Рет қаралды 18,825
Taas paneudutaan treenaamisen saloihin! Osa 1/2
Aiheina:
Superkompensaatio
Single- / Dual Factor
Overreaching
Voiko palautumatonta lihasta treenata, vai kannattaako odottaa lihaksen täydellistä palautumista?
Mukana Juho Suomi
Lähteet:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
strengtheory.com/tapering/
www.bodybuilding.com/fun/core9...
strengtheory.com/increasing-wo...
www.fast.fi/2014/treenin-kokon...
-------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
-------------------------------------------