TOP 8 ERROS Que Destroem Seu TREINO DE COSTAS (Pare Agora)
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Күн бұрынTop 9 erros que destroem seu treino de costas e te impedem de crescer e desenvolver sua dorsal. Vou te falar os piores erros que vejo nos treino de costas em vários exercícios diferentes como Pulldown, Pulley Frente, Remada Baixa, Serrote e outros. Erros que envolvem balanço, movimentos errados, problemas de curvatura da coluna entre outros. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica para fazer todos os exercícios de costas, tudo que você nao deve fazer e parar agora, como o pulley costas
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Жыл бұрын
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@juniormeneses2991 Жыл бұрын
4
@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын
Vc é meu instrutor. Na minha academia o instrutor ñ faz nada e qdo pedimos auxilio faz de mau gosto. Aprendi muito com vc. Deus te abençoe
@wll5724 2 жыл бұрын
Real. Quando lala ensinou o macete da cotovelada, meu treino de costa virou outro
@Luan.Almeida 2 жыл бұрын
Que estranho. Já na minha os instrutores dão atenção as mulheres e cagam para os caras. Eu mesmo puxo meus treinos solo, aprendo tudo no youtube. Depender de professor eu tô F.
@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын
@@murilloconfessorrodrigues8575 , resumiu tudo. Tenho notado isso na academia uns instrutores ficam acompanhando o aluno por que eles pagaram por fora.
@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын
@@murilloconfessorrodrigues8575 , totalmente sem compromisso com os demais. Eu tô aprendendo mais com o lala do q com eles.
@LuizHenrique-he9vg 2 жыл бұрын
a verdade é que eles te querem gordinho pra vc pagar 150 reais de aula com personal pra sempre kakaka
@odilondms757 Жыл бұрын
Não cometo nenhum. Treino só tem 7 meses , mas desde o início vejo vídeos que instrui uma boa execução . Laércio , Cariani , Balestrin, Twin, os caras ajudam mtu.
@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын
Faltou o Muzzi
@luanventura6569 Жыл бұрын
Bro, essa dica na remada unilateral de botar a mão no bolso foi SENSACIONAL. Senti a dorsal contraindo instantaneamente e nunca tinha sentido isso antes. Lalá é mestre demais. Tamo muito junto irmão! Deus te abençoe!
@lucilenepinheiro5485 2 жыл бұрын
Cometo todos os erros,treino na academia do meu condomínio, ainda bem que tem vc,pra ensinar. Obrigada 🙌
@eugeniocorgozinho6019 2 жыл бұрын
Bom dia, se tiver condições contrate um profissional!
@Kingzika 2 жыл бұрын
Tenho orgulho de comentar que não tenho nenhum erro desses, fiquei mais de 1 ano e meio sem treinar, ganhei mais de 20 kilos, eu pesava 74kg e hoje estou pesando 96kg, acabei desanimando e larguei tudo, mas com muita força de vontade e determinação estou de volta, correndo atrás do tempo que perdi, e não tenho vergonha não de falar para todos, até porque terei mais orgulho quando eu vencer tudo isso sozinho, vergonha eu teria de estar com a bunda sentada no sofá ou só deitado na cama. Bora correr atrás rapaziada confiem no potência de vocês, ACREDITE E FAÇA ACONTECER !
@gabrielguedes8038 Жыл бұрын
Eu também, depois que aprendi treinar costas cada vez me motivo mais, o importante é isso, aprender a treinar, não focar só em resultado, até agora cometi só o erro do pulldow.
@leko_br9547 7 ай бұрын
Ainda tá fazendo musculação?
@celsoantonio322 2 жыл бұрын
Desde q vc ensinou esse método no serrote eu sempre sinto quando faço, de todos só o pulldown é um q ainda tenho dificuldade. Ah, e faço a remada curvada barra em todos treinos de costa. 👍👍
@FinalFantasysuper 2 жыл бұрын
Assiste esse vídeo, vai te ajudar muito no pulldown, e se puder escolher, faça o pulldown com corda. kzfaq.info/get/bejne/jMeCpcqSsLXFnXk.html
@guilhermesantos1392 Жыл бұрын
E eu achava que as moças me olhavam pq eu era bonitinho. Tô treinando todo torto
@gabrielguedes8038 Жыл бұрын
Dicas de ouro, quando comecei a treinar não sabia treinar costas, achava muito difícil, hoje sinto a musculatura trabalhando, aprendi a treinar.
@uriasguedes6654 2 жыл бұрын
Essa dupla daria certo num stand up fácil fácil. 🤣🤣🤣 Pra cimaaaa @Lalá @Rani
@huskylioncrew7268 2 жыл бұрын
Eu estava no pulldonw,mas eu parei antes de ver o teu vídeo . Na remada curvada eu já tinha pegado a visão. Eu percebi quando eu tava treinando mn. Tuas dicas são d'hora. Conheci teu canal e agora todo almoço e jantar sempre assisto os teus vídeos!
@roberthbarreto6441 2 жыл бұрын
Lalá obrigado por tudo, depois que me inscrevi em seu canal evoluí muito em pouco tempo. Eu tinha parado de evoluir quando cheguei no 5° mês de treino, começei a assistir seus vídeos a dois meses, agora estou no 9° mês e bastante feliz com minha evolução. Obrigado por tudo.
@papairockroll7519 Жыл бұрын
Lala só tenho a te agradecer treinava em casa comecei na academia por sua causa me incentivou sou muito tímido mais estou animado d+ seguindo suas dicas pq os professores são bem de enfeite só ficam conversando entre si e com a mulheres
@marceloborges531 2 жыл бұрын
Melhorei demais depois que eu conheci seu canal e do Twin. Gratidão, Laércio. 💪
@ailetedealmeidasouza8754 2 жыл бұрын
Tenho aprendido bastante com seus vídeos!Melhorei muito meus treinos,principalmente na quantidade e qualidade,pois fazia muitos exercícios em 1 dia.Obrigada Lalá 🤝
@janioviana2861 2 жыл бұрын
Parabéns lala só conteúdo top! Hoje em dia só não aprende quem não quer com grandes professores como vc Laércio show 👏👏👏
@Zappobassplayer 2 жыл бұрын
Bom demais! Vídeos do canal neste modo mostrando o errado e certo são esclarecedores e com certeza contribuem imensamente com os resultados daqueles que treinam errado!
@asv9926 Жыл бұрын
Esses vídeos do Lala e da HR demais , a gente aprende MT coisa e racha o bico ao msm tempo ... Continue deixando animado assim hahaha
@arturlopes140 2 жыл бұрын
Massa seus vídeos! Parabéns 🍾🎉 informações importantes com dose certa de humor! Perfeito!!
@TranquillitasInFocus 2 жыл бұрын
Cara, manda bem demais, meu treino mudou pra muito melhor depois que comecei a seguir teu canal! Além de aprender muito me divirto! Gratidão irmão!
@luciahelena7311 2 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento, na academia na maioria das vezes os instrutores n tem paciência e nem tempo🙏💪
@joaomacdowell5227 Жыл бұрын
A diferença que as suas dicas fizeram no meu treino são inacreditáveis! Algumas dores sumiram, passei a sentir mais os músculos depois do treino! Valeu ! 🤟🏼
@marcos-bi3lm Жыл бұрын
Gosto de assistir o canal desse cara pq ele explica muito bem,na teoria e na prática👏
@gustavocorrea3973 2 жыл бұрын
Parabéns, Lalá e Raniel. O conteúdo e a edição estão show demais.
@alexkenshinx 2 жыл бұрын
Excelente aula... obrigado e Parabéns 👏👏👏
@renatocruz8430 2 жыл бұрын
Cara melhor canal de musculação do KZfaq!! Aprendo muito com os vídeos do Lalá, e ainda dou umas risadas
@orcelot2 Жыл бұрын
Sempre antes de começar o meu treino, eu assisto os vídeos do Laércio! Muito top meu brother. Meus parabéns pelo conteúdo e continue assim, humildade é tudo. Ainda tem aquela divisão em seus vídeos. 👏👏👏
@lidianeprado6185 Жыл бұрын
Muita informação e bom humor. Esse canal é sensacional!
@charlesjesus2126 Жыл бұрын
Boa noite a todos, valeu querido entrei agora na academia e seus vídeos estão me ajudando bastante pq se formos depender dos instrutores...já deixei um like e me inscrevi no canal
@joseailtonferreira9716 2 жыл бұрын
Bom dia! Show! Ensina e transmite humor , junto com o seu assessor, com isso o vídeo se torna mais alegre! Abço!
@BrunoIdelfonsoLima 2 жыл бұрын
Ainda cometo vários desses erros, mas após assistir alguns vídeos seus e do Balestrin, aprendi a movimentar melhor a escápula, tentado "cotovelar as costas" por exemplo, no pulley. Aos poucos, tenho ganhado consciência corporal. Esses vídeos mostrando os erros são tão importantes quanto os que ensinam a fazer correto. Obrigado mestre!
@diogoruani4656 2 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Vai crescer muito ainda. Ótimas explicações, edição maravilhosa.
@walterjosedasilva9987 2 жыл бұрын
Valeu Laércio. Excelente apresentação. Parabéns.
@flavioalves8155 2 жыл бұрын
Meus treinos melhorou bastante com suas dicas!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@moisesclaro4118 2 жыл бұрын
Excelente Laércio show 👏👍💪🏋️ correção sempre bem-vinda
@jessicaaraujo1991 2 жыл бұрын
O Laércio é top, aprendo muito com vc♥️♥️♥️
@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын
Lala Tu é o cara mano ! O vídeo ficou top massa muitas dicas legais. Tô contigo mano.
@josegostodemaisdetodosesse8938 Жыл бұрын
Obrigado laércio pelas dica muito importante é hoje mesmo eu trabalhei costas lembrei do que você ensinou valeu
@MarcosJJesus-sk3sm 7 ай бұрын
Top demais essas dicas👍👍👍👍
@alcileamuniz4677 Жыл бұрын
Adorei as dicas!
@belmontdiego Жыл бұрын
Top irmão! Estava fazendo esse treino de dorsal e sentia que não tava rendendo. Acabei de entender o porquê. Parabéns!
@pedroquental4949 Жыл бұрын
Laércio Obrigado Tu estudo mesmo. 👏👏👏👏 Aqui em Angola é uma forma de dizer que tá muito bem instruído e feito
@edsonsalles5733 2 жыл бұрын
Treino apenas ha dois meses, e com as dicas do canal tenho evoluído significamente,já perdi seis kilos com ganhos muito bom de massa muscular e força!!!As dicas do canal é top!!!!Tenho aprimorado muitas coisas nos meus exercícios através das dicas!!!Parabéns Laércio!!!!!
@mariodinho7972 2 жыл бұрын
Top demais assistindo vcs melhorei meu treino
@MatheusHenrique-rb4pq 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Parabéns! Faltou falar sobre a pegada envolvendo o polegar que ativa mais o anti braço e favorece na execução do movimento.
@heroidafe_ Жыл бұрын
A dica do serrote foi ótima, muito obrigado
@marlysilva4979 Жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho, Laércio.
@glendyarrroyo5558 2 жыл бұрын
Grande mestre , ? Ovrigado
@alifkelvin8191 Жыл бұрын
Sua forma de ensinar é muito divertida
@darilmorais3206 2 жыл бұрын
Sou de Angola 🇦🇴 e já sigo ! Grande prof!!
@raikaribeiro9034 2 жыл бұрын
Seus vídeos são Fod.. ..aprendo muito com vc.Obrigado
@clebedaconceicaocleberbam1731 Жыл бұрын
Show de bola Irmão
@cassiocampelo7658 2 жыл бұрын
Essas novas edições ficaram ótimas, os vídeos ficaram divertidos além de informativos
@rivinhainaciocardoso8306 Жыл бұрын
Ao procurar uma academia busquei o conhecimento dos professores. Achei uma professora e um professor que fizeram uma ANAMNESE,para assim passar minha série e supervisionando sempre a execução dos exercícios. MEUS PARABÉNS A VOCES PELA DINÂMICA APLICADA NOS VIDEOS,MUITO ESCLARECEDORES.
@danielbrandao8308 Жыл бұрын
Tô seguindo a pouco tempo, mas amo demais as edições kkkkk parabéns pela explicação, estou aprendendo bastante
@sidcleyneris8045 2 жыл бұрын
Salvou o meu dia!! DETESTO fazer o pull in atraz da cabeça!!!
@manopatorico Жыл бұрын
Top, obrigado pelas dicas, abraço!
@joaomauriciothome5950 2 жыл бұрын
Excelente vídeo.
@eduardoroccodosreis3086 2 жыл бұрын
muito bom, direto ao ponto
@henrique_videomaker 2 жыл бұрын
Que vídeo excelente! Os erros que tenho cometido por aqui são aqueles referentes à execução do serrote e também o erro 1 referente à escápula.
@MariaOliveira-bx2jf 2 жыл бұрын
Laércio vc é top Num canso de te asistir
@camilacarniel3574 2 жыл бұрын
Obrigada ☺️
@alessandromedeiros. 2 жыл бұрын
Cara marquei 7 x 8 !!!! Corrigindo agora mesmo! Valeu. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@maycongomes1244 2 жыл бұрын
Depois de anos de musculação, aprendi a fazer remada serrote c o Laércio. Essa manha do movimento em arco realmente faz diferença.
@flaviaaraujo5772 2 жыл бұрын
adorei a ediçao do video e a panturrilha do Lalá!
@araujobass7130 Жыл бұрын
entrei na academia a pouco de um ano estou aprendendo muita exercícios com seus vídeos!!!!!👍😎
@marcoscavalcanti8767 2 жыл бұрын
Dica fantástica
@selenabrasilfans3238 2 жыл бұрын
Dicas preciosas!
@davidbrenner345 Жыл бұрын
Corrigi alguns erros e já senti no primeiro treino. Muito obrigado
@thiagoNT Жыл бұрын
Valeu muito bom
@l.b.aartsdance.5465 2 жыл бұрын
Top!💪🏽💪🏽
@wandersonguimaraes2332 Жыл бұрын
Cara! não consigo assistir um vídeo seu sem dar risadas e o bom é que aprendo muito com teus conteúdos 😂😂👏👏
@hoboldinho 2 жыл бұрын
Lala, poderia fazer um vídeo falando sobre "Escapulas Aladas"? Se prejudicam na hipertrofia ou algo do tipo? Curto demais seus vídeos, me racho rir e aprendo de mais kkkkkk Excepcional 😁
@marcosjuniorjunior5662 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@halissin1922 5 ай бұрын
Não prejudica em nada mano, isso é só problema de postura se vc fazer o voador dorsal provavelmente em alguns meses sua coluna fica reta seu ombro tbm
@avisantos5722 2 жыл бұрын
O melhor nas dica pae 🫡🫡🤜🏼🤛🏼
@tiagoaraujo7969 2 жыл бұрын
Ótimas dicas
@israelnascimento8378 Жыл бұрын
Obrigado Laércio
@sebastiaobrito2174 Жыл бұрын
Meu amigo gostei muito da fica
@canaldogory1961 Жыл бұрын
Força!!
@AndreLuiz-lh3gk 2 жыл бұрын
Show de bola os ensinamentos. Se até o Arnold fazia errado e robando, acho que quase todo mundo já fez errado ou já robou algumas vezes. O importante é tentar fazer da melhor maneira possível para não se machucar.
@marilenamv1991 2 жыл бұрын
ADOREI AS DICAS!! Essa do Arnold Shwasneguer Exterminador do Futuro, REAL!! 🤣🤣
@zaka0781 2 жыл бұрын
Só dica top!
@jaerahumor6633 2 жыл бұрын
Detalhes que fazem toda diferença ... ✌🏾😎
@LUCKYBRUNO69 2 жыл бұрын
Obrigado ai mano cometo uns 3/4 erros referidos mas apartir de agora vou lembrar essas dicas valeu 💪💪💪
@andrearf81 2 ай бұрын
Eu não cometo nenhum pq eu sigo os videos do Lala . Só dica top. 😊
@mat999666 Жыл бұрын
Eu estava errando no número três, depois dessa dica com certeza vou melhorar nos meus treinos
@MrZitodavin Жыл бұрын
Top o vídeo 👊💥💪
@franciscoigor7493 2 жыл бұрын
além do ótimo, maravilhoso conteúdo passado pra gente, tem o mérito da animação dessa dupla 😂😂😂😂👏👏👏👏
@apenasumhateropinando Жыл бұрын
Ótimo vídeo, ensina muito bem.
@nissinlamen8088 Жыл бұрын
Faço praticamente todos os erros kkkk isso pq sou novo nisso, e é assim que me ensinam. Vlw 👏
@sirlenepedroso2172 2 жыл бұрын
Assistindo o vídeo, morrendo de rir e aprendendo!😊🤭 Gratidão 🙌🏻
@NATURALSPACE-gz1kb 11 ай бұрын
Mano gosto de mais de ver VC além de Aprender e divertido 😅
@geovana_brasil5290 Жыл бұрын
Eu estou muito bem quando vc instrutor me conduziu a melhor forma de treinar. Treino no parque 💪
@a.mmeditation3648 7 ай бұрын
Que vídeo top mano🎉🎉🎉
@miralvolima2917 2 жыл бұрын
No bingo do Lala, só estava fazendo 1, o remada neutra no cabo... Mas já faz um tempo que eu não faço esse exercício, dei preferência por remada curvada. Valeuzão, Lala, obrigado pelas dicas
@junioralves9229 Жыл бұрын
Top Lala! 👍🏻
@garotoestranho1530 2 жыл бұрын
Muito bom o vídeo
@lucasleandro5777 2 жыл бұрын
Fala Lala,eu treino a 5 meses e meio,e só faço um pouco errado a remada cerrote, faço tudo como vc passa aqui,vc é foda👊🏾
@esdrasrocha3993 2 жыл бұрын
Incrível tua forma de explicar, simples, objetiva e descontraída. Se eu fosse profissional da área, seria melhor que muitos professores de academias da minha cidade, só aprendendo com os vídeos do canal.
@caio.samura 2 жыл бұрын
Melhor canal de musculação do YT! Sou estudante de educação física e estou aprendendo muita mais aqui do que em anos de faculdade kkkk
@JunimBC 2 жыл бұрын
Tem melhor professor melhor que o Lalá? Qualidade demais 🔥🔥🔥
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