Top 10 exercises with a spring expander for a boxer

Рет қаралды 32,490

2 жыл бұрын

In this video we will show you the top 10 exercises with the Power Twister spring expander for a boxer.How important it is to pay attention to the spring expander in training.What kind of arm strength can this simulator develop for a boxer.As well as what types of spring expanders there are and how many kilograms it is best to use.The Power Twister spring expander is an indispensable projectile for a boxer that will definitely help you in developing arm strength and increase the force of impact.

Пікірлер: 110

@ruslankurbanov347 22 күн бұрын

Молодец учитель

@sport_for_kids 2 жыл бұрын

Люблю такие видео! Чётко, ясно, понятно, информативно! Спасибо!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🖐️Заходите к нам по чаще!

@user-di5ek2pm9o Жыл бұрын

Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало! После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!

@user-cz9dx8op8g 3 ай бұрын

На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.

@hellvi8837 11 ай бұрын

Теперь не будет пылится этот экспандер) спасибо 👍

@Riko-og4er 9 ай бұрын

Круто. Все четко объяснили и показали.

@user-jw5bk3ri5m 6 ай бұрын

Спасибо большое, благодарю

@anatolizaberejnii4325 2 жыл бұрын

Как всегда всё чётко по полочкам.огромное спасибо за видео.каждый ваш ролик просматриваю несколько раз 👍👍👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

✊✊🥊🥊🖐️

@user-dp2qh1eh9i 2 жыл бұрын

Спасибо огромное Тренер! 👍👍👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🖐️🖐️🥊

@user-sc6bg7fg7u Жыл бұрын

Спасибо тренеру за интересное видео и ценную информацию

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

Всегда пожалуйста!

@user-iz2gk8oi4g 2 жыл бұрын

Отлично!!! Спасибо большое!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🖐️🖐️🖐️

@user-gd9qq8rw3z 2 жыл бұрын

Наконец то дождались продолжение

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🥊🖐️

@aram4211 2 жыл бұрын

С Новым Годом! Огромное спасибо!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

С Новым Годом🥊🖐️✊

@user-sk1rc9gv2d 2 жыл бұрын

как всегда просто суппер

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🔥🔥🖐️🖐️

@user-pk5ou5kw6p 2 жыл бұрын

Вот спасибо ,в машине лежит ,в пробке иногда занимаюсь , расширили мои горизонты , даже не ожидал

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Андрей,заходите к нам ещё✊✊

@killmann3226 2 жыл бұрын

суперская тренировка !!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

✊✊🖐️🤝🥊

@user-qx7fd3zt3c 2 жыл бұрын

Супер!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🖐️

@user-mp8eb1wq3i 2 жыл бұрын

Здравствуйте Сергей Валерьевич. Спасибо большое

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста🖐️

@nikeselfculter9498 2 ай бұрын

@@shkola_boksa_raab на этом видео ваши эспандеры килограмм на 30, не больше, если бы на 60 вы бы там тужились и пыжились

@voldemarsenins123 2 жыл бұрын

Удачи вашему каналу в следующем году. С уважением.

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо!🖐️

@sander7011 2 жыл бұрын

Класс

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🖐️

@Vidyanidhi19760821 2 жыл бұрын

благодарю

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🤝🤝

@user-ib3hw9yr8s 2 жыл бұрын

Доброго здоровья!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Взаимно!!

@user-ys7sg8sk5n 2 жыл бұрын

Благодарю, Мастер!!!! А то у меня на балконе лежит не знаю как им пользоваться))))

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

👍👍🥊

@user-qo9py8mr8r 2 жыл бұрын

У кого нет эспандера, используйте арматуру. 😁

@rogerjolly2011 2 ай бұрын

😁👍🏼👍🏼👍🏼

@user-cz9dx8op8g 3 ай бұрын

Увидел на вайлдберрис Эспандер палка. Решил обзоры посмотреть как им пользоваться, за 500 рублей стоит прикупить.

@daishinkan12 3 ай бұрын

Боюсь, что там и качество будет на 500 рублей. Для ознакомления более чем пойдет

@nikeselfculter9498 2 ай бұрын

Я за 1150 на 60 кг взял, вообще КАЙФ, но такая нагрузка далеко не всем подходит

@user-fd3qx1qc4w 2 жыл бұрын

Уважаемый тренер, А расскажите еще про другие пружинные эспандеры , которые расстягивают

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Обязательно расскажем,не много позже🙌🥊

@user-yz9jw5wk7r 5 ай бұрын

У меня на 60 кг ей очень не легко делать но мне 16 я боксом не занимаюсь

@user-ex9uo8yr7r 2 жыл бұрын

👍👍👍💥💥

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🖐️🖐️

@EvaNihtDxm13 Жыл бұрын

Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео Дай бог здоровья вам

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

✊✊

@AndreyK777 9 ай бұрын

При грыже поясницы помогает мост самсона

@user-ef1yx9tu7o Жыл бұрын

Здравствуйте. Интересное видео. Не лучше ли потратить это время на тренировке на работу со штангой?

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

🙃

@user-il1ig6zb6r 2 жыл бұрын

Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌🙌💪🥊

@viktorkara7303 2 жыл бұрын

Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Мы отдельно снимем видео на данную тему,будет детальный разбор.С Наступающим Новым Годом и Рождеством🖐️

@bl1znets556 2 жыл бұрын

Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке? P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Не рекомендую,проводите тренировки раздельно

@bl1znets556 2 жыл бұрын

@@shkola_boksa_raab Все понял, спасибо! Пожалуйста не бросайте Ютуб канал)

@user-hz5md3lf1n 2 жыл бұрын

Добрый день,покажите как работать с мячиком на резинке закреплённым на голове, спасибо

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Позже будет такой разбор🥊

@nikeselfculter9498 2 ай бұрын

Проще простого 😅

@user-ir1pu6rq5k 2 жыл бұрын

А можно упражнения на силу собственным весом

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Обязательно покажем!

@Memmed.834 Жыл бұрын

Я думаю лучше жим лежа сделать и роботат гирями для силы в боксе.отдимание тоже полезно от эспандера лома.

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

Все средства хороши)

@user-gi1lh5yi2p Жыл бұрын

Расскажите как правильно дышать при ударах носом или ртом

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

Такое видео есть на нашем канале

@user-bc3qz4rm8v 2 жыл бұрын

Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.

@AndreyK777 9 ай бұрын

Что делать, если болят лучезапястные сухожилия, суставы при занятиях с данным эспандером?

@user-hs5pf9qw9y 6 ай бұрын

нагрузку поменьше делай

@shontist01 6 ай бұрын

скажитк пожалуйста,на сколько кг у вас эти эспандеры,а то я купил на 40 и чё-то очень тяжело

@shkola_boksa_raab 6 ай бұрын

У нас разные , от 25 и до 50

@fgano 7 ай бұрын

Сколько кг должен быть эспандер? Для начинающего

@shkola_boksa_raab 7 ай бұрын

Все зависит от ваших физических данных

@Agakishi 2 жыл бұрын

На сколько она кг ? У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

В данном видео представлена пружина на 30 кг.

@Agakishi 2 жыл бұрын

@@shkola_boksa_raab Спасибо .Значит моя на 40 кг.приобрету и на 30 кг . Я со своей мучаюсь.Уж очень жесткая попалась...

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

@@Agakishi 🥊👍

@goramir6797 2 жыл бұрын

@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет

@Agakishi 2 жыл бұрын

@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .

@user-wf1hq3se8l 2 жыл бұрын

Вылетевшая пружина из рук,оставила кота заикой и без аппетита!

@Cme6a Жыл бұрын

там специальные петли на ручках для защиты котов

@user-wf1hq3se8l Жыл бұрын

@@Cme6a Это как ремень безопастности в машине?

@chaborzzz 2 жыл бұрын

Парень в футболке олбоксинга)

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

👍

@avamslabo4720 2 жыл бұрын

Как самозащита неплохо сработает ...

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

👍

@goramir6797 2 жыл бұрын

у меня на 60 кг, тяжеловато делать эти упражнения с ним

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

💪💪💪

@Agakishi 2 жыл бұрын

Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь

@nznz2930 Жыл бұрын

Сижу дома с поломаной ногой ,но твистер никто не отменял!) А чтоб не делать эпиляцию на затылке обмотайте эспандер в полотенце или любую другую ткань.

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

👍