Uma dica boa para quem está fazendo jejum é sempre se manter ocupado durante o período do jejum. Assim, você não fica pensando em comer e consegue ficar mais tempo em jejum. Isso foi uma das dicas que me ajudou a perder mais de 31kg em menos de um ano.

amei as dicas !!!ja cheguei a pesar 85kg e fui p 54kg com jejum..mas depois da gravidez estou com 67kg..comecei o jejum novamente...vamos ver como vai ser!!!torçam por mim rs!!!

Bom dia a todos sou aposentado perto de 80 anos, faço o jejum intermitente todos os dias a mais de um ano fico sem comer 16 horas e 8 horas como tudo que eu tenho direito no horário das 11 horas da manhã até às 19 horas e tenho me sentido muito bem, espero estar ajudando alguém Fiquem todos com Deus

Quando eu tinha 17 anos eu pesava 126Kg. E um dia eu resolvi emagrecer por causa do bullying que eu sofria. Fui na internet e encontrei uma dieta que era: " emagrecer 10Kg em 10 dias." E eu coloquei em prática essa dieta, mas só que não seguia a risca cada refeição diária, eu apenas comia em pequena quantidade o que eu tinha em casa, que no caso era o arroz e feijão diário. Mas nesse período eu seguia a risca os horários das refeições, que era às 7h, 10h, 13h, 16h, 19h e 22h, e quando eu não conseguia comer em um horário, eu só comia no próximo horário. Exemplo: se eu não conseguisse almoçar as 13h, eu simplesmente tomava o café da tarde e jantava a noite. E seguindo firme os horários, conseguir emagrecer muito, saindo dos 126Kg para os 78Kg. Foi um emagrecimento muito rápido que chegaram umas mulheres do posto de saúde pedindo para a minha mãe me levar para ao hospital para fazer exames. Só que, ao passar dos anos, engordei novamente, não estou com 126, mas com 115Kg. E tentei de várias formas fazer aquela mesma dieta quando fiz aos 17 anos, só que eu não me lembrava de como eu tinha feito. Aí vendo esse seu vídeo eu percebi que na verdade, o que eu tinha feito lá atrás foi esse jejum intermitente, pois quando eu passava do horário de comer, eu não comia, então praticamente o que eu está fazendo era um jejum. 🤔 Conheci esse jejum intermitente ontem dia 05/05/22, coloquei em prática as 21h da noite depois da janta, e só tive a próxima refeição as 15h, ou seja, passei 18h sem comer nada. E hoje, dia 06/05/22, vou seguir firme nesse jejum intermitente e vou recuperar novamente o meu corpo, que eu lutei tanto para conseguir e que joguei tudo para o alto nesses últimos 4 anos. 🥱🥱🥱

Jejum intermitente+ alimentação saudável é vida, eu consegui perder barriga, melhorei minha pele, me ajudou com à prisão de ventre e até melhorou os meus dias de TPM

Faço jejum intermitente todos os dias há 19 dias. Faço de 16/8 , 18,6 e 20/4 +atividade física e sem exageros quando abro a janela. Se foram 8 quilos !!! Eu n tomo leite, não como pão, evito frituras e não como doces ( exceto da fruta)

Aprendendo sempre com vc.. obrigada 😘♥️

Esse canal é tudo de bom! Parabéns!

Boa noite! excelente orientações super didática 😍

Muito obrigada pelas aulas científicas e esclarecedoras sempre bjs

AMO ESSE CANAL❤

Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela

Amém preciso fazer jejum para minha vida 💓🥰🤩

😍😍eu creio que vamos conseguir

Amo essa mulher explica tão bem ,

Vc é ótima já estava fazendo , mas agora sei o que estou fazendo e tenho que aproveitar ! Obrigada .

Vc é muito Fofa.... Obrigada por compartilhar, tanta informação de forma sútil e tão pertinente ... Amei...vou fazer...Vou ter uma Vida longa com saúde.

Obrigada, tirou muitas dúvidas minhas ! Gratidão 🙏

Amei 💞 vc... Pessoa super alto astral.. que bom que achei vc aqui na Net..

ótima explicação

Essa mulher é demais! 💓

Tati vc é ótima, animada, querida, divertida. obrigada

Caí de paraquedas aqui e achei essa mulher incrível. Chocada

Ótimo gostei muito bom

Eu amo esse seu jeito determinado😀👍🏽👏🏽😍❤️🥰😘🤗

Parabéns amiga vc explica muito bem, além de ser muito simpática. Deus te abençoe grandemente.

Obrigada pela explanação deste assunto, vou começar a fazer o jejum intermitente!!!😘

Excepcional essa profissional! Adoro todas as dicas. Você é realmente uma rainha porque consegue transmitir o conteúdo de forma leve e eficaz.

Perfeitaaaaaaaaaaa

Queria me consultar com essa mulher… q maravilhosaaaaa ❤️❤️

Amo explicações rápidas, amei vc e sua explicação

Uma nutri melhor que essa eu desconheço. Super fã.

Vc é Jóia Tati, adoro seus vídeos. Parabéns 👏👏

Gosto muito de vc, porque vc explica tudo sem coisas difícil que a gente não entende, obrigada linda.👏👏😍

Obrigada pelo conteúdo! 😚

Nossa, amei tuas dicas... Faço jejum e faço low carb, mais tuas dicas foram excelentes vlw ..❤👏👏👏👏👏💋

Adorei 👏🤩

Vc e dr Barakat são otimos

Amei muito esclarecedor ❤️

Peço que se possível comentem pra eu atualizar a cada mês! Tenho 33 anos, 1.63, sofro de menopausa precoce e fibromialgia... Preciso sair de 105,00 pra 65,00 espero atingir em 12 meses. Ínicio: 01.08.22 = 105,00 kg. 1° mês: 01.09.22 = 100,00 kg. 2° mês: 01.10.22 = _______kg. 3° mês: 01.11.22 = _______kg. 4° mês: 01.12.22 = _______kg. 5° mês: 01.01.23 = _______kg. 6° mês: 01.02.23 = _______kg. 7° mês: 01.03.23 = _______kg. 8° mês: 01.04.23 = _______kg. 9° mês: 01.05.23 = _______kg. 10° mês: 01.05.23 = ______kg. 11° mês: 01.05.23 = ______kg. 12° mês: 01.05.23 = ______kg. Obrigado a todos, é pq as vezes perco o vídeo.

Amei sua forma de falar.

Adorei seus vídeos!

Você é maravilhosa, explica muito bem.

Obrigada! Comecei.

Show Obrigada pelas dicas

Obrigada pela explicação 😘

Bom dia estou fazendo academia mas tinha muitas dúvidas do jejum intermitente me ajudou muitooo.

MUito sábia , Nutricionista Nº 1 Tatiana Zanin !!!!

Obrigada p informações! Vc é maravilhosa!👏👏👏🥰

Amei esse canal . Vou fazer tudo isso. Obrigada querida pelas dicas

Minha nutricionista preferida que amo

Depois de ouvir vc irei fazer o jejum intermitente para auxiliar no exercício físico. Muito obrigada

Tati parabéns pela sua energia, pelas partilhas educativas, super divertida, ADORO beijos

Muito importante esta informação ❤

Maravilhosa vc, coisas que ninguém dizia sobre o jejum, vou encaixar suas informações ao jejum que já faço a algum tempo, para obter melhores resultados … bjooo 🙏 😘

Show Tatiana 👏🏻👏🏻👏🏻

Obaaaaa! Meu tema favorito!

ESTOU FAZENDO E GOSTANDO MUITO

Você é perfeita!!! Por mais profissionais assim

Adoro seus vidio tem mim ajudado muito

amei a explicação. .Obrigada

Gratidão 🙏

Programando minha mente para começar o jejum rsrs!!

Parabéns amo suas informações e você e muito divertida

Obrigado

Estou a 30 dias fazendo jejum de 22/2 conciliando com low carb e aeróbico em jejum, perdi 16 quilos, estou seguindo 💪 meta é perder 30 quilos para baixar dos 100 k🙏💪

Obrigada por esclarecer,agora sim sei o que fazer 🙏🥰

Amo esse canal..🙌🙌

Anima aí meninas ,é muito boa essa explicação

Boa noite tatiana adorei o vídeo bom final de semana pra ti um abraço, Márcio de São Paulo!!

Bom dia ! Eu vim agradecer a Dra Tatiana em 1 mês perdi 8 quilos estava 82 kg agora com 74 me sinto bem ! Obrigada pelas dicas fiz exercícios físicos em 4 anos nunca consegui perder 2 kg pois sempre me alimentava mal. Agora consegui e vou manter este tipo de alimentação.

Sempre tirando nossas dúvidas, obrigada.

Meu Deus é isso q muita gente não sabe o q comer após o jejum era essa a minha grande dúvida eu já faço o d 18 horas duas vezes por semana mas estava perdida comendo errado agora eu vou conseguir muito obrigada q Deus te abençoe.

Vc é. Muite simpatica.O jejum é sempre bom.

Oi Tati vc é top amo o seu jeito🥰🥰😄😄👍👍

Maravilhosa informação. OBRIGADA

Olá Dra. Taty, estou em busca de saúde, aí a recompensa também virá, o emagrecimento, amei suas dicas, estava fazendo todos os dias, fazia minha última refeição às 20:00hs, e iniciava às 13:00 do outro dia... Já perdi medidas e estou me sentindo bem melhor na saúde, porém uma gordura localizada na barriga tá dificílima de eliminar 😖 me dá uma dica aí...

So video top em Tati!...valeu.

Aí como eu amo essa mulher 🤩 o jeito que ela fala faz tudo parecer tão simples e fácil

Nossa , eu quantas informações, vou até fazer, não sabia que era assim, e os benefícios então. 😘

Ótima explicacao

Você é ótima !!!!!

Vou começar esse jejum, se Deus quiser..

Médica maravilhosa , nós aprendemos e sorrimos , obrigada a todos

Olá ! Amo seus vídeos! Rainha do JEJUM !!!! rsrsrs É legal fazer atividade física em jejum? potencializa o tratamento?

Começando hoje em sua homenagem. "Rainha do jejum"

Ela é perfeita Né? ❤😍 As melhores explicações do KZfaq 👏

Gente amei o vídeo muito bem explicado achei por acaso

Tati vc e uma figuraça. Amei seu vídeo

Amo os seus videos!

Amei

Amei o vídeo! bem explicado! vou fazer direitinho! quero eliminar 12kg. 👍👍👍👏👏👏👏👏🤗😘

22/02/22 Estou na terceira semana De ji com 2 semanas sai do 84 e fui para 81.40 com altura 1.59 , vamos ver quanto será meu peso. No mês de junho e dezembro. Cortei 90% farinha branca , chocolates , arroz , industrializados fiz dela um estilo de vida não apenas com objetivo de emagrecimento. Faço 18/6 e 24 h , e vário os horários a cada semana para o organismo não se acostumar apenas Com um horário . Seguimos firme

Nossa maravilhoso

Rainha do jejum intermitente ❤️❤️❤️

Voltei à 4 dias para a dieta Low Carb, e com o Jejum Intermitente. Tenho SOP, e o meu maior inimigo é a resistência insulínica. Espero que eu consiga chegar na meta. Estou hoje com 90,5 e a meta é chegar no 60, com os sintomas controlados.

Excelente hein Nutri? 😘😘😘

Mulher to viciada em vc, meu sonhos te conhecer vc É incrivel, Seguidors Natalie🙏

Já fiz jejum no passado, durante a Quaresma, rsss. mas fazia todos os dias e não tinha essa noção de como quebrar o jejum, que hj, pensando, faz todo sentido! Na época emagreci 4 kgs em 40 dias e achei pouco e acabei parando. Dessa vez vou iniciar no esquema da Tati, mas vou fazer 2 vezes na semana, 18horas, a sopa de osso está no fogo e como estou malhando na hora do meu almoço, vai dar certinho pra malhar na reta final! Recentemente emagreci 11kg mas depois relaxei, ganhei 3 e agora estabilizei com 79kg. Pretendo chegar nos 65kgs até setembro. Voltei a academia e a controlar a dieta tem 2 semanas (minha maior dificuldade é a compulsão noturna e vontade de comer carbo, e tomara que ajude com isso tb) Então espero que com essa ajuda extra eu chegue lá! Obrigada! (PS: faço pão de fermentação natural! AMOO)

Adoro o jeito que vc explica kkk