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【体重公開】現役モデルが1週間で−3kgした食生活密着🍴⏰【ダイエット】
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Күн бұрын最近食べ過ぎて体重も食欲と共に増量していたので
さすがにやばいと思い、
1週間ダイエットしてみました💪🏻⏰
今回は短期間なので
栄養バランスも多少偏ってはいますが、、
ほぼストレスなくダイエットできました！🙆🏻♀️
食べ過ぎた次の日の食事が大事！
そしてやっぱり運動が大事だね〜笑
日々の食生活でこれを続けてしまうとからだに悪いので長期間はおすすめしません！が
このサラダはおすすめします🥗笑
ダイエットしたい子は毎晩これ食べてほしい！
サラダの内容をタンパク質とビタミンと色々カスタムして栄養満点サラダ作ってみて〜❤
【運動】
腹筋
＋
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これをしてました💪🏻🔥
アイ・メイク・アップ/ayamin
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#ダイエット #体重公開 #あやみん
@user-ub8qw8mt1s Жыл бұрын
昔ポップティーンのとき、160cmなのに42kgしかなかったのを覚えてる！今くらいが本当に魅力的だと思います！私の感想にはなりますが、無理せず頑張ってください！、
@user-rb7qj9jb6d Жыл бұрын
これはダイエットというかただ食事量を落として体内の水分量が減るだけの減量、水抜きと同じだ思います。またいつも通りの食事に戻ると体重は元に戻りますし、このような食事を続けたら将来歳をとった時に歩けなくなる身体になります。 体重を減らしたい時でも、キープしたい時でも鉄則としては食事を抜かないこと・炭水化物は3食きちんと取ること。最低でも基礎代謝はカロリーを摂取すること。 実際に口が寂しくなったりお腹が空いて夜中に冷凍フルーツを食べたりしているのは適切な糖質を摂取していないからです。 間違えたダイエットがきっかけとなり摂食障害で何年も苦しんでいる私が思うのはどうかこのような間違えたダイエットは世の中に広まらないで欲しいということです。 そしてあやみんさんは今の体重でも今以上でもどんなあやみんさんでも素敵な人には変わりないです。
@user-cp7vj9mq2t Жыл бұрын
食べない人見すぎて、もう痛い目見て食べて痩せるダイエットに行き着いて欲しいなーって思うようになってきた笑 性格悪すぎるわたし笑
@user-nz8ve3pm5d 6 ай бұрын
@@user-cp7vj9mq2tそれは性格悪すぎ、、😱
@yua5588 Жыл бұрын
まじで気をつけて。私は最初こんな生活で、どんどん食べる量が減ってきて、拒食症になったよ。
@user-zt3zg7wj6h Жыл бұрын
偏食は便秘になるでまじ、しっかり食べて筋トレしたらいいは
@user-ct4rv8db5e Жыл бұрын
可愛いあやみん無理せずダイエット頑張ってねん！！
@user-rh2mk3kc4g Жыл бұрын
短期間で3キロ落とすのすごいです！！ 参考にします❤
@user-rd9nk4vr3y Жыл бұрын
一時的に痩せたいー！ってときはいいかもですね！
@ja-qj2ys Жыл бұрын
あやみんのツインテール可愛すぎる！
@ayk0128 Жыл бұрын
1週間食事制限して3kg痩せれてすごいです🥹 サラダだけだと夜中とかお腹空かないですか？？
@ra__m02 Жыл бұрын
ダイエット企画ありがたい😭♡ この動画見て私も頑張ります✊🏻🔥
@Aa-ns3dk Жыл бұрын
やっぱりあやみんザモデルって感じよおお🥹🤍
@minmin_514 Жыл бұрын
一日のタンパク質量とかが大丈夫かなと気になりました。
@ja-qj2ys Жыл бұрын
りるみんひさしぶりに見れて嬉しい！
@user-vf6gw6zq2v Жыл бұрын
0:01のあやみんちゃん可愛すぎる
@user-rh3li8hv1j Жыл бұрын
あやみんめっちゃ可愛すぎん❤ 私もあやみんといっしょに頑張る💪
@user-sx9ub7jy7h Жыл бұрын
아야민은 49.4kg 때도 세상에서 가장 아름답고, 46.5kg 때도 세상에서 가장 아름다워요. 아야민 사랑해~
@user-sx9ub7jy7h Жыл бұрын
@@user-oj5fo8vp1c 日本wbc野球優勝おめでとうございます!
@user-sx9ub7jy7h Жыл бұрын
@@user-oj5fo8vp1c 大谷選手は韓国でも本当に人気があります。私も大谷選手のファンです😊
@user-ou2md7ve4t Жыл бұрын
ダイエットっていうより、僅かな脂肪と水分と体内の食べ物が出ただけでは？？ 追記 50キロくらいなら普通だから無理しないで〜！😣
@wmdtjm Жыл бұрын
食べないダイエット気をつけてくださいね😢💦
@user-ft5oh5wv1v Жыл бұрын
朝ごはん抜きの8時間ダイエットですか？？
@user-df7iz8rl4v Жыл бұрын
駅弁みたいなお弁当いいね!でもダイエットには邪魔かな?😅🤚 あやみん先生のおっしゃるとうり、食べ過ぎをやめ、運動するのが大事だとわかっているけど、なかなか出来ない!😅🤚
@user-vx4gz2mk1o Жыл бұрын
草ばっかり😭 お米とかの炭水化物食べた方が痩せるのに😭😭😭 炭水化物抜きで痩せる子多いけどやつれるだけなのになあ🥲🥲🥲🥲
@ra__m02 Жыл бұрын
りるみんかわいすぎるて🤦🏻♀️🤦🏻♀️💞💞
@user-mu7vc1tb6p Жыл бұрын
糖質が少な過ぎですね😅 モデルさんだから仕方ないですが、一般の方は真似しない方が良いと思います😌✨どうしても、短期間に痩せないといけない理由がある場合はアリかもしれせんね😊
@user-tr6if2mv1c Жыл бұрын
黒豆茶おいしいよね～😊あたしも好き💗飲むとホッとする🍵💗
@stay-tv4xo Жыл бұрын
オリジナルドレッシングってどうやって作りましたか？！？！
@user-ss4gw2le5r Жыл бұрын
初めて見ました❣️めちゃ可愛いです🥹
@aritech680 Жыл бұрын
なんか、久々にみたらオルガン坂の時より美人になってる😮
@user-vo5dj7sr9x Жыл бұрын
メリハリあるの偉い…
@user-uw7xi8dd9q Жыл бұрын
りるみんー！！！♥️♥️♥️
@user-cq3pf9nh2r Жыл бұрын
うまい😭食べたいぃいぃーーー
@user-zt1kp2mv8i Жыл бұрын
残したご飯は捨ててるんですか😭😭😭
@user-dd3eb4tb3n Жыл бұрын
私が食べました(´・ω・｀)
@93iubeautiful0 Жыл бұрын
でたww
@user-rw1yl5sd6u Жыл бұрын
身長何センチですか？
@omame222 Жыл бұрын
食べないダイエットよくないですよ こういうの見て極端に食事量減らして摂食障害になる子が増えるんだよなぁ。妹もそうだったし
@user-sn4rd6qc5f Жыл бұрын
この子はモデルだからね。一般人とは違う。
@volwou9964 Жыл бұрын
食べる日は食べてるんだからよくない？
@user-li5vg7xc9w Ай бұрын
食欲が乱れ始めたらやめた方がいいですね。摂食障害の初期症状です。
@user-ui5yo8vj3b Жыл бұрын
数年後めっちゃ太りそうなダイエットだなあ
@maimeng8336 Жыл бұрын
自分のダイエット中食事の参考にさせてもらいたいので、よろしければどうしてそう思ったのか教えていただきたいです🙇🏻♂️
@user-ml3td8mq6q Жыл бұрын
@@maimeng8336本人じゃないですが、量が少ないので食べなかった反動でリバウンドするからです
@omame222 Жыл бұрын
@@user-ml3td8mq6q 絶対普通の人が真似したらリバウンドするし1番良くないダイエット
@user-ui5yo8vj3b Жыл бұрын
@@maimeng8336 あやみんさんがやってることはその場しのぎの水抜きダイエットみたいなものなので真似しないでください。 体脂肪を減らすためにはPFCバランスを考えて食べてください。食べないダイエットだけは本当に辞めた方がいいです。
@user-ml3td8mq6q Жыл бұрын
@@omame222 経験者です笑
@user-bd6ko4di1m Жыл бұрын
30過ぎるとこんなにポーンって落ちないのよ…
@minnpunyu Жыл бұрын
なんか体重親近感もてた！でも私にしては良くない体重だからベストの体重にできるように頑張ります(ง •̀_•́)ง
Фани Хани
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チル 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙 / ダイエットデザイナー
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