2024 год, смотрю. Через полчаса иду в зал и буду качать трицепс:)

Каждый вечер берусь за канатный ролик)))

Для тех кто не знает, что Дэнчик не сказал еще. Не сказал про положение плеча относительно корпуса, в этом упражнение это важно, в акцентирование нагрузки на ту или другую головку. Когда плечи выводим чуть перед корпусом, и когда плечи отводим за корпус. Попробуйте и поучвствуете разницу нагрузки на трицепс!. =) Всем удачной трени,

Дэнчик как всегда! Особенно спасибо за нюанс с внутренней головкой, будемс знать!

Очень толковый выпуск. Увидел свои ошибки. СПАСИБО!

Шикарно, давно ждал выпуск про это упражнение

Хороший выпуск.Денчику большое спасибо!!

спасибо за видео День) Перед походом в зал, смотрю на твоих видео как делать упражнения по программе

как раз завтра хотел поработать на трицепс,биг спс!как новичку,коротко и понятно!)

меня прикалывает как Денис в конце говорит "детка" :) однако забавно и просто звучит:)

Сделайте тише заставку, пожалуйста...

Ден сними про трапецию ролик

ПРОСМОТРЕНО , УСВОЕНО, ПРИМЕНЕНО!!!!!

Зашёл послушать про детку

Он лучший))

после "Это" запятую не нужно ставить

Четкий тип

Больше выпусков для блоковых тренажеров! А то малр кто про них говорит...

про насадки ничего толком не сказали. есть ли смысл использовать разные?

спасибо

Денис, не нашел на твоем канале видео об одном из самых технически сложных и важных базовых упражнений - становой тяге. Есть только очень старое, но оно на мой взгляд недостаточно подробное. Был бы благодарен, если бы ты исправил это недоразумение.

А-ха! старые знакомые на заднем плане :)

Дэн,ответь пожалуйста.если делать разгибание на блоке с канатной рукоятью,то будет ли загружатся в равной степени весь трицепс одновременно,ведь здесь одновременно и пронация и супинация.Значит должны все 3 головки работать одновременно?

все головки перепутал.прав Oleg Gerassimov

Вопрос: большая амплитуда(подъем рук вверх) является ошибкой?И почему?

При розгибаниях с большым весом чувствую розтяжения пресса сильное, как бороться с этим, я не могу розкрыть весь потенциал из за малого веса

Дэн,что за курс у тебя щас?:) какие препараты?:)

Денис, а почему ты убрал плейлист с этим видом твоих роликов?

Денис, убери первую запятую в названии ролика.Запятой в этом предложении, "Это РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ СТОЯ, детка.",выделяется обращение "детка".

Здравствуйте. Я тренируюсь три раза в неделю. Могу ли я тренировать руки каждый день по 2 или 3 упражнения? Так как руки медленно развиваются чем плечи.

Не могу найти у Вас Сгибание рук на блоке стоя, скиньте ссылку, если есть такое видео.

обратным хватом прокачивается внешний (латеральный) пучок, а не внутренний.

Spasibo Den,a razve obratniy xvat ne na vne6nyuyu golovku??

Я разворачиваюсь спиной и прислоняюсь к блоку, и делаю. Тогда нагрузка 100 процентов на трицепс ложиться без утечки на широчайшие

А я как раз делал это упраж. став слишком далеко от блока и умудрился потянуть шею (( теперь каждый раз как напрягается шея или надо повернуть в сторону испытываю болевые ощущения . И теперь думаю вообще отказаться от даного упражнения , заменив его жимом узк. хватом и французким жимом , что бы тело было не подвижно и что бы уже наверника ничего не потянуть .

Не знаю как это вышло, но защемил себе с этим упражнением шейный отдел.

Кто-нибудь усвоил, применил?

на блоках трицепс лучше прокачиваеться , чем в любых французских жимах, после базового упражнения 3-4 подхода блока вобще заябись работают на трицепс

всё довольно круто объяснено,хоть создалось такое впечатление что Денис Борисов был немного растерян,что аж где-то в промежутке 3:00 перепутал и вместо супинирования оговорился пронированием )) И кстати ещё замечал некоторые берут очень большой вес(можешь добавить в видео, если хо...) и пытаются выжать его всем телом, и вконце тянут плечи вниз напрягая трапецию и наваливаясь всем весом. Ток наверное не все поймут с вектором...я сам долго со своим тренером разбирался, для меня сложно представить движение этого вектора(как определять откуда он начинает движение и по какой линии проходит в каком направлении, и когда, куда и откуда он должен выходить и куда попадать. Если будет возможность(и если осилишь) в монтаже видео маркером проводи линию вектора, так наверное лучше людям будет понятно(хотя есть и фееричные дуболомы ;-) )

2020год

А как же насчет низ и верх трицепса!

На 5:34 беременного негра только я заметил?

нужно ли сильно прижимать руки к телу?

Не правильно говорит. Как раз длинная головка трицепса наиболее часто включается в работу, нежели внешняя. Длинная (внутренняя) работает во всю ивановскую при французском жиме лежа и стоя, при жимах гантелей из за головы, потому что длинная головка одним концом крепится на лопатке.

почему такой грусный ДЕНЧИК?

А у меня проблема с внешним пучком так,как большую часть нагрузки всегда забирает длинная головка

Что как-то не привычно. Где комментарий "Просмотрено. Усвоено. Применено."?

А нормальных тем для выпуска нового видео все меньше и меньше.... Что же вы будете потом делать, Борис?

По моему наоборот, обратным хватом качается не длинная головка трицепса, а внешняя(латеральная)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Денис - косичка

постановка ног не важна?

Канат или гриф

2019

Да это развод ! Заплатил 15€ за схема 2.0 ! И нихера не получил в ответ ! Там даже коменты отключены ,!

ДЕН СМЕНИ УЖЕ МУЗОН

здарова Дэн

Полезное видео, лайк, но ЗАЧЕМ Зрителя деткой называть ???? Неуважительно...я бы СПРОСИЛ при встрече!

ok

тушунду

Подсушился что ли?

Денис, тебе не надоела эта "детка"? реально уже напрягает. ты для молокососов ролики что-ли снимаешь? я не наезжаю. просто сам подумай. не везде уместно это

ОДНА БОЛТОВНЯ

без хвоста ему было бы лучше - ненавижу, когда у мужиков длинные волосы!