Тренировки и питание || ДНЕВНИК БАСКЕТБОЛИСТА:

Рет қаралды 10,263

Жыл бұрын

Basketball vlog
Мои тренировки и рацион на пути к улучшению формы. Тренировка с железом и на баскетбольном корте.
#basketball
Instagram: / thestephjr
epidemicsound.com

Пікірлер: 85

@dhaj6322 Жыл бұрын

как всегда очень качественное и атмосферное видео, очень люблю твои видео)

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо, приятно читать такие комментарии 🙂

@user-mo9sb1zh5z 27 күн бұрын

Ты всегда приятно смотреть твои видео потому что они для меня атмосферные и ты меня очень вдохновляешь

@druk3n Жыл бұрын

стеф, очень рад тебя видеть, к сожалению только сейчас заметил что ты выпустил два ролика, но все равно очень классно, желаю тебе найти побольше в твоём новом месте жизни друзей

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@andrew0rehov Жыл бұрын

Крутейший, атмосфернейший, качественный видос. Ждём больше ❤

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо ))

@user-bo8bf3cx2d 11 ай бұрын

Снимай дальше у тебя хорошо получается❤

@artik3410 Жыл бұрын

Отличное видео, надо побольше таких! Красавчик🤝

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо 🙏

@user-df6lu4jy2z Жыл бұрын

Красавчик, так держать

@arsenk28 Жыл бұрын

Атмосферно, вайбово, как угодно .Харош ! Есть куда рости , но никто и не начинает не с нуля правда?) Удачи , прийтно смотреть 🔥🔥

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо ☺️

@ARSENIYANISIMOV-kw6nd 10 ай бұрын

Круто!😊

@user-tc8op2zc7n Жыл бұрын

Как всегда топ

@6GaVi Жыл бұрын

Ура, новый видос. Го больше их, если есть возможность

@TheSteph Жыл бұрын

Буду стараться)

@AyrYTofficial Жыл бұрын

Спасибо тебе, очень помогаешь, я хочу заниматься баскетболом и благодаря тебе, мне есть с чего начать

@NIKITICHful 10 ай бұрын

начни с тренера б"ять)

@txmka7 10 ай бұрын

Ты крутой!

@manjirodipsize2909 Жыл бұрын

Атмосферное видео, зашёл глянул, несколько кружек какао выпил и лайк влепил)😊

@TheSteph Жыл бұрын

Спасибо, рад что понравилось 😊

@manjirodipsize2909 Жыл бұрын

@@TheSteph хоть у меня и есть дневник, скажу сразу это просто лучший совет для начинающих 😉

@drobmay_mayotov3329 9 ай бұрын

Снимай! Восхищаюсь тобой хотя мне и 11,но я хочу быть как ты и тренироватся!!

@TheSteph 9 ай бұрын

Спасибо ))

@Da.net.navernoe17 Жыл бұрын

Первый

@revant198 Жыл бұрын

Топ, надеюсь увидеть тебя в НБА!)

@TheSteph Жыл бұрын

😂

@ghost-oktanchik 3 ай бұрын

Бро у тебя поясница болит? Если не то пояс на приседания надевайте когда делаешь 75% или 80% от своего веса

@Sjhdhdjsjjsjksk77 Жыл бұрын

Первыыыыййй❤

@Worldedits-gq3fh Жыл бұрын

Летом дождь кайф. Площадка быстро сохнет, а людей после дождя нема

@dhaj6322 11 ай бұрын

Шеф, мы ждем новые видео!😊

@TheSteph 11 ай бұрын

Спасибо, приятно такое читать 🙂

@dark_452 10 ай бұрын

А вот у меня такой вопрос,если есть аллергия на Лактозу,и мне нельзя белок,а в видео,как увеличеть свой рост,вы говорили,что белок важен,то что делать?Каким витамином можно заменить?

@TheSteph 9 ай бұрын

Во первых, такие вопросы лучше задавать квалифицированным врачам) Второе, нужно исключить все продукты в которых есть лактоза. В основном это молочные продукты, такие как творог, молоко, сметана и так далее, однако лактозу могут вмещать даже чипсы, тот же молочный шоколад. Белок это не витамин, это макронутриент. И белок можно употреблять из продуктов не содержащие лактозу: яйца, морепродукты, рыба, целевое мясо, миндальное молоко и так далее.

@dark_452 9 ай бұрын

Огромное спасибо за ответ)

@knedolko431 Жыл бұрын

Привет,я загорелся мечтой стать баскетболистом. Скажи с чего стоит начать? Я живу в селе и у меня нет возможности ходить на секции

@TheSteph Жыл бұрын

Тебе нужно жить баскетболом и постоянно думать о нем. Тренироваться не покладая сил и самое главное делать это правильно. Читай, смотри видео, матчи и развивайся в этом направлении.

@NIKITICHful 10 ай бұрын

Переехать из села. И это не шутка

@cactus7474 Жыл бұрын

Хочу себе тоже мячик баскетбольный взять, какой у тебя? И можешь пару слов сказать про него

@TheSteph Жыл бұрын

У меня мяч Nike kd, не знаю точное название. Но мяч скорее для зала. На улице он быстро стирается.

@strrena8478 Ай бұрын

сколько тебе лет ? и как думаешь есть ли смысл в россии начинать играть в баскетбол если мне 16 лет, просто у нас есть только лига асб а весь мой опыт игры это стрит )

@TheSteph Ай бұрын

Есть смысл начинать в любой точке мира

@loganpyatak5917 11 ай бұрын

Привет, еще можно купить курс стефа карри?

@TheSteph 11 ай бұрын

да, можно

@user-qv9rb2hp4i Жыл бұрын

Какие кросы на тебе на площадке ?

@TheSteph Жыл бұрын

jordan stay loyal 2

@berserk4538 11 ай бұрын

Привет, как с тобой связаться по поводу покупки перевода книги Стефана Кари?

@TheSteph 11 ай бұрын

В инст

@berserk4538 11 ай бұрын

@@TheSteph пишет такого пользователя нет

@TheSteph 11 ай бұрын

@@berserk4538 instagram.com/thestephjr?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

@user-qv9rb2hp4i Жыл бұрын

Ну фиг знает, ты пьешь прот перед треней. На усвоение белка уходит много энергии у организма. Попробуй пить белок после трени, а до трени только углеводы для энергии. Может лучше будет эффект

@TheSteph Жыл бұрын

я выпиваю за час-полтора до кача. Протеин сывороточный усваивается очень быстро, намного быстрее чем белок из мяса. Если я даю достаточное количества белка перед тренировкой, это промежуток 3-4 часа (учитывая тренировку), то после тренировки пить протеин нет смысла. А до тренировки я часто съедаю что-то сладкое, чтобы тренировка была лучше)

@nnikomanjiro 9 ай бұрын

где вторая часть брошка?

@user-jb6qg3sd5f Жыл бұрын

что у тебя за кроссовки?

@TheSteph Жыл бұрын

Отвечал уже в другом комментарии

@user-tu1uc2ug1j 10 ай бұрын

Ответь пж как измерить процент попадания с 2и3 очковои линий

@eshkereshnyi 10 ай бұрын

серьезно? это же математика средней школы. возьми общее количество бросков за 100%, попадания за X и сделай пропорцию

@user-rj8tt5bx4q 10 ай бұрын

@@eshkereshnyiа

@user-rj8tt5bx4q 10 ай бұрын

@@eshkereshnyi я закончи школу 12. Лет назад я нихрена не помню

@user-rj8tt5bx4q 10 ай бұрын

Объясни чётче пж

@user-rj8tt5bx4q 10 ай бұрын

Или даи премер

@bobriks Жыл бұрын

очень жду видео где вы будете брать приёмы из аниме "Баскетбол Куроко"!!!!

@TheSteph Жыл бұрын

Ох, даже не знаю как это снять, никогда не смотрел)

@vladpikalov2821 Жыл бұрын

Нужно было взять эту утку 9:05, пожарить и захавать белка после тренировки

@Evilon5000 Жыл бұрын

А ты участвовал в соревнованиях по баскетболу?

@TheSteph Жыл бұрын

было дело

@user-qe9lw1nm7u 8 ай бұрын

Когда следующий ролик steph

@TheSteph 8 ай бұрын

уже смонтировал, выйдет прям скоро

@wayunori9858 9 ай бұрын

какой у тебя рост?

@TheSteph 9 ай бұрын

+-180

@user-ih9ru4uy8i 11 ай бұрын

Бро, несколько заметок. 1. При присяде держи гриф чуть повыше на плечах. Руки чуть по шире 2. Грудь колесом, поясница в прогибе, жопа как у элитной шлюхи. 3. Не делай 5 подходов на присед - это много для развития силы, делай 3, с резким выходом, но с бОльшим весом, прыжок будет как у Винса Картера. 4. Когда смотрел как на одну ногу приседал, чуть коленки не порвались. Когда ты приседаешь на одну ногу СО ШТАНГОЙ, никогда не приседай даже до параллели, поверь этот совет дороже всех остальных. 5. 11:55 - обрати внимание на свою стойку при броске. Ноги в разные стороны. Левая нога повернута больше чем правая, а локоть пр броске не прямой. Я бы исходя из твоих данных порекомендовал: поворачиваться больше в лево и следить чтобы локоть был точно направлен на кольцо. Удачи! Респект!

@TheSteph 11 ай бұрын

Я не могу держать локоть прямо, потому что мне так неудобно бросать, это не естественный угол для моих плеч, у всех разная антропометрия. Если посмотреть как бросает Леброн, то у него там ошибок в технике 10 тысяч, но при этом у него на тренировках 9 трех из 10. За комментарий спасибо.