lấy nó phản bác nhau a ạ. A bảo tập xà ko cao dc vì VĐV đạt giải chỉ cao tầm m6 hơn. Mà lúc họ tuyển chọn thì chỉ chọn người ko dc quá cao trong tương lai. Thế những ng bị loại do có thể cao hơn thì mình ko thống kê dc a nhỉ ?
@SmallGym 2 жыл бұрын
Những người bị loại thường là do chấn thương hoặc tự nghỉ e ạ...không giống như các môn thể thao vua mà phải dành xuất đấu chính đâu
@upteam3713 2 жыл бұрын
@@SmallGym e cám ơn a !!
@32.nguyenbaophong91 2 жыл бұрын
em thuận tay trái nhưng thuận chân phải thì đi sang bên nào
@thienphanvan6119 Жыл бұрын
Thì cân bằng
@hoangkhiem6549 2 жыл бұрын
Thảo nào ông dương đức vô đich vật tay. Cổ tay to VD ra.
@vuongnguyen-hf8tu 3 жыл бұрын
vậy tại sao tay phải dài hơn tay trái a ? chưa giải thích gì hết .nếu mấy ông đó không tập thể dục dụng cụ thì sẽ lùn hơn đó
@aenhalay3498 2 жыл бұрын
Vậy là tập gym sẽ giúp mình cao hơn và ngăn ngừa loãng xương hơn tập cardio đúng ko chú ,mong chú rep :( my ido 🙇🙇🙇
@aenhalay3498 2 жыл бұрын
Con 14 tuổi định tập gym mà bố mẹ bảo lùn nên lo quá 😭😭😭
@vinhvo3672 2 жыл бұрын
14t lo đu xà bơi lội ăn ún sữa nhìu vô Tầm 18t r đi tập là nhìn ngon lành
@Bakapilipino Жыл бұрын
@@aenhalay3498 ba mẹ em đúng đấy
@deadbloxvn1794 2 жыл бұрын
Tại sao em ăn rất nhiều (khoảng 6-7 bát cơm trong ngày) và thêm rất nhiều đồ ăn khác nữa nhưng không béo lên đc Hiện giờ em đang cao 1m7 và nặng 55kg ạ
@SmallGym 2 жыл бұрын
E ăn thêm chất béo đi...tinh bột đâu có cung cấp nhiều calo bằng béo đâu
@minhquoc7140 3 жыл бұрын
Em 16t vô tập rất nặng mà mấy ông chú cứ bảo lùn này nọ , thề cay vđ nhưng em chả dám cãi lại :
@SmallGym 3 жыл бұрын
Tập nặng bị thụt xương vào nhau đấy🤣
@KhaiNguyen-fe2kf 3 жыл бұрын
khuyên chân thành dù nhận gách đá..20 tuổi hãy bắt đầu phát triển cơ bắp.
@minhquoc7140 3 жыл бұрын
@@KhaiNguyen-fe2kf giới trẻ giờ lớn nhanh lắm anh ạ , với lại em chỉ thích khô với tăng sức mạnh thôi
@humor3327 2 жыл бұрын
@@KhaiNguyen-fe2kf hình như tập gym sớm không gây lùn mà là làm 'khung người' tự nhiên, kiểu đang tuổi phát triển tự nhiên nhưng tập gym sẽ làm khung người k còn pt tự nhiên nữa :v
@NguyenMinhuc-A-dw5us 3 жыл бұрын
Oh! Thế anh ơi e tập gym là em cao hơn đúng ko anh ?(mong anh trả lời)
@SmallGym 3 жыл бұрын
Chịu e luôn...chịu khó xem kĩ chút đi e...xem từ phần 1 phần 2 nữa giúp a
@anhnguyenvan7588 3 жыл бұрын
Tập gym nhìn bạn trông cao hơn thôi. Tập gym bạn sẽ to hơn , nam tính hơn,bước đi tự tin hơn nên người khác sẽ nhìn bạn cao hơn thực tế. Con người đánh giá chiều cao qua thị giác.
@hainguyenduy5564 3 жыл бұрын
A cho e hỏi là học đại học hồng bàng ngành gym có hơn gì các trường đại học thể thao ngoài bắc k ạ.Mong a rep cmt :))
@SmallGym 3 жыл бұрын
a không biết :D
@An-pk1ck 2 жыл бұрын
Rồi hết ước mơ cao thêm :))))
@hoangnhat984 3 жыл бұрын
đổi nhạc đi nha a
@SmallGym 3 жыл бұрын
Chill mà 😥
@bdsdaigia 3 жыл бұрын
Mình bị gãy 1 tay và khi phục hồi nó nhỏ hơn nhưng lại dài hơn tay còn lại, khắc phục nó như thế nào mn
@SmallGym 3 жыл бұрын
Giống như phẫu thuật kéo xương chân thôi😂
@bdsdaigia 3 жыл бұрын
Buồn quá ah😶
@lovanton780 2 жыл бұрын
Bơi với đu xà làm sao mà cao đc.mình hồi nhỏ tưởng vậy nên ngày nào cũng đu xà và bơi lội gần chục năm liền mà giờ chỉ cao 1m62
@MinhNguyen-tq2qi 2 жыл бұрын
Dinh dưỡng nữa mới được .
@Bakapilipino Жыл бұрын
Tùy gen cách ăn uống👌 ko bt thì đừng nói
@nangchieuduoi4892 3 жыл бұрын
Nhật ký ngày thứ 230 tập tăng chiều cao ở trên mạng: Chiều cao thì chưa thấy tăng nhưng cu tôi bắt đầu dài ra, nhưng nó không dài ra theo chiều thẳng mà là chiều cong, mỗi sáng dậy nó đâm vào đít tôi rất đau như một chiếc đồng hồ báo thức vậy. Có lẽ nào cxc tôi bị cong cột sống rồi phải không nhỉ ?
@SmallGym 3 жыл бұрын
cl má :)))))))) không lẽ lại ghim cái bl này
@HyyDone 3 жыл бұрын
@@SmallGym ghim luôn
@DP-ek5zl 3 жыл бұрын
Lmao. 😂. Nhảy lên nhảy xuống nhiều quá bị xệ dái và xệ bìu à ông. Tôi thấy mấy thanh niên dạy tập tăng chiều cao trên mạng toàn mấy bài nhảy lên nhảy xuống như ngựa vậy🐴. Tập thế chắc theo tư duy của chúng nó là làm giãn khớp và xương ra. Thế thì chả thà mỗi hôm đu xà nửa tiếng đến một tiếng cho xong. Thế có khi hiệu quả gấp vạn lần
@DP-ek5zl 3 жыл бұрын
@@HyyDone Đến sợ mấy kênh dạy tăng chiều cao ạ. Mẹ tập mấy bài như cardio nhảy lên nhảy xuống mà chúng nó bảo cao lên được tôi cũng đến chịu
@SmallGym 3 жыл бұрын
@@DP-ek5zl buộc mẹ chân lên xà r ngủ cho nhanh 🦊
@chienphamxuan4932 3 жыл бұрын
Không vẽ vời j dễ hiểu hơn bao nhiêu
@SmallGym 3 жыл бұрын
:( k đc vẽ chán
@gamevaochoitreem2004 3 жыл бұрын
Tay trái e mạnh gấp đôi tay phải
@SmallGym 3 жыл бұрын
Thật là đáng buồn😥
@MinhNguyen-tq2qi 2 жыл бұрын
@@SmallGym buồn thật .
@HadeszsScarling 2 жыл бұрын
little nightmare :3
@nguyenquocviet6527 3 жыл бұрын
Vậy a ơi cho e hỏi mật độ xương người tập thể thao cao hơn có đồng nghĩa với việc xương người đó sẽ to hơn nếu ko tập thể thao ko ạ
@SmallGym 3 жыл бұрын
Xem lại phần 2😁
@nguyenquocviet6527 3 жыл бұрын
@@SmallGym ok a e vừa xem trên tiktok a dẫn sang 😂
@SmallGym 3 жыл бұрын
Okiela🤣...còn 1 phần nữa là hết rùi...xong chắc a cũng thôi chả chơi với mấy thanh niên tăng chiều cao nữa
@nguyenquocviet6527 3 жыл бұрын
@@SmallGym hh khéo có cả cộng đồng như trà giảm cân đấy a 😬
@DuyNguyen-dm3gx 3 жыл бұрын
vẫn có quả nhạc như hạch,
@SmallGym 3 жыл бұрын
:(((((
@SmallGym 3 жыл бұрын
mình thấy hợp với đoạn bay bay trong phi thuyền mà :(
@DuyNguyen-dm3gx 3 жыл бұрын
@@SmallGym mà thôi nội dung hay là được rồi
@LongTran-ud9wg 2 жыл бұрын
thế là tập chân kh lùn đúng k mn :v
@im2str888 2 жыл бұрын
Tôi nghĩ rằng đu xà và tập bơi khiến cho xương kéo dãn và dẻo hơn còn tập tạ làm cho cơ thể rắn chắc và gồng quá nhiều cơ khiến cho xương ngắn lại để phù hợp cho việc tập tạ
@SmallGym 2 жыл бұрын
"Tôi nghĩ" sẽ không phù hợp với nội dung của kênh👌
@batuan7666 3 жыл бұрын
Sao e thuận tay phải mà tay trái lại dài hơn tay phải nhỉ
@SmallGym 3 жыл бұрын
do gen tay trái tốt hơn gen tay phải :D
@MinhNguyen-tq2qi 2 жыл бұрын
@@SmallGym em cũng vậy , tay trái dài hơn tay phải chút ấy .
@TaiNguyen-tb3sd 3 жыл бұрын
Thế lõm xương ở giữa ngực thì sao a???
@SmallGym 3 жыл бұрын
Kệ nó đi e...k chữa đc đâu😬
@nguyenuchung1923 2 жыл бұрын
Có bài tập nhé, search sunken chest workout fix
@thanhsi6667 2 жыл бұрын
tin đc ko qua 2 tháng dịch ở nhà ,tay phải t to lên vl
@LinhTran-jg6wk 2 жыл бұрын
vậy là tập tạ có lùn k ae
SmallGym
Рет қаралды 151 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 35 М.
SmallGym
Рет қаралды 112 М.
VALORANT Champions Tour Vietnam
Рет қаралды 6 М.
SmallGym
Рет қаралды 51 М.
Nomad Fighting Championship
Рет қаралды 147 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,6 МЛН