Tennisarm behandeln: Welche Übungen und Hilfsmittel helfen? | Visite

Tennisarm behandeln: Welche Übungen und Hilfsmittel helfen? | Visite | NDR

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Күн бұрын

Ein Tennisarm oder Tennisellenbogen plagt nicht nur Sportler. Auch bei der Arbeit oder im Haus können Schmerzen im Ellenbogen auftreten. Ursache sind monotone Bewegungen. Wie lässt sich der Tennisarm verhindern? Und was hilft, wenn die Schmerzen bereits aufgetreten sind?
00:00 - Ständige Schmerzen im Ellenbogen
01:23 - Was genau ist ein Tennisellenbogen?
02:30 - Was hilft gegen die Beschwerden?
03:26 - Tennis nur eine von vielen Ursachen
03:56 - Was bringt Kortison?
05:51 - Behandlung mit Stoßwellentherapie
06:28 - Sehnenverletzungen heilen langsam
Mehr zu Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten des Tennisarms erfahrt ihr hier:
www.ndr.de/tennisarm101.html
#Tennisarm #Tennisellenbogen #Ellenbogenschmerzen
Foto-Credit: Fotolia.com | underdogstudios

Пікірлер: 34

@ardgesund Жыл бұрын

Ständige Schmerzen im Ellenbogen - kennt ihr das Problem? Was hat euch geholfen?

@mariaj2076 Жыл бұрын

Meine Tennislehrer haben mir die richtige Schlagtechnik vermittelt, ein sehr gutes Bild war "tue so, als würdest du in der Vorhand den Schläger über das Netz werfen wollen* - aber noch mehr Ausschlag haben lockere Faszien in der Schulter, also da Lockerung auslösen, um das Ungleichgewicht in den Griff zu bekommen, also über Massagen oder dergleichen..... Und die eigene Bewegung genau reflektieren, genau versuchen zu merken, was wann wo fest ist.... Und das dann aktiv im Kopf lockern 👍 hilft bei mir sukzessive, ist aber ein Prozess 👌

@o.a.4013 Жыл бұрын

FDM nach Typaldos, Blutegel oder Akupunktur kann naturheilkundlich hilfreich sein.

@VMDvei Жыл бұрын

Es gibt auch einen Golfellbogen...

@VMDvei Жыл бұрын

Ich hatte lange zwei Tennisellbogen. Erst schoss es in den rechten, dann in den linken. Mir halfen Binden, die ich kurz unter dem Ellbogen anziehen konnte.

@ardgesund Жыл бұрын

Hi Maria! Guter Trainer! :)

@inekebusch6588 Жыл бұрын

Ich bin damals bei Liebscher&Bracht gelandet. 2 Termine beim Therapeuten, und tägliche Engpassdehnungen. Der große Schmerz war sofort nach der Behandlung weg, bis zur kompletten Schmerzfreiheit habe ich 1/2 Jahr täglich die Übungen gemacht. Seitdem mache ich präventiv Liebscher & Bracht Übungen quer durch den Körper und habe keinerlei Schmerzen. Ja, man muss selbst aktiv werden, aber man kann sich auch selbst heilen. Besser als jede OP.

@holger_p Жыл бұрын

Lass mal die Werbung, das macht jeder Physiotherapeut so. Bei den ersten 1-2 Sitzungen werden die groben Verspannungen beseitigt, das hilft sehr schnell, und dann kommt die etwas langwierigere Phase der kleinen tiefliegenden Muskeln und dem Rückgang von Entzündungen.

@angelikafrisch8094 Жыл бұрын

Das war sehr informativ. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀

@ardgesund Жыл бұрын

Hi Angelika! 😊

@Dolfielein Жыл бұрын

Leider kein guter Beitrag. Es geht nur um passive Behandlungsmethoden wie Cortisonspritzen, Op, Massage oder Wärmeanwendung. Zum krönenden Abschluss wird noch eine Igel Maßnahme beworben, die sogar durch den Igel Monitor als tendenziell negativ eingestuft wird. Über eine Patientenaufklärung hinsichtlich eines Belastungsmanagements und eines progressiven Trainings der betroffenen Strukturen wird leider gar nicht thematisiert. Vielleicht sollte sich die Redaktion das nächste mal an wirkliche Spezialisten für die konservative Therapie solcher Beschwerden wenden.

@dieterdietrich9849 Жыл бұрын

der gute Mann ist sicher privat versichert, sonst hätte der Orthopäde nur 3-5 min Zeit für Anamnese, Therapie und Medikamenten Verschreibung.

@bzeheryertrbzn7892 6 ай бұрын

😂😂echt

@elisabethwengbauer5640 3 ай бұрын

Masalo Manschette - und filtrieren .. (ggfs. Cortison Therapie) und alles verschwindet .. bin schmerzfrei hatte ausgeprägten Tennisarm durch eine Überbelastung - Arbeit Bin der OP davon gekommen 😊

@Jenna-tj3oc Жыл бұрын

Bei mir ging es 2020 los im rechten Ellenbogen, dann folgte das Handgelenk und die Schulter. Ellenbogen war am Schlimmsten. Ich hab eine Manschette getragen und versucht, so viel wie möglich, so lange wie möglich, die rechte Seite ruhig zu stellen und habe alle Tätigkeiten mit links, sehr langsam und unkoordiniert zu erledigen. 6 Monate hat es gedauert, bis die Schmerzen weg waren und es endlich besser wurde. Schwer heben, greifen usw. geht auch heute nicht gut. Entzündungshemmer habe ich jeden Tag am Anfang genommen, Salbe hat gar nicht geholfen.

@ardgesund Жыл бұрын

Aber mittlerweile sind deine Schmerzen komplett weg ?

@CircusGamer259 2 ай бұрын

hallo habe links und recht tennis arm seit 3 monaten ist sehr schlimm der schmerz besonderes nach dem auwachen. dennoch habe im nacken schulter bandscheibenvorfall und weiss echt nicht mhr wie ich diese schmerzen weiterhin ewrtragen soll? ein rat?

@fjeldfross9327 Жыл бұрын

Von den muskelansätzen an Rücken, und Sternum über Ellenbogen innen und außen bis runter zum Handgelenk. Seit einem Jahr jetzt. Ich vermute dass es durch grundsätzliche verspannungen in Nacken und Schultern nicht loslassen kann

@m.n6492 Жыл бұрын

Ja, das war auch bei mir das Problem. Der Orthopäde hat mir eine Spange verschrieben, die leider gar nicht geholfen hat. Ich habe es dann mit Pilates, vor allem für Nacken und Rücken, in kurzer Zeit wegbekomme.

@fjeldfross9327 Жыл бұрын

@@m.n6492 Danke, das gibt Mut. Ich verzweifle schon mitunter

@ardgesund Жыл бұрын

Auch von unserer Seite alles Gute und eine hoffentlich baldige Besserung!

@m.n6492 Жыл бұрын

@@fjeldfross9327 das kann ich verstehen. Ich konnte zeitweise nicht mal mehr eine Wasserflasche heben. Eventuell kann Ihnen eine gute Physiotherapie zeigen, mit welchen Übungen sie sich selber helfen können. Auf jeden Fall gute Besserung und nicht aufgeben. Schmerzmittel sind auch keine Dauerlösung 🍀

@muminaslantas205 Жыл бұрын

@@fjeldfross9327 Bereits andere Wege probiert? Irgendwelche Erfolge..?

@radi2173 Жыл бұрын

Und was wenn überal am Körper die Sehnenansätze schmerzen? Ellbogen, Knie, und im ganzen Fuss sowie der Ferse?

@holger_p Жыл бұрын

Dann ist es eher etwas wir Rheuma oder Arthritis, eigentlich sind es die Gelenke aber die Schmerzrezeptoren liegen am anderen Ende der Sehnen. Manchmal hilft da eine Ernährungsveränderung, vielleicht fehlt dir irgendwas, Magnesium , Chreatin, zu viel Harnstoff.

@radi2173 Жыл бұрын

@@holger_p danke. Hanstoff hab ich nur auf zu viel getestet. Magnesium nehm ich regelmässig. Chreatin? Werd mich orientieren.

@holger_p Жыл бұрын

@@radi2173 Bin auch nicht der Super Experte, aber wenn es überall ist, ist es was mit Chemie oder Bakterien. Das ist das einzige was im Körper herumwandert. Zu wenig Bewegung, dass sich alles zurückgebildet hat, wäre aber auch denkbar, wenn Du täglich nur ein paar Schritte machst, oder so. Das will alles regelmäßig bewegt werden.

@meissen23 13 күн бұрын

Wir fassen zusammen, wenn du kein Geld hast hat man Pech und muss mit den Schmerzen leben 😒 Ich hab das Problem in Beiden Armen seid ca 4 Monaten. Ärztin meinte nur "Das geht von allein vorbei".

@radi2173 Жыл бұрын

Nicht zu vergessen der Golferarm. Tönd edel, ist aber genau so schmerzhaft.