احتياج البروتين اليومي، ونسبة البروتين للكربوهيدرات والدهون
Рет қаралды 123,591
4 жыл бұрын#diet #ketodiet #fitness #intermittentfasting #دايت #كيتو #صيام #صحة #تغذية
@user-sx8xr9uv5i 3 жыл бұрын
تغذية مثالية صعب تحقيقها في دول العربية و الأفريقية لان الدخل محدود جدا
@fatmataha4425 2 жыл бұрын
بنصرف اكتر منه علي الدكاتره والمكملات الغذائية لو حسبناها صح هنلاقي نفسنا بنوفر ،اصلا مع الصيام معدتك بتصغر جدا وبتاكلي كميات بسيطه مبتقدريش تاكلي كميات كبيره اصلا
@CozetteDE 2 жыл бұрын
أعيش بألمانيا ، و الأكل الصحي البيو مكلف ، بقدر على مصاريفو بس يعتبر مكلف
@samahsamah8561 2 жыл бұрын
بحترم حضرتك ولكن للاسف بتخاطبي مستوي مادي معين ماتقدرش عليه كل الناس
@khadijafiore2808 2 жыл бұрын
اختي هنا في إيطاليا المعيشة جد غالية ومصاريف كثيرة مثلا انا بحب السمك ما بقدر أشتريه دائما لكن الحمد لله الخضر رخيصة و المعكرونة
@Ali_thaa1 2 жыл бұрын
@@fatmataha4425 صدقتي .. جواب مقنع
@essaalessa7746 3 жыл бұрын
شكرا دكتوره وعد عاجز عن شكرك الله يوفقك ويارك لك في وقتك وحياتك بركه من الله على مساعده الناس وتعليمهم شكرا
@fatikadi8951 3 жыл бұрын
لك مني جزيل الشكر وعظيم الامتنان لمجهوداتك دكتورة وعد وفقك الله لما فيه الخير💞💞💞
@montaser1958 4 жыл бұрын
رهييبة يسلموا
@user-cq9kr9fz3y 4 жыл бұрын
لو سمحتي يا دكتور وعد تكلمي تغذية الامراض هذه مجموعه كبيره من الناس محتاجين نصايحك الغالبه والصح
@user-cw5sy1wo3q 2 жыл бұрын
دكتورة من الافضل في الوطن العربي
@dinafateen6659 4 жыл бұрын
So informative vedios ❤ Go on 😍
@fadilatouati709 4 жыл бұрын
لايك قبل المشاهدة 😊😊
@eddidit113 3 жыл бұрын
Machae Allah alik ya benti
@tarekbadawia6281 3 жыл бұрын
شكراً لك على هذا التوضيح ، ربنا يبارك لك ، رائعة كعادتك 👍
@pubglover-sh9gb 3 жыл бұрын
يعطيكي العافيه
@mohahamouds2585 2 жыл бұрын
تسلمى يا ست الكل وحلوه أوى حته تستثمر ف صحتك
@user-lf9vy4es6x 4 жыл бұрын
اول مره دكتور يقول البروتين غالي رجاء اتكلموا عن الفقراء الي ميروحش جم وعندهم سمنه وامراض من اكل النشويات الرخيصه اتكلموا عن البروتين الرخيص من البقوليات وشكرا استمري
@BTSArmy-kt2lf 4 жыл бұрын
كرار البافاري البروتين النباتي رخيص ، الفول والفول السوداني ، العدس ، اللبيا، اللوز، الحمص خصوصاً و غيره ممكن تعمل بحث
@ranam9720 4 жыл бұрын
دى بيعلي حمض البول
@lefrancaisaucomplementaire9451 4 жыл бұрын
@@BTSArmy-kt2lf السؤال لو ممكن ناكل منها زي ما عايزين
@nourannasser2455 4 жыл бұрын
ايه المشكله؟؟! عندك بروتين نباتي
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
@@BTSArmy-kt2lf ارميي😂😂💜💃
@fakouzahra127 3 жыл бұрын
شكرا عل المعلومات القيمة
@wael6349 2 жыл бұрын
شابوووووووه دكتورتنا الوردة
@AhmedMohamed-bs3dx 3 жыл бұрын
هواي دكاترة لما يشرحون تحسيهم مجرد سرد معلومات بس انتي اسلوبك حلو وبين كل جملة وثانية تحس انه لازم تركز بيها لان بيها فائدة مو مجرد سرد اسلوب سلس ومبسط ومفهوم اكثر دكتور اثق بي موفقه 🌹
@rababtharwet6522 19 күн бұрын
دكتورتنا القمر❤❤❤
@hayameldoghly2070 3 жыл бұрын
سيبك انت سكر جدا جدا والله ربنا يديكي ثواب العلم الي بتوصليه لينا ببساطه وطريقه محبوبه وشرح وافي حببتي الله ينور عليكي
@ABCDEFG-hk4jb 7 күн бұрын
غلط غلط😂! قولي "سكر" لأي أحد ثاني في الدنيا ما لقيتي إلا هي😂
@Karammusleh 4 жыл бұрын
رهييييييبة ، كم المعلومات اللي بتعطيها ممتازة ورائعة جدا
@rehababduallah9180 2 жыл бұрын
أصبحت احب البروتينات والخضار اللي اخترع الكيتو ده يستاهل نوبل
@user-ow3vu1gl2j 4 жыл бұрын
تكلمي عن البقوليات ما هو المفيد منه وماهو المضر مع الدايت و الكميات الضرورية ... فيديو كامل ارجوك
@user-bq5bq7yr6k 3 жыл бұрын
عاشت ايدك.. ادا ممكن تعملي فديو عن الصيام المتقطع او الكيتو في فترة انقطاع الدورة الشهرية.. كيف نتصرف في هذه الفترة
@rachabounnit3110 4 жыл бұрын
Merci pour tous Dr Waad 🌷😘
@asmaelamrani4064 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا دكتورة...قريتي في أفكاري...عندي مشكل في البروتين خصوصا أنا تقريبا نباتية...
@hagarmobarak6423 4 жыл бұрын
شكرا لمعلوماتك القيمه بالنسبه لكبار السن ايه كميةالبروتين المناسبة لهم ولكى جزيل الشكر
@malikamartini5687 3 жыл бұрын
You are great, and I am sure that your videos will have a positive impact on people! I admire your logic and the excellent and simple way you manage to use to explain very complex things. Bravo!
@naimboulhabel8856 7 ай бұрын
أحسنت
@mathsmaths123 4 жыл бұрын
Really,Thank you
@hazarhazar836 3 жыл бұрын
مشكور يا دكتورة
@hebaalem128 4 жыл бұрын
ياريت نعرف الاحتياج اليومي من كل المواد الغذائية بقصد الدهون، الكربوهيدرات.....
@ahmedarfaahmedarfa2999 3 жыл бұрын
الله عليك يادكتورة وياريت فيديوهات كتيره عن مرض السكر والضغط ربنا يباركلك يا دكتور ة
@lozagalab4058 4 жыл бұрын
اهلا د/وعد 🌹 بجد حضرتك جميله جدا 🌸 كلامك بستفاد منه كتييييير وبطبقه على نفسى علطول من غير تردد علشان بثق فى حضرتك كتير وشكراً على كل معلومة بتقوليها ، ممكن لو سمحتى السكر الديت سويتال هل ده ينفعش فى الفطار فى نظام الصيام المتقطع انا باخد معلقه صغيره فى الوجبتين اكون شاكره لحضرتك لو رضيتى عليا وشكرا لزوقك♥️♥️
@user-ow3vu1gl2j 4 жыл бұрын
الصوت عندك مو واضح ارجوك غيري مكان التصوير
@gmsdsnfnsj8832 3 жыл бұрын
Shu ba3mel iza biit ta3bana w bidun taka f nahar, Ana ba3mel Siam mutakate3, shukran 3ala ma3lometik ALkaima
@user-tj7pr2eq2r 4 жыл бұрын
انتي احسن دكتورة تابعتها شكرا على المعلومات المفيدة 👍🙏
@user-oi1jk5mu4p 2 жыл бұрын
شكراا دكتوره وعد ..ارجو تقليل من المصطلحات الاجنبيه..مع الشكر والتقدير
@souadthoukham4373 4 жыл бұрын
شكرا دكتورة على التوضيحات أنا وزني 68 طولي 1.60م عندي سكر نوع 2 كم يلزمني بروتين في اليوم خصوصا انو عندي ضغد دم و شكرا كثير
@halamoawad6682 3 жыл бұрын
شكرا من قلبي انا خسيت 21 كيلو ع الصيام المتقطع كنت 87 بقيت 66 وصحتي اتحسنت الف الف شكرا حقك ما هقدر اوفيه
@DifafomniyhDifafomniyh 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليكي الله يتمم عليكي انا نفسي اطبقه بس مش عارفه اكل ايه ؟بالضبط واشرب ايه ؟ انتي كنتي بتعملي ايه ؟ ياليت تفيديني وشكرا سلفا
@walaaabd-almo7sen850 3 жыл бұрын
ممكن تقوليلي كم ساعه كنتي بتصومي وهل كنتي بتاكلي صحي ف الفطور ؟ بليز ردي عليا عشان انا زي وزنك وعايزه انزل وزني
@user-xc4dn9qn2l 3 жыл бұрын
ما شاء الله فيدينا وش كان نظامك وكنتي تمارسي رياضه ولا لا
@user-fo5nf4yd6o 3 жыл бұрын
Hala moawad ممكن تفيدني عملتي ايه بالضبط وشكرا لك
@tamermohamed9554 2 жыл бұрын
@@walaaabd-almo7sen850 تابعي فيديوهات الدكتورة وعد وانتي هتعرفكل حاجه
@4655am 2 жыл бұрын
ثلاث بيضات و200 جرام دجاج يومي تعطيك 80 جرام بروتين.. ليست صعبة
@user-er7cm9bb8f 7 ай бұрын
80 غرام ولا شي
@yasminblume5560 3 жыл бұрын
شكرا
@sayedhassan6322 Жыл бұрын
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
@alaaanbear8606 4 жыл бұрын
اصبحت لي عاده اني احط اللايك اول ماافتح الفيديو ،لاني عارفه اني رح استفيد u never let us down ❤️
@yassinbob8175 4 жыл бұрын
شكرا دكتور وعد على معلوماتك وارشادتك . هل من الممكن ان اخذ قطعه شيكولاته صغيره مع الاكل
@hawraaat388 4 жыл бұрын
اخذها دارك خالية من السكر ونسبة الشوكلا فيها ٩٠ او اكثر
@meroalkhyaga363 3 жыл бұрын
اتكلمي عن العيش السن بصوم متقطع بس بفطر ع سن وبروتين
@MohamedMahmoud-ph6yi 2 жыл бұрын
بحب الكيتو جينك دايت
@ashjanghurab2313 3 жыл бұрын
ممكن فيديو عن السبلمنت للبنات ( البروتين )
@mohamedkhairi4318 3 жыл бұрын
❤ خلصت فيكي كل الكلام والله .. ياااا بخت الراجل اللي هتكوني من نصيبوووو .. يا أحلى و أغلى البنات ❤
@romybody5478 4 жыл бұрын
انا وزني 110 وطولي 167وسنيي 27 انا كده محتاجه اد ايه بروتين في يومي يعني ممكن اكل بروتين براحتي لحد ما اشبع مع العلم انا برضع وما بعملش رياضه
@dinaali1424 2 жыл бұрын
الفديو حلو و مفيد بس دبحتي قلبي لما لاقيتك قصتي شعرك 😅اتاريه قديم من سنتين 🤩
@daliahesham2322 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور ممكن حضرتك تتكلمي عن دايت التمر واللبن في الصيام المتقطع رجاءَ
@Azerty-ev4xi 3 жыл бұрын
👏👏👏
@loaighnaiem7046 4 жыл бұрын
لو سمحتي توضحي فكرة الدهون والبروتين الي بناكولها بيحصل لها ايه بلجسم لو كانت بكميه كبيره.🙏 طبعا بحالة كاربوهايدرات قليلة.
@user-dp1hw1wc3w Жыл бұрын
عرفت الاجابه ؟
@hbomone1340 4 жыл бұрын
واللهي اللحوم غاليه جدا جدااااااا جدا يارب كون في عون الإسلام
@user-pk1sp1fo5j 3 жыл бұрын
*والله
@CheikhRabia 4 күн бұрын
دكتور ليش ماتكلمتي عن أضرار لبروتين على الكلى والكبد إذا أبنينا العضلات وتضرر الكبد والكلى عندنا من زيادة لبروتين نحن ماعملنا حاجة
@maysajd77 4 жыл бұрын
عيايزة اسالك عن الانرجي بار المعمول في البيت باضافة التمر والعسل ومكسرات والشوفان والكتان والشيا هل هي صحية او لا ومتى ممكن ناكلها
@DietDilemma 2 жыл бұрын
00:20 مصادر البروتين 00:31 مصادر الطاقة
@nourakzoabi3579 4 жыл бұрын
هل في أضرار لزيادة اكل بروتين ؟ كلى ونقرص وغيرة
@abdallaabdelnaby1530 4 жыл бұрын
What is best macro proportion of protien in low carb diet????
@osamaelganzoury5387 4 жыл бұрын
العيش البلدى كويس في الدايت
@user-cq9kr9fz3y 4 жыл бұрын
انا لازم احسب لاني مريضة قصور كلوي والتهابات مناعي على الكليتين بواحد كرتوزون والمايفورتك يوميا
@user-cx1qj8or4c 4 жыл бұрын
How to overcome the emitional eating problem
@kinghome1580 4 жыл бұрын
علاج. ثبات الوزن
@heshamahmed3269 3 жыл бұрын
هل محتاجين بروتين حيواني بشكل يومي ولا ممكن مره أو مرتين في الأسبوع زي أهالينا زمااااان.
@mohamedyousef3792 4 жыл бұрын
طب يادكتوره ازاي نتجنب اضرار زياده اكل البروتين زي النقرس والضغط علي الكلي
@AS81869 4 жыл бұрын
❤️
@monaadam1906 3 жыл бұрын
برضو مستفدش من الفيديو في المعلومه اللي كنت نفسي احصل عليها الشخص العادي محتاج كام جرام بروتين مع حساب وزنه بالكيلو مش الباوند يا دكتوره معظم المتابعين من مصر مشكوره علي كل مجهوداتك كل فيديوهاتك بصراحه فادتني جدااااا ربنا بسعد كل حياتك
@user-xq1tr3fy4j 3 жыл бұрын
اي والله وانا نفس الشي ما استفدت 😢
@monymony234 3 жыл бұрын
لكل كيلو جرام تحتاج بروتين بنسبة ٠،٨
@user-cv8nq7jh6y 10 ай бұрын
ارجوك يادكتورة تكلمينا على السباحة هل تنفع نعمل عضل فيها وهل هي تمارين مقاومة بعدما خسرناهم بالدايت لاني أصبحت نحيفة جدا وكلمنا على السباحة بالمجمل
@msra9693 3 жыл бұрын
لوسمحتي كم كميه الدهون الصحيه المسموح بيها في الو كارب مع الصبام االمتقطع؟... ؟؟
@user-um2rt6vk4q 3 жыл бұрын
حبيتك وفهمت منك حلو طيب وانا بخس المفروض اخد اد ايه جرام بروتين وإني ٨٠
@engineercaffe 2 ай бұрын
🌹🌹🌹🌹
@diahagg 4 жыл бұрын
Please, explain the quantitative meaning of protein. Is 10 gm of red meat the same as 10 gm of protein. Does a 15 gm egg contain 15 gm of protein? Thanks, keep going.
@meriemerraoui9633 3 жыл бұрын
No , each meat has different quantity of protein. For example 100g of Chicken breast has 31g of protein 100g of eggs which is two eggs have 12g of protein. You can track your food through apps or just google everytime you wanna check. Apps like My fitness pal Carbmanager I hope this answered your question.
@hanysadek1979 4 жыл бұрын
لو سمحت احنا عاوزين حضرتك تتكلمي عن العسل. ولو العسل سليم ميه في الميه ومش مغشوش. هل لو تضرر زاى السكر
@zahiaiad5751 3 жыл бұрын
فيه ضرر مادام يسبب زيادة هرمون الانسولين في الجسم مما يتعب البنكرياس و ينقص الحرق في الجسم
@sasa-qq9em 3 жыл бұрын
العسل في هذه الايام ولا فيه اي فائدة ،، ابتعدو عنه
@hayameldoghly2070 3 жыл бұрын
احنا عايزين تتكلمي عن هو صحيح البرتين مضر للكلي وناكل معاه ايه علشان نقلل ضرره واعرف ازاي انه ضرني
@fatenalbendary725 2 жыл бұрын
طيب الناس الي لاتستطيع اكل لحوم اوفراخ كل يوم بظروفها المادية ياريت تعطينا حل لهم
@lucianodipietro6545 3 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@isisroshdy9531 4 жыл бұрын
د وعد انت اانسانه زوق ووضحه وصريحه من فضلك الججمل الانجليزى مش بفهم منها حاجات كتير ارجو مراعات الترجمه
@samahabdullah718 4 жыл бұрын
كل كلمه بتقولها انجلش هي دغري بتترجمها.
@athb_7 3 жыл бұрын
وزني 97 ونظامي omad واخذ بروتين من الدجاج واللحم والسمك مقدر 150 جرام بروتين هل هذا صحي
@user-dq7ey3nt3i 4 жыл бұрын
د. وعد انا عندي خمول بالغدة الدرقية وبيرتفع عندي حمض اليوريك اسيد كيف اقدر اكل بروتين عالي .وعندي سمنه ٢٠ كيلو ومابقدر انزل وزني وجربت كل انواع الدايت حتى الكيتو ما فاد عندي واحب تناول الفواكه كتير.
@nourakzoabi3579 4 жыл бұрын
يعني الواحد يأكل نص دجاج أو ٢٥٠ غرام لحم ، من غير البيض وغيرة ؟ لانه أزا بدّي اقلب الصحن معظمه بروتين ومعلقة رز مثلا بحتاج كل هاد بروتين ؟ لشخص هاي مو bodybuilder ؟
@rokaiaelserafy209 3 жыл бұрын
حبوب القمح " البليلة" بروتين ولا نشويات ؟
@user-wy7pd2eo9t 4 жыл бұрын
بعد اذنك انا كان وزنى ١٠٧ وصلت ٩٠ وبعديها قعدت ابوظ الدايت وارجع تانى الدايت المهم انى وزنى ثابت ومش عارف انزل تانى ايه الحل علشان اقدر انزل تانى محتاج اوصل ل ٨٤ كيلو ومش عارف اخسر ال ٦ كيلو دول اسف على الاطاله وارجو من حضرتك الافاده
@ahmedelgadar72 4 жыл бұрын
مساءالخير يادكتور انا باكل عيش من العدس الاصفر مضاف عليه كمون وملح هل ده مناسب للكيتو جينك دايت
@meriemerraoui9633 3 жыл бұрын
للأسف ممنوع في الكيتو تماما العدس والبقوليات كلها ممنوعات لانها عالية الكاربوهيدرات
@mohamedabuelennen1089 2 жыл бұрын
هل نظام الكيتو دايت ينفع لمريض القلب .. لانقاص الوزن والدهون الزياده
@mousawia2269 2 жыл бұрын
6:21 ♡
@metoabdelgawad7731 4 жыл бұрын
.النباتيين يعملون ايه
@user-ev2mr4sb4g 4 жыл бұрын
هل البازيلا نشويات؟
@mamamia5219 4 жыл бұрын
ارجوكي نحن في المغرب نستهلك الكثير من الخبز بجميع انواعه ونشتقاته ...كم الكمية المسموح بها طول اليوم
@user-et1cr9kl5r 4 жыл бұрын
حاولي تاكلي الخبز الصحي نخالة او الشير ... في الصباح او اول وجبة الى كنتي دايرة الصيام المتقطع مابين 50 حتى 100 غرام في اليوم
@RT-jf9wr 3 жыл бұрын
ممنوع الخبز
@jeangrey4073 3 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@amiraadel907 4 жыл бұрын
طيب انا سمعت فيديو لدكتور بدون ذكر اسماء... ان البروتين لما بيزيد بيتحول لسكر... و الفايبر الزياده بيتحول لسكر... ايه رأي حضرتك
@DrWaadAminFitnessNutritionist 4 жыл бұрын
هو اي حاجة في الدنيا بتتحول لجلوكوز مش سكر بس ده مش معناه ان كل المكونات زي بعض
@sanad835 4 жыл бұрын
لو سمحتي يا دكتورة طيب الناس النباتيه تعمل ايه ونظماهم هيبقي ازاي
@shahdahmedsamer1882 4 жыл бұрын
هو اي الفرق بين البروتين النباتي و البروتين الحيواني في تأثيرة على الجسم؟
@user-ef2kx2qe7m 2 жыл бұрын
الحيواني افضل مصدر بروتين لن بيكون طبيعي امانباتي ضعيف جدا
@salwaalfy5858 4 жыл бұрын
شكرا كتير علي اللي حضرتك بتقدميه فعلا انا استفدت كتير بس عندي سوال هل لازم اخد فيتامينات في مرحله الدايت و كمان ايه اسم جبوب الزنك اللي حضرتك بتاخديها لانر حاولت ارحع للفيديو معرفتش اي فيديو لانر اتفرحت علي كتير فيديوهات
@mahaelshamy8440 4 жыл бұрын
اوكسي فري موجود في فيديو الالبان
@lailagamal1495 3 жыл бұрын
طب يا كابتن بصي ارجوكي أنا عايزه اوصل للجسم الفتنس بس بجد مش عارفه ابدأ منين و انا بنت بليز ساعديني
@heshamahmed3269 4 жыл бұрын
اوكي يا دكتوره المعادله هتحل الكميه ....بس في سؤال هل الجسم البشري محتاج للبروتين الحيواني بشكل يومي ولا ممكن يكون فقط مره أو مرتين في الأسبوع ...زي أهلنا زماااان. مع جزيل الشكر
@Madridegy 2 жыл бұрын
البروتين أهم مصدر غذائي لأنه متدخل في كل حاجة في الجسم.. والنسبة تتفاوت على حسب الوزن والغرض
@totag3664 2 жыл бұрын
البروتين ممكن تاخدة من جبن قريش او بقوليات زي الفاصوليا او بيض زبادي
@mohamedelmateny2800 3 жыл бұрын
ازيك يا دكتور السؤال هنا لو انا ماشي كيتو وبلعب حديد وعايش اشترى واى بروتين .. اى نوع يمشي مع الكيتو
@radyazzab5211 2 жыл бұрын
هيدرولايزد
@abeermohamad9450 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال اللي بيعمل low carb امتى اخد النشويات وينفع اخدها تمر
@hanysadek1979 4 жыл бұрын
دا سوال مهم جدا . لان التمر فى سكر
@user-lc7bu1kr6h 4 жыл бұрын
ممنوع السكر بانواعه بمافيهم التمر والفاكهة والنشويات كلها ممنوعة بناخدها من الخضروات فقط
@raniazakaria5173 3 жыл бұрын
@@user-lc7bu1kr6h غلط كده حتبقا كيتو كارب باخد 5 معالق رز او بطاطس مسلوقة 3 مرا بلأسبوع
@leen3180 4 жыл бұрын
فى مشكلة نكل بيض او بروتين بسمن بلدى او زبدة او جبن سايحة ؟
@theworldneedsonlyonebigbos5141 4 жыл бұрын
بروتين البيض أفضل واكثر استفادة اقليه في زبدة حيواني نص استواء لمدة شهر واحد يقوي الشعر والعضلات والطاقة ويفتح لون البشرة ويزيدها اشراق
@tahaal-fawwal2294 2 жыл бұрын
كم مره يجب اكل اللحمه فى الاسبوع
@michaelelnaggar242 2 жыл бұрын
اذاى معليش الأنسولين بعد أكل اللحمة؟
@wassilasahraoui4653 2 жыл бұрын
دكتورة من فضلك كليمينا على الفاكهة من فضلك انت عسل والله انا عاوزة اشترك في ويلنس بس انا من جزائر ما عرفتش ازاي أدفع تكاليف
@user-rm9sl3rh8t 2 жыл бұрын
طيب دكتور انااخذ دهون اكثر من البروتين والنشويات اش رايك
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 79 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 213 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 342 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 86 М.