w jaki sposób mam interpretować tempo wykonywania ćwiczenia?

@@xavilion9675 poszukaj na kanale odcinka na ten temat :) Wszytko stanie się jasne.

Już daje faktycznie 🤣👌

Tak. Postaram się coś nagrać takiego przy najbliższej okazji :)

Jak najbardziej :)

Ćwiczenia z tej samej litery wykonujemy w serii łączonej.

@@ArturJobdaTrener0808 Czyli najpierw A1 przerwa A2 przerwa A1 przerwa itd. Po skończeniu kompleksu A zaczynamy kompleks B itd.

@@targetti123456 Nie, w ćwiczeniach łączonych wykonujesz ćwiczenie A1 i A2 od razu po sobie, a po wykonaniu obu robisz przerwę. Przerwa między A1 i A2 powinna trwać tyle ile zajmuje Ci zajęcie pozycji do kolejnego ćwiczenia, czyli mniej więcej 10s.

@@jakubswistun2727 Dzięki za wytłumaczenie!

Teoretycznie można ale to zmienia założenie, jakie miałem. :)

@@ArturJobdaTrener0808 dziekuje za odpowiedz, domyślam się ale nie posiadam wystarczającego sprzętu w mojej przydomowej siłowni żeby wykonać takie ćwiczenie wiec pomyślałem żeby zamienić na cos innego

Nie ma tak naprawdę ćwiczeń, które są szkodliwe dla stawu barkowego. Jest jedynie zły balans mięśniowy i jeśli odczuwasz bolesność w tym ćwiczeniu lub wiesz, że masz niepoprawne napięcia mięśniowe, to ćwiczenie nie jest dla Ciebie, jak wiele innych. W skrócie nie chyba, że czujesz ból. Wtedy odpuszczasz.

@@ArturJobdaTrener0808 Siemka, nie czuję bólu. Tak się tylko zastanawiałem czy takie trzymanie nie wpływa niekorzystnie na brak. Jeszcze jedno pytanie, trzymam do ugięcia pomiędzy przedramieniem a bicepsem 90 stopni. Co jest mega w tym ćwiczeniu to to, że o wiele mniejszym ciężarem je robię niż przy standardowym wyciskaniu oburącz, i mam wrażenie, że nie zamula tak mięśnia, jest on taki bardziej dynamiczny, świeży. Nie wiem jak ro opisać, chodzi o to, że nie jest to ćwiczenie kulturystyczne i to czuć. Bardzo dziękuję ze dzielisz się wiedzą. Twój kanał obserwuje wiele osób z mojego klubu BJJ . Pozdro!

Są już na kanale dwa odcinki pokazujące trening przy pomocy kettlebell.