TYDZIEŃ ZDROWYCH ŚNIADAŃ | Wegański foodbook #14 | Pomysły na śniadania
Рет қаралды 168,530
5 жыл бұрын🍓🍏 Uprość sobie zdrowe odżywianie - e-book z banalnymi przepisami na obiad dla zabieganych ➡️➡️ bit.ly/2ZBaOgD
Hej! Zapraszam Cię na kolejny wegański foodbook, ale tym razem nietypowy, bo food book tygodniowy i śniadaniowy. Pokaże Ci tu tydzień zdrowych śniadań, które jadłam*.
*ogólnie to uszkodziły mi sie 2 dni nagrań, wiec wyszedł tydzień roboczy, bez weekendu :D
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione pomysły na szybkie śniadanie fit? Jaki masz ulubione pomysły na śniadanie?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
♡♡ IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
♡ FB / healthyomnomnom ♡
---------------------
PRZEPISY NA PROSTE FIT ŚNIADANIA:
KANAPKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I MALINAMI:
Chleb żytni - 3 kromki (105g)
Masło orzechowe - 1 łyżka (20g)
Maliny mrozone - 1 garść (70g)
Banan - 1/3 szt. (40g)
Maliny włóż do mikrofali na ok. 0,5-1 minutę. Posmaruj chleb masłem orzechowym. Dodaj maliny i banan.
446 kcal, 15 g białka, 14,9 g tłuszczu, 71,6 g węglowodanów
JAGLANKA CZEKOLADOWA:
Banan - 1 szt. (120 g)
Kasza jaglana - 50 g suchej (3-4 łyżki)
Mleko (u mnie sojowe) - 1/2 szkl. (120 g)
Kakao - 1 łyżeczka (5 g)
Kiwi* - 1 szt. (65 g)
Orzech włoski - 1 płaska łyżka (10 g)
* jeśli używasz zwykłego mleka zamień na inny owoc - np. mandarynkę, mrożone owoce jagodowe
Wykonanie: Ugotuj kasze jaglana na wodzie (lub wodzie z dodatkiem mleka). Rozgnieć banan, dodaj ugotowaną kaszę, mleko, kakao i wymieszaj. Dodaj orzechy i kiwi lub inne owoce.
454 kcal, 13,6 g białka, 12,1 g tłuszczu, 80,2 g węglowodanów
Przepis na pastę: • FOODBOOK ZA 10zł! #2 Z...
KANAPKI Z PASTĄ Z FASOLI:
Chleb żytni - 3 kromki (105 g)
Fasola biała (ugotowana lub z puszki) - 4 łyżki (80 g)
Pomidory suszone w oleju (odsączone) - 2 szt. (20 g)
Pomidor czerwony - 1 mała szt. (70 g)
Oliwki - 8 szt. (20 g)
Papryka - 1/3 szt. (80 g)
Zblenduj fasolę i pomidory suszone (dokładniejszy przepis: • FOODBOOK ZA 10zł! #2 Z... ). Posmaruj nia kanapki, dodaj porojone warzywa.
469 kcal, 17,4 g białka, 9,9 g tłuszczu, 80,9 g węglowodanów
ZIELONE SMOOTHIE:
Przepis • SMOOTHIE ŚNIADANIOWE -...
410 kcal, 14,6 g biłka, 11,7 g tłuszczu, 66,1 g weglowodanów
Zblenduj banany z kakao. Dodaj orzechy.
SMOOTHIE BOWL CZEKOLADOWE Z CIECIERZYCĄ
Banan - 1 szt. (120 g)
Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki) - 4 łyżki (80 g)
Płatki owsiane - 2 łyżki (20 g)
Mleko (u mnie sojowe) - 3/4 szkl. (180 g)
Kakao - 1 kopiata łyżeczka (7 g)
Wykonanie: Zblenduj wszystkie składniki
475 kcal, 16,1 g białka, 8 g tłuszczu, 95,7 g węglowodanów
----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●POMYSŁY NA ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe śniadania przepisy: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
* JAK PRZEJŚĆ NA WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie : bit.ly/2QFTRYL
----
Muzyka: IKSON / ikson
Home / ikson-home-free-download
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione pomysły na szybkie śniadanie? Poranki rządzą sie swoimi prawami, więc tak, wiem, wiem, mówię nieskładnie, ciągle mówię "aczkolwiek" i "w ogóle", ale cóż... 😅😂😂 buziaki i uściski! 💕
@urszulasowa4387 5 жыл бұрын
...i podśmiechujesz się na końcu zdań 😅😅 trafiłam na Twój kanał i zakochałam się w absolutnie każdym przepisie! idealnie wpasowują się w moje smaki. Póki co u mnie dietka z kartki ale jak osiągnę cel to biorę się za nadrabianie Twoich przepisów!♥️
@martynawrobel6883 5 жыл бұрын
Healthy Omnomnom może nie dla wegan 😅 ale dla wegetarian sposób na szybkie śniadanko u mnie w domu to pyszna jajecznica (oczywiście jajka od szczęśliwych kur z zaufanego gospodarstwa) z warzywami i pieczywem!
@dorotaroszak6518 5 жыл бұрын
Moim ostatnim hitem jest Chia Jam na toście pełnoziarnistym - to takie banalnie łatwe a takie pyszne, że musisz koniecznie wypróbować :). Owoce (u mnie truskawki mrożone) podgrzewasz aż puszczą sok i dadzą się rozciapać. Dodajesz słodzidło (u mnie ksylitol) i chia lub siemie lniane. Przekładasz na noc do słoika a rano jest super dżem.
@jjulysummer 5 жыл бұрын
Wcale nie lubię szybkich śniadań. Robię sobie sałatkę powoli i z miłościu.
@kingabartkowiak4863 5 жыл бұрын
Chia jam jest super, uwielbiam!!!
@martynawarawasowska5907 5 жыл бұрын
Pyszne jedzonko, a może filmik o kupnym małokalorycznych przekąskach, fit słodyczach np. Na podróż
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Pomyślimy 😎😎
@lolollolol5158 5 жыл бұрын
oooo rowniez bym prosil bardzo!!
@weronikamolinska8327 5 жыл бұрын
Ja też bardzo byłabym wdzięczna za takie pomysły :)
@klaudia7240 5 жыл бұрын
Tak! Takie "jednoposiłkowe"sa super! Często mi się zdarza, że brakuje mi pomysłu na jeden posiłek w ciągu dnia- normalnie muszę przeszukiwać wszystkie foodbooki, żeby znaleźć ten jeden przepis, a tu o!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Tonsuper, ze Ci sie podoba 💕
@melaniawardzinska1263 5 жыл бұрын
Super przepisy! Staram się jak najbardziej wykluczać mięso w mojej diecie. Napewno się przydadzą! Dzięki takim ludziom jak ty, coraz więcej osób powoduje troszkę ulgi zwierzątkom❤️
@klavdvszka8660 5 жыл бұрын
Tego mi brakowało, dziękuję za ogromną dawkę inspiracji
@agnieszkakusmierczyk4467 5 жыл бұрын
Śniadanie na cały tydzień, super od jutra zaczynam 😍prośba o serię drugich śniadań na cały tydzień 😘
@koralinaxyz7355 5 жыл бұрын
Nie przepadam za śniadaniami na słodko więc z tego zestawu tylko pasta z fasoli którą uwielbiam :-) Irenko bardzo proszę o więcej takich wytrawnych inspiracji, pozdrawiam :-)
@paulinakulik157 3 жыл бұрын
z nieba mi spadalas ze swoimi przepisami! od 2 mies jestem na diecie wegetarianskiej i czasami braknie pomyslow. dziekuje za mase inspiracji i tak szybkie pomysly ze zdrowymi posilkami!
@lletittbe 5 жыл бұрын
Mniam! Wyglądają przepysznie. Ja nie przepadam za słodkimi śniadaniami, ale spróbuję, bo aż się głodna zrobiłam oglądając to ;) Zwłaszcza te czekoladowe miksy, pychotka :)
@juliasawicka9045 5 жыл бұрын
Uwielbiam twoje podejście do zycia! Moja największa inspiracja
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jeej, jak mi milo! Dziekuje, Julia ❤❤
@mika0926 5 жыл бұрын
Jesteś cudowną osobą. Pasta z fasolki i suszonych pomidorów przeeepyszne. Dziękuję za cudowne smaczne przepisy.
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, dziekuje za mile slowa! I ciesze sie, ze przepisy smakuja ❤
@ewakuropatwa8112 5 жыл бұрын
dostaniemy może posiłki w pudełkach np. na uczelnię lub do szkoły? I tak w ogole byłam bardzo sceptyczna co do smoothie z ciecierzycą...a teraz to przynajmniej raz w tygodniu robię haha
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Juzbjest sporo takich przepisow, ale tez beda nowe! 😍 Aaale super ❤❤
@ewakuropatwa8112 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom Wiem że są, wypróbowałam je już 😄 dlatego bym prosiła o kolejne ❤️
@igazolech4216 4 жыл бұрын
@@ewakuropatwa8112 takkkkk ja też chcę taki filmik
@emily-xy8nr 5 жыл бұрын
Uwielbiam, dzięki tobie mam już zaplanowany tydzień z malutkimi korektami, pozdrawiam :*
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Aaale ekstra! Smacznego 💕
@alicjazielonka1187 5 жыл бұрын
Niedawno odkryłam Twój kanał i jestem zachwycona! Szybkie, smaczne i zdrowe przepisy😊 Możesz też spróbować kanapek z posolonymi rzodkiewkami (dzięki temu są słodkie) i serkiem śmietankowym lub hummusem w wersji wegańskiej. Świetny sposób żeby się do nich przekonać.
@krzysztofkaminski7282 Жыл бұрын
Zdrowe odżywianie a podgrzewanie w mikrofali.. piękne klasyczne zaprzeczenie ;) aczkolwiek wszystkiego dobrego ;)
@anetach5051 5 жыл бұрын
Ja uwielbiam pasty z papryki, która wczesniej podpiekam w piekarniku, aby łatwiej sie blendowala❤
@cinek2812 Жыл бұрын
Masz piękny śmiech. Naprawdę.
@wiesiagorkowska1039 5 жыл бұрын
Witam i dziekuje za smaczne porady
@Bounncexo 5 жыл бұрын
Foodbooki tygodniowe to strzał w dziesiątkę!
@agnieszka7480 5 жыл бұрын
Właśnie tego było nam wszystkim potrzeba 💗
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, jak milo, Aga! ❤
@juliab.8137 5 жыл бұрын
Bardzo dziękuję Tobie za mnóstwo inspiracji, bardo wiele przepisów wykorzystuje :)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, jak milp ❤
@renatanowa8314 5 жыл бұрын
Dziękuję za inspiracje. Jak zwykle meeeeega. Dzięki Tobie zaczęłam jeść śniadania 😁😙😍
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ojeeej 💪❤
@karolinaprewecka3156 5 жыл бұрын
Super inspiracje śniadaniowe! Jutro wypróbuję to z ciecierzycą, bo wygląda pyyysznie😍
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Super, Karolina! Mam nadzieje, ze Ci zasmakuje ❤
@SaihoshiFan 5 жыл бұрын
Lubimy takie foodbooki :)!!!
@kwiatuszek_2104 4 жыл бұрын
Pyszności, koniecznie muszę spróbować zwłąszcze tej pasty fasolowej i koktajlu z ciecierzycą. Twoje pomysły są genialne . Uwielbiam :)
@ellaremiszewska3358 4 жыл бұрын
No no. zdrowe sniadanie z mikrofali. dzieki.
@roksanafortuna5782 4 жыл бұрын
Jestem głodna twoich przepisów, uwielbiam
@kamiwisnia3417 5 жыл бұрын
Filmik extra a przepisy tym bardziej :) Może teraz jakaś wersja zdrowy tyg z obiadami ;)
@lolollolol5158 5 жыл бұрын
dzieki Tobie mam juz rozplanowane sniadanie na nastepny tydzien ♡ meeega
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ale super! 😍 smacznego, Igor! ❤
@martynawrobel6883 5 жыл бұрын
Kocham twoje przepisy!! 💖 ja nie jestem taka kreatywna dlatego jem to co wymyślisz ty! Dzięki ze jesteś bo nadal jadłabym niezdrowo! Przekonałas mnie do zrezygnowania z produktów pochodzenia mięsnego! 😁 dzięki tobie jem lepiej i lepiej się czuje! Jesteś wielka! 💖 i uważam ze opcja z pokazywaniem ile dany posiłek ma kcal jest genialna dla osób chcianych zredukować swoją wagę ( jak ja ;) )
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ojeej, Martyna, nawet nie wiesz jak mega milo mi to czytac! Dziekuje i trzymam mocno kciuki 💕
@olii237 5 жыл бұрын
Ja akurat nie jestem zwolenniczką słodkich śniadań ale na pewno kiedyś skorzystam z twoich przepisów ♥️
@mayam.7421 5 жыл бұрын
Dziękuję Ci za inspiracje, od razu chce mi się ruszyć pupę i przygotować coś zdrowego! PS Jesteś urocza!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ekstra! To trzymam kciuki! 💪💕
@eve2272 5 жыл бұрын
słodkie śniadania rządzą!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Tak, jest! Piateczka! 🖐💕
@katarzynakaczmarczyk67 5 жыл бұрын
Genialne! Wielkie dzięki 😍
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Super, ze Ci sie podoba 👌😘😘
@looordeee6830 5 жыл бұрын
Jeju kicham twoje filmy, brakowalo mi takich prostych i ladnie objasnionych foodbookow itd mam nadzieje ze bedziesz miala duzo subow bo zaslugujesz
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, dziekuje, Agatka 💕💕
@wyclefohara4169 5 жыл бұрын
Ja uwielbiam kanapki lub chlebek pita z pesto, jednym lub kilkoma rodzajami sera (jak najbardziej może być wegański
@desnatureza3467 5 жыл бұрын
Lubię i przygarnę każde foodbooki
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Hahah 😅❤ to sie ciesze 💕
@coldwintersnowflake 5 жыл бұрын
Fajna jesteś! Masz proste przepisy na pewno czymś się zainspiruję
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Dziekuje! I daj znsc jak zasmakije jal cos zrobisz 😘
@nicabella9655 3 жыл бұрын
Witaj.Widzę,że dobrze trafiłam i to nawet bardzo dobrze 🥰 Ja właśnie od nowego roku przeszłam na wege i szukam coś dobrego i zjadliwego 🙂 Hmmm,szukam 🤣 Juz znalazłam 😊 Pozdrawiam i wszystkiego dobrego 🙂
@paulina-nv4oq 5 жыл бұрын
Jestem zachwycona Twoimi propozycjami :) dzięki Twojemu kanałowi przejście na weganizm stało się dla mnie przyjemnością :) Pozdrawiam
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Omamo, ale milo mi to czytac! 💕💕
@ewa.ev.t 5 жыл бұрын
Smoothie bowl z ciecierzycą wygrywa! 😍 Na pewno przetestuję latem, na razie u mnie ciągle królują ciepłe owsianki 😁 a do smoothies ucięłam tez dodawać tofu i cukinię 😁
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
O nice! Musze sprobowac 😍😍
@zuzanna8297 5 жыл бұрын
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Nie ma sprawy 😘
@annasek7091 Жыл бұрын
Kocham Cię Irenko nad życie! :)
@JuliaJulia-mi3wf 4 жыл бұрын
Nigdy nie pomyslalam ze zrezygnuje z miesa! Ale zrobilam to dla przyszlosci mojego dziecka i srodowiska. A ciebie uwielbiam ogladac i probowac nowych dan z warzyw i owocow 😆 ej co sie ze mna stalo ja rzadko kiedy jadlam warzywa. Poprostu magia od miesiaca!
@clementinek4905 5 жыл бұрын
Nie jestem w stanie przełknąć pieczywa z owocami... :-)
@KalQa96 5 жыл бұрын
Ostatnie śniadanie podpatrzyłam u Ciebie już wcześniej i kocham je
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Tez czesto lubie robic takie bieda pasty! Sa super 😍
@kicuniek 5 жыл бұрын
Ta muzyczka jest taka urocza
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Tez ja lubie 😍 i to konoecznie sprobuj! ❤
@madziastark7617 5 жыл бұрын
tez jestem weganka od ponad roku. subuje duzo kanalow podobnych do Twojego (foodbooki, diety itp) ale ten jest najlepszy. nie m skomplikowanych skladnikow, wszedzie moge je dostac a nawet znalezc w szafce w zapasach haha! od razu przechodzisz do rzeczy, co bardzo mi się podoba i montaż to cudo 💗💗🌱
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ojeeej, jak mi mega milo to czytac! Dziekuje slicznie! 💕💕
@paulinastepniak9685 3 жыл бұрын
Fajne propozycje śniadań, mimo tego że weganką nie jestem. Ale nic nie szkodzi wypróbować 🤗
@martynella.x9482 5 жыл бұрын
Super pomysły! :D
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Dzieki ❤
@milenaapinska364 5 жыл бұрын
Ja uwielbiam robić -placki, w której jako bazy używam serka wiejskiego lub dwóch 😄 - na bazie twarogu - naleeniki, w której zamiast zwykłej mąki używam budyniu, wychodzą mega aromatyczne - bądź omlety z odżywka białkowa Chciałabym przełamać się do owsianek i sporobowac budyniu jaglanego, choć na razie wszystkie śniadania jem poza domem, dlatego naleśniki aka placki są bardzo mobilne
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Uuu, brzmi bardzo ciekawie! 😍
@agnieszkamacik7891 5 жыл бұрын
Ja lubię kanapeczki : humus ,awokado ,pomidorek malinowy ,szpinak ,kiełki rzodkiewki ,musztardka Foodbook spoczko jak zawsze
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ooo, brzmia pysznie, Agnkeszka! ❤
@magdaflorek7622 3 жыл бұрын
Super ze względu na chorobę muszę ograniczyć mięso, z pewnością coś z tego wykorzystam u siebie
@bdididhd8934 5 жыл бұрын
Kolejne pyszne przepisy ❤️❤️
@aleksandra6228 5 жыл бұрын
Ja też jestem ogromną zwolenniczką słodkich śniadań. Zazwyczaj jem kasze - gryczaną białą, jaglaną, ziarna orkiszu lub po płatki owsiane/orkiszowe (można ugotować więcej np. na dwa dni) i szaleję z dodatkami - banan, wiórki kokosowe, kakao i cynamon, lub przysmażane jabłko z cynamonem i orzechami ;) Jak mam więcej czasu to robię też pyszne placki z mąki ryżowej (mieszanka mąki ryżowej, mleka, rozgniecionego banana, cynamonu i szczypty proszku) i w wersji wypasionej z kawałkami jabłka
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Łooo, brzmi super 💕💕
@edzia420 4 жыл бұрын
Jeju, uwielbiam Cię! Jesteś super pozytywna, ciągle się uśmiechasz, cieszysz się z małych rzeczy, co jest cudne :) Przepisy są bardzo proste, ale to mega połączenia. Będę się inspirować Tobą :) I super, że dajesz makro posiłków i przepisy w opisach, ale czy dałoby radę żebyś od razu pokazywała / mówiła ile dajesz składników?
@CZUBLA 5 жыл бұрын
Pasta słonecznikowa z ananasem i curry 🖤🖤🖤cudo 💕
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Łooo, brzmi fancy! 😍
@ulas7253 5 жыл бұрын
Super
@andziagandzia6181 5 жыл бұрын
Moje pomysły na szybkie śniadania oprócz klasyków ja jajecznica czy kanapki to: - tortilla z jakimś hummusem który robię raz w tygodniu i używam zamiast smarowidła do kanapek; z warzywami jakie tylko mam w lodówce czyli zazwyczaj rukola, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiewka, jakieś pestki dyni itp i oliwa z oliwek badz szybkie pesto, czasem dodaje tez sera koziego lub szynke z indyka, super pomysł na wynos - omlet z groszkiem -jablka w cieście owsianym z sosem czekoladowym lub z masła orzechowego - szakszuka zawsze na wolne z moim narzeczonym bo to nasze odkrycie roku 2017 :D - budyn z odmoczonych daktyli, platkow owsianych, zblendowany z kakao - rurki z sera i szynki z indyka z selerem naciowym w środku i przegryzam pomidorkami koktajlowymi. Wpadłam na ten pomysł próbując przestać jeść nałogowo kanapki ( jako alternatywe bez chleba, bo własnie takie kanapki jadłam niemalże non stop :D )
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Wow, dzieki za tyle propozycji! 😍
@annbarrbra 5 жыл бұрын
moja ulubiona pasta na leniwca ;) tofu naturalne zblendowane(krótko) z zielonymi oliwkami , polecam :)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ooo tak 🤤💕
@jjulysummer 5 жыл бұрын
Dziękuję za inspirację!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Nie ma sprawy 💕💕
@ladybug8064 5 жыл бұрын
Nie zdam jutrzejszego zaliczenia z farmakologii, ale nieważne. Oglądam 🙈
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Hahah 😂 trzymam kciuki! 💪❤
@nucer_ 5 жыл бұрын
Może bys nagrała odcinek o pieczywie? Często bardzo duży jest wybór pieczywa w piekarnie gdzie można się już pogubić który jest najzdrowszy
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Pomyslimy 😘
@dobromiaannapiega880 3 жыл бұрын
Dziekuję.
@miriammurawska9148 3 жыл бұрын
Ostatnio pokochałam pastę z orzechów włoskich z wędzona papryka.
@justynaswiader1622 5 жыл бұрын
Najlepszy kanał na yt❤
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, dziekuje Justyna 💕💕
@iwonalech7548 2 жыл бұрын
super te przepisy schudłam 5 kg
@agnieszkabuczak3230 5 жыл бұрын
pasta kanapkowa - suszone pomidory z oleju, suszona żurawina i pestki słonecznika (podprażony lub nie, według uznania)zblendowane z odrobiną oliwy. Można dodać pokrojone na drobno oliwki. Owsianka - pokrojone w kosteczkę jabłko umieszczamy w rondelku, dodajemy odrobine wody, suszonych owoców (u mnie śliwki lub rodzynki) i dużo cynamonu. Odrobinę podduszamy aż woda odparuje, a jabłko zachowa swój kostkowy kształt. Płatki owsiane zalewamy jogurtem lub gotujemy na mleku lub wodzie. A na końcu na wierzchu układamy wcześniej przygotowane jabłka. Smacznego ;)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Uuu, dziekuje Agnkeszka za imspiracje 💕💕
@agnieszkabuczak3230 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom proszę ;) czekam na opinię po spróbowaniu ;)
@SziloAh 5 жыл бұрын
Zakochałam się w smoothie kawowym z kaszą jaglaną. Dzisiaj dodałam więcej kaszy a mniej napoju owsianego Bio z Lidla (polecam!) I wyszedł taki budyń jaglany. Jeżu leśny, jakie to było pyszne! Dziękuję Ci Irenko za ten przepis ❤️
@SziloAh 5 жыл бұрын
A moją propozycją szybkiego śniadania są placki bananowo owsiane (tyle i aż tyle składników). Szybkie i proste, szykuję je najczęściej córce na śniadanie i do przegryzania w ciągu dnia.
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Super, zd smakuje! ❤❤ i tez lubie takie placuszki, tylko dodaje jeszcze mleko sojowe, bez niego wychodzi? 😱 :D buziaki! 💕
@Lola_3934 4 жыл бұрын
Kasza manna z owocami… z serii wrzuć, co masz xD, owsianka, jaglanka, wszystko z owocami, jakiś tost, kanapka, kiedyś męczyłam pastę awokado, teraz mam tak z buraczkami… heh 😅 Z mlekiem sojowym kiwi nie gorzknieje? 😮 have to remember 👍🏻 Super filmik!
@karolina0112 5 жыл бұрын
Dziekujemy ,że jesteś😗💞
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
🙈💕💕
@littlecarmen7668 5 жыл бұрын
bardzo lubię Twoje foodbooki, aż chce się jeść x może zrobiłabyś wegański foodbook z niskokalorycznymi posiłkami?
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Dziekuje, kochana! ❤ moje foodbooki pokazuja to jak ja jem, wiec sa takiej kalorycznosci jak moja dieta ;) ale pomysle o czyms takim jako o eksperymencie. Buziaki 😘😘
@olawolanin2202 5 жыл бұрын
Ja ostatnio często robię pastę z mojego własnego przepisu, czyli z zielonego groszku z puszki, trochę oliwy i/lub oleju sezamowego, sezamu (przeważnie prażonego) i imbiru w proszku, jest pyszna.
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Mmm, brzmi cudnie 😍❤
@lightee2835 5 жыл бұрын
Super przepisy^^ A co do kiwi to zawsze można je sparzyć żeby wrzątek zabił aktynidynę w nim, odpowiedzianą za gorzknienie :D
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Probowalam, ale i tak mi z niektorymi mlekami gorzknialo :/
@anetak-ska4564 5 жыл бұрын
Bardzo nie lubię śniadań na słodko, na drugie śniadanie już ok, więc Twoje przepisy stosuje zamiennie 😉
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Tez dobry patent! :))
@bartek8281 5 жыл бұрын
Już tydzień śniadań zaplanowany! 🥰😁
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, ale super 😍😍
@maszysza1563 4 жыл бұрын
Mateusz? xD
@monikaciesielska-koldasz6962 3 жыл бұрын
moja ulubiona pasta to z czerwonej fasolki i czerwonej cebulki z ostra papryczka na clebie z chleba z figa.
@AgataZKurnatowic 5 жыл бұрын
nie dość że zdrowow to jeszcze zero waste
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Do zerp waste jeszxze mi sporo brakuje, ale staram sie byc less waste :)💪😘
@nataliafijakowska2666 5 жыл бұрын
Na co dzień jestem wegetarianką, ale staram się ograniczyć nabiał, a jajek nie jem bo nie lubię, więc myślę o tym by spróbować całkowitego weganizmu np przez tydzień i sprawdzić czy mi się spodoba. Raczej nie planuję być 100% weganką, bo są rzeczy które lubię, a których po prostu nie da się zamienić na wegańskie, np lody, wiem że są wegańskie lody, ale jadłam je i były okropne. Nie wyobrażam sobie też już nigdy nie móc zrobić niektórych ciast, z użyciem jajek, mleka, masła i czekolady, które uwielbiam. Mimo wszystko są to rzeczy, których nie jem często, a na co dzień mogłabyś jeść wegańsko przez większość czasu. Jeżeli zdecyduję się na to to na pewno będę korzystać tylko z twoich przepisów, bo są proste, szybkie, tanie, bez trudno dostępnych składników, a dodatkowo wydają się naprawdę smaczne.
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Natalia, pamiętaj ze nic na sile, dieta ma sprawiac, ze dobrze sie czujesz, wiec na spokojnke 😘😘
@sylvia6474 Жыл бұрын
Spoko pomysly
@juliakasperska444 5 жыл бұрын
Jejku cudny jest ten foodbook nabrałam inspiracji na śniadanka troszkę inne niż moje bo w moim śniadanku generalnie ja używam dużo dżemów w szczególności w tym czasie kiedy jest mało owoców (a ja jem tylko banany i kiwi,jabłka i mango bo jakoś do cytrusów nie mogę się przekonać w tym sezonie zimowym jakoś mi nie smakują a no i jeszcze winogron różnego rodzaju i granat).Ewentualnie występują u mnie owoce mrożone mam tam żurawinę,porzeczki czarne,maliny niestety końcówkę nad czym bardzo ubolewam bo jeszcze daleko do lata ,borówki oraz jerzyny ,no i jeszcze czasami lubię zrobić sobie jakieś smothie ale teraz póki co jest ich u mnie mniej .Pozdrawiam i czekam na więcej takich świetnych blogów .😍☺️
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Super, Julia, zd Ci sie podoba! ❤ tez juz wypatruje lata i masy owocow! 😍
@juliakasperska444 5 жыл бұрын
Jeśli można to poprosiłabym o przepisy na kolację przez cały tydzień bo mam z tym wielki problem aby tworzyć dania jakoś 😮?
@marlena6197 4 жыл бұрын
Moja ulubiona pasta do kanapek to pasta rybna
@kamilaprocner88 5 жыл бұрын
Kochana, dawaj foodhaule!! Ja zawsze blenduje pasty w dużych sloikach xD
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ooo tez super patetn! 😍😍
@zalewianka2218 5 жыл бұрын
Ja kocham siemianki!!! Albo budyn jaglany snickersowy! Lub po prostu bkyskawiczna owsianka z bialeczkiem
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Uuu, jaknsie robi siemianki, Zosia? 😍
@zalewianka2218 5 жыл бұрын
Healthy Omnomnom oj! Na siemianki jest tyle przepisow, ile na owsianki! Ale taki bazowy przepis to 25g siemienia 15g platkow owsianych mielimy w mlynku do kawy i zalewamy 150 ml goracej wody, odstawiamy pod przykryciem na 5 min. Nastepnie dodajemy 30g erytrytolu, ok. 150g jogurtu sojowego i np. odzywke bialkow lub bez! Mozna dodac do srodka jakies owocki, maslo orzechowe, marchewki... mnostwo opcji!
@OnlyMe-sh1jh 5 жыл бұрын
CHCE WIĘCEJ !!!!!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Robi sie 💪😘
@jankowalski-no9wo 5 жыл бұрын
Jedną z moich ulubionych past kanapkowych jest nutella zrobiona z awokado ♥ (Awokado+banan+kakao) PYCHA!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ooo tak, tez bardzo lubie ❤
@kropkakreska8215 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom ale super pomysł!muszę koniecznie przetestowac :D
@Sunao1916 5 жыл бұрын
Nie wiedziałam tego o kiwi 😊 chyba mi sie nie zdarzyło a używam różnych mlek
@idazielinska3468 5 жыл бұрын
BOZIU CHWAŁA CI ŻEM ZNALAZŁA TEN CUDOWNY KANAŁ ŁOOO JAAAAAAA
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ojaaaa, ale milo 😁💕💕
@anitachmurzynska2083 5 жыл бұрын
Świetny film ;) a może nagrasz pomysły na lekkie zdrowe i przede wszystkim nisko kaloryczne kolacje dla osób na redukcji (bo niestety nie zawsze zdrowe równa się niskokaloryczne)? :)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Pomysle o tym, Anita ❤
@barbaraswiatek47 4 жыл бұрын
⚘
@nullia5766 5 жыл бұрын
U mnie prawie codziennie wchodzi "białczanka" ze składem płatki z czegokolwiek (jaglane, owsiane, żytnie, orkiszowe, no jakie tylko są), siemię lniane/chia, orzechy, słonecznik lub masło orzechowe, woda i dżem lub banan :)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Uuu, skad taka nazwa? 😍
@nullia5766 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom nazwę tę wymyślił IIFYM Chef, a to dlatego że ma po prostu dużo białka (uprawiam kalistenikę) ;)
@kolorowaguma 5 жыл бұрын
Hej! Obejrzałam film na Twoj temat na kanale „życie pod palmami” i myśle ze byłoby to dobrym pomysłem abyś skomentowała te zastrzeżenia co do Twoich posiłków, bo sama jestem ciekawa czy tamte argumenty maja ręce i nogi. Pozdrawiam Cię!
@AgaFrank 5 жыл бұрын
Ale co tu komentować jak pani z wymienionego kanału zajmuje się głównie obrażaniem. Z ciekawości po Twoim komentarzu zajrzałam ta tamten filmik, bo byłam ciekawa. Myślałam, że to jakiś sensowny materiał a babka obraża ludzi, bluzga, wypomina innym że coś uważają, a patrząc na sposób jej wypowiedzi to ona ma problem z tym, że ktoś chce jeść tylko rośliny. Nie obejrzałam całego, bo na ktoś kto kto przeklina do widza i odstawia szopkę szkoda mi czasu.
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Odpowiedz wywola tylko kolejna fale hejtu, a tego chce uniknac, bo to nic przyjemnego Co do kwasunfitynowego, to polecam artykul Damiana - www.damianparol.com/kwas-fitynowy/
@agnieszkabuczak3230 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom masz rację nie komentuj. Rób dalej swoje. Zwłaszcza, że robisz to w sposób ciekawy i inspirujący. Nie wdawaj się w dyskusję - nie ma takiej potrzeby. Masz swój styl i niepotrzebne jest to, żebyś się z kimś ścierała.
@kolorowaguma 5 жыл бұрын
Healthy Omnomnom Bardziej niż w wdawanie się w dyskusje personalnie skierowane do tamtej kobiety miałam na myśli film o tematyce wyjaśniające kwestie poruszane w jej filmie. Dzięki za artykuł, przyda sie! Powodzenia!
@kolorowaguma 5 жыл бұрын
EyreeV Spokojnie, mam swój rozum i weryfikuje to, co usłyszę ;) Znalazłam kilka źródeł, które sprawę omawianego w filmie kwasu akurat potwierdzają (co nie znaczy ze biorę do siebie wszystkie inne bezmyślne stwierdzenia Pani ‚życie pod palmami ‚do siebie). Zwyczajnie w świecie zainteresował mnie ten wątek i chciałam poznać zdanie dietetyka, zamiast opierać się na artykułach. To nie dyskusja.
@AngelKaty8 5 жыл бұрын
Uwielbiam, jak zawsze! :D Zastanawiam się, tylko czemu youtuberzy mowią zawsze to samo na początku i na końcu :P Uwielbiam Twoje przepisy, mam mnostwo zdjęć, ale ciągle nie mogę się zebrać, by podzielić się nimi ze światem, ale zrobię to, bo zasługujesz na to, by rozpowszechniać to, co robisz :)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Jej, dziekuje, Kasiunia! ❤💕
@moniqa976 5 жыл бұрын
👍
@aleksandrak2461 5 жыл бұрын
Nie moge sie doczekać, żeby spróbować smothie z jarmużem i tego z ciecierzycą, wyglądają przepysznie!
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Super, Aleksandra! Daj znac jak smakowalo 💕
@Patrycja-op7xm 5 жыл бұрын
Irena, musisz wypróbować budyniu z kaszy jaglanej z dodatkiem... czerwonej soczewicy! Daje fajną konsystencję i wartości odżywcze, ja wcinam z kakao i mrożonymi owocami
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Ojaaa, koniecznie sporobuje! Dzieki za inspiracje 💕💕
@AniaDagny 5 жыл бұрын
Brzmi ekstra
@Patrycja-op7xm 5 жыл бұрын
@@AniaDagny To improwizacja! 😁Robiłam różne wersje, np. po 30gr suchej kaszy i soczewicy, ugotuj, zblenduj, w zależności od konsystencji dodaj napoju roślinnego/wody. Dalej porządna łyżka kakao, ale wszystko do smaku. Można dosłodzić, ale ja lubię delikatną gorzkość kakao i słodycz owoców (na górę najsmaczniejsze są maliny). Dodatki, owoce to pełna dowolność, warto jakieś źródło tłuszczów, np. kilka orzechów, wtedy mamy idealnie zbilansowany i pyszny posiłek (deser? 😁)
@Patrycja-op7xm 5 жыл бұрын
A czasem jeszcze dodaję startą cukinię do gotowania, aby zwiększyć objętość i witaminy (w owsiance też:))
@beautyolvixa869 5 жыл бұрын
Mam dla cb paste do wyprubowania a wiec : Poyrzebujesz: -ciecierzycy ugotowanej -pomidory suszone -zurawiny Trzeba yo wszystko zbudować i włals
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Uuu, z zurawina jeszcze nie probowalam 😍
@ewelinaag6177 5 жыл бұрын
Irenka, bananki z "dupkami" ? Jak to? :-D Ps, oczywiście z przymrużeniem oka.. bardzo fajnie się Ciebie ogląda, pozdrawiam serdecznie i obserwuje dalej :-)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Hahah 😅❤ Dziekuje, Ewelina! 😘
@xenia116 5 жыл бұрын
Fajny pomysł i fajny film :) robię podobną czekoladową jaglankę/gryczankę (ale zmiksowaną i posypaną dodatkowo prażonym słonecznikiem) i właśnie zrozumiałam, dlaczego kiwi mi w niej nie smakowało:(. To może fajne pomysły na drugie śniadania, takie poza domem do pracy np. ;) (widziałam filmik z lunchboxami, ale chcę więcej!) ;)
@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын
Beda, beda, spokojnie ❤
@xenia116 5 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom Oj to już się cieszę :)
@pieknadama5142 5 жыл бұрын
Ja przez 4 miesiące jadłam na śniadanie owsianki/jaglanki itp. I przez ostatni tydzień jakoś tak mam ochotę na koktajle, że codziennie robię sobie z banana i dojadę jakieś „zielsko”. A myślałam, że owsianki będę jeść zawsze hah
Braincatchers
Рет қаралды 14 МЛН
Aleksandra Eulalia Schmidt
Рет қаралды 284 М.
Ula Pedantula
Рет қаралды 380 М.
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 194 М.
Ania Kolasinska
Рет қаралды 28 М.
Agnieszka Mielczarek - Jedz Inaczej
Рет қаралды 173 М.
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 12 М.