Estoy usando la cuenta de mi mamá,me llamo Daniel,soy ectomorfo y las rutinas de Vadym me han ayudado mucho en mi progreso muscular,aquí siempre esperando nuevos vídeos 😎aquí siempre apoyando el canal💪Vuamosss guerreros!!

Vadyn tus videos son de un verdadero caballero, tu humildad, y tu profesionalidad cada día te hace más grande. Yo llevo 3 años practicando muchas de tus rutinas y me han hecho un gran guerrero. Y yo trabajo en el campo con la agricultura 🚜. Y también en la construcción. Y Los resultados si q se nota bendiciones

Hacer ejercicio , comer saludable y dormir 8 horas es lo más fácil , lo difícil está en los recuerdos necesarios para una buena alimentación..

Gracias por el video bro!

Excelente video 💪🏽gracias por hacerlo VUUUAMOOOS

Hermosos videos❤️💪🏽

Muy buena información, clara y precisa. Estupendo vídeo

Que bien que volvió lo mejor del canal... Los consejos de Vadym.

Sigo este canal ase 2 años y asta hora sigo suscritos. Este canal me ayudado mucho 🔥👏 grasias vadym

Gracias mi brother, siempre con la mejor, siga así

Ahora con esto podre empezar el año con nuevos objetivos buen video vuaamos

Vadym me parece perfecto que subas videos informativos

Muchas gracias. Excelentes recomendaciones.

Muchas gracias, valiosa información, excelente. Saludos, amigo.

Buen video, gracias por los consejos!!

Justo estaba ejercistandome,ahora con mas ganas

Gracias por tus consejos hermano

Tengo 3 cosas que corregir entonces, necesito contar mis proteínas, dormir mejor y variar entrenamientos. Hace 10 meses que empecé el gimnasio y gané 7 kilos, siendo principiante con cualquier cosa ganás músculo, hace un tiempo estoy algo estancado veré si variando y ajustando algunas cosas sigo mejorando. Gracias por esta información de forma gratuita

Excelente video.

Excelente video ! Felicitaciones

Gracias por los consejos que he seguido desde años Vadym 💕 Eres Grande Bruuoo A Duarleee!!

Gracias vadym por todos los vídeos motivadores y que nos enseñan 💪

Excelente 💪🔥🔥

Soy un nuevo suscriptor , y estoy emocionado, no conocía esta canal , me lo recomendaron y me encanta 😻 Vamos Guerreros ¡!!

Gracias Hermano me haz abierto los ojos Asi que a cambiar los metodos y VUUUUAMOOOOOOOS

muy buenos consejos, a poner unos cuantos en practica

Grax amigo sos un crack Guerrero💪🏻

Necesitaba este video gracias Vadim

Muy buenos consejos siempre siendo útil este canal, yo soy ectomorfo y después de años de ejercicio hasta este año empecé a ver buenos resultados más rápidos y efectivos, es bueno seguir aprendiendo siempre hay errores no se rindan un día seremos toros.

Gracias por las recomdamendaciones o consejos

Gracias por tus consejos, Vuuuamos a hacerte caso. 💪💪💪💪

Este guerrero es el mejor que he visto Ojala algun día llegue a entrenar con el quiero ser como este guerrero

Vamos a darle duro al ejercicio en estás Vacaciones, Buen Video Buff Academy 👍 Vuuuamos

Gracias por estos consejos 🙂🙂🙂🙂

Mi trabajo no me permite descansar adecuadamente pero no quiero dejar de entrenar es algo que me apasiona

Eres el mejor 💛

Nice info!

Tremenda información ....👌💪

Excelentes.consejos badim

Necesitaba ese vídeo hace un año y ahora entendí muchas cosas, gracias bro.

Desde 2018 sigo este canal porque buscaba una receta para pan integral casero y acá la encontré, acá seguimos suscritos y dándoles con todo a los consejos del Vadym. Vuamos!!!!

Gracias Vadym... 💪🏻👨🏻‍🦲🇵🇪

Que guay!!! Súper buenos consejos!!!!

Es increible la cantidad de informacion que aporta VADYM, NADIE dice las cosas que esta diciendo aqui y son muy muy importantes, yo por ejemplo solia hacer demasiado cardio deje de hacerlo casi por completo y me empece a poner mamado. Grande VADYM!

Este es el contenido que me gusta! Vuamos!

Muy buen video me sirvió bastante

me agradan tus vídeos Vadym 💪excelente

Hola vadym, muchas gracias por tus videos, son muy didacticos y ayudan mucho. Una pregunta recomiendas ir a un nutricionista o tener un coach personal? Porque yo tengo muchos desconocimientos sobre nutricion y sobre la tècnica de ejercicios? Porquè para mi una de los cosas más difíciles és hacerme un plan de entrenamiento y nutricion y esto a la vez me provoca desmotivación al largo del tiempo.

Gracias Guerrero Ya me di cuenta los errores que estaba cometiendo digo estaba porque de ahora empezaré diferente mi rutina

Grande mostró ⚔️

Muchas gracias por el dato hermano ahora ya sabré cómo puedo trabajar en mi 👊🏼🔥

Increíble bro saludos desde Venezuela

Muy útil. Gracias

Buenisima explicacion!!!!!!¡¡¡¡

👍👍👍 Gracias Vadym

Creo que tengo que aumentar el consumo de proteína , ya me hace falta un toque tendría que suplementarme pero hay que tener control y me gusta tus rutinas tuyos Vadyn

Muchas gracias amigo estaba fallando en esto

Muchas gracias @Buff academy, ahora sabemos todos lo que hacemos mal de esas 10 cosas, eres grande brother

Grandee el Buff

Grande! Vadym!!

Exelente 👏👏

Bro, tu español ha mejorado de forma brutal, gran trabajo. Vuamosss

Gracias capo

Esta versión del Vadym es la Top!! Grande

Estoy al 100000% de que es el primer punto. Antes de entrar en el video sabia que iba a nombrar la falta de sueño y aunque sea conciente de cual es el problema no puedo hacer nada para evitarlo, he probado absolutamente de todo y no hay manera de que pueda dormir 8 horas completas sin despertarme 2 y 3 veces en la madrugada sin ningun motivo. Todos los dias me siento agotado llegadas las 10 pm una hora perfecta para irse a dormir pero estando en la cama, agotado, no hya forma de que logre conciliar el sueño. (tengo 17 años)

Gracias Vadym. Por resolver las dudas que tenemos del porque no ganamos msuculos.

Este es el canal de entrenamiento que buscaba 😎

Gracias broo

Buenas Vadym estaría bien que hicieras un vídeo hablando de la importancia de la palanca en los ejercicios de fuerza. No es lo mismo levantar 10 con brazo flexionado que con brazo estirado. Gracias.

Hola buen video

q buen setup!

Buen vídeo Vadym 💪💪💪💪💪. 🤣🤣🤣🤣 Mori de la risa con el punto 3, pero es cierto, Si entrenas no puedes rumbear cada fin de semana, o al menos no puedes esperar verte a un nivel super fitness.

Grazie mille amico, tu sei un grande, saluti da un italiano… 💪🏽

Buen videp

Buenisimp tu video Vuamooos!

Hola Vadym: Practico cardio, solo caminando 4 km, 3 veces a la semana, a veces 4. Pesas y calistenia 2 veces a la semana y el resto plancha, dejando para el Domingo meditación y elongación exclusivamente. La consulta es si el cardio está bien balanceado respecto al resto de las rutinas. Aclaro que separo los turnos, dejando el cardio para después.

También creo que considero importante es Los masaje Ya que el cuerpo necesita relajarse después de entrenar ❤❤❤

genio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gracias amigo todo aquello me pasa me estreso,me falta agua,gracias por los consejos👍

Gracias,

Al fin, llegando temprano a un vídeo del gran Vadym, vamos a disfrutar VUAMOS!

Otros dos consejos, ya Vadym lo había dicho en uno de sus videos más viejos: NO TE COMPARES CON NADIE y también CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD.... aplica para también para todo, VUAMOS!! 🖤💪🏽🙏🏽🙌🏽

Buff, me dí cuenta que ya llevas en mi vida Fit dos mundiales! Enhorabuena y sigue con tu contenido tan chido y práctico!

BUAMOS¡¡ GRANDE VADYM

Buen dia estos consejos sirven para mujeres tambien gracias

gracias

Yo empece a entranar hace dos meses, realizo 10km en maquina de bicicleta, 15 flexiones con 20 abdominales en banco inclinado en reparticiones de 5 veces, de lunes a viernes esta bien?? Que opinan

He vuelto luego de 1 año y veo que Vadym ha evolucionado uff, me alegra muchísimo

Bro, si lees esto queria preguntarte si podias recomendarme una rutina semanal que podria yo hacer porque siempre hago lo mismo y nose si sea bueno o malo, por favor orientame, esperare tu respuesta, muchas gracias y saludos

Vuamoosss!

Vuaaaamoooooooossss!!

Volviste

Sería bueno que vadym trajera su rutina semanal Cómo entrenar durante la semana

Verdad , mi problema es el descanso, falta de sueno tmb.

Vuamoos!!!, no estoy en el 90% de la untima razon que dijiste jajajaja💪🔥

Bro deberías hacer un tutorial para sacar pino. Saludos 🇨🇺

El problema que tenemos la mayoría es que no hay demasiado tiempo por el trabajo me levanto 4:30 am para ir a trabajar y seguro a muchos les pasa en diferentes horarios al vivir lejos del trabajo o hay otros trabajos que exceden las 8 horas como debe ser y ningún gobierno regula esto sin contar las horas extras no siempre es fácil la vida para poder entrenar y dormir adecuadamente. En esos casos me gustaría que hables sobre esos temas

Tal vez aquí a muchos de nosotros nos pasa factura tal vez el estrés del trabajo como a otros los estudios, por eso les aconsejo que piensen bien en todo lo que hacen en su día a día, por experiencia no sirve de nada que te despiertes temprano para ir a trabajar o al colegio o universidad si no estás durmiendo lo adecuado o comiendo bien, tal vez puede ser difícil, pero poco a poco uno no cambia sus hábitos, si no que los mejora, si quieres entrenar en tu día a día y piensas que no vas a poder que por el trabajo y estudios, pues no dejes que esa negatividad te gane, con que le dediques una media hora de entrenamiento unas 3 o 4 veces por semana en casa pues creeme que todo resultará, duerme lo necesario para que en tus estudios o trabajo no te gane el estrés, tratar de acoplar tus comidas a tus horarios de estudios o trabajo y cuando estés en casa por finalizar el día no te olvides de al menos una medía hora de entrenamiento, ojo no les digo que lleguen a casa y enseguida entrenen, lleguen descansan un rato, entrenan y después comen y asi luego a dormir bien

Saludos cordiales desde Ecuador

Vadym, soy una persona que constatemente anda en bici por cuestion laboral, que puedo hacer para no quemar los musculos? Suelo comer arto despues de cada ida¡