TOP 8 ERROS Que Destroem Seu TREINO DE COSTAS (Pare Agora)

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Күн бұрын

Top 9 erros que destroem seu treino de costas e te impedem de crescer e desenvolver sua dorsal. Vou te falar os piores erros que vejo nos treino de costas em vários exercícios diferentes como Pulldown, Pulley Frente, Remada Baixa, Serrote e outros. Erros que envolvem balanço, movimentos errados, problemas de curvatura da coluna entre outros. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica para fazer todos os exercícios de costas, tudo que você nao deve fazer e parar agora, como o pulley costas
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Пікірлер: 859

Жыл бұрын

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@juniormeneses2991 Жыл бұрын

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

Vc é meu instrutor. Na minha academia o instrutor ñ faz nada e qdo pedimos auxilio faz de mau gosto. Aprendi muito com vc. Deus te abençoe

@wll5724 2 жыл бұрын

Real. Quando lala ensinou o macete da cotovelada, meu treino de costa virou outro

@Luan.Almeida 2 жыл бұрын

Que estranho. Já na minha os instrutores dão atenção as mulheres e cagam para os caras. Eu mesmo puxo meus treinos solo, aprendo tudo no youtube. Depender de professor eu tô F.

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

@@murilloconfessorrodrigues8575 , resumiu tudo. Tenho notado isso na academia uns instrutores ficam acompanhando o aluno por que eles pagaram por fora.

@sophiavitoria1136 2 жыл бұрын

@@murilloconfessorrodrigues8575 , totalmente sem compromisso com os demais. Eu tô aprendendo mais com o lala do q com eles.

@LuizHenrique-he9vg 2 жыл бұрын

a verdade é que eles te querem gordinho pra vc pagar 150 reais de aula com personal pra sempre kakaka

@odilondms757 Жыл бұрын

Não cometo nenhum. Treino só tem 7 meses , mas desde o início vejo vídeos que instrui uma boa execução . Laércio , Cariani , Balestrin, Twin, os caras ajudam mtu.

@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын

Faltou o Muzzi

@luanventura6569 Жыл бұрын

Bro, essa dica na remada unilateral de botar a mão no bolso foi SENSACIONAL. Senti a dorsal contraindo instantaneamente e nunca tinha sentido isso antes. Lalá é mestre demais. Tamo muito junto irmão! Deus te abençoe!

@lucilenepinheiro5485 2 жыл бұрын

Cometo todos os erros,treino na academia do meu condomínio, ainda bem que tem vc,pra ensinar. Obrigada 🙌

@eugeniocorgozinho6019 2 жыл бұрын

Bom dia, se tiver condições contrate um profissional!

@Kingzika 2 жыл бұрын

Tenho orgulho de comentar que não tenho nenhum erro desses, fiquei mais de 1 ano e meio sem treinar, ganhei mais de 20 kilos, eu pesava 74kg e hoje estou pesando 96kg, acabei desanimando e larguei tudo, mas com muita força de vontade e determinação estou de volta, correndo atrás do tempo que perdi, e não tenho vergonha não de falar para todos, até porque terei mais orgulho quando eu vencer tudo isso sozinho, vergonha eu teria de estar com a bunda sentada no sofá ou só deitado na cama. Bora correr atrás rapaziada confiem no potência de vocês, ACREDITE E FAÇA ACONTECER !

@gabrielguedes8038 Жыл бұрын

Eu também, depois que aprendi treinar costas cada vez me motivo mais, o importante é isso, aprender a treinar, não focar só em resultado, até agora cometi só o erro do pulldow.

@leko_br9547 7 ай бұрын

Ainda tá fazendo musculação?

@celsoantonio322 2 жыл бұрын

Desde q vc ensinou esse método no serrote eu sempre sinto quando faço, de todos só o pulldown é um q ainda tenho dificuldade. Ah, e faço a remada curvada barra em todos treinos de costa. 👍👍

@FinalFantasysuper 2 жыл бұрын

Assiste esse vídeo, vai te ajudar muito no pulldown, e se puder escolher, faça o pulldown com corda. kzfaq.info/get/bejne/jMeCpcqSsLXFnXk.html

@gabrielguedes8038 Жыл бұрын

Dicas de ouro, quando comecei a treinar não sabia treinar costas, achava muito difícil, hoje sinto a musculatura trabalhando, aprendi a treinar.

@guilhermesantos1392 Жыл бұрын

E eu achava que as moças me olhavam pq eu era bonitinho. Tô treinando todo torto

@uriasguedes6654 2 жыл бұрын

Essa dupla daria certo num stand up fácil fácil. 🤣🤣🤣 Pra cimaaaa @Lalá @Rani

@huskylioncrew7268 Жыл бұрын

Eu estava no pulldonw,mas eu parei antes de ver o teu vídeo . Na remada curvada eu já tinha pegado a visão. Eu percebi quando eu tava treinando mn. Tuas dicas são d'hora. Conheci teu canal e agora todo almoço e jantar sempre assisto os teus vídeos!

@roberthbarreto6441 2 жыл бұрын

Lalá obrigado por tudo, depois que me inscrevi em seu canal evoluí muito em pouco tempo. Eu tinha parado de evoluir quando cheguei no 5° mês de treino, começei a assistir seus vídeos a dois meses, agora estou no 9° mês e bastante feliz com minha evolução. Obrigado por tudo.

@papairockroll7519 Жыл бұрын

Lala só tenho a te agradecer treinava em casa comecei na academia por sua causa me incentivou sou muito tímido mais estou animado d+ seguindo suas dicas pq os professores são bem de enfeite só ficam conversando entre si e com a mulheres

@marceloborges531 2 жыл бұрын

Melhorei demais depois que eu conheci seu canal e do Twin. Gratidão, Laércio. 💪

@ailetedealmeidasouza8754 2 жыл бұрын

Tenho aprendido bastante com seus vídeos!Melhorei muito meus treinos,principalmente na quantidade e qualidade,pois fazia muitos exercícios em 1 dia.Obrigada Lalá 🤝

@janioviana2861 2 жыл бұрын

Parabéns lala só conteúdo top! Hoje em dia só não aprende quem não quer com grandes professores como vc Laércio show 👏👏👏

@Zappobassplayer 2 жыл бұрын

Bom demais! Vídeos do canal neste modo mostrando o errado e certo são esclarecedores e com certeza contribuem imensamente com os resultados daqueles que treinam errado!

@asv9926 Жыл бұрын

Esses vídeos do Lala e da HR demais , a gente aprende MT coisa e racha o bico ao msm tempo ... Continue deixando animado assim hahaha

@arturlopes140 2 жыл бұрын

Massa seus vídeos! Parabéns 🍾🎉 informações importantes com dose certa de humor! Perfeito!!

@TranquillitasInFocus 2 жыл бұрын

Cara, manda bem demais, meu treino mudou pra muito melhor depois que comecei a seguir teu canal! Além de aprender muito me divirto! Gratidão irmão!

@luciahelena7311 2 жыл бұрын

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento, na academia na maioria das vezes os instrutores n tem paciência e nem tempo🙏💪

@joaomacdowell5227 Жыл бұрын

A diferença que as suas dicas fizeram no meu treino são inacreditáveis! Algumas dores sumiram, passei a sentir mais os músculos depois do treino! Valeu ! 🤟🏼

@marcos-bi3lm Жыл бұрын

Gosto de assistir o canal desse cara pq ele explica muito bem,na teoria e na prática👏

@gustavocorrea3973 2 жыл бұрын

Parabéns, Lalá e Raniel. O conteúdo e a edição estão show demais.

@alexkenshinx 2 жыл бұрын

Excelente aula... obrigado e Parabéns 👏👏👏

@renatocruz8430 2 жыл бұрын

Cara melhor canal de musculação do KZfaq!! Aprendo muito com os vídeos do Lalá, e ainda dou umas risadas

@lidianeprado6185 Жыл бұрын

Muita informação e bom humor. Esse canal é sensacional!

@orcelot2 Жыл бұрын

Sempre antes de começar o meu treino, eu assisto os vídeos do Laércio! Muito top meu brother. Meus parabéns pelo conteúdo e continue assim, humildade é tudo. Ainda tem aquela divisão em seus vídeos. 👏👏👏

@charlesjesus2126 Жыл бұрын

Boa noite a todos, valeu querido entrei agora na academia e seus vídeos estão me ajudando bastante pq se formos depender dos instrutores...já deixei um like e me inscrevi no canal

@joseailtonferreira9716 2 жыл бұрын

Bom dia! Show! Ensina e transmite humor , junto com o seu assessor, com isso o vídeo se torna mais alegre! Abço!

@BrunoIdelfonsoLima 2 жыл бұрын

Ainda cometo vários desses erros, mas após assistir alguns vídeos seus e do Balestrin, aprendi a movimentar melhor a escápula, tentado "cotovelar as costas" por exemplo, no pulley. Aos poucos, tenho ganhado consciência corporal. Esses vídeos mostrando os erros são tão importantes quanto os que ensinam a fazer correto. Obrigado mestre!

@diogoruani4656 2 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo. Vai crescer muito ainda. Ótimas explicações, edição maravilhosa.

@walterjosedasilva9987 2 жыл бұрын

Valeu Laércio. Excelente apresentação. Parabéns.

@flavioalves8155 2 жыл бұрын

Meus treinos melhorou bastante com suas dicas!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@moisesclaro4118 2 жыл бұрын

Excelente Laércio show 👏👍💪🏋️ correção sempre bem-vinda

@jessicaaraujo1991 2 жыл бұрын

O Laércio é top, aprendo muito com vc♥️♥️♥️

@jonilsonmodesto5383 7 ай бұрын

Lala Tu é o cara mano ! O vídeo ficou top massa muitas dicas legais. Tô contigo mano.

@josegostodemaisdetodosesse8938 Жыл бұрын

Obrigado laércio pelas dica muito importante é hoje mesmo eu trabalhei costas lembrei do que você ensinou valeu

@MarcosJJesus-sk3sm 7 ай бұрын

Top demais essas dicas👍👍👍👍

@alcileamuniz4677 Жыл бұрын

Adorei as dicas!

@belmontdiego Жыл бұрын

Top irmão! Estava fazendo esse treino de dorsal e sentia que não tava rendendo. Acabei de entender o porquê. Parabéns!

@pedroquental4949 Жыл бұрын

Laércio Obrigado Tu estudo mesmo. 👏👏👏👏 Aqui em Angola é uma forma de dizer que tá muito bem instruído e feito

@edsonsalles5733 2 жыл бұрын

Treino apenas ha dois meses, e com as dicas do canal tenho evoluído significamente,já perdi seis kilos com ganhos muito bom de massa muscular e força!!!As dicas do canal é top!!!!Tenho aprimorado muitas coisas nos meus exercícios através das dicas!!!Parabéns Laércio!!!!!

@mariodinho7972 2 жыл бұрын

Top demais assistindo vcs melhorei meu treino

@MatheusHenrique-rb4pq 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Parabéns! Faltou falar sobre a pegada envolvendo o polegar que ativa mais o anti braço e favorece na execução do movimento.

@heroidafe_ Жыл бұрын

A dica do serrote foi ótima, muito obrigado

@marlysilva4979 Жыл бұрын

Parabéns pelo trabalho, Laércio.

@glendyarrroyo5558 2 жыл бұрын

Grande mestre , ? Ovrigado

@alifkelvin8191 Жыл бұрын

Sua forma de ensinar é muito divertida

@darilmorais3206 2 жыл бұрын

Sou de Angola 🇦🇴 e já sigo ! Grande prof!!

@raikaribeiro9034 2 жыл бұрын

Seus vídeos são Fod.. ..aprendo muito com vc.Obrigado

@clebedaconceicaocleberbam1731 Жыл бұрын

Show de bola Irmão

@cassiocampelo7658 2 жыл бұрын

Essas novas edições ficaram ótimas, os vídeos ficaram divertidos além de informativos

@danielbrandao8308 Жыл бұрын

Tô seguindo a pouco tempo, mas amo demais as edições kkkkk parabéns pela explicação, estou aprendendo bastante

@rivinhainaciocardoso8306 Жыл бұрын

Ao procurar uma academia busquei o conhecimento dos professores. Achei uma professora e um professor que fizeram uma ANAMNESE,para assim passar minha série e supervisionando sempre a execução dos exercícios. MEUS PARABÉNS A VOCES PELA DINÂMICA APLICADA NOS VIDEOS,MUITO ESCLARECEDORES.

@sidcleyneris8045 2 жыл бұрын

Salvou o meu dia!! DETESTO fazer o pull in atraz da cabeça!!!

@manopatorico Жыл бұрын

Top, obrigado pelas dicas, abraço!

@joaomauriciothome5950 2 жыл бұрын

Excelente vídeo.

@eduardoroccodosreis3086 2 жыл бұрын

muito bom, direto ao ponto

@henrique_videomaker 2 жыл бұрын

Que vídeo excelente! Os erros que tenho cometido por aqui são aqueles referentes à execução do serrote e também o erro 1 referente à escápula.

@MariaOliveira-bx2jf 2 жыл бұрын

Laércio vc é top Num canso de te asistir

@camilacarniel3574 2 жыл бұрын

Obrigada ☺️

@alessandromedeiros. 2 жыл бұрын

Cara marquei 7 x 8 !!!! Corrigindo agora mesmo! Valeu. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@flaviaaraujo5772 2 жыл бұрын

adorei a ediçao do video e a panturrilha do Lalá!

@maycongomes1244 2 жыл бұрын

Depois de anos de musculação, aprendi a fazer remada serrote c o Laércio. Essa manha do movimento em arco realmente faz diferença.

@araujobass7130 Жыл бұрын

entrei na academia a pouco de um ano estou aprendendo muita exercícios com seus vídeos!!!!!👍😎

@marcoscavalcanti8767 2 жыл бұрын

Dica fantástica

@selenabrasilfans3238 2 жыл бұрын

Dicas preciosas!

@davidbrenner345 Жыл бұрын

Corrigi alguns erros e já senti no primeiro treino. Muito obrigado

@thiagoNT Жыл бұрын

Valeu muito bom

@l.b.aartsdance.5465 2 жыл бұрын

Top!💪🏽💪🏽

@wandersonguimaraes2332 Жыл бұрын

Cara! não consigo assistir um vídeo seu sem dar risadas e o bom é que aprendo muito com teus conteúdos 😂😂👏👏

@hoboldinho 2 жыл бұрын

Lala, poderia fazer um vídeo falando sobre "Escapulas Aladas"? Se prejudicam na hipertrofia ou algo do tipo? Curto demais seus vídeos, me racho rir e aprendo de mais kkkkkk Excepcional 😁

@marcosjuniorjunior5662 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@halissin1922 5 ай бұрын

Não prejudica em nada mano, isso é só problema de postura se vc fazer o voador dorsal provavelmente em alguns meses sua coluna fica reta seu ombro tbm

@avisantos5722 2 жыл бұрын

O melhor nas dica pae 🫡🫡🤜🏼🤛🏼

@tiagoaraujo7969 2 жыл бұрын

Ótimas dicas

@israelnascimento8378 Жыл бұрын

Obrigado Laércio

@sebastiaobrito2174 Жыл бұрын

Meu amigo gostei muito da fica

@canaldogory1961 Жыл бұрын

Força!!

@AndreLuiz-lh3gk 2 жыл бұрын

Show de bola os ensinamentos. Se até o Arnold fazia errado e robando, acho que quase todo mundo já fez errado ou já robou algumas vezes. O importante é tentar fazer da melhor maneira possível para não se machucar.

@zaka0781 2 жыл бұрын

Só dica top!

@marilenamv1991 2 жыл бұрын

ADOREI AS DICAS!! Essa do Arnold Shwasneguer Exterminador do Futuro, REAL!! 🤣🤣

@jaerahumor6633 2 жыл бұрын

Detalhes que fazem toda diferença ... ✌🏾😎

@LUCKYBRUNO69 2 жыл бұрын

Obrigado ai mano cometo uns 3/4 erros referidos mas apartir de agora vou lembrar essas dicas valeu 💪💪💪

@andrearf81 2 ай бұрын

Eu não cometo nenhum pq eu sigo os videos do Lala . Só dica top. 😊

@mat999666 Жыл бұрын

Eu estava errando no número três, depois dessa dica com certeza vou melhorar nos meus treinos

@franciscoigor7493 2 жыл бұрын

além do ótimo, maravilhoso conteúdo passado pra gente, tem o mérito da animação dessa dupla 😂😂😂😂👏👏👏👏

@MrZitodavin Жыл бұрын

Top o vídeo 👊💥💪

@apenasumhateropinando Жыл бұрын

Ótimo vídeo, ensina muito bem.

@nissinlamen8088 Жыл бұрын

Faço praticamente todos os erros kkkk isso pq sou novo nisso, e é assim que me ensinam. Vlw 👏

@sirlenepedroso2172 2 жыл бұрын

Assistindo o vídeo, morrendo de rir e aprendendo!😊🤭 Gratidão 🙌🏻

@NATURALSPACE-gz1kb 11 ай бұрын

Mano gosto de mais de ver VC além de Aprender e divertido 😅

@geovana_brasil5290 Жыл бұрын

Eu estou muito bem quando vc instrutor me conduziu a melhor forma de treinar. Treino no parque 💪

@a.mmeditation3648 7 ай бұрын

Que vídeo top mano🎉🎉🎉

@miralvolima2917 2 жыл бұрын

No bingo do Lala, só estava fazendo 1, o remada neutra no cabo... Mas já faz um tempo que eu não faço esse exercício, dei preferência por remada curvada. Valeuzão, Lala, obrigado pelas dicas

@junioralves9229 Жыл бұрын

Top Lala! 👍🏻

@garotoestranho1530 2 жыл бұрын

Muito bom o vídeo

@esdrasrocha3993 2 жыл бұрын

Incrível tua forma de explicar, simples, objetiva e descontraída. Se eu fosse profissional da área, seria melhor que muitos professores de academias da minha cidade, só aprendendo com os vídeos do canal.