Что бег делает с телом 🧍♂️, мозгом 🧠 и психикой 🤪?
Рет қаралды 75,638
Күн бұрын🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽
👉 simplerun.ru/subscription24
Мы ещё не делали такого предложения и не планируем его повторять. Но под Новый Год нам захотелось дать вам что-то особенное. Подписка на все курсы Simple Run на целый беговой год (с марта 2024 по март 2025).
С подпиской не только можно выбрать любой курса, который доступен на нашем сайте, но и переходить с одного курса на другой в любой момент в течение года. Ставьте новые цели и достигайте их с нашей помощью!
А кроме этого вы сможете поменять выбранный курс по любым причинам. Подберите курс, который вам будет идеально подходить!
Годовую подписку можно будет приобрести только с 26 по 31 декабря! Её можно оформить в подарок и порадовать близкого человека наилучшей беговой формой в 2024 году!
👉 simplerun.ru/subscription24
🎅 Ещё у нас сейчас Новогодняя распродажа. Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/
Например, уже 15 января стартует курс "Бег.Начало". Так что если вы уже пообещали себе стать здоровее и активнее в следующем году - то присоединяйтесь! - simplerun.ru/start-running
Скидка действует на всё! (Кроме подписки, так как она уже предлагается по наилучшей цене).
🏃♂️ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
Мы сделали условия забега максимально простыми, чтобы как можно больше людей смогли поучаствовать и вовлечься в спорт уже с первых чисел Нового года:
🔸 Скачивайте приложение Simpla (Simple Run)
🔸 В разделе «Инструменты» откройте событие и нажмите «Участвую»
🔸 Запишите и опубликуйте забег в период с 01.01 по 03.01 до 23:59 (по мск времени)
🔸 Не забудьте указать вид активности: бег, ходьба, беговые лыжи или коньки.
Итоги Виктор Осокин подведет 5 января в праздничном прямом эфире в нашем телеграм-канале - t.me/simplerun_channel - и вручит ценные призы:
🎁 Календари «Бег на 100%» от Simple Run на 2024 год
🎁 Пульсометр Polar H10+ от магазина Спорт Лайф - magazin-sportlife.ru/
🎁 2 cертификата на 2 500 руб. на покупку часов от Спорт Лайф
Бегая, человек становится: сильнее, выносливее, веселее, умнее, энергичнее, красивее, общительнее, успешнее и, конечно, здоровее.
И даже это ещё не всё.
Начиная бегать мы думаем об одном, может быть двух эффектах от бега, которые мы бы хотели получить. Но сколько всего мы получаем бонусом?
Бег меняет многое в нас: наше тело, внутренний мир, качество жизни, внешний вид… Сегодня расскажем обо всём по-порядку!
0:00 Вступление
1:07 Бонусы бега
1:38 Физиологические изменения
4:44 Психологические изменения
6:03 Качество жизни
7:43 Внешний вид
9:56 Поздравления
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#влияниебега #бег #начатьбегать
@dimastershok6091 5 ай бұрын
Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)
@ritamarkova1502 5 ай бұрын
7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная. Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет
@evaFa 5 ай бұрын
Собака в курточке😊😁
@ritamarkova1502 5 ай бұрын
@@evaFa да в курточке 😁
@pro100pandora Ай бұрын
Прохладный воздух😳 я б померла
@ritamarkova1502 Ай бұрын
@@pro100pandora прохладный воздух ерунда, люди же переносят
@pro100pandora Ай бұрын
@@ritamarkova1502 в -45 🫣 я в -10 уже замерзаю. Худая очень, быстро замерзаю, поэтому боюсь холода
@andrejefremov1978 5 ай бұрын
Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉
@user-Pavel_Nefedov 5 ай бұрын
Тренируйте бег назад. Это укрепляет колено
@yurakot7160 5 ай бұрын
Всё верно ,от бега одни плюсы,один только минус --чтобы хорошо бежать нужно хорошо напрягаться
@intellectualuser2244 5 ай бұрын
Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.
@teplovnikolai 4 ай бұрын
Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)
@ramzesdatsu8834 4 ай бұрын
2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .
@rerighter 5 ай бұрын
Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.
@doritta_life 5 ай бұрын
В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!
@egorskorik5176 15 күн бұрын
Всю жизнь не любил бег. Мне сейчас скоро 28 лет. Уже как год начал бегать. В основном меня отталкивало беЗсмысленность бега (куда, зачем, для чего?). Сейчас нашёл для себя ответы. Для здоровья, для молодости организма, улучшения кровообращения и мн. др. И вот два дня назад пробежал 15 км за 2 часа. (Слушал музыку и разговаривал по телефону). Мне ещё очень помогает фитнес браслет. Пишет пульс и сколько км пробежал. Раньше играл футбол целый день (азарт, чувство победы). Сейчас футбол никто не играет и мне одиноко. Бегом заполняю это пробел. Ваш канал меня обогащает знаниями. Спасибо! Все тренировки в радость и без лишнего напряга (таков мой подход к бегу)
@runforlive 5 ай бұрын
Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄
@user-rx9rx7cx8o 5 ай бұрын
Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉
@Yuriyhooligan 5 ай бұрын
Какие вы все всё таки лицемеры, война идёт, они радуются, тьфу бл@ть как это мерзко, мне стыдно, что я русский
@lenaaleksandrova8886 5 ай бұрын
Скорейшего восстановления!
@Quantum_wars 5 ай бұрын
Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪
@user-ov2yh7hb1k 2 ай бұрын
удовольствие после пробежки наступает в результате того, что это на конец-то закончилось.
@lkojan3525 Ай бұрын
)))
@user-ux4bc5wb5c 17 күн бұрын
😂
@user-xi3hp1um9j 5 ай бұрын
Молодцы. С наступающим новым годом ❤
@user-rw1cn1kw8x 7 күн бұрын
Спасибо.❤
@ylevinbkru 5 ай бұрын
Спасибо этому каналу! Всем бег! И с наступающим!☃
@user-ir3vr4of4b 5 ай бұрын
Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉
@Free_Man_prog 5 күн бұрын
Спасибо
@user-uo8ur3od6p 5 ай бұрын
Урааааа! С новым годом!!!
@Adolf226 5 ай бұрын
Я отвлекаюсь, от суеты мирской. А 01. 01.2024 будет ровно год как начал бегать
@user-rq9cw9vz7b 5 ай бұрын
@Adolf226 молодец!! предполагаю тогда, что на новый год не пил
@Adolf226 5 ай бұрын
@@user-rq9cw9vz7b друг я не пью уже 11 лет))
@13cm. 5 ай бұрын
Спасибо за канал! С наступающим))
@veravtrud1339 5 ай бұрын
Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))
@user-dw3sc2ws7e 4 ай бұрын
Стивен Сигал? Это ты?
@veravtrud1339 4 ай бұрын
@@user-dw3sc2ws7e , чьёрт побьери, ты раскрыл меня!! Но как??
@user-yk7ip2kj1i 5 ай бұрын
Какой чудесный ролик! 🤩🥰
@user-je7hg3wh9s 3 ай бұрын
Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!
@Athletic34 5 ай бұрын
Бег это здоровый образ жизни Бег это красота Бег это мудрость Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь. Бег это избавится лишнего веса
@jasminalmagul8440 4 ай бұрын
Бегаю 10 км через день ❤люблю бег
@user-sp4gb5ix2k 2 ай бұрын
Спасибо большое!
@SimpleRunRu 5 ай бұрын
🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24 🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/ 🏃♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
@Vladimir_EIP 20 күн бұрын
Спасибо большое за ваш здоровый и позитивный посыл в этот мир! Очень крутым делом занимаетесь! Много видео уже пересмотрел ваших! Начинаю бегать вместе с вами, хотя никогда не любил бегать. Мало того когда начал ходить по 10 т шагов понял - и ходить то не готов опорно двиг аппарат, не то что бегать)) пробежать вообще почти не мог нисколько. сегодня первый раз пробежал 6 км тихим ходом) И информация и преподнесение и участники 🔥🔥🔥 Добра 🙏 🏃♂️
@Vladimir_EIP 20 күн бұрын
И… в жизни бы не подумал, что смогу получить удовольствие от бега 😄
@user-gr5nb7pl6b 3 ай бұрын
Благодарю👍
@sonsofrock1278 5 ай бұрын
Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))
@user-ew9tf8gr3c 5 ай бұрын
Красавцы, ребята ❤
@user-cd1bq1pu5w 5 ай бұрын
Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает
@user-lv3rd5sd8t 5 ай бұрын
😂 в три смены живешь
@lxstcxnt 3 ай бұрын
@@user-lv3rd5sd8tебанат, вторая смена это ночная
@user-jp2mi6gm4w 5 ай бұрын
Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉
@svetakissru 4 ай бұрын
Бег это мое лекарство!!!!!!!!!
@user-ub3yy3ef3b 5 ай бұрын
крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!
@leonivanov2454 5 ай бұрын
с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега
@bodis8674 5 ай бұрын
С этого видео и надо было начинать свой ютуб-канал))
@wowmozzarella 5 ай бұрын
Я отекаю после каждой долгой пробежки и силовой тренировки. Почки проверяла два раза, все хорошо с ними
@skkver_runs 5 ай бұрын
Все так, все так!)
@voronov380uz 4 ай бұрын
Офигенные
@user-sp4gb5ix2k 2 ай бұрын
Топ-канал!
@raf7873 4 ай бұрын
С каждым словом согласен
@user-je7hg3wh9s 3 ай бұрын
Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.
@Rashtavina 3 ай бұрын
Зимой бегать тоже прекрасно❤
@polycass 3 ай бұрын
Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)
@user-yh5ki6di6m 5 ай бұрын
Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу. Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.
@henze13 3 ай бұрын
Так люди как бы и бегают чтобы снять стресс и улучшить работу сердца. Иначе смысл вообще?
@raf7873 4 ай бұрын
Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф
@user-pf6ze4pr7f 2 ай бұрын
Толстовка Пушка!!!!👊
@Nitrat58 5 ай бұрын
Сломал ногу в конце ноября 😢 Жду с нетерпением,когда смогу пробежать свой первый километр после поправки,без бега по утрам тяжео конечно...
@user-ok3rk5jj7q 5 ай бұрын
Да я прошёл это год назад. 28 октября оперировали, а 3 января первый бег на 3 км по 7.20. Но спасли лыжи
@user-oj2nv9dh9k 5 ай бұрын
Скорейшего выздоровления Вам!
@voronov380uz 4 ай бұрын
Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите? Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена) Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый Бегать можно?
@maryvoronovskaya9059 4 ай бұрын
Виктор, где вы взяли эту толстовку?????? Хочу такую, не отпускает)))
@football206vine2 5 ай бұрын
Спасибо за труд команде ❤
@zaloken Ай бұрын
У меня пара вопросов. 1) стоит ли бегать каждый день, если занимаюсь с железом? 2) нормально ли бегать вечером?
@user-ew2lk3mw3p 5 ай бұрын
🎉🎉🎉
@vitalinas3578 5 ай бұрын
люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅
@Egor-sm8jf 5 ай бұрын
Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?
@libra7496 3 ай бұрын
Ни одной ссылки на исследования, от которых идёт монолог не видно. Топ 1 канал по бегу :)
@techdiag82 2 ай бұрын
Гугл/яндекс в поиске, 1 минута... это же ютуб а не википедия. Сомневакшься, проверь, 21 век так то
@user-us1lg3ul7c 5 ай бұрын
Со Всем согласен😍,но зачем реклама марафона?
@stricker2002 5 ай бұрын
Я сам бегаю,мне 64.Но вот с годами стал замечать-живут дольше не бегуны и зожники,а те,кто понемногу выпивает и особо не напрягается по жизни.
@user-we7mw5nk1m 5 ай бұрын
Добрый день. А со скольки лет Вы бегаете?
@stricker2002 5 ай бұрын
@@user-we7mw5nk1m По молодости занимался спортом,но и нарушал режим.И где то лет 9 бегаю.
@user-dv7nn6sc5l 5 ай бұрын
Нам бегунам тоже можно немножко выпить и не напрягаться 😊думаю одно другому не мешает ❤
@stricker2002 5 ай бұрын
@@user-dv7nn6sc5l Золотые слова.-Ты как расслабляешься?-Я и не напрягаюсь)
@sergheiadam5921 4 ай бұрын
Мой отец не бегал , и умер в 64 . А вы бегаете .
@user-ds6up8bp1g 2 ай бұрын
🙏🙏🙏💚💛
@user-ov7fd9ci4o 5 ай бұрын
😁💯👍👍👍👍👍
@user-ry8co7kf3k 5 ай бұрын
Я бегаю только чтобы бейджики в гармин получать
@valentinaivanova6035 4 ай бұрын
😂 как я тебя понимаю
@BulatDavletyarov 3 күн бұрын
😂😂😂😂
@user-hs7hf4el8f 5 ай бұрын
🎄🥂🍾
@vugarmehdiyev1350 5 ай бұрын
Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.
@Ace4B 5 ай бұрын
Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым. Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности). Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров). Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.
@vugarmehdiyev1350 5 ай бұрын
@@Ace4B А разве когда долго плаваешь, когда уже руки-ноги устают, одышка не появляется? Не анаэробной ли сия нагрузка становится?)
@Ace4B 5 ай бұрын
@@vugarmehdiyev1350 а того же нельзя сказать про практически любой спорт ?
@Krylowandrey Ай бұрын
А оргнизм к самим эндорфинам не привыкает? Не возникает толерантности и зависимости?
@nicknickovich 5 ай бұрын
По поводу веса. В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий. По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут. Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )
@kurtz946 5 ай бұрын
Начал делать пробежки и теперь могу больше пива выпивать!
@user-nr7ux1td9l 7 күн бұрын
А от виртуального забега теже плюсы?
@user-py6yb9bv1g 5 ай бұрын
Бег + холодный душ ух бодрит
@oldboyoldman8259 5 ай бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤
@Timoxa-bg3xh2dw2v 7 күн бұрын
ПАНАЦЕЯ ГАРАНТ✌Ю Я
@Pashalko6666 5 ай бұрын
@user-zq5yg1vk7h 4 ай бұрын
Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.
@dd-pe5dp 5 ай бұрын
я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два
@user-zq5yg1vk7h 4 ай бұрын
Вам срочно надо обратить особое внимание на вашу технику бега и исправить её. Желаю удачи в занятиях бегом.
@alexbeevaa4106 3 ай бұрын
кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((
@techdiag82 2 ай бұрын
По горизонтально прямой местности? Или вверх, вниз подъемы, спуски? Если есть подъемы, даже не большие, это тяжело по началу
@timchechen 5 ай бұрын
Лайк если узнали Адама!)
@vytautasnosevicius902 4 ай бұрын
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Kolodidon 2 ай бұрын
Ребята делают для пропаганды ЗОЖа больше чем любое министерство здравоохранения)
@user-qs3ph5cu8p 5 ай бұрын
🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩
@veravtrud1339 5 ай бұрын
Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага
@user-qj4vo4pi7w 5 ай бұрын
совсем что ли? Внимательно смотрите
@user-fw1gh5kd1j Ай бұрын
Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂
@Ambien000 22 күн бұрын
что за толстовка на видео?)
@irinajuju334 5 ай бұрын
ну как бегать если на улице минус 20 ))
@Philipptkachuk114 3 ай бұрын
Моргенштерн
@bamoff87 5 ай бұрын
Что за ковта у ведущего?
@user-rw2tm9xl1l 5 ай бұрын
Помоему он становится только лысее😅
@user-tw2zb1ng2i 5 ай бұрын
Бег делает тебя лысым чувааак !!!
@user-rd7nq2ey3t Ай бұрын
Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)
@user-hg8vh9ng3r 14 күн бұрын
Ого, ну я надеюсь Вы в свою секту рыбки никого не заманиваете, было бы печально это знать.
@maksymlapin5751 5 ай бұрын
Лысее😂
@paveltarasov9366 5 ай бұрын
Ничего не делает бег с мозгом, телом и психикой
@dp_ua 5 ай бұрын
😂😂
@zaloken Ай бұрын
Пхахахахахах
@apasnyiasshot7635 5 ай бұрын
Диз
@user-dl8ch8uh7s 4 ай бұрын
Кругом одна реклама и ни кто работать не хочет.... если ты и даешь советы в спорте ,, делай это бесплатно и тебя, поймут...
@zaloken Ай бұрын
Это видео не входит в категорию "советы", тут рассказывается о том, что даёт бег. Чтобы получить советы - ищите советы (логично)
@user-dl8ch8uh7s Ай бұрын
прежде чем давать советы ты сначала на работу устройся,,, 😆😆😆,,,,... мы и без тебя все знаем ,,, грамотей
@user-zh3wu8ee7u 5 ай бұрын
Адам ты чёрт,во первых нельзя справлять и поздравлять с новыми годом,а во вторых не уподобляйся кафирам, загадывая желания
@johnroot863 4 ай бұрын
Бег в объемах Автора убивает почище алкоголя. Максимум здорового бега 30-40 км. в неделю, что для сектантов-бегунов это ничто. Красивее бег делает? Опять же глянуть на лица. Все сморщенные, сухие, старые. Сильнее? Подстолом. Помню одна бегунья-призерша любительских решила поучаствовать в любительских соревах по кроссфиту. Думала, раз бегает хорошо, то и со штангой может встать. Наивная. На Автора посмотрите. Ну какая там сила? Минимум мышечной массы для циклической работы. Короче сектантское враньё!
@zaloken Ай бұрын
Бег - выносливость и скорость. Чтобы получить силу надо делать специальные упражнения на силу, например жим штанги лёжа, присед с штангой и т.д. и т.п.
@AndriiNikolaiev 4 ай бұрын
Брехня. Если бы это давало удовольствие, то люди бы не пили алкоголь, а бегали. Если бы это давало здоровье, то ведущий не был бы лысый как колено.
@yvngmesvkosei6005 3 ай бұрын
люди пьют алкоголь потому что это проще чем начать бегать) как только начинаешь бегать - отказаться очень сложно, а здоровье ведущего и его лысая голова - вещи которые между собой не связаны 🙃
@korneyzemliakov 3 ай бұрын
Не бегай, раз брехня.
@techdiag82 2 ай бұрын
Ну так проверь, и отпишешься. Начни только грамотно с быстрого шага, плавно в бег с малыми объемами и постепенно не больше чем 10% за неделю прибавляй. И отпишешься. А то мы все тут сговорились и брешим)
@zaloken Ай бұрын
Так а ты прикинь, пьющий, не спортивный дядька вдруг начнёт бегать... Конечно же ему будет очень тяжело и он выберет более простой выбор - пить и т.п.
@vytautasnosevicius902 4 ай бұрын
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@vytautasnosevicius902 4 ай бұрын
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Simple Run RU
Рет қаралды 59 М.