ТАЙНАТА МИ ДИЕТАТА ЗА РЕЛЕФ (Full Day Of Eating)

Рет қаралды 20,075

5 жыл бұрын

#fulldayofeating #stansabev #dietplan
След множество запитвания за това видео нямаше как да не го направя. Предупреждвам ви, може да ви се стори малко шокиращо или не малко, но преставя как се храня в тази фаза.
Какво очаквате и искате да видите в този канал в бъдеще?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:
Най- гледаното видео в канала:
• Бицепс - Как Да Оптими...
Развитие на ръцете:
• Как развих мускулите н...
Желая ви приятно гледане!

Пікірлер: 78

@veselagrozdanova2287 5 жыл бұрын

Браво! Много полезен и интересен клип, продължавай в същия дух!! 🙂

@aleksandrova111 5 жыл бұрын

Много бих искал и да направиш видео относно инсулина. Какво е що е? Какво подпомага неговата секреция и как да се възползваме от него

@dimitrinasmoleva4321 3 жыл бұрын

Много полезни съвети! Бъдете здрав!

@zanchopetren9838 5 жыл бұрын

Очаквам с нетърпение влог от състезанието продължавай все така успех :)

@ilkostefanov8680 5 жыл бұрын

Изключително знаещ и опитен си, това си личи и без да те познавам. От българските youtube коучове и треньори, които съм срещал в мрежата нямаш база за сравнение. Проблема по-скоро за мене е, а и не знам твоята гледна точка каква е, но лично за мен не може някакви младежи с по 2 години стаж в залата да предлагат такива услуги, за които се изискват години четене, експериментиране, трениране и тн. Тренират, хранят се незнам си какви схеми прилагат и изглеждат като любители атлети. Чисто моя гледна точка, но някак си не мисля, че е редно да се занимават с нещо толкова отговорно, поради простата причина, че доста деца им ползват услугите.

@stansabev 5 жыл бұрын

Съгласен съм с повечето неща които каза, но всеки е започнал отнякъде. А и така се получава етествено разделение на пазара.

@savaedits7984 4 жыл бұрын

Супер клип

@user-rn7vs5ee6r 5 жыл бұрын

Евала Стан .... Много бих искал да направиш видео или дори няколко , за това как ще направиш peek week. Как ще започнеш да процедираш и какво се променя в последната фаза от подготовката. Надявам се ще се явиш на състезанието . Късмет !

@kokoooBG 5 жыл бұрын

Здрасти, това е първото ти видео което гледам и реших че ще е хубаво да си кажа мнението Хареса ми информацията която даваш използвайки термини и обяснявайки кое защо и как, но малко кратко ми се стори видеото Все пак ще се абонирам и ще прегледам и други видеа 👍 Това е от мен, отивам да разгледам канала ти 😁 Поздрави

@assassincreed6858 5 жыл бұрын

Беше мн добър клип, също идеята за мн протейн ми допада за да докараш калориите. Защо обаче ориз вместо и аз не разбрах какво? Аз до колкото съм чел разликата между белия и кафевия ориз е минимална, и двата поне на мен не ми действат добре като източник на бавни въглехидрати. Впрочем как ти действат морковите, мен ме държат сит, жена ми пък огладнява повече от тях? Още поне на мен ми се струва, че без мн въглехидрати тялото трудно задържа вода, как се справяш с водата? Аз над 2л на ден не мога да направя нормална разходка 1 час без да ползвам тоалетна.

@sdulev 5 жыл бұрын

Харесвам много стила ти на представяне на информацията...но в този епизод ВЛАСТЕЛИНА НА ОРИЗОВКИТЕ те засенчи... Направих си и моят извод ... опита, грешките и обратното грешките в опита...са довели до интуицията и рутината в храненето и тренировките ти...неудобрявам сляпото изчисляване на някакви калории и грамажи...ние сме различни, живеем различно, функционираме различно...за това и аз съветвам ... само когато ме попитат 😊 прави всичко с нагласата това да не е по задължение, а като начин по който ще живееш с дългосрочна... много дългосрочна цел. РЕСПЕКТ НА ТЕБ И ПОСЛЕДОВАТЕЛИТЕ.

@stansabev 5 жыл бұрын

Напълно съм съгласен, това видео си е за опредлена аудитория. Иначе изглежда лудост:-)

@nataliq123 5 жыл бұрын

Машина много добре се получава с кратките видеа ......Но това видео не трябваше да свършва!!💥

@dimitarivanov7375 5 жыл бұрын

Голяма зарибявка е да гледа клиповете ти човек

@user-cv2vg2cz7t 5 жыл бұрын

Малкия много сладък :)

@stanystefanov538 5 жыл бұрын

Започваш да ставаш ренде :D Браво!

@nqlid 5 жыл бұрын

Харесва ми видеото Стан! Можеш да продължиш поредицата как минава един твой почивен ден и един твой чийт ден !

@dido6686 5 жыл бұрын

Аз съм ЗА високия прием на протеин, аз приемам около 3 и 3.5 на кг и съм добре, но ако падна на 2 започвам да не се възстановявам добре.(тренирам двуразово)

@kalinkolev8712 5 жыл бұрын

Здравей Стан, би ли ми препоръчал full body програма

@drage53 5 жыл бұрын

Аз винаги съм бил на 3+ грама/килограм протеин и не поради причините, които изброи (просто защото не ги знаех), а защото протеиновите храни са много засищащи и се чувствам добре на повече протеин. Винаги обаче съм се чудил дали съм успявал да усвоя достатъчно да от тях, заради митовете.

@hristohristev9991 5 жыл бұрын

Здравей стан много добър клип браво но ми е интересно и бих искал да знам как се изготвя еди дневник за натурален bodibuilding смисъл какви записки трябват да се водят и тнт ще ми бъде интересно ако направиш такъв клип спрямо дневниците на един трениращ колко вида са и какво да записват начинаещите благодаря предварително 💪💪👍

@stansabev 5 жыл бұрын

Готина идея ще я вмъкна.

@user-gf9uz3rj3c 5 жыл бұрын

Колко грама въглехидрат приемаш на ден с тази диета за релеф? По мои сметки сигурно са по- малко от 100гр?

@govegananddie4156 5 жыл бұрын

предложение за видео какво мислиш за карнивор диет

@damqndonev20 5 жыл бұрын

Какво е това 30 минутно кардио за 700 калории? На пътеката за 15 мин на 15% височина и 6 km/h скорост (бързо вървене) са 200

@stansabev 5 жыл бұрын

Не съм се изразил правилно....20-30-% от изядения протеин ще се изгори, като енергия за да усвои цялото количество. А за да ти пасне примера, си представи 35 мин. интервали 45/15...но това не е важното тук. Важното е че метаболизма може да е голям или малък... затова избирам пъровто за мен.

@user-sy2en9yg2n 5 жыл бұрын

Избягвам да ям над 2гр на кг протеин на ден по време на бълк защото трудно си набавям достатъчно калории(сещаш се че протеина засища доста + висок термичен ефект и не е много оферта по време на бълк поне за мен)

@vladiangelov7146 4 жыл бұрын

бебешкия език ме кефи най много от видеото. 😊

@user-gt8ny2km7x 5 жыл бұрын

Казах ти че ще се хареса на хората хехе :)

@xoxochapo2879 5 жыл бұрын

Тоа глад не мога го издържах.. :D

@user-ml8nd6bi7u 5 жыл бұрын

Уайкнахта веднагъ

@ToniBorisov 5 жыл бұрын

Стан, с интерес гледам подготовката ти! Аз ям около 200гр протеин на ден, за 72 кг (intermediate) не ми е нужен толкова, но просто обичам храните съдържащи протеЙн! :D

@ToniBorisov 5 жыл бұрын

@@deyan1812 повече от 2,2 на килограм няма ефект върху мускулната маса при повечето хора. Научно изследване, ето как разбрах? Ти къв се явяваш? Селяндура в коментарите ли? Не спря да обиждаш всички? 72*2,2=158,4

@stansabev 5 жыл бұрын

Спазвайте добрия тон моля ви. Не важно кой е прав, важното е всички да се чувстваме по добре. А кой колко ще яде си е негова работа.

@sonix3942 4 жыл бұрын

Zawisi mnogo za toja protein i mnogo Zawisi od czoweka i negowite preferencji. Poniakoga proteina preczi kolega, a nedei da zabrawiasz, cze kaloriata so e kaloria

@pankostanchev4128 5 жыл бұрын

Здравей Стан, Искъм да попитам : Защо са ти толкова ниски мазнините ? Какъв е смисела да ядеш толкова често и толкова еднотипно и според мен безвкусно ? Не е ли по добре да направиш просто един фастинг и после да хапнеш по вкусна храна и да се вместиш в калориите ти ? Мисля че ефекта би бил дори по добър ако не същият. Иначе евала за работата и инфото във видеата е на ниво. Поздрави Панко

@stansabev 5 жыл бұрын

Опитвал съм и не стои същото, явно защото метаболизма минава в режим на предпазване на тъкан... стои по воден, а малък. Плюс защо да гладувам. Имам снимки на едни и същи килограми и казвам ти разликата е очевидна...! Ти опитвал ли си това което правя, каки резултати ако да?

@pankostanchev4128 5 жыл бұрын

Да, разбирам тук нещата са доста индивидуални, и зависи до предопичитания. Ти имаш огромен опит и занеш много добре какво работи за теб. Относно дали гладуваш или не е доста спорно за доста хора да изядат една порция от 200-400 кал като в твоя случей ги прави по гладни отколкото да не ядат нищо + това не е никак практично да ядещ по толова пъти като имащ работа която не е home based и е яко time consuming. Вече не знам ако е подход за преди състезание не съм запознат . За мен фастинга е винаги по добре ако си на ниски калории и целиш редукция на тегло и максимално запазване на мускулна маса. Поздрави

@denisdinkov8926 5 жыл бұрын

bodyconstructor.com/video-311-Super-Live-s-Kiril-Tanev-i-Slavi-Goranchovski-%E2%80%93-Kakvo-otlichava-shampiona-ot-vsichki-ostanali Два въпроса,защо професионалистите отказват млечните продукти след тренировка,и защо тренировките по-подходящи за хипертрофия предразполагат повече към контузии повреме на дефицит,отколкото при тренировки за сила ? Как тренирайки с по-леко,но с повече повторения е по-опасно,отколкото обратното при дефицит ?

@deyan1812 5 жыл бұрын

Денис Динков контузия може да направиш и докато си дърпаш патката ... тренирай с главата си не излизай от мускула не тренирай за стави и няма да имаш проблеми

@raikoraikov1135 3 жыл бұрын

2-2,5гр протеин на килограм и много вода

@yordansarhachev7377 3 жыл бұрын

Защо си спрял протеина на прах? :)

@d.v.8276 5 жыл бұрын

Няма логика протеинът ти да е толкова висок принципно, колкото и да си напреднал. Нужен ти е протеин за положителен азотен баланс, което е много далеч от 350 гр. Така или иначе посредством най-вероятно(въпреки че е сложен процес) гликонеогенеза пак ще стане на гликоген. Както и свръх ниските мазнини , същата работа , де ново липогенеза и се набавят. Просто тялото не функционира както би ни се искало и особено с тия митове от профи билдърите с високия протеин, никой образован на тази тематика човек не би препоръчвал. Учудвам се, че тук го виждам.

@deyan1812 5 жыл бұрын

тая думичка ти бърка цялата работа сешаш се нале...принципно.

@ratatata9106 5 жыл бұрын

Обръщай внимание на детето...

@dilqnpetrov4469 5 жыл бұрын

И аз имам гармин само че 5х супер е !Само не го слагай върху гривните за да отчита правилно!!!

@stansabev 5 жыл бұрын

Много ме кефи, но ще го заменя за спафира:-) пак 5. Ще взема и лента за гърдите за да е точен.

@denistheproclasherclashofc2958 5 жыл бұрын

Толкова много bro scince в един клип...нямам думи.

@manitaqrabota6239 5 жыл бұрын

pak li ti be bavnorazvivasht tupanar, choveka ima nad 20 godini opit v zalata i sus sigurnost e postignal i shte postigne mnogo poveche ot teb ako shte 20 puti da si izjiveesh mizerniq skapan jivot... zabilo dete

@denistheproclasherclashofc2958 5 жыл бұрын

Човека казва неща които науката е доказала,че не са верни 3.5 гр протеин на килограм е пълен абсурд от към финансова гледна точка като се има предвид, че няма смисъл от прием на протеин над1.7-2,2гр на килограм.

@ToniBorisov 5 жыл бұрын

Прави го защото протеина засища повече от другите макронутриент и има по-голям термичен ефект. Ако искаш да стигнеш на процента мазнини на състезателно ниво, това е начина. И Стан е на елитно ниво, има разлика от човек до човек. Всичко е индивидуално и за толкова години опит Стан е изпробвал много неща и знае кое работи на него. Тези резултати от изследвания "1.7-2.2 гр протеин/кг" са на средностатистически хора, и са средно аритметични, при индивидуални единици резултатът може да бъде много по-различен.

@deyan1812 5 жыл бұрын

още един ачкюпек последовател на онез изсъхналите скелети със 36 ръка бягай пръдняяяяяя

@user-ml8nd6bi7u 5 жыл бұрын

deyan valentinov хахаха как ги нареди