Pedazo de vídeo, calidad en cantidad, como siempre. Gracias crack! ❤️💪🏻
@trainologym11 ай бұрын
Gracias tío!
@marinaluz815911 ай бұрын
Genio como siempre!!! 😊 Super claro!
@trainologym11 ай бұрын
❤❤❤
@irenenarvaezmayorga642411 ай бұрын
Súper vídeo!!! Me ha encantado
@trainologym11 ай бұрын
gracias irene! 😎
@zarahigrimaldo488124 күн бұрын
Una maravilla de conocimiento este vídeo. Gracias por compartir.
@trainologym21 күн бұрын
Muchas gracias :)
@ozcastelan46677 ай бұрын
Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪 💪 💪 💪 💪
@trainologym7 ай бұрын
gracias a ti crack
@joseguerrerovillablanca438811 ай бұрын
Trainologym, los que vienen del futuro a darnos la oportunidad de abrir los ojos a tiempo y basar todo el movimiento en base a la hermosa BIOMECÁNICA. El día que vaya a España será para aprender en vivo con Álvaro y una foto 😂💪 A menos que asistan a chile🇨🇱 🥹
@trainologym11 ай бұрын
Gracias por tu comentario, fiera! Te espero por aquí 😎🤜🤛
@berthamariacarrillo992511 ай бұрын
Álvaro, ¡excelente! Muchas gracias. Sería mucho pedir un video con los tres, o más, ejercicios más detallados? Para ver la técnica de manera más detenida e imitar movimientos y posiciones sin cometer errores. Gracias anticipadas 💪😊
@trainologym11 ай бұрын
Me lo apunto!
@tonipalou558111 ай бұрын
Videazo Álvaro! como siempre 👌🏼👌🏼
@trainologym11 ай бұрын
gracias tío
@dalealplayyescapa811 ай бұрын
Grandes, gracias por el esfuerzo y el trabajazo que hacéis, impresionante!!
@trainologym11 ай бұрын
gracias a ti por el apoyo :)
@WisnaiterYT11 ай бұрын
que grande tus conocimientos son oro!
@trainologym11 ай бұрын
gracias bro
@DavidMartinez-kc7ev11 ай бұрын
Brutal, una más para aplicarla, gracias por la lección!
@trainologym11 ай бұрын
gracias, crack!
@Cristiano_Ronald011 ай бұрын
me estoy apuntando todo lo que dices, síper útil, a ver si en unos años me puedo apuntar a tu máster, tiene que ser la ostia
@fernandovillagra723711 ай бұрын
Saludos desde Argentina. Gracias Alvaro, muy valiosa la información.
@trainologym11 ай бұрын
Gracias por el feedback!
@josiassm12762 ай бұрын
Que buena info, gracias
@trainologym2 ай бұрын
Gracias :)
@DavidPerez-ef6nd11 ай бұрын
Queremos más vídeos como este Trainner 🙏👌 Canela fina🕺
@trainologym11 ай бұрын
se vendrán 😎🤝
@ivancarrera241811 ай бұрын
Buah, esto es pura miel, muchas gracias 😎🤑🫡
@trainologym11 ай бұрын
pura miel recién hecha si señorrr
@josecarloscerda801811 ай бұрын
Gracias!!!!!
@trainologym11 ай бұрын
a ti
@juanmanueltorresaguilera886011 ай бұрын
Excelente Álvaro 💪🏻 saludos desde Paraguay 🇵🇾
@trainologym11 ай бұрын
gracias fiera!
@carlosrodriguez-od1xj6 ай бұрын
Grandes agradecimientos por el contenido eres grande. Estaría genial que se sumarán así de cada grupo muscular..
@trainologym6 ай бұрын
Saludos Carlos 😎🤝
@andparraro11 ай бұрын
El mundo es mejor por tu trabajo y el de tu equipo ❤ gracias trainer 🙌❤️ att: Un fan desde Colombia que no ha logrado comprar tu libro
@trainologym11 ай бұрын
Gracias a ti por el apoyo :)
@alvarojc30011 ай бұрын
Excelente vídeo muy necesario. Chapó!
@trainologym11 ай бұрын
Gracias tocayo :)
@mcgregor20619 ай бұрын
Gracias por compartir todo este comocimiento de forma gratuita. Como la epoca de david, hay que ver los videos tomando apuntes
@trainologym8 ай бұрын
🤜🤛
@matajare138 ай бұрын
Tal brutal como siempre ❤
@trainologym8 ай бұрын
gracias :)
@haceribot67812 ай бұрын
Hombre que buen video
@trainologym2 ай бұрын
gracias
@Tijerasdep0dar11 ай бұрын
Buenísimo! Ahora el next para brazos (sobre todo antebrazo, que no soy capaz de hacerlo crecer...)
@trainologym11 ай бұрын
se vienen cosas 😎
@alexandercordoba160111 ай бұрын
Gracias
@trainologym11 ай бұрын
a ti :)
@DanielBotero-gc5tqАй бұрын
El pro 👏🏻
@trainologymАй бұрын
🤜🤛
@UtopiaGrupops11 ай бұрын
Que canteo de video! 💯
@trainologym11 ай бұрын
gracias :)
@afonsomanuel158511 ай бұрын
Genial.
@trainologym11 ай бұрын
Gracias.
@beniciopereyra285711 ай бұрын
tremendo, justo iba a cambiar de rutina, por favor uno de espalda alta ahora 🙏
@trainologym11 ай бұрын
a tope!
@yerkoalveal641511 ай бұрын
Excelente!
@trainologym11 ай бұрын
gracias :)
@juliandeamaral582211 ай бұрын
La diferencia está en los detalles! Excelente video crack 💪🏼
@trainologym11 ай бұрын
🤜🤛
@danieldudek576111 ай бұрын
Que bueno Álvaro! El primer ejercicio se aplicaría a la máquina shit que hay en Los Ángeles de San rafael que aplicaste el apoyo ya que la máquina wstaba mal echa jajaja Que bueno tenerte por KZfaq, esto si que es ciencia! ❤️🥐
@trainologym11 ай бұрын
Gracias Daniel, fuerte abrazo crack!
@user-ns1gv1kc6p11 ай бұрын
Te amo 🥺
@trainologym11 ай бұрын
yo más
@mirandamassaldi711 ай бұрын
gracias 💖🥐
@trainologym11 ай бұрын
A ti siempre!
@elvirat.384111 ай бұрын
Top top top!!
@trainologym11 ай бұрын
gracias gracias gracias
@LucianoRuiz.11 ай бұрын
Excelente vídeo
@trainologym11 ай бұрын
gracias!
@diegoalexandermartinezaria146311 ай бұрын
No ha comenzado el video y ya le dí like
@trainologym11 ай бұрын
tremendo
@eduardohonorio637711 ай бұрын
Bien alvaro, desde Perú, 👍🏅👍🏅
@trainologym11 ай бұрын
gracias crack
@marcelobrantes268011 ай бұрын
Maestro!!
@trainologym11 ай бұрын
gracias!!
@Benja_cyx11 ай бұрын
Por favor, necesito un video respecto a cómo trabajar los biceps en los diferentes perfiles de resistencia y todas sus partes.
@trainologym11 ай бұрын
Apuntado compañero
@GriTeXz11 ай бұрын
Ahora uno de espalda densa!
@trainologym11 ай бұрын
Nos lo apuntamos 🤝
@rubilastraopel934911 ай бұрын
Con el nivel que tienes deberías tener más suscriptores. Loooool
@trainologym11 ай бұрын
gracias :)
@carlosperaltaperalta334411 ай бұрын
Hola te veo desde costa Rica
@trainologym11 ай бұрын
hola te abrazo desde españa
@lucasllopealonso962011 ай бұрын
Recomiendas entrenar el lumbar con ejercicios específicos? Si es así, que volumen sería el idóneo? Muy buen vídeo crack gracias por enseñarnos tanto!!
@trainologym11 ай бұрын
Recomiendo entrenar el lumbar y cualquier músculo :) Solo que, es complicado hacer con un ejercicio específico ya que en "el lumbar" hay muchos músculos realmente, por eso, me gusta trabajar con bisagras de cadera (peso muerto rumano, por ejemplo). Si no has trabajado nunca estos ejercicios, empieza por poco volumen (1-2 series por sesión y unas dos sesiones a la semana) y ve progresando, primero en técnica y luego en carga. Abrazote!
@Sansara210017 күн бұрын
El señor IRON MASTER palidece ante éstas pedagógicas explicaciones.
@juanmanuelceliscabrera185711 ай бұрын
5:28, se puede hacer en una máquina de remo alto isolateral?
@JaviQuiles7 ай бұрын
🔝🔝🔝
@carlosvalle71684 ай бұрын
El jalón unilateral al pecho de rodillas, no puedo. Tengo prótesis en las dos rodillas. Como lo puedo hacer? Gracias
@xavialonso463311 ай бұрын
Están muy bien, pero no sería interesante meter algún básico también? Gracias !
@trainologym11 ай бұрын
Sí, pero el vídeo se centra en los 3 mejores ejercicios para aislarlo jeje
@ivanrovira557111 ай бұрын
Amén.
@trainologym11 ай бұрын
🙏
@juanignaciofolletl49546 ай бұрын
6:04, entiendo que el dorsal trabaja más en estiramiento con flexión en 90 de la cadera, a mi con la polea del gimnasio (muy baja), y yo que mido más de 1,90, la postura de caballero no me deja extender en la fase inicial del movimiento. Lo he estado haciendo sentado en el suelo…. Válido ?
@trainologym6 ай бұрын
La extensión no tiene que ser completa, pero si aún así te limita, puedes probar si en tu gimnasio hay alguna máquina de jalón que permita hacerlo unilateral, ahí seguramente si puedas ponerte con la postura de caballero y traccionar mejor, aunque habría que ver como es ese jalón claro
@antoniojesus263311 ай бұрын
💪💪💪💪
@trainologym11 ай бұрын
😎🤝
@IAmTh3W0lf11 ай бұрын
En cual de los 3 generas depresion de hombro desde el inicio de la serie? En el remo ? Me equivoco?
@trainologym11 ай бұрын
En el remo sobre todo que es el que menos movilidad escapular necesita :)
@Francob_11 ай бұрын
Que sería flexión y extensión de hombro? la flexión sería llevar el hombro hacia un eje anterior, y extensión llevarlo hacia atrás o sea un eje posterior? Que sería el que se produce en todas las tracciones? O me confundí??
@trainologym11 ай бұрын
Afirmativo :) Para que te acuerdes siempre, flexión es lo que hacemos en la subida en los preses y extensión es lo que hacemos en la fase concéntrica (donde acortamos el músculo) en las tracciones. Abrazote!
@danielvalencia680511 ай бұрын
A que altura se coloca la polea en el remo del banco a 90 grados?
@trainologym11 ай бұрын
a la altura de la cadera
@javivilar2449 ай бұрын
Muy buenas. Soy entrenador, preparador físico. No soy licenciado, ni Tafat. Me lo he currado gastando dinero en cursos y formándome en mi día a día. Ahora bien, como dijo Boyle, hay dos tipos de entrenadores, los que son Chef, que son los que crean las rutinas. Y, los que son cocineros, que son los que copian. Él recomienda, que si no tienes capacidad, seas cocinero, y cuando vas cogiendo experiencia te vayas atreviendo a modificar algo. Al lío, que me enrollo mucho. Difícil para los que somos cocineros si cada Chef tiene su criterio. Te sigo a tí, a Jeff Cavalier, ... Muchas veces decís cosas contrarias uno del otro. Claro, uno dice, 2 y 2 son 4. El otro dice, depende 2 y 2 son 22. No hay un criterio común? O cómo tal ciencia cada uno lo interpreta a su manera? Gracias. Un saludito
@trainologym9 ай бұрын
Sí, la base es la biomecánica que es en lo que me baso en cada tip que doy :)
@kingwarrobots7 ай бұрын
hermano tus cejas y casi tocan tus pies, bromilla, excelente info!
@jeissong856011 ай бұрын
Feedback
@trainologym11 ай бұрын
wow
@luisfernandoabad819111 ай бұрын
Ojalá en los emails al esperar el siguiente ponga “sigan viendo”😔
@trainologym11 ай бұрын
a qué te refieres? 🙂
@oscarxaviercedenomora96311 ай бұрын
Pasada de vídeo 🫶
@trainologym11 ай бұрын
Gracias Oscar
@antoniocardiel11 ай бұрын
🥐
@trainologym11 ай бұрын
foakin café
@ratg9711 ай бұрын
m voy a poner como derek?
@trainologym11 ай бұрын
o como kered
@luisalejandroloboleon727511 ай бұрын
Hey hermano que no te gana nadie
@trainologym11 ай бұрын
wow
@jayquintero923 ай бұрын
No todos tienen la misma capacidad de entendimiento. Me gustaría en lo posible que hablara menos y recalque más el ejercicio como tal, figurativamente y no solo en palabras. Igual gracias por los vídeos.
@trainologym3 ай бұрын
Hay miles de canales más enfocados en gente no tan especializada, te invito a que los veas si estos no te gustan! un saludo ♥️
@jayquintero923 ай бұрын
@@trainologym no he dicho que no me gustan tus vídeos, es que a veces no se comprenden algunas cosas y sería grandioso un poco más de imágenes con enfoques en curso. Sólo eso.
@gresteban3 ай бұрын
@@jayquintero92Buen aporte y respetuoso.
@gabrielperez5937Ай бұрын
Opino lo mismo,los vídeos están brutales pero serían aún mejores si enfatizara un poco más gráfico en la técnica y no tanto en la explicación,igualmente no lo tomó cómo una crítica constructiva 😅
@lauramarialopezacevedo753018 күн бұрын
Hay personas a quienes nos gusta saber el por qué de las cosas. Y por eso nos gusta esta clase de videos
@marcelogutierrez468727 күн бұрын
Muchas ex plicaciones y poco ejercicios para ver
@trainologym26 күн бұрын
En la portada del vídeo pone Top 3 ejercicios, si esperabas que hablase de cinco es problema tuyo ♥️
@giantskiller74Ай бұрын
Mucho hablas XD, pareces trabalenguas,, ni loco me suscribo con tantas contradicciones
@trainologymАй бұрын
Me habían llamado de todo, pero jamás trabalenguas. Gracias ♥️.
@franksanchez707611 ай бұрын
No se xq esow ejercicios no siento. Me gusta trabajar dominadas con lastre, remos con barra y mancuernas pero no mejors tanto
@rubenmanezrequena94342 ай бұрын
Sq me interesa lo que dice xq busco los ejercicios, pero empieza a enrollarse y nunca llega la parte práctica. Personalmente me aburre