ТОП 3 упражнения от боли в пояснице

Рет қаралды 11,772

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів

2 жыл бұрын

В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассмотрим как убрать с помощью физических упражнений боли в пояснице.
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/3ghgQIh
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Пікірлер: 79

@user-kx8dm1ud9x 2 жыл бұрын

Спасибо. Большое за вашу помощь людям ,что такие руководители квалифицированные есть ., которые нас лечат своей добротой и своими знаниями,объясняя доступно волшебным ,голосом !!!!! Бравооооо Новосибирск. !!!!Браво Максим !!!

@Nata-Lia-Nata 2 жыл бұрын

Большое спасибо,что занимается с нами в такое время,у меня сейчас сильные боли в спине,поэтому Ваши упражнения в самый раз.

@user-nr1ky4oq8q 2 жыл бұрын

Огромное вам спасибо, дорогой доктор. Столько полезной информации в такой сложный период. Храни вас Господь.

@Dota-zn4pv 2 жыл бұрын

Мирного неба над головой вам и вашей семье. Все у вас будет хорошо!

@user-qu9kj7ng7p 2 жыл бұрын

вы молодец, здоровья вам, вы нам нужны, побольше вам подписчиков.Благодарю.

@user-cq6vy1xr6b 2 жыл бұрын

Благодарю! Очень доступно и квалифицированно!

@user-oh6dy4fw2f 2 жыл бұрын

Большое спасибо, Максим. Делала с вами упражнения и боль в пояснице ушла! Впервые приложила холод. У меня грыжа, протрузии.

@gulyshsh8610 2 жыл бұрын

Какой вы умница, большая благодарность за ваши знания!!! Спасибо что делитесь с нами!

@Maram74floweeer 2 жыл бұрын

Максим,огромное вам спасибо,ваши упражнения действительно помогают!!!!

@user-pv1hh9uh9j 2 жыл бұрын

Нормально, МАКСИМ,слышно. Твои советы очень нужны, особенно когда за восемьдесят.

@user-dj8cw5tj3v 8 ай бұрын

Волшебные упражнения! Спасибо!

@user-ox8sg6nm1l 2 жыл бұрын

Пожалуйста сделайте видео в разных ракурсах по 2 и 3 упражнения, с первым всё понятно. Спасибо огромное.

@user-qk2yt4dt1z 2 жыл бұрын

Підписалась тиждень назад, але мені подобається все що Ви показуєте .

@user-nx7xh1ws8c 5 ай бұрын

От вас приятное впечатление! Спасибо! Только начала заниматься!

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-qo4yd8xi9m 2 жыл бұрын

Меньше разговоров , люблю четко , конкретно , быстро !

@user-nd3jh6ub6l 2 жыл бұрын

Огромное Спасибо

@valentinaremez997 6 ай бұрын

Дуже вдячна вам!!!❤❤❤❤

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

На здоровʼя 💚

@borisshindman3101 2 жыл бұрын

Спасибо!!

@user-mu1wi2kx5n 2 жыл бұрын

Спасибо Максим!!!!

@user-jl3nw6ym8g 2 жыл бұрын

Здравствуйте Максим. Если болит колено., Как делать упражнения.

@user-ur9zp7dj4j 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-rm8mw5hm3e 2 жыл бұрын

Можно ли делать при прооперированой пояснице

@nadiyakozlova5386 2 жыл бұрын

ДЯКУЮ

@user-fi1wm6zd7h 2 жыл бұрын

Добрый день Максим, спасибо вам за ваши упражнения. Я недавно подписалась на ваш канал и у меня к вам вопрос. У меня грыжи в позвоночнике, но до некоторых пор всё было терпимо, но в связи с сложившейся ситуацией всё обострилось да ещё и с болями в паху. Пытаюсь делать ваши упражнения, как будто помогает, но через определённое время боль в паху возвращается. Скажите это нормально. Спасибо если сможите ответить

@user-uq3es5gk5r 2 жыл бұрын

Спасибо Вам , классно все обьясняете . Про упражнение при гиперлордозе - есть они у Вас в блоке ?

@user-kx7xk8ub8l 2 жыл бұрын

Здравствуйте, упражнение понятны, выполнение затруднено в связи с заменой коленного сустава . Как можно заменить. У меня протрузия и грыжа.

@user-sm1kk8vc4r 2 жыл бұрын

👍👍👍

@user-sm1kk8vc4r 2 жыл бұрын

Спасибо большое!!!Не хотелось бы терять Вас !!У нас ,говорят, заблокируют ютюб.Я была подписана на Вас в инстаграмме тоже.,сейчас нет доступа.В телеграммканал не планируете осваивать?Яндекс,Дзен?

@Dota-zn4pv 2 жыл бұрын

Здравствуйте !У меня на шее 2 грыжи и ушиб спинного мозга.Какую зарядку мне делать?

@timtim9018 2 жыл бұрын

А когда можно будет задать вопрос болезни Бехтерева?

@user-xt3xm4tx8m 2 жыл бұрын

Дякую

@user-ec7qp9mw1b 2 жыл бұрын

Здравствуйте Максим

@user-ec7qp9mw1b 2 жыл бұрын

@user-rm8mw5hm3e 2 жыл бұрын

Можно ли делать эту гимнастику при прооперированой пояснице л5 с1

@user-cf8kv9fq9s 2 жыл бұрын

Сколько раз день делать.

@Nat-ce2zi Ай бұрын

Здравствуйте, мое заключение распространённый остехандроз поясничного отдела позвонка.Дегенеративное изменения тел поясничных позвонков(возможно как проявление системного остеопороза)Признаки компрессии корешка L4 в левом формальном отверстии.Задняя прогрузить диска L5-S1

@ZdorovyRuh Ай бұрын

Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚

@violadubovik8560 2 жыл бұрын

а как с вами связаться?

@user-vi6bi1xp5v Ай бұрын

Можно эти упражнения делать после эндопротезировпния

@ZdorovyRuh Ай бұрын

Добрий день. Краще підійдіть ось ці вправи : kzfaq.info/get/bejne/e82Aadh6zJjRg6s.htmlsi=qSkQRpcYB0aZuXzg

@user-fw8xz6sl7t 2 жыл бұрын

У меня стеноз позвоночного канала в области поясницы пожалуйста дайте упражнения!

@user-qu9kj7ng7p 2 жыл бұрын

у меня грыжа-внутреняя поясничного отдела с протрузиями . упражнения делаю, очень больно и боязно. они мне не повредят?

@user-qu9kj7ng7p 2 жыл бұрын

с дыханием не получается- трудновато мне как то.

@user-qk2yt4dt1z 2 жыл бұрын

Якщо можна , скільки коштує Ваша консультація в Вашому центрі, щоб дома праці.ювати.Дякую

@ZdorovyRuh Жыл бұрын

вітаю, більш детально за номером (067) 714-28-98

@user-dq8xq9vg4p 2 жыл бұрын

лёд до упражнения или после,как лучше?

@user-oz6wm7ln9l 2 жыл бұрын

как убрать второй подбородок? только на личном примере.

@user-nx7xh1ws8c 5 ай бұрын

Сколько раз в день надо делать?

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

Ми радимо робити комплекс через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо під Вас +380(67)714-28-98 💚

@user-qk2yt4dt1z 2 жыл бұрын

У мене біль держиться з правоі сторони наче кілок забитий

@user-ff2rv3xn9e 2 жыл бұрын

!!!!!!!!!!!!!!

@user-jl8sx1wv6t 2 жыл бұрын

@user-dy3ni6bw1s 2 жыл бұрын

У меня боль в пояснице не проходит

@user-cq6vy1xr6b 2 жыл бұрын

+++

@nadiyakozlova5386 2 жыл бұрын

Звтерпшв стопа грижа в lL5S1

@fredmuromov8236 2 жыл бұрын

Только сейчас заметил, киевляне почти никто не гэкают.

@valentinaremez997 6 ай бұрын

+++++

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚