No video
たったの５分で胸を鍛えるダンベルワークアウト[5minute Chest Workout]
Рет қаралды 378,814
Күн бұрын家でもできる、５分間で胸を鍛えるダンベルのみのワークアウトです
飲んでいるホエイプロテイン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
カゼインプロテイン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
BCAA
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
EAA
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
クレアチン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
関節サポート
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
脂肪燃焼サプリ
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
インスタグラム
/ fmc.kuni
当チャンネルを支援していただける方は
illmatic-fighter@hotmail.co.jpにamazonサイト内からアマゾンギフト券という形でよろしくお願いいたします。
＃筋トレ＃胸トレ＃workout
@tackt53 4 жыл бұрын
ダンベルあって、いろいろな種目やっても胸筋だけは大きくならなくて困って、騙されたと思ってこの動画を参考にしたら凄く胸筋でかくなりました。 ほんとにありがとうございます。 他の動画も参考にさせてもらってます！
@user-kz3cd6jl1d 4 жыл бұрын
マジか、頑張るわ
@user-dh8di3gt9k 4 жыл бұрын
マジか、俺も頑張ろ
@tsubasa6646 4 жыл бұрын
タクミン 騙されてるよ
@user-jm1dw6ey9z 4 жыл бұрын
何セットですか？
@tackt53 4 жыл бұрын
@@user-jm1dw6ey9z とりあえず3セットやって、あとは椅子に背中乗っけてベンチ式に鍛えました。
@po-vs8gf 4 жыл бұрын
ちゃんと床でできるメニューなの嬉しいです！！
@user-xq6yt6kt8q 4 жыл бұрын
自分用 2:10
@tackt53 4 жыл бұрын
デスぺさんおる笑
@user-cd6ih8fh7u 4 жыл бұрын
パンダパンパン ナイスゥ
@icchy123 2 жыл бұрын
ベンチ無しの自分には最高です。ありがとうございます。
@user-xx2sh8kh9u 2 жыл бұрын
ありがとうございます
@enu6523 4 жыл бұрын
師匠、5分で大臀筋を徹底的に鍛えたいです
@user-rp1tl1kp1o 4 жыл бұрын
待ってましたあ！！
@orzdeey2866 4 жыл бұрын
0:27〜 2:10〜 7:30〜
@user-vp2md5nx4c 4 жыл бұрын
2:11自分用
@user-ls3km3tf6m 4 жыл бұрын
最高です
@user-et6by6fo5r 4 жыл бұрын
ガチで効き目すごいっす❗️
@user-nm1pw5fn2o 4 жыл бұрын
素人向けのもいいんすけど、僕は、あなたの本気のトレーニング動画が、マジでみてぇっす
@user-ev8ol3uz6u 4 жыл бұрын
正しい日本語使いましょうね、坊っちゃん 失礼になるでしょ😃
@user-zw3tw6wp2t 4 жыл бұрын
ちかーの刺青マン 無粋
@user-br9fh6gl1p 4 жыл бұрын
6、7、9やった事無いです。早速試してみます。 そんな美しいフォームでは出来ません。
@illstyle 4 жыл бұрын
是非試してみてください！
@user-vg9nf4fx7p 4 жыл бұрын
最高です！
@user-em5bl9ut8u 4 жыл бұрын
初コメです。いつも動画参考にさせてもらっています。 ところで、画面端に出ているデジタル式のカウンターは何かのアプリでしょうか？ 音声でカウントしてくれるのは非常にありがたく、前々から是非私もトレーニングに使いたい！と思っていました。 差し支えなければ、何を使っているのか教えていただけないでしょうか？
@illstyle 4 жыл бұрын
初コメ＆参考にしていただきありがとうございます！ 自分が使用している端末のアプリはタバタ式のタイマーというアプリで、画面に出ているデジタルの表示は動画編集用に使用しているものでアプリではありません！
@sususuryo 4 жыл бұрын
3頭と肩にきいてしまうトレも結構入っている と思う
@raul_elblanco9056 4 жыл бұрын
ちょうど胸トレしてたとこ！！
@user-st1jv2ju9k 4 жыл бұрын
あんまり胸にきてる感じ無くて腕、肩にきてるんですが、なにか改善点などおしえてもらえますか？
@user-my9rm3ei4v 3 жыл бұрын
とにかく何回もこれやること
@user-st1jv2ju9k 3 жыл бұрын
@@user-my9rm3ei4v 自重だと負荷をうまくかけるのが難しかったのでダンベルを使ってやってます！ ありがとうございます！
@javiersalazarsalas1433 4 жыл бұрын
Buen video,
@user-ug7ui2po7o 4 жыл бұрын
肩先にへばってしまいます
@ffkyhd1832 4 жыл бұрын
こんにちは！ウエイト？のトレーニングでは普段はどのようなトレーニングをしていますか？主さんのような筋肥大だけでないしなやかで素早い動きの出来る筋肉をつけたいです！
@almi-gaming2455 4 жыл бұрын
ff kyhd 筋肥大じゃない筋力を上げる トレーニングしてみては？ あんま詳しい事わからんけど
@user-uz1sc9lt1r 4 жыл бұрын
すでにコメントありますが、何キロでやってるのか気になります。
@hayatosaeki4220 4 жыл бұрын
片手10kgだったと思う！たしか前腕の動画でそう見えたよ。違ってたらごめん🙇
@illstyle 4 жыл бұрын
この時は10㎏でやっています。
@user-uz1sc9lt1r 4 жыл бұрын
ありがとうございます。 参考にさせていただきます。
@i-lohas... 2 жыл бұрын
2:10
@RR3 4 жыл бұрын
これは効きそう 7やばい
@kaito07080708 4 жыл бұрын
最後のダンベルプッシュアップのシングルがどうしてもしっかりと出来ない…
@kiki-ds3go 3 жыл бұрын
何キロのダンベル使ってするのがいいのですか？どこから始めてどのくらいになればいいのか分からならすぎて悩んでます
@user-vb1gh2rb7s 2 жыл бұрын
2:12
@user-nj7sm6ry7f 4 жыл бұрын
2:05
@user-cd8lo5rr3u 4 жыл бұрын
胸のどこにアプローチする筋トレですか？胸の内側ですか？
@suzu19 4 жыл бұрын
このトレーニングって一日何回やっ方がいいですか？
@MaxiMumDD7 2 ай бұрын
目指すところによる
@user-bb1nl3yh4h 4 жыл бұрын
可変式ダンベルの時はどうすればいいですか？
@mino8855 4 жыл бұрын
アッパーチェストフライがききにくいです どうやればいいですか？
@nobnob8723 5 ай бұрын
ぼくは33さいのおっさんです。まだ若い人には負けたくないです
@user-mp2jz1nl3o 2 ай бұрын
その気持ちがある限り、負けないと思いますよ
@kkkk9999kkkk 2 жыл бұрын
メモ、丸いダンベル、腕立てバー
@user-lo7gw5zy2j 4 жыл бұрын
ダンベル何キロですか？
@illstyle 4 жыл бұрын
この動画では10㎏を使用しています。
@Bass_pn Ай бұрын
自分用 2:12
@shuto0725 Жыл бұрын
最後のやつができない…
@therose1225 2 жыл бұрын
1週間22セットこなすと筋肥大する説をみてから、これを1週間22回やるのは筋肉がつく以前に自分が死ぬような気がしましたw このメニューは1セットが長くレストもほぼないので一般的な胸のメニューの何セット分に値しますかねっ？
@user-xu2ug4fy4m 2 жыл бұрын
30秒で普通の1セットって考えれば、単純に5分で10セットと考えても良いんじゃないでしょうか？
@therose1225 2 жыл бұрын
@@user-xu2ug4fy4m おおお！ 所要時間で考えればそうですね‼️ありがとうございます✨
@ultra684 4 жыл бұрын
これから、初めてやる人なら何キロからがいいですか？
@illstyle 4 жыл бұрын
中高生の初心者であれば３㎏程度から、大人の方でしたら４、もしくは５㎏くらいから始めるといいと思います。
@user-ug7ui2po7o 4 жыл бұрын
タバタ式ってなにが違うの？
@user-cd6ih8fh7u 4 жыл бұрын
みかん 種目をした後に10秒休憩があるから初心者とかはタバタ式がいいかも
@user-wc8bk8mr5u Жыл бұрын
2:08 2:08 2:08
@9GARTO 3 жыл бұрын
タバタ式の方がしんどいんですが...
@user-ok2yp5ge1u 2 жыл бұрын
やり方違うんかなあ… あんまり胸に効いてない…
@user-dt7zq8ix2p 4 жыл бұрын
片手10kgは凄いぞこれ笑
@po-vs8gf 4 жыл бұрын
玉ねぎのソテー これ10キロなんすか笑 自分5キロできついです
@muskjasmine5060 2 жыл бұрын
7ぐらいがちょうどいいかも笑
@user-sp9ow1jt1k 3 жыл бұрын
最初の5分と後半の5分は何が違うんですか？
@muskjasmine5060 2 жыл бұрын
休憩があるか
@TARA-ow2np 2 жыл бұрын
鬼キツイ
@Qazukey Жыл бұрын
07:25
@user-yg8gd2uk1n 4 жыл бұрын
身長何センチですか？？
@blackstupidpoop 4 жыл бұрын
how many kilos are those dumbells ?
@illstyle 4 жыл бұрын
It's 10kg
@island7919 Жыл бұрын
タバタ 7:30
@yrd5st897 3 жыл бұрын
なんでこんなに立ったり座ったり繰り返すのかわからない
@herobow4025 4 жыл бұрын
これやるなら腕立てした方がいいなw
@user-ck4oi8uj3k 4 жыл бұрын
ひろぼうherobow えぐいほどきついしな笑笑、それでもした方がお得よ
@yuto3007 3 жыл бұрын
2:07 自分用
@user-md3un3wc7n 2 жыл бұрын
2:12
@user-nj7sm6ry7f 4 жыл бұрын
2:03
@user-gj3tu4zc5m 4 жыл бұрын
2:10
@user-pw3jz1qy1i 2 жыл бұрын
2:10 自分用
@user-vv9bz3np9t 3 жыл бұрын
2:12
@YuiiiF 3 жыл бұрын
2:13
Thug Radio
Рет қаралды 3 МЛН