No video
１日５分の腕立て伏せでかっこいい胸を作る[Bodyweight Chest Workout]
Рет қаралды 707,391
Күн бұрын５分間の腕立て伏せで大胸筋を鍛え上げます
本番2:35秒～
タバタ式8:00～
飲んでいるホエイプロテイン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
植物性プロテイン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
カゼイン＆ホエイ
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
カゼインプロテイン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
クレアチン
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
EAA
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
BCAA
iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="rcm-fe.amazon-..."
このチャンネルを支援していただける方はAmazonサイト内からAmazonギフト券という形で下記のメールアドレスまでよろしくお願いいたします
illmatic-fighter@hotmail.co.jp
インスタ
/ fmc.kuni
＃腕立て伏せ＃pushup＃胸トレ
@rotus8300 5 жыл бұрын
なんなんや、この短時間でできかつ、想像を超える辛さ&高刺激によって時間がない忙しい人でもでき、普段トレーニングする人でもしっかり効く素晴らしいトレーニングは…。圧倒的感謝。
@user-gm2fx8kl1p 10 ай бұрын
どんな理論よりも説得力ある肉体
@meisei1129 3 жыл бұрын
久々に筋トレ再開して真っ先にここきたけど…タバタ式でも腕がキツくてキツくて… 追記（21.9） ようやくタバタ式でタイプライターまでいけました。引き続き粘り強く実践してみます。 追記（21.9後半） タバタ式ですが初めてクリアできましたー。地味に嬉しい…。
@nana-uc1rt 4 жыл бұрын
いろんな人の腕立て伏せ見たけど、これ以上のメニューは見つからない
@user-br9fh6gl1p 5 жыл бұрын
相変わらず凄い‥。 これは学生時代やってたけど、こんな綺麗にはやれてなかった。しかもノーカットでやってるのが凄すぎます。 筋肉美し過ぎてただただ見てられますね。
@user-mb3uo6js9j 5 жыл бұрын
7:50 初心者用（10秒前） 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50 7:50
@user-mb3uo6js9j 5 жыл бұрын
追記:4日連続でしてまだ10:55で死ぬ
@omumurice 4 жыл бұрын
s 初心者絶対フルで真似はできんわ笑
@SacaiPraya 4 жыл бұрын
s 4日連続とかじゃなく、2日に一回などにした方が効果出ますよ
@user-tw6xs1lp8p 4 жыл бұрын
野比のび太 まちがいない
@haruka51jp 4 жыл бұрын
野比のび太 毎日やんなきゃサボり癖つきそうなんで自分は毎日やってます、メンタルトレーニングも兼ねて
@user-oy1gy1qu2h Ай бұрын
この動画、めっちゃきついし辛いけど一番効果を早く実感できて、5回目くらいからこなせるようになる。胸にも腕にも効いて、綺麗に仕上がるからほんまに重宝してる！
@goldberg220 5 жыл бұрын
タイプライター初めてやった時その日の残り寝て過ごそうかと思うくらい疲れた
@qweasdzxc503 5 жыл бұрын
膝をついてもかっこ良く出来ないものです。 タイプライナー実践時娘からの言葉 (胸を擦って気持ち良いの？気持ち悪い) 父はガチで頑張ってます！
@orzdeey2866 4 жыл бұрын
笑笑 頑張ってください！学生の自分も頑張りますw
@user-id8es1si4n 4 жыл бұрын
しのんこ ほっこり。
@user-wn9id5ke6c 4 жыл бұрын
しのんこ ぼっこり
@roellywinklaar8874 4 жыл бұрын
もっこり
@tomedesuka2940 4 жыл бұрын
娘さん。。。
@seri7654 3 ай бұрын
今初めてやりました。 アナユキさんの自衛隊式クリアしたのでいけると思ってましたが舐めてました。 また超える壁があって嬉しいです。 必ず越えさせてもらいます。 最高！！！
@user-km7ff9sp2u Ай бұрын
タバタ式でも地獄だった😇😇😇
@user-lp3iv4vn5f 4 жыл бұрын
自重メインでやっていて上級者の方膝つかずにできる人おったら凄いこれ
@kbuff634 4 жыл бұрын
I feel stronger just watching this.
@noneofyourbusiness3315 4 жыл бұрын
lol
@Tomapon 4 жыл бұрын
I've gotten a lot stronger myself only by watching lots and lots of clips like this. It's still only theoretically and mentally though, not real practical strength :(
@user-rz3ib7pi9y 5 жыл бұрын
これ本当にキツイ😭 最後まで無理です😭 2種目でキブアップ😭 本当にスゴすぎるメニューです。
@illstyle 5 жыл бұрын
少しずつできる種目が増えていくことで、筋力・筋持久力共についていくのを実感できると思うので、是非がんばってください！！
@Wakabawaii 5 ай бұрын
デッドプッシュアップがマジで唯一の救い
@user-jx3ib9bm2q 3 жыл бұрын
自分用 アーチャーズプッシュアップ ネガティブジャンプ イン アウト スーパースロー ライオンプッシュアップ デッドプッシュアップ PSEUDOプッシュアップ コブラプッシュアップ タイプライター スピードプッシュアップ
@user-kw6el9qc6s 5 жыл бұрын
各種目のどっかで膝つかないと続けるのなんて無理だった…ほんとすげえ
@user-hm5oz7cv9p 4 жыл бұрын
並大抵の筋力、筋持久力じゃこのトレーニング一から十まで完璧にできる人いないと思う
@ARMY-cu9cn 4 жыл бұрын
死ぬ気でやれば出来る！
@user-en6oq4xg4k 4 жыл бұрын
できてもフォーム崩れるでしょうね。後半は特に。
@ARMY-cu9cn 4 жыл бұрын
@@user-en6oq4xg4k まぁあ、気合で限界突破するしかないですね
@user-jg1ii7zn6u 4 жыл бұрын
逆手とタイプライターは膝つかないとちぬ
@roellywinklaar8874 4 жыл бұрын
ᏙᎾᏒ ᎢᎪ コブラも
@osr0310 5 жыл бұрын
めちゃめっちゃキツイっすけど、筋肉が超喜んでます！
@user-fh5jt4wk4w 2 жыл бұрын
今まで他の方の腕立てをしていましたが、 今日からこれをやっていきます！
@hiker_tohu 3 жыл бұрын
2分も行かない時点で膝はおろか腹まで地面についてしまった自分の情けなさに愕然とする。 悔しくて鍛えるモチベーションが上がりました、ありがとうございます。
@user-mn7fp7wb9j 4 жыл бұрын
メキメキ言っててめっちゃかっこいい
@user-ph2cg3mb6i 5 жыл бұрын
５分間でこんなに種類の多い、濃厚な練習ができるんですね。体操選手の様にきちんと行うので見入ってしまう。トライしたけどすぐペシャンコになってもうた。
@illstyle 5 жыл бұрын
徐々にできるようになると思うので、是非継続してみてください！！
@user-wx3sg9pj6j Жыл бұрын
毎日やります！！🔥 1日目(3月19日！！):○！死ぬかと思った！！🔥 ２日目、３日目❌！熱出ててできなかったぁぁ！！ ４日目！！(3月22日！！):◎！！久しぶりにやって超効いた！！これからも頑張るぜ！！🔥💪🔥 ５日目！！(3月23日！！):◎！！！めっちゃ気持ちよかった！！また頑張る！！🔥🔥💪 ６日目！！(3月24日！！)❌！サボっちまった！！ ７日目！！！(3月25日！！)◎！！最後までぶち抜きました！！🔥🔥めちゃ効きました！！🔥💪🔥 8日目！(3月26日)休憩🔵 ９日目！！(3月27日！！)○！！明日もやります！！ １０日目！！(3月28日！)◎！！最近怠けてたので気持ちよかったです！！🔥明日も絶対やります！！🔥💪🔥 11日目！！(3月29日！！)◎！！今日も最高にやりました！！🔥💪🔥これからも絶対やるぜ！！💪🔥🤩🔥 12日目！！！(3月30日！！)◎！！朝からやったぜ！！🔥💪🔥めっちゃ効きました！！もっと強くなりたいんで明日も絶対やります！！💪🔥🤩🔥 13日目！！！(12月31日目！！)◎！！死ぬ気でやりました！！🔥💪🔥めっちゃ効いたぜ！！もっと強くなりたいからこれからも頑張るぜ！！💪🔥🤩🔥 14日目！！(4月1日)記入忘れてたけどやった！！ 15日目！！(4月２日！！)◎！！一回も膝つけないで超効きました！！🔥💪🔥やっぱり毎日やると気分があがらないので２日に一回にします！！ 18日目！！(4月8日！！)⭐️🔥！！めっちゃ死ぬ気でやった！！🔥💪🔥めっちゃ効いたぜ！！最近記入するの忘れてたけどやってます！！また頑張るぜ！！🔥💪🔥 19日目、20日目❌！！さぼっちまった！！ 21日目！(4月14日！！)◎！！記入忘れたけどやった！！ 22日目！！(4月16日！！)◎！！最近サボってたからめっちゃ汗かいてめっちゃ効いた！！次から自分に負けないようにやります！！ 23日目！！(4月18日目！！)◎！！めっちゃ効きました！！でも少しやる気がありませんでした、サボろうとしてました！でもやりきったのでいつもより気分が最高でした！！自分に勝ったので心も強くなれました！！w🔥💪🔥次も頑張ります！！ 24日目！！(4月20日目！！) 25日目(？)！！(5月1日)◎！！久しぶりにやったんでめっちゃ効きました！！最高です！！🔥💪🔥🤩🔥今日から一週間に一回でやります！！！🔥💪 紙に書くので書くのやめますw
@GuHasegawa 4 жыл бұрын
Great workout!!. It would be nice if you have english caption.
@user-mb3uo6js9j 4 жыл бұрын
初心者バージョンあとスピードプッシュアップだけなのにいいぃ まじでもたん。
@user-id7ne7zf1i 4 жыл бұрын
僕もがんばる！
@user-qp3br3dx2j 5 жыл бұрын
いつ見ても全体的に体が凄いけど、この動画では前腕が良すぎてそこばかり見てしまう
@illstyle 5 жыл бұрын
いつも見ていただきありがとうございます！
@user-pf4yf6tj1i 5 жыл бұрын
5分連続でできるのがすごい！
@illstyle 5 жыл бұрын
ありがとうございます！
@LEOMHF1 5 жыл бұрын
圧巻でした インターバルなしの方は自衛隊の人でも完走できるのは1割いるのかな？ってレベルじゃないでしょか
@user-yv3tb1dx1r 3 жыл бұрын
すごい〜
@user-no4qt2ym1y 3 жыл бұрын
@野獣しょうじガイライザー動画無しで登録者1919チャレンジ中[アイコン気に入ったら登録] すごい
@user-sm3mv1nl1q 3 жыл бұрын
@[概要見て]ガイライザー野獣しょうじ炎上商法やめてるぜ! 舐めんなワイもできるわ
@user-mz7lx5yo1e 3 жыл бұрын
@[概要見て]ガイライザー野獣しょうじ炎上商法やめてるぜ! これできるの普通に凄いからすごい
@user-yw6gu2xh2v 3 жыл бұрын
今の自衛隊、学力試験だからねぇ～…
@KY-sz1sb 4 жыл бұрын
3ヶ月これと腹筋のやつだけを毎日やって上級編を完璧にできるようになりました。 筋肉ついたかどうかはわかりませんが自信はつきました。
@user-xr2tz9kn4g 2 жыл бұрын
3ヶ月でそれは化け物，なんかスポーツやってないとまず無理
@user-iu8lf4rr1y 5 жыл бұрын
胸筋半端ないですね、、、 是非とも参考にさせていただきます！！
@illstyle 5 жыл бұрын
ありがとうございます！ 是非参考にしてください。
@user-ol4ku4vx8x 2 жыл бұрын
これ胸筋のパンプが半端ない！もっと早く出会いたかった😂
@user-jf7vu2uq6j 4 жыл бұрын
自重でこんなにも息が上がったのこの動画が初めて
@physically_gifted10000 3 жыл бұрын
数週間前に怪我が治りました。首と肩の酷使で起こる痛みと、ストレッチを怠っていた事が原因でしたので これからは無理せず、ストレッチも 兼ねてトレーニングしたいと思います!☺確かに、この頃は柔軟体操を 必要ないと軽視してました、気を付けますっ!
@citron-jg5cn 5 жыл бұрын
フォーム意識しながら３分半で撃沈。 三頭筋は悲鳴上げてるけど胸は喜んでる！ 自重でここまで追い込めたのは初めてかも笑
@shinnippori 5 жыл бұрын
5分間もの様々なプッシュアップ・・・まさに修行と呼ぶに相応しい内容ですね、かっこいいです！僕はまだ腕の力がへなちょこなので普段の１５回×３セットにご紹介いただいたスーパースローとイン＆アウトをプラスさせて頑張りたいと思います！
@illstyle 5 жыл бұрын
是非頑張ってください！！
@user-fx7tw5bk1z 4 жыл бұрын
ボノボみたいな筋肉 いい意味
@yuukiokrock 2 жыл бұрын
初めてやった時最初の解説のとこをスキップしちゃって30秒トレの方やっちゃってたからキツすぎて2日ぐらい腕立てが出来なくなった笑
@user-tf5xv1xk1y 3 жыл бұрын
いろんな人いるけど俺はこの人が一番あってる
@satoshitosakura 2 жыл бұрын
これは効く！最後は膝をついてやり切りました、、次回はタバタ式で確実にこなせるようトライしてみます。
@user-xn3kt5jr5o 4 жыл бұрын
ありがとうございます
@user-cs4rl8mt3y 4 жыл бұрын
いつも動画お世話になっています。 40になるおっさんですが、５分間フルで出きるよう頑張ります。 自分はこれくらいキツイやつの方が頑張れて好きですね。
@user-xr2tz9kn4g 2 жыл бұрын
できるようになりましたか？
@user-cs4rl8mt3y 2 жыл бұрын
クニさんみたいな綺麗なフォームではないですし、腰を上げて少し休憩いれながらならなんとか出来るようになりましたよ！
@user-yx9lx4li1g 5 жыл бұрын
こんなマッチョでもゼハゼハに。。！
@takoyakisikokuinu8595 5 жыл бұрын
カッコすぎる…
@user-wl4id2px1h 3 жыл бұрын
筋肉のバランス最高だ
@bichoraro6435 5 жыл бұрын
いつ見ても素晴らしい身体ですね！憧れます！
@user-bx3pt4mw8t 4 жыл бұрын
いつもお世話になってます🙇♂️
@iiipeiii6131 4 жыл бұрын
メトロンがかわいくみえる
@user-lp3iv4vn5f 4 жыл бұрын
間違いない。メトロンブログのやつ慣れてしまってkuniさんに辿り着いたけど次元が違うかったわ
@user-df6sf1xb7y 4 жыл бұрын
同感です。メトロンさんよりも謙虚ですし
@roellywinklaar8874 4 жыл бұрын
まーあの人は動画外ではえぐいことやってるだろうけどね
@user-df6sf1xb7y 4 жыл бұрын
当人ではなく、kuniさんの紹介していただいている自重メニューの方が単純にキツイということです。
@roellywinklaar8874 4 жыл бұрын
おかかおにぎり しってるよ？ただあの人普段凄いことしてそーだなーって言っただけです。語彙力なくてすみません🙇♂️
@b3ymm900 3 жыл бұрын
これはもうトレーニングというより競技ですね。 タバタ式でも出来ないです。 だいたいタイプライターなんて出来ませんでした。 これが出来るようになる為のトレーニング動画が必要だと思いますｗ
@user-jm7ev2no3h 5 жыл бұрын
仕上がってるよ！仕上がってるよ！
@user-sl2xx5rm1u 5 жыл бұрын
頑張る貴方は美しい！
@user-uq7tg1wt3v 5 жыл бұрын
久しぶりに見ましたが、筋肉が一回り大きくたくましくなってますね 凄い
@illstyle 5 жыл бұрын
ありがとうございます！
@kota50 5 жыл бұрын
タイムコンプリート かっこいいです。
@illstyle 5 жыл бұрын
あのアプリ気に入ってます！笑
@syun8996 4 жыл бұрын
これいいねー笑 やる前からワクワクしてくる
@naminomare2669 3 жыл бұрын
このトレーニング、アーチャーで軽く肘を痛め、タイプライターで肘から前腕付近が死亡(泣) この人は超人です‼️皆、無理せずやりましょう(笑) でも諦めずに痛めたところを治しながら頑張ります😆👍
@user-nf5vi3dp4q 5 жыл бұрын
肩ら辺の筋肉と血管すげぇw
@illstyle 5 жыл бұрын
血管は学生時代から結構太く出ていたので、羨ましがられたのを覚えています！ 太った時はさすがに見えなくなりましたが。
@user-oi8ee2zg6h 5 жыл бұрын
何なんだ!凄い!自分もやってみるわ。
@user-xk1bw2kq3n 4 жыл бұрын
1:43で限界来ました。このまま継続して頑張ります！
@user-sm3mv1nl1q 3 жыл бұрын
よっしゃ初見で出来たぜ!(最後の1分で一気に体力持っていかれた)
@user-zu9rk8qr5c 4 жыл бұрын
タイプライターの時めっちゃ肘ボキボキなってこわい笑
@oltalove0428 5 жыл бұрын
これはキツイｗやれるようになるまで地道に毎日動画見ながらやっていきたいと思います（本当に憧れるなぁ・・・
@user-dj8dl9tw8t 4 жыл бұрын
オルタ大好きっ子 はい。絶対今はやってない
@user-xj3kh8ij4t Жыл бұрын
スローの時点で腕が上がらなくなってしまう...鍛錬じゃなあ...
@user-zz7lt9vw4f 4 жыл бұрын
全体的に凄いんですが俺がびっくりしたのは前腕。前腕てあんな風に盛り上がるんですね！おそらくネニューに前腕のトレーニング入れてないですよね。それでこの前腕！！
@user-oj7ut5yy1i 5 жыл бұрын
キレてる！キレてる！
@bulk6655 4 жыл бұрын
シューズ履いてやると姿勢が安定するので履いてないよりは疲れにくいのでおすすめですよ皆さん
@fabianbb1086 2 жыл бұрын
Thanks from Italy
@user-li8lk6ec2j 5 жыл бұрын
この人の筋肉は見た目も格好いいし、運動神経もよさそうな雰囲気。あこがれるが、俺のレベルではこのトレーニングコンプリートできない。
@bichoraro6435 5 жыл бұрын
Kentaro Miri 格闘技をやっておられるので運動レベルはかなり上級者ですね。
@user-li8lk6ec2j 5 жыл бұрын
なるほどそうなんですね。使える最上級の筋肉。本当に素晴らしい。
@user-rj8ff3wg6f 4 жыл бұрын
スーパースローできるの尊敬にあたいくさそうろう
@user-qv4sh6hq3f 4 жыл бұрын
タイプライターだけキツさがダンチ笑
@scottabbott7189 4 жыл бұрын
ohh snap... man-o-man... wow this dude is incredibly JACKED huge arms n forearms & ripped & freakishly vascular super muscle god
@dermensch1945 4 жыл бұрын
keep in mind he is small, so arms easily look "Jacked". But however, this man got some incredible physic. Much respect for his effort he put in. just wanted to mention that height matters quite a lot. and his genetics.
@YuMiPo0N 4 жыл бұрын
@@dermensch1945 and roids lol
@loerkue 4 жыл бұрын
New subscriber. Keep up the videos bro! Good job! Great strength and great physique.
@tuantaile7552 4 жыл бұрын
i dont understand what u say but i can tell u guys this chanel is awesome. and ur excercises are good too
@illstyle 4 жыл бұрын
Thank you very much
@user-ow8tn7ld3f 5 жыл бұрын
かっこええ…
@illstyle 5 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-cq5dq6he7d 3 жыл бұрын
凄く良いです
@saulgarcia7083 4 жыл бұрын
he look like a dragon ball z character
@googavo1d 4 жыл бұрын
saitama
@nana-uc1rt 4 жыл бұрын
もはや笑えてくるレベル
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
夏休み前日までに最後までできるようにします‼️
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
途中まで良いけど途中からマジで体動かん
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
できる時間長くなってる
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
まだ5秒ずつくらい休んじゃうし、ぺーすもペースもスロー。 タイプライターできん
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
最後のスピードプッシュアップが6回しかできん もはやスロープッシュアップ
@user-ct1ej8ef6w Жыл бұрын
ちょっと強くなってきた
@user-ko9rj1nm6r 5 жыл бұрын
なんて長い5分なんだ！
@user-sc7ew5vi5d 5 жыл бұрын
こんばんは！自分は、プッシュアップバーを使用してるので、バーでの応用編を是非お願い致します！為になりました！有り難う御座います。
@meisei1129 4 жыл бұрын
地獄のタイプライター
@bronny666 4 жыл бұрын
こぶらあたりからやばすぎる… かんそうできない、
@Belleville197 4 жыл бұрын
A thing of beauty
@user-th8uy2qm9r 4 жыл бұрын
楽しい〜✨
@user-ou8ku3gr9k 2 жыл бұрын
2年前の俺これにセットってようで来てたな…今は1セットもまともに出来ん🥲
@user-bk4gn7gg9g 2 жыл бұрын
なぜ怠けた…
@gorizumi 5 жыл бұрын
やる前から分かる これはキツい やって分かった やっぱりキツい
@illstyle 5 жыл бұрын
やっていただき、ありがとうございます！ 結構きついですよね。
@gorizumi 5 жыл бұрын
@@illstyle 膝を付きながら、潰れながらやってます。
@Bryborgg 4 жыл бұрын
its the real Baki
@ligrin5333 2 жыл бұрын
Thanks for exercise, very nice body!
@user-zh4jt1dh9w 4 жыл бұрын
これ完璧にできる人おるんか！？ きつすぎる笑
@user-ch5qp4ir6q 4 жыл бұрын
食生活やルーティン動画もみたいです
@user-dr1yy9bg2w 5 жыл бұрын
2:35 頑張りましょう！
@user-xg1tj8gs1o 4 жыл бұрын
こーよー 貴方のお陰で2セット目始められました！ ありがどう！！！
@user-pz2io1cv1k 5 жыл бұрын
エグい！頑張ります
@taromofumofu1229 8 ай бұрын
まずはタバタ式から継続します 7:55
@yoshih8824 4 жыл бұрын
スーパースローで潰れました（笑）次元が違いすぎて笑けてきました（笑）できるようにこれからも頑張っていきます！
@nana-uc1rt 4 жыл бұрын
やってみましたが化け物ですね(褒め言葉です)
@cocon6825 4 жыл бұрын
これを2日に1回、3ヶ月間続けたら凄いことになるよ。あとはやり通す根性あるのみ！
@tomedesuka2940 4 жыл бұрын
1週間に6回
@user-xr2tz9kn4g 2 жыл бұрын
休憩なしのやつとか無理やろ
@wernergansert6377 4 жыл бұрын
Brutal workout!!
@FLawLesSTaStE 4 жыл бұрын
anyJapanese godlike person with free time who can give us eng captions? :D
@Ihateteenagerstheyrecringe 4 жыл бұрын
I am godlike but I'm not Japanese, unfortunately
@user-jl9vs1xg5n 4 жыл бұрын
I am Japanese but I'm not godlike, unfortunately
@flowa2024 4 жыл бұрын
Im not godlike and not japanese, my life is trash im trash 😑
@Threns 2 жыл бұрын
man u are a beast.
@SSS-mw7br 4 жыл бұрын
1.5ヶ月ほど毎日やり続けている者です。 タバタ式から初めて 半月ほどで続けてやる方に移行しました。 本当に効きます。 パンプ感も凄くなります。 2週間で腕の形が変わります〜笑 この人鍛えてないか!?と 目に見える形になりますΣ( ˙꒳˙ ) 重量を扱うトレーニングと交互にするとより 追い込めます( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ ) 21 女性
@illstyle 4 жыл бұрын
毎日続けることができる精神力も凄いですね！ やはり継続することが大事ですが、それが一番難しいことでもあるので尊敬します。 ありがとうございます。
@user-mg7bp5ut2t 4 жыл бұрын
@@illstyle これ胸のやつじゃないの？
@user-ky3zw6jw7e 4 жыл бұрын
@@user-mg7bp5ut2t 腕にも入ってるよ
@SSS-mw7br 4 жыл бұрын
ああ 胸も腕も肩も変わりましたよ☺️
@SSS-mw7br 4 жыл бұрын
あれから2日に1回は取り入れるようにしていますが、本当に デコルテ部分から、胸肩腕、そしてやり方がわかってくると腹筋から下半身まで....とっても効きます。身体変わります☺️凄いです🥳🥳🥳
@user-gs9jz9sg2s 4 жыл бұрын
今までやった中で一番キツかったですん👍
@takeyamazaki56 3 жыл бұрын
タイプライターが一往復しかできなかったくらいだけど、ハードモード全部出来るようになった！半年かかったけどなw
FitnessFAQs
Рет қаралды 1,2 МЛН