Treino p/ levantar 254KG sem Strap e sem Cinto (Treino de Terra c/ progressão de carga p/ bater PR)

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Жыл бұрын

Meu Treino levantando 254KG com Progressão de cargas no levantamento terra, voltado para Força e atingir a Carga Máxima (Repetição máxima) PR
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Esta é a minha progressão que utilizo especificamente para bater a minha carga máxima - PR.
A melhor técnica para multiplicar os ganhos será ensinada neste vídeo; Progressão de cargas no levantamento terra.
Você irá aprender quando aumentar a carga na academia, utilizando a progressão de carga com pesos. Vamos ensinar tudo sobre este método, como quantas repetições dev fazer, como aumentar as cargas e qual o peso certo para cada momento. Aprenda esse truque e aumente muito suas cargas nos treinos. Nunca mais você irá ter dúvida sobre qual a carga ideal. Vamos turbinar nossa evolução de carga nos treinos com esta técnica, bora buscar!
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#deadlift #progressãodecarga

Пікірлер: 61

@BoraBuscar Жыл бұрын

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@sr.thiago9031 Жыл бұрын

Mano é legal é até estimulante pra galera ver seus fails... erros e os movimento não inválidos pq vc não conseguiu ou pq a mente e o corpo cansou, pq serve se inspiração e mostra que nada foi de primeira ou fácil pra chegar onde chegou

@erickbeltrao8412 Жыл бұрын

Na última série, a moça lá atrás sentada vibrando foi sensacional.

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve Erick, é sempre bom ter pessoas que emanam força quando vamos encarar um desafio! obrigado pelo incentivo amigo, tmj e borabuscar

@jefersoncosta1662 5 ай бұрын

Muito legal ver a menina lá no fundo torcendo e “levantando o peso junto”!!!

@stonerhino8879 Жыл бұрын

245 kg com excepcional técnica, uma briga boa que só faz melhorar. parabéns animal🦏👊🏽

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve amigo, obrigado pelo elogio e pela força. Vamos buscar cada vez mais, no impeto!!

@rhannielsantana 9 ай бұрын

To longe desse peso, mas só de ver esse macete da anilha pequena pra facilitar a colocar as anilhas já deu motivação de persistir kkkk, parabéns pelo esforço e muito sucesso.

@adrianoagnello324 9 ай бұрын

Boa, eu tbm gostei muito dessa dica

@alexandremilani8254 9 ай бұрын

Vc é insano, irmão! Parabéns

@felipefranca1711 9 ай бұрын

Muito bom!!!

@forest.6239 Жыл бұрын

massa demais, irmão!

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve amigo, obrigado pela força e reconhecimento! tmj e borabuscar

@rodolfogabriel2657 4 ай бұрын

Tô conseguindo pegar o jeito dessa técnica obrigado

@vitorfranca5923 Жыл бұрын

MUITO FODA!!!

@BoraBuscar Жыл бұрын

salve vitor, obrigado pelo reconhecimento e pela força meu amigo, tmj e borabuscar

@andrerico9486 Жыл бұрын

Irmão top demais !!!

@BoraBuscar Жыл бұрын

Fala Andre, meu amigo! Obrigado pela força e incentivo irmão, borabuscar

@JRPA0 11 ай бұрын

Mt foda seus conteúdos, um dos melhores canais de academia que infelizmente poucas pessoas conhecem

@BoraBuscar 11 ай бұрын

Fala meu amigo JRPA0, obrigado pela força e reconhecimento! Devagar vamos crescer em número, pq já somos grandes em espirito e propósito. (principalmente ao receber mensagens como a sua). Tmj irmão, borabuscar!

@renatorusseff9351 Жыл бұрын

Foda demais!!!! 😮

@BoraBuscar Жыл бұрын

Fala renato, obrigado amigo! Isso fortalece muito nosso movimento amigo, tmj e borabuscar 💪🏻

@Limontech1010 Жыл бұрын

Parabéns pelo novo peso, pelo que eu reparei so o levantamento terra ja mantei muito o sheipe das pessoas

@BoraBuscar Жыл бұрын

Fala meu amigo, obrigado pepa torcida! Eu treino a muitos anos e notei uma evolução muito grande do físico após começar os treinos de terra, aumenta a força no corpo como um tudo!

@ryannathanael7105 Жыл бұрын

💪💪

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve Ryan, obrigado por estar acompanhando nossos conteúdos meu amigo! tmj e borabuscar

@fjsakpiva2536 11 ай бұрын

O men parabéns pela evolução pelo canal, eu ja andei maratonando ele, mas não descobri ainda como que você consegue evoluir tão bem. Hoje troquei ideia com um brother e mensionei você ele também te conhecia(parabéns seu canal está crescendo com bom conteúdo, sem mimi ou novelinha), mas em suma. Mas em suma você treina terra quantos dias da semana?

@BoraBuscar 11 ай бұрын

Salve fj meu amigo, o segredo da evolução está na constância e dedicação meu amigo. Eu faço terra dia sim, dia não. Mas recomendo que vc faça a cada três dias para melhor recuperação. Obrigado pelas palavras meu amigo, isso nos incentiva muito! Tmj e borabuscar

@saulohs1 Жыл бұрын

Topp

@BoraBuscar Жыл бұрын

Obrigado pela força meu amigo, tmj e borabuscar

@ricosantos3274 Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve rico, valeu pelo reconhecimento amigo! Tmj e borabuscar 💪🏻

@Francisinvestidor 10 ай бұрын

Mais legal de tudo e ver a mukher sentada lá no fundo torcendo para caramba para ele. 5:30

@BoraBuscar 9 ай бұрын

Salve Junior, ela está sempre do meu lado dando o maior apoio meu amigo! Vlw pela força meu caro, borabuscar 💥👊🏻

@delanoguerra9988 Жыл бұрын

Muito difícil sair dos 120kg, a mão escorrega dms😭😭

@sr.thiago9031 Жыл бұрын

Ultimamente estou com problemas na pegada, mão não aguenta... antes eu não tinha...

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve Delano, aqui no canal tem um video ensinando a pegada hook grip que vai te ajudar muito! e recomendo tbm que use magnésio ou até mesmo poeira/terra para ressecar a mão e assim não escorregar. tmj e borabuscar

@BoraBuscar Жыл бұрын

Fala thiago, aqui no canal tem videos ensinando exercicios para força nas mãos e a pegada hook grip, confere aqui que vai solucionar o seu problema. tmj irmão, borabuscar

@felipefranca1711 9 ай бұрын

Minha mão escorrega muito tb, sinto que vai mais peso… na minha academia não tem cal

@camilaveloso_fisio Жыл бұрын

O método mais eficiente de progressão de carga para achar sua carga máxima 👊🏻🔥🚀

@BoraBuscar Жыл бұрын

Sem dúvida Mila, depois de preparar o corpo com as mobilidades é só sucesso 🚀

@MecJhow 4 ай бұрын

To indo pro segundo mês de academia voltando né tá difícil kkk conseguido levantar 160 mas minha lombar tá fraca demais 😂deu um choque esses dias to A quase uma semana sem conseguir abaixar 😢triste

@pHziinnN 11 ай бұрын

Podia fazer um vídeo fazendo um supino reto queria ver quanto vc pega no supino

@BoraBuscar 11 ай бұрын

Salve PH meu amigo, atualmente eu estou me dedicando de forma intensa apenas ao terra. Meus outros treinos estão em menor intensidade para buscar uma marca ousada! Mas posso fazer isso quando voltar a treinar em maior intensidade meu caro. Tmj e borabuscar

@MrTheeCrazy Жыл бұрын

da pra fazer algum treino especifico pra melhorar a pegada? estou com muita dificuldade de progredir reps sem strap

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve amigo, aqui no canal temos vídeos com varios exercícios para pegada e a técnica que uso tbm, só conferir aqui que vão te ajudar. Tmj e borabuscar

@davidlohr5099 4 ай бұрын

Máximo que consegui foi 190 com 59 kg mas movimento foi invalidado 😢

@hussainrivas Жыл бұрын

Can I clean here?

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve Hussain, obrigado pela força e esse cara é uma referencia pra nós. tmj e borabuscar

@diegokioshi Жыл бұрын

Mano, vc e natural? Tem alguma coisa de diferente na dieta??? Muito bom esses videos de força

@BoraBuscar 11 ай бұрын

Salve diego, minha dieta é hipercalórica com os macronutrientes contados, bom descanso e frequência no treino de força. Faço TRT com baixas doses e te afirmo que isso não impacta tanto nos ganhos de força. Veja nos conteúdos da growth atualmente, os atletas naturais tão fortes quanto os hormonizados. Tmj meu caro, obrigado pela força e borabuscar 💪🏻🔥

@diegokioshi 11 ай бұрын

@@BoraBuscar opa, valeu a resposta irmao. E otimo saber disso. Eu treino natural tbm, e vou conseguir construir uma forca tao grande quanto a sua. #Borabuscar

@BoraBuscar 11 ай бұрын

Exato meu caro, eu mantive basicamente o shape que conquistei sendo natural, foram pelo menos 13 anos construindo a base. Tmj e borabuscar 💪🏻

@danieladriano373 8 ай бұрын

Vc é powerlifter ou oq? Esse pó branco é magnésio ou é outra coisa para dar aderência? Comecei a seguir seu canal à pouco tempo, ví no imstagram e dps vim procurar aqui, gosto muito dos seus videos, parabéns e sucesso. #BoraBuscar

@BoraBuscar 8 ай бұрын

Salve daniel, seja muito bem vindo irmão! Obrigado por nos acompanhar. Não sou powerlifter, sou um produtor de conteúdo que gosta muito da força. É magnésio sim meu caro, na minha opinião é o que mais ajuda no grip. Forte abraço meu amigo, borabuscar

@filipekpz 9 ай бұрын

E quem tem a mão pequena como faz?

@gabrielduarte3074 4 ай бұрын

Mix Grip, pegada mista/invertida, inverte uma das mãos.

@sr.thiago9031 Жыл бұрын

Meu máximo foi 90 cada lado mais a barra de 20. Sumô, pegada mista... ou seja roubando.

@BoraBuscar Жыл бұрын

Salve Thiago, 110kg já é carga amigo! Aqui no canal tem vídeo do passo a passo da tecnica e da pegada que utilizo, confere aqui que vai te ajudar muito a progredir cada vez mais suas cargas. Temos também uma consultoria voltada para força/hipertrofia e mobilidade/dor, se precisar de um acompanhamento de perto, estamos a disposição.

@gabrielduarte3074 4 ай бұрын

Sumô não é roubo, pelo contrário, é bem difícil manter a tecnica nele com carga alta, ambos os movimentos (convencional e sumô) tem seus pontos negativos e pontos positivos. E no Powerlifting É permitido o Sumô.