В сегодняшнем видео тренер по растяжке Дарина покажет упражнения для красивых рук из практики балерин.
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду KZfaq
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Фитнес резинки на сайте Гессмаркет: gesslink.com/flexset
00:00 Вступление
00:53 Вращение плечами назад
01:51 Волнообразное движение кистями, добавляем плечи, потом лопатки
02:33 Руки ладонями вперёд, повторяем движение
03:09 Руки вперёд, ладонями вниз. Повторяем движение
03:37 Вращение ладоней
04:39 Небольшое вращение руками от плеча
05:15 Из 2й позиции раскрываем руки в 3ю. Снова 2я и 1я
06:18 Одна рука вперёд, другая назад. Вытягиваемся
07:10 Вытягиваем плечо
08:19 Растягиваем ленту из 1й позиции во 2ю
09:59 С летной сгибаем руки в локтях и добавляем плие
10:45 Заключение
#тренировкадлядевушек #упражнениядлярук