Test della soglia anaerobica per la corsa
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2 жыл бұрынClaudia ha fatto il test della soglia anaerobica per calcolare i vari ritmi di allenamento per raggiungere il suo obiettivo di correre i 10 km sotto l'ora.
Questa è la seconda puntata di "Da 0 a 10 km con Claudia".
La tabella per correre 10 km sotto i 60 minuti la trovate qui:
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Amici, Buon Natale! Spero sia sereno e pieno di gioia. Dopo usciamo a correre per smaltire cena e pranzo!
A presto
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Tutta farina del mio sacco.
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Subscribers al momento della pubblicazione: 16 934
@danielebeghelli4217 2 жыл бұрын
Forza Claudia, al top! Bel video Simo, ottime informazioni sul test dei 5km! Buon Natale e Buone Feste a entrambi!
@pippomiaudo8124 2 жыл бұрын
Sempre al top con la corsa👌 Vamos Claudia✨🙌
@Milleralbertothai 2 жыл бұрын
Bellissimo video come sempre!
@AP-tj8cr 2 жыл бұрын
Ottimo content!
@danielapacor5662 2 жыл бұрын
Grande Claudia!!💪🏃🏻♀️
@catiadimieri773 2 жыл бұрын
Forza Claudia! Sei grande continua non mollare mai
@Daniele_Irish 2 жыл бұрын
Cavolo veramente brava! Super complimenti!
@massimomonticelli6010 2 жыл бұрын
Video molto molto bello e istruttivo! Grazie mille!!!
@elisafoti9816 2 жыл бұрын
Grandissima! E super simpatica, tifiamo x te! ☺️
@leonardocarlucciprivato 2 жыл бұрын
Bravissima Claudia!! Vai così 😁
@massimilianorimoldi7182 2 жыл бұрын
Complimenti Claudia, bravissima! 👏🏻👏🏻👏🏻
@donneultra 2 жыл бұрын
Bravissima Claudia. Non mollare, ne vale la pena.
@andreaavitabile7996 2 жыл бұрын
Grazie Claudia, sei un esempio.
@marckbenazzo7610 2 жыл бұрын
Il tuo entusiasmo mi sta dando la forza e la voglia di riprendere. Quando stavo arrivando a raggiungere gli obiettivi che mi ero posto mi sono preso il covid che mi ha costretto ad un fermo di un mese. Lunedì ho provato a fare un'uscita ma dopo 2 km non ne avevo più vuoto e senza fiato.... Buon Natale a te e a Claudia e tutti quelli che ti seguono.
@nicolamaniscalchi2900 2 жыл бұрын
Grazie Simone per le informazioni. Grazie anche a te ho corso la mia prima maratona sotto le cinque ore. Nella corsa sto ritrovando me stesso 😊
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Che bello!!!!
@chiffe83 2 жыл бұрын
Grande Claudia. Sempre bello vedere qualcuno che si vuole sfidare nella corsa, soprattutto se donna
@domenico_greselin 2 жыл бұрын
Grazie mille Simone! Sto preparando la primissima maratona della mia vita, e ti seguo con piacere per capirci pian piano sempre di più
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Grande! Vado a seguirti sul tuo canale.
@domenico_greselin 2 жыл бұрын
@@escoacorrere spettacolo! Tra l’altro sto seguendo la scheda che hai fatto per Riccardo Zanetti. Sono ora alle 4a settimana
@maurogg9682 2 жыл бұрын
Vamos Claudia!!
@nicolafiocchetti1086 2 жыл бұрын
Molto utile coach. In netto miglioramento la ragazza. Brava. A breve anche a lei scenderà il velo del runner e sarà un continuo crescendo e voglia di correre
@pierluigip.6784 2 жыл бұрын
Grande Claudia
@federicocomito6815 2 жыл бұрын
Ottimo test! Io sfrutto le parkrun per capire la mia condizione. Complimenti a Claudia 😁
@stefanogrossi7423 2 жыл бұрын
Bella storia🌈… a questo punto ci sta… gli strumenti utilizzati… scarpe in rotazione… dalla protagonista 🙃? Complimenti… coinvolgente… stimolo per chi non ha coraggio di iniziare… sarebbe bello per lei si appassionasse e continuasse anche solo per il puro piacere… in ogni caso piacevole esperienza 🤙
@simonelovati4881 2 жыл бұрын
Claudia n.1. Brava brava brava
@stefaniar.6938 2 жыл бұрын
🔝🔝🔝🔝
@sarapatriciaandreotta3101 2 жыл бұрын
Forza Claudia 💕
@lorenzomalavenda8919 2 жыл бұрын
Bravissima Claudia. E serie molto stimolante che invoglia a migliorarsi. Devo provare quel test per scoprire la mia FC cardiaca massima. Devo guardare il picco dei battiti giusto? È attendibile vero?
@yoshim7751 2 жыл бұрын
Sarebbe bello un video sul tuo streching dinamico e statico Pre e post allenamento, ora provo a cercare nel caso tu lo abbia già fatto
@gianluigipmg7748 2 жыл бұрын
Sto preparando la mia prima 10 km. Seguirò attentamente i tuoi insegnamenti
@marcofranceschini1666 2 жыл бұрын
....Anch'io vado lento....Anch'io non ho ancora tolto il braccialetto di Valencia...complimenti ragazzi 😉
@giuseppematarrese4812 2 жыл бұрын
Aleee Claudia forza forza 🤞💪💪💪💪
@matteoamelio6504 2 жыл бұрын
Sono curioso di sapere un parere di Claudia sul suo allenatore 🤣🤣🤣. Però ha scelto un bell'obiettivo e tanti complimenti per essersi rimessa in gioco. Forza Cluadia!!!!!
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Anche io!!!
@roccotelesca6553 2 жыл бұрын
Buon natale a tutti noi e..... Usciamo a correre!
@ilariapedri5855 2 жыл бұрын
vai Claudia. Attendo il terzo episodio ....
@AlexanderLexx92 2 жыл бұрын
ottimo, dovrò cercare di fare meglio allora :D claudia corriamo uguale!
@nicomastropietro3996 8 ай бұрын
Ciao Simone! Un'osservazione: nel video ho notato che la zone 1 e 2 hanno una definizione diversa da quelle convenzionali ("Endurance" e "Moderate", quando di solito la Z1 è quella di "Riscaldamento" e la Z2 è chiamata "Facile" dal Garmin); e una domanda: se un test di soglia come quello proposto nel video si corre in zona 3, la zona 4 (brutalmente) a che serve? Grazie e complimenti per i contenuti.
@poppihellas813 2 жыл бұрын
.... ciao Simone... quanto tempo di riscaldamento avete fatto , prima di iniziare i 5 km ? Ne approfitto per augurare a te ed alla tua bella famigliola, un augurio di buone feste di fine anno
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Grazie!!! 10 min di corsa e poi stretching dinamico. Buon Natale!
@lelepanz 10 ай бұрын
Scusa ho un domanda. Alla fine del test, quella che ottengo è la mi frequenza della soglia anaerobica oppure la frequenza massima?
@mattiacicoria9609 2 жыл бұрын
Bellissima serie. Forse domanda banale ma lo chiedo lo stesso, con cosa siete riusciti a calcolare il ritmo cardiaco, orologio oppure fascia?
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Sempre meglio fascia cardio.
@GiovanniMagliarella 2 жыл бұрын
Claudia, non mollare! Un consiglio, inizia a fare una scommessa col simo, tipo se ci riesco mi compri.... Ecc ecc 😜😜😜
@eziopellicano3374 10 ай бұрын
Ma è quello che viene chiamato test vdot ?
@flowers42195 2 жыл бұрын
Scusa Simo, ma dalla schernata che ci hai mostrato coi km il tempo totale fa circa 29.35 quindi circa 5.55/km o mi sbaglio? Comunque ottimo, penso vada giá piú forte di Riccardo Zanetti 😅😅
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Si esatto, sotto i 30 min.
@gloria4819 11 ай бұрын
Ciao Simone😄, con il test sui 5K è possibile ricavare anche il dato di FC alla soglia anaerobica per impostare le zone cardio? Grazie
@escoacorrere 11 ай бұрын
Ciao, si dovrebbe essere sufficiente
@gloria4819 11 ай бұрын
@@escoacorrere come si calcola?
@tonydema 2 жыл бұрын
Forza! 💪 Scusa ma dai tempi dei passaggi del secondo test non è scesa sotto i 30min? Tranne il primo km lì ha fatto tutti sotto i 6/km
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Si poco sotto.
@MrSalseromax 2 жыл бұрын
Non è più pratico e più attendibile il test conconi?
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Più pratico, dipende. Come dicevo anche nel video ci sono tanti modi. I 5 km sono secondo me l'ideale per un principiante. Il test conconi è comunque abbastanza superato. Se volete possiamo fare un video su tutti i test un giorno.
@MrSalseromax 2 жыл бұрын
@@escoacorrere si a me interesserebbe parecchio
@zamparinimauro 2 жыл бұрын
Primo
@zamparinimauro 2 жыл бұрын
Brava Claudia
@AB-bd3rf 2 жыл бұрын
Ma la fai correre a bocca aperta, tutta storta senza un minimo di tecnica? Ma insegnale prima di iniziare come si corre no? Bho ..non mi sembra un gran approccio
@escoacorrere 2 жыл бұрын
Perdonami, tu come insegneresti qualcuno a correre? Facendola stare sul divano? Non capisco il tuo messaggio...
Esco a Correre
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Svperdone
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