TOP 8 ERROS Que Destroem Seu TREINO DE COSTAS (Pare Agora)

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Күн бұрын

Top 9 erros que destroem seu treino de costas e te impedem de crescer e desenvolver sua dorsal. Vou te falar os piores erros que vejo nos treino de costas em vários exercícios diferentes como Pulldown, Pulley Frente, Remada Baixa, Serrote e outros. Erros que envolvem balanço, movimentos errados, problemas de curvatura da coluna entre outros. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica para fazer todos os exercícios de costas, tudo que você nao deve fazer e parar agora, como o pulley costas
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Пікірлер: 859

Жыл бұрын

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@juniormeneses2991 Жыл бұрын

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

Vc é meu instrutor. Na minha academia o instrutor ñ faz nada e qdo pedimos auxilio faz de mau gosto. Aprendi muito com vc. Deus te abençoe

@wll5724 2 жыл бұрын

Real. Quando lala ensinou o macete da cotovelada, meu treino de costa virou outro

@Luan.Almeida 2 жыл бұрын

Que estranho. Já na minha os instrutores dão atenção as mulheres e cagam para os caras. Eu mesmo puxo meus treinos solo, aprendo tudo no youtube. Depender de professor eu tô F.

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

@@murilloconfessorrodrigues8575 , resumiu tudo. Tenho notado isso na academia uns instrutores ficam acompanhando o aluno por que eles pagaram por fora.

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

@@murilloconfessorrodrigues8575 , totalmente sem compromisso com os demais. Eu tô aprendendo mais com o lala do q com eles.

@LuizHenrique-he9vg 2 жыл бұрын

a verdade é que eles te querem gordinho pra vc pagar 150 reais de aula com personal pra sempre kakaka

@odilondms757 Жыл бұрын

Não cometo nenhum. Treino só tem 7 meses , mas desde o início vejo vídeos que instrui uma boa execução . Laércio , Cariani , Balestrin, Twin, os caras ajudam mtu.

@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын

Faltou o Muzzi

@luanventura6569 Жыл бұрын

Bro, essa dica na remada unilateral de botar a mão no bolso foi SENSACIONAL. Senti a dorsal contraindo instantaneamente e nunca tinha sentido isso antes. Lalá é mestre demais. Tamo muito junto irmão! Deus te abençoe!

@lucilenepinheiro5485 2 жыл бұрын

Cometo todos os erros,treino na academia do meu condomínio, ainda bem que tem vc,pra ensinar. Obrigada 🙌

@eugeniocorgozinho6019 2 жыл бұрын

Bom dia, se tiver condições contrate um profissional!

@celsoantonio322 2 жыл бұрын

Desde q vc ensinou esse método no serrote eu sempre sinto quando faço, de todos só o pulldown é um q ainda tenho dificuldade. Ah, e faço a remada curvada barra em todos treinos de costa. 👍👍

@FinalFantasysuper 2 жыл бұрын

Assiste esse vídeo, vai te ajudar muito no pulldown, e se puder escolher, faça o pulldown com corda. kzfaq.info/get/bejne/jMeCpcqSsLXFnXk.html

@guilhermesantos1392 Жыл бұрын

E eu achava que as moças me olhavam pq eu era bonitinho. Tô treinando todo torto

@Kingzika 2 жыл бұрын

Tenho orgulho de comentar que não tenho nenhum erro desses, fiquei mais de 1 ano e meio sem treinar, ganhei mais de 20 kilos, eu pesava 74kg e hoje estou pesando 96kg, acabei desanimando e larguei tudo, mas com muita força de vontade e determinação estou de volta, correndo atrás do tempo que perdi, e não tenho vergonha não de falar para todos, até porque terei mais orgulho quando eu vencer tudo isso sozinho, vergonha eu teria de estar com a bunda sentada no sofá ou só deitado na cama. Bora correr atrás rapaziada confiem no potência de vocês, ACREDITE E FAÇA ACONTECER !

@gabrielguedes8038 Жыл бұрын

Eu também, depois que aprendi treinar costas cada vez me motivo mais, o importante é isso, aprender a treinar, não focar só em resultado, até agora cometi só o erro do pulldow.

@leko_br9547 7 ай бұрын

Ainda tá fazendo musculação?

@gabrielguedes8038 Жыл бұрын

Dicas de ouro, quando comecei a treinar não sabia treinar costas, achava muito difícil, hoje sinto a musculatura trabalhando, aprendi a treinar.

@huskylioncrew7268 2 жыл бұрын

Eu estava no pulldonw,mas eu parei antes de ver o teu vídeo . Na remada curvada eu já tinha pegado a visão. Eu percebi quando eu tava treinando mn. Tuas dicas são d'hora. Conheci teu canal e agora todo almoço e jantar sempre assisto os teus vídeos!

@uriasguedes6654 2 жыл бұрын

Essa dupla daria certo num stand up fácil fácil. 🤣🤣🤣 Pra cimaaaa @Lalá @Rani

@papairockroll7519 Жыл бұрын

Lala só tenho a te agradecer treinava em casa comecei na academia por sua causa me incentivou sou muito tímido mais estou animado d+ seguindo suas dicas pq os professores são bem de enfeite só ficam conversando entre si e com a mulheres

@roberthbarreto6441 2 жыл бұрын

Lalá obrigado por tudo, depois que me inscrevi em seu canal evoluí muito em pouco tempo. Eu tinha parado de evoluir quando cheguei no 5° mês de treino, começei a assistir seus vídeos a dois meses, agora estou no 9° mês e bastante feliz com minha evolução. Obrigado por tudo.

@marceloborges531 2 жыл бұрын

Melhorei demais depois que eu conheci seu canal e do Twin. Gratidão, Laércio. 💪

@diogoruani4656 2 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo. Vai crescer muito ainda. Ótimas explicações, edição maravilhosa.

@gustavocorrea3973 2 жыл бұрын

Parabéns, Lalá e Raniel. O conteúdo e a edição estão show demais.

@alexkenshinx 2 жыл бұрын

Excelente aula... obrigado e Parabéns 👏👏👏

@asv9926 Жыл бұрын

Esses vídeos do Lala e da HR demais , a gente aprende MT coisa e racha o bico ao msm tempo ... Continue deixando animado assim hahaha

@janioviana2861 2 жыл бұрын

Parabéns lala só conteúdo top! Hoje em dia só não aprende quem não quer com grandes professores como vc Laércio show 👏👏👏

@arturlopes140 2 жыл бұрын

Massa seus vídeos! Parabéns 🍾🎉 informações importantes com dose certa de humor! Perfeito!!

@lidianeprado6185 Жыл бұрын

Muita informação e bom humor. Esse canal é sensacional!

@flavioalves8155 2 жыл бұрын

Meus treinos melhorou bastante com suas dicas!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@moisesclaro4118 2 жыл бұрын

Excelente Laércio show 👏👍💪🏋️ correção sempre bem-vinda

@jessicaaraujo1991 2 жыл бұрын

O Laércio é top, aprendo muito com vc♥️♥️♥️

@Zappobassplayer 2 жыл бұрын

Bom demais! Vídeos do canal neste modo mostrando o errado e certo são esclarecedores e com certeza contribuem imensamente com os resultados daqueles que treinam errado!

@walterjosedasilva9987 2 жыл бұрын

Valeu Laércio. Excelente apresentação. Parabéns.

@marcos-bi3lm Жыл бұрын

Gosto de assistir o canal desse cara pq ele explica muito bem,na teoria e na prática👏

@renatocruz8430 2 жыл бұрын

Cara melhor canal de musculação do KZfaq!! Aprendo muito com os vídeos do Lalá, e ainda dou umas risadas

@luciahelena7311 2 жыл бұрын

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento, na academia na maioria das vezes os instrutores n tem paciência e nem tempo🙏💪

@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын

Lala Tu é o cara mano ! O vídeo ficou top massa muitas dicas legais. Tô contigo mano.

@araujobass7130 Жыл бұрын

entrei na academia a pouco de um ano estou aprendendo muita exercícios com seus vídeos!!!!!👍😎

@joseailtonferreira9716 2 жыл бұрын

Bom dia! Show! Ensina e transmite humor , junto com o seu assessor, com isso o vídeo se torna mais alegre! Abço!

@TranquillitasInFocus 2 жыл бұрын

Cara, manda bem demais, meu treino mudou pra muito melhor depois que comecei a seguir teu canal! Além de aprender muito me divirto! Gratidão irmão!

@adrianoluke3275 2 жыл бұрын

7:32 foi de lascar bixo kkkkkkkk o carinha lá atrás na elevação lateral pulando roubando pra kct. E o cara gravando ensinando execução correta 😂😂

@cassiocampelo7658 2 жыл бұрын

Essas novas edições ficaram ótimas, os vídeos ficaram divertidos além de informativos

@MegaVariedades 2 жыл бұрын

Arnold foi um dinossauro da musculação. Fazia muita coisa mesmo com pouca informação na época.

@MarcosJJesus-sk3sm 7 ай бұрын

Top demais essas dicas👍👍👍👍

@ailetedealmeidasouza8754 2 жыл бұрын

Tenho aprendido bastante com seus vídeos!Melhorei muito meus treinos,principalmente na quantidade e qualidade,pois fazia muitos exercícios em 1 dia.Obrigada Lalá 🤝

@joaomacdowell5227 2 жыл бұрын

A diferença que as suas dicas fizeram no meu treino são inacreditáveis! Algumas dores sumiram, passei a sentir mais os músculos depois do treino! Valeu ! 🤟🏼

@charlesjesus2126 Жыл бұрын

Boa noite a todos, valeu querido entrei agora na academia e seus vídeos estão me ajudando bastante pq se formos depender dos instrutores...já deixei um like e me inscrevi no canal

@alcileamuniz4677 Жыл бұрын

Adorei as dicas!

@Thiago-tp5vh 2 жыл бұрын

Como acompanho este canal, já não cometia nenhum desse erros.

@orcelot2 Жыл бұрын

Sempre antes de começar o meu treino, eu assisto os vídeos do Laércio! Muito top meu brother. Meus parabéns pelo conteúdo e continue assim, humildade é tudo. Ainda tem aquela divisão em seus vídeos. 👏👏👏

@wandersonguimaraes2332 Жыл бұрын

Cara! não consigo assistir um vídeo seu sem dar risadas e o bom é que aprendo muito com teus conteúdos 😂😂👏👏

@jaerahumor6633 2 жыл бұрын

Detalhes que fazem toda diferença ... ✌🏾😎

@marlysilva4979 Жыл бұрын

Parabéns pelo trabalho, Laércio.

@marilenamv1991 2 жыл бұрын

ADOREI AS DICAS!! Essa do Arnold Shwasneguer Exterminador do Futuro, REAL!! 🤣🤣

@alifkelvin8191 Жыл бұрын

Sua forma de ensinar é muito divertida

@lucasaraujodesouza9645 Жыл бұрын

As vezes é melhor diminuir a carga fazer certo do que aumentar fazer errado

@henrique_videomaker 2 жыл бұрын

Que vídeo excelente! Os erros que tenho cometido por aqui são aqueles referentes à execução do serrote e também o erro 1 referente à escápula.

@danielbrandao8308 Жыл бұрын

Tô seguindo a pouco tempo, mas amo demais as edições kkkkk parabéns pela explicação, estou aprendendo bastante

@mariodinho7972 2 жыл бұрын

Top demais assistindo vcs melhorei meu treino

@raikaribeiro9034 2 жыл бұрын

Seus vídeos são Fod.. ..aprendo muito com vc.Obrigado

@LUCKYBRUNO69 2 жыл бұрын

Obrigado ai mano cometo uns 3/4 erros referidos mas apartir de agora vou lembrar essas dicas valeu 💪💪💪

@sirlenepedroso2172 2 жыл бұрын

Assistindo o vídeo, morrendo de rir e aprendendo!😊🤭 Gratidão 🙌🏻

@josegostodemaisdetodosesse8938 Жыл бұрын

Obrigado laércio pelas dica muito importante é hoje mesmo eu trabalhei costas lembrei do que você ensinou valeu

@darilmorais3206 2 жыл бұрын

Sou de Angola 🇦🇴 e já sigo ! Grande prof!!

@MatheusHenrique-rb4pq 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Parabéns! Faltou falar sobre a pegada envolvendo o polegar que ativa mais o anti braço e favorece na execução do movimento.

@BrunoIdelfonsoLima 2 жыл бұрын

Ainda cometo vários desses erros, mas após assistir alguns vídeos seus e do Balestrin, aprendi a movimentar melhor a escápula, tentado "cotovelar as costas" por exemplo, no pulley. Aos poucos, tenho ganhado consciência corporal. Esses vídeos mostrando os erros são tão importantes quanto os que ensinam a fazer correto. Obrigado mestre!

@heroidafe_ Жыл бұрын

A dica do serrote foi ótima, muito obrigado

@AlexDex 2 жыл бұрын

Uma dica pro pessoal, diminua q quantidade de peso e foque mais na execução. Adianta nada meter peso excessivo e fazer tudo errado, eu sigo as dicas, e tive que reduzir pesos pra focar na execução e acredite, da muito mais ênfase no músculo a ser focado!

@alessandromedeiros. 2 жыл бұрын

Cara marquei 7 x 8 !!!! Corrigindo agora mesmo! Valeu. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@manopatorico 2 жыл бұрын

Top, obrigado pelas dicas, abraço!

@belmontdiego Жыл бұрын

Top irmão! Estava fazendo esse treino de dorsal e sentia que não tava rendendo. Acabei de entender o porquê. Parabéns!

@JunimBC 2 жыл бұрын

Tem melhor professor melhor que o Lalá? Qualidade demais 🔥🔥🔥

@franciscoigor7493 2 жыл бұрын

além do ótimo, maravilhoso conteúdo passado pra gente, tem o mérito da animação dessa dupla 😂😂😂😂👏👏👏👏

@Felipe-xe8hh Жыл бұрын

Eu sempre fazia o treino de costas e sentia tudo menos as costas, quando eu aprendi a colocar o peito pra fora e o ombro pra trás, comecei a sentir as costas, a postura é mais importante do que peso e repetição ou até suplemento e bomba.

@davidbrenner345 Жыл бұрын

Corrigi alguns erros e já senti no primeiro treino. Muito obrigado

@caio.samura 2 жыл бұрын

Melhor canal de musculação do YT! Sou estudante de educação física e estou aprendendo muita mais aqui do que em anos de faculdade kkkk

@pedroquental4949 Жыл бұрын

Laércio Obrigado Tu estudo mesmo. 👏👏👏👏 Aqui em Angola é uma forma de dizer que tá muito bem instruído e feito

@clebedaconceicaocleberbam1731 Жыл бұрын

Show de bola Irmão

@eduardoroccodosreis3086 2 жыл бұрын

muito bom, direto ao ponto

@mat999666 Жыл бұрын

Eu estava errando no número três, depois dessa dica com certeza vou melhorar nos meus treinos

@apenasumhateropinando Жыл бұрын

Ótimo vídeo, ensina muito bem.

@sidcleyneris8045 2 жыл бұрын

Salvou o meu dia!! DETESTO fazer o pull in atraz da cabeça!!!

@maycongomes1244 2 жыл бұрын

Depois de anos de musculação, aprendi a fazer remada serrote c o Laércio. Essa manha do movimento em arco realmente faz diferença.

@nissinlamen8088 Жыл бұрын

Faço praticamente todos os erros kkkk isso pq sou novo nisso, e é assim que me ensinam. Vlw 👏

@glendyarrroyo5558 2 жыл бұрын

Grande mestre , ? Ovrigado

@avisantos5722 2 жыл бұрын

O melhor nas dica pae 🫡🫡🤜🏼🤛🏼

@MariaOliveira-bx2jf 2 жыл бұрын

Laércio vc é top Num canso de te asistir

@geovana_brasil5290 Жыл бұрын

Eu estou muito bem quando vc instrutor me conduziu a melhor forma de treinar. Treino no parque 💪

@selenabrasilfans3238 2 жыл бұрын

Dicas preciosas!

@lucasleandro5777 2 жыл бұрын

Fala Lala,eu treino a 5 meses e meio,e só faço um pouco errado a remada cerrote, faço tudo como vc passa aqui,vc é foda👊🏾

@flaviaaraujo5772 2 жыл бұрын

adorei a ediçao do video e a panturrilha do Lalá!

@joaomauriciothome5950 2 жыл бұрын

Excelente vídeo.

@felipelenzi8685 5 ай бұрын

Esse canal me fez sair dos 38 de braço pros 43 em 7 meses. Muito obrigado Laércio!!!!!!

@edsonsalles5733 2 жыл бұрын

Treino apenas ha dois meses, e com as dicas do canal tenho evoluído significamente,já perdi seis kilos com ganhos muito bom de massa muscular e força!!!As dicas do canal é top!!!!Tenho aprimorado muitas coisas nos meus exercícios através das dicas!!!Parabéns Laércio!!!!!

@marcossouzalima7144 5 ай бұрын

Quando eu estou em duvida na academia sobre algum exercício eu vendo aqui pra ver seus vídeos 😂

@camilacarniel3574 2 жыл бұрын

Obrigada ☺️

@alguemqueseimporta8856 2 жыл бұрын

*Eu como inscrito, de muito anos, não.perdou, na hora que é pra criticar, e na hora que é pra dar like, e elogiar, estarei aqui também!!!* *Por mais vídeos assim!!* *Foque no seu trabalho!!!* *Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!* *Tmj e bons treinos!!!*

@AndreLuiz-lh3gk 2 жыл бұрын

Show de bola os ensinamentos. Se até o Arnold fazia errado e robando, acho que quase todo mundo já fez errado ou já robou algumas vezes. O importante é tentar fazer da melhor maneira possível para não se machucar.

@hoboldinho 2 жыл бұрын

Lala, poderia fazer um vídeo falando sobre "Escapulas Aladas"? Se prejudicam na hipertrofia ou algo do tipo? Curto demais seus vídeos, me racho rir e aprendo de mais kkkkkk Excepcional 😁

@marcosjuniorjunior5662 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@halissin1922 5 ай бұрын

Não prejudica em nada mano, isso é só problema de postura se vc fazer o voador dorsal provavelmente em alguns meses sua coluna fica reta seu ombro tbm

@odairjunior8826 5 ай бұрын

Aquele erro lá da extensão do lombar do arnold, meu instrutor na academia passou como uma dica de técnica na verdade, segundo ele, esticando as escapulas os máximo possível assim aumentava a amplitude do movimento.

@leidelaura3610 Жыл бұрын

Meu instrutor passa os exercícios e eu venho conferir em como executá-los com perfeição. 💪🏼😁

@rivinhainaciocardoso8306 Жыл бұрын

Ao procurar uma academia busquei o conhecimento dos professores. Achei uma professora e um professor que fizeram uma ANAMNESE,para assim passar minha série e supervisionando sempre a execução dos exercícios. MEUS PARABÉNS A VOCES PELA DINÂMICA APLICADA NOS VIDEOS,MUITO ESCLARECEDORES.