Что я ем, чтобы похудеть со 150 кг.

Рет қаралды 8,521

Путешествия с лишним весом - Светлана Береза

Ай бұрын

Я скинула 21 кг за 3 месяца и делюсь своими принципами питания.
Мне нужна была именно такая диета, чтобы убрать инсулиноризестентность.(кто его знает что это такое?!😂😂😂)
В итоге я закрепила вес на отметке 133-134 кг (а был 150!) и сейчас пятый день второго этапа. И мой вес уже 132 кг.
Я исключила
👍 всю молочку (кроме топленого масла и сливочного);
👍 бобовые;
👍 арахис;
👍 все крупы их производные (кроме бурого риса и гречки);
👍 муку (записала отдельно, хоть она и из круп делается😂);
👍 алкоголь;
👍 сахар;
👍 все фрукты (кроме яблок и киви. Ягоды можно);
#мотивациядляпохудения #похудение #путешествия

Пікірлер: 64

@Olga-io5hk 22 күн бұрын

❤❤❤ Светочка... очень рада за тебя 🎉

@user-fw4cu5bu3v Ай бұрын

Спасибо, ждем следуещих роликоа! 👍

@svetlana_bereza Ай бұрын

Буду стараться🎉

@ALLA_LIS Ай бұрын

Светочка, спасибо за видео. Насчёт СВЁКЛЫ - наши люди😂. Также, свекла более заходит))). Давайте вместе стройннть на низкоуглеводном питании. Мне понравилось видео одного доктора. Не допускать голода, с каждым приемом пищи 70 - 100 гр белка (яйцо или рыба или кура....) и овощи (клетчатка). Чай очень люблю Пеку оладьи из ОВСЯНЫХ отрубей. Сьедобно. Насчёт молочки сложновато😢отказаться. Будем стараться. Успехов нам, ждём Ваши видео ❤

@svetlana_bereza Ай бұрын

В следующем видео я уже не заметила и сказала "свЕкла"🙈🤓. Ну и ладно, спасибо Вам за поддержку - я такая не одна🥰. Давайте вместе стройнеть, буду рада соратникам. Питание у меня по факту тоже выходит низкоуглеводное. Но на них и перестает со временем тянуть. Вам успехов🎉❤

@user-dr6lk3zl7i 27 күн бұрын

Знаете похудеть то можно быстро надо удержать вес на всю жизнь а вот это будет самое тяжелое

@user-kn8we4my1j 23 күн бұрын

Согласна

@user-rn1br3gq3l 29 күн бұрын

Я тоже месяц как стала правильно питаться, тоже исключила сахара и крупы с мучным, но в пастиле Белëвской огромное количество углеводов, еë можно как лакомство только в первой половине дня, так же и фрукты ( грейпфрут, яблоки, апельсины и ягоды) , на ужин салат овощной без масла + грудка куриная отварная или запечëная.. А ещë у компании Эрман есть пудинг протеиновый без сахара, его я могу и после обеда съесть.

@Elena-zn2rp Ай бұрын

Благодарю Вас за ролик! Подписалась.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Спасибо большое за поддержку

@user-xl5ru1dm5z Ай бұрын

Вы красавица🎉! Я тоже пытаюсь сбросить вес, получается, но медленно, т. к. была 2 месяца в гипсе ( после перелома лодыжки), почти без физической нагрузки. Подписалась, когда есть соратники, как - то веселее. 🤗

@svetlana_bereza Ай бұрын

Желаю скорейшего выздоровления Вашей лодыжке! Удачи! Рада компании🙏🤓

@user-xl5ru1dm5z Ай бұрын

@@svetlana_bereza Спасибо🙏💕

@Yorkin-Mayorkin Ай бұрын

так держать

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю

@user-kn8we4my1j 23 күн бұрын

Я тоже не считаю калории, всегда ем чтобы наестся, ни в коем случае нельзя быть голодным, похудела с 96кг до 59, удерживаю

@svetlana_bereza 23 күн бұрын

Классный результат!🔥👍🤓❤️

@user-hy5rh9bx3c 26 күн бұрын

Очень хотелось бы услышать ваше мнение по поводу кофе..... Тут поймала себя на мысли что полнеть я стала именно из за кофе я его пью с молоком и последнее время очень много.... Хотя от многих слышала что от кофе не полнеют.... Хотелось бы послушать ваше мнение, заранее спасиббо

@svetlana_bereza 23 күн бұрын

Благодарю за вопрос. Я бы Вам посоветовала изучить вопрос с МОЛОКОМ. Возможно, дело в нем?🥛🍶. У меня была инсулинорезистетность, например, и мне сказали , что при ней надо молоко исключить. Я его и так не пью, мне было легко! Я не настаиваю, просто изучите эту тему. Удачи🍉

@user-xj2pn6ke8b Ай бұрын

Белевская без сахара - топ) тоже худею, и отказалась от сахара, потому что еще надо было поправить анализ, пастила в те времена была спасением) когда очень хотелось чего то. Еще рекомендую как снек листочки нори в кунжутном масле. У нас в фикс прайсе самые дешевые.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю за совет))

@marinaivanova7620 Ай бұрын

Бобовые - это кладезь белка! При правильном питании Их обязательно нужно есть, и добавлять в блюдо.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Не могу..не идут они мне пока..изжога. Как и от творога. Не мои продукты это)))

@marinaivanova7620 Ай бұрын

@@svetlana_bereza Пейте по утрам стакан воды с двумя десерт ложками яблочного уксуса, изжоги не будет, восстановится кислотно-щелочной баланс. Такой напиток можно пить и вечером за час до сна. Если для вас сильно кисл начните с одной ложки.

@Denis-jw6vk Ай бұрын

Где суть вашей программы похудения?? Конкретно расскажите как вы худели, какой режим, калораж??

@svetlana_bereza Ай бұрын

Расскажу. Все в процессе. Пока несколько сумбурно в видео получается. Но в описании есть принцип моего питания.

@user-kt7re3cm1i Ай бұрын

Задумка хорошая. Попробуй писать себе конспект.

@svetlana_bereza Ай бұрын

Благодарю за совет. Согласна. Постараюсь лень и спонтанность свою преодолеть

@mariaandreeva1486 Ай бұрын

@@svetlana_berezaудобно писать в он-лайн дневники, на калоризаторе, например.

@user-bo3xs6qm5y Ай бұрын

Читала при диабете 2 ч кофе полезно натуралбный тоже села на диету и тянет на сало ем без хлеба потом ем кислое лимон или виш чтоб не тошнило😅

@Denis-jw6vk Ай бұрын

Сало с темным хлебом..25_30 грамм , будет вам добро!! В крайности не бросайтесь!!

@svetlana_bereza Ай бұрын

Коллега,)), ешьте сало хотя бы с хлебцами. А тяга со временем у меня ушла.

@user-mc6dq6tf7j Ай бұрын

Все похудело, живот не уходит!!!!!?????

@baevamila Ай бұрын

а мне интересно, что и сколько надо есть, что бы набрать такой нечеловеческий вес

@svetlana_bereza Ай бұрын

МАКАРОНЫ! И плюс все остальное. Макароны ела - пачка за день на одну меня. Ежедневно пачка макарон.

@user-ff4ky3tc2v Ай бұрын

набрать как раз легче, чем сбросить. А вот осуждения не допустимы.

@user-pl8gi7qj6k Ай бұрын

почему молочку нельзя?

@user-ff4ky3tc2v Ай бұрын

инсулиновый отклик высокий и лактоза, это сахар

@Denis-jw6vk Ай бұрын

Сладкое просит печень, мама ходила с куском сахара в кармане...никаких проблем не было!!

@svetlana_bereza Ай бұрын

А моя мама говорит: "лямблии просят сладкое"😂

@lidiaprokazintceva2708 Ай бұрын

@@svetlana_berezaправильно, все сволочи в нашем организме любят сладенькое, это и грибки всякие, и глисты и всякая другая гадость.

@user-jl5dn4dj7s Ай бұрын

А у меня так:что буду есть что нет кг играют 105-110,и больше 115кг не повышается ни как

@irina-DIABET15LET Ай бұрын

А я мне тоже не нравится ,, свёкла"' и говорю СВЕКЛА!

@user-hb6ut2ud9g 29 күн бұрын

Смешно всех называть друзьями .Вас смотрят ,значит доверяют .Глупая фраза 😥

@Marina-vg7hj4dl1y Ай бұрын

Шаг вперёд ▶ шесть ✋ назад

@user-js7jz7em2f Ай бұрын

Вот интересно, молодая, и как так умудриться набрать такой вес, и раньше не думать об этом. Теперь кому надо слушать эти разговоры😮 Худейте медленно, все равно и кожа будет висеть, и на лице будет видно. Если дойдёт до нормального веса... Чего желаю😊

@marinaivanova7620 Ай бұрын

Она молодая кожа подтянется

@svetlana_bereza Ай бұрын

Эх, если бы я могла не набрать, я бы не набрала. Да, и болтовня моя, возможно, не нужна. ...По счастью, сейчас можно выбирать, кого слушать.)))

@svetlana_bereza Ай бұрын

@@marinaivanova7620 Благодарю за поддержку))

@marinaivanova7620 Ай бұрын

@@svetlana_bereza Я сама на правильном питании 4 года, за первый год Я сбросила 62 кг. вес удерживаю.

@svetlana_bereza Ай бұрын

@@marinaivanova7620 Какая Вы крутая! Результат феноменальный👍🔥