👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Молодец. Сразу назвал два продукта, а потом стал обосновывать. А не тянул, как другие, до конца видео! Спасибо за совет. Обязательно буду ему следовать.

Редко встретишь на просторах youtube такого грамотного лектора. Прослушал на одном дыхании до конца ролика. Однозначно лайк!

Благодарю большое! Столько просмотрела разных видео о похудении и питании. И все растягивают время..... У Вас всё просто. Благодарим ещё раз.

Случайно попала на канал. Как же правильно и грамотно объяснил Александр. Я так начинала худеть , результат превзошел все ожидания. Всем желаю удачи.

Точно, сахар и мучное. Я за неделю такого питания потеряла 8 кг. Но потом очень захотелось сладенького, конечно вес вернулся. Сейчас начала всё сначала. Ха-ха, терпеть придётся без сладенького. А мучное я и так не очень люблю. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.

Спасибо, за видео! Все по существу, без саморекламы!)😊

Все это индивидуально! Несколько лет не ем чистый сахар и не ем хлеб и все равно есть лишний вес.

Спасибо большое, что сразу сказали и обосновали ПОЧЕМУ, а то многие заинтригуют, на час развезут и где то в конце передачи скажут. У вас всё чётко коротко и понятно. МОЛОДЕЦ!!!

Именно так я и добился снижения своего веса. Мясо, яйца, кисломолочка, овощи, фрукты, орехи, крупы. И с 93,5 кг добился 76 кг. Сейчас держу 76-78 кг, и занимаюсь спортом. Всем желаю здоровья и силы воли!

У нас в Сибири снег валит, выхожу 2 - 3 часа снег чищу и прихожу домой худая. И настроение хорошее и калории сжигаются на ура. Главное пить побольше воды.

Те кто не хочет смотреть как он тянет время, пока назовет эти 2 продукта. Вот вам ответ. 1) 0:54 рафинированный сахар. 2) 3:44 изделия из муки.

Самый адекватный и полезный,а главное простой и понятный совет! Однозначно лайк и подписка!

Абсолютно согласна с автором. Я три года назад весила 115кг. Обожала сладкую вкусняшку, тортики и пирожные. Когда на таком рационе начал мой сын очень сильно поправляться я просто перестала покупать всё, что включает сахар и мучное. Сейчас я вешу 65кг . Добавила бег и гантели. Сына записала на тяжёлую атлетику .Отсутствие ненужных продуктов и физические нагрузки творят чудеса.

Спасибо большое! Об этом надо говорить постоянно.Всё слышала , всё знаю, но соблюдать очень трудно. Даже портрет свиньи на холодильник клеила. Хлеб просто обожаю, даже его запах, и сладкое люблю. Терплю- терплю, а потом как сорвусь!!!)))

Спасибо большое за полезную лекцию !

Спасибо Вам ! Очень познавательно, без лишней воды и по существу!

Спасибо, всё просто, лаконично, доступно. Сначала называете продукты и только потом начинаете обосновывать. Уникально и честно.

Спасибо за информацию! Всё четко и по делу 👍❤

Ну очень интересно! Спасибо, доходчиво. Буду стараться❤

Да все эти современные диетологи уже просто утомили. Простой мужик всегда ел хлеб, фрукты и пил соки да мед. И ничего, ожирением не страдал. А ещё ел сыры и сало, что не убивало холестерином, а давало энергию для жизни тела. Вывод простой: не жить, чтобы жрать, а кушать в меру и заниматься физическим трудом. Понтуетесь в качалках, а просто пойдите и вскопайте огород на даче в ручную. Времени на ПОЖРАТЬ будет меньше, пропотеете знатно, с пользой. Ну а мало? Так вскопайте соседке старушке и каждая капля пота будет отдавать добром, а не вонью.

Благодарю все ясно и доступно без лишней болтовни 😘

Спасибо !!! Всё доходчиво объяснили .

Спасибо большое,первый раз понравилось смотреть и слушать!И слышать,и делать,как Вы сказали!

Спасибо!Очень толково,доступно!Удачи Вам и благоденствтия!

Похудеть для начала надо "в голове " , необходимо понять что тебе важнее кусок хлеба-тортика или б ыть красивым и здоровым ✊

Спасибо большое, Александр

Спасибо,знала,но было всё равно интересно и очень понятно,спасибо!🤗

Красавчик !!! Всё будем следовать твоему плану ! О результате напишу потом !

Александр , понравился пример с обедом ! Прямо конкретно, особенно для мужчин понятно.Побольше таких простых и понятных примеров! Спасибо за весь ролик.

Спасибо . Все доходчиво и ясно. Буду пробовать

Спасибо. Коротко, ясно, обоснованно.

Отличный совет, без тягомотины, без заморочек-спасибо, обязательно воспользуюсь🤗👍🤝

Ещё раз убеждаюсь, что всё гениальное просто ) Доходчиво, спасибо)

Спасибо! Очень интересно рассказал, и легко и доходчиво. За прошедшие 5-7 лет набрал килограммов 20 лишних. Спасибо сухарикам и сладостям в свое время на работе, ночь сидишь -жрешь🤣, (дежурство 🤷‍♂️), а пол дня отсыпаешся потом. А пару лет назад бросил курить, так еще десятку накинул, и теперь хочу привести себя в порядок. Последую умному совету. Спасибо.

Молодец четко ясно коротко без интриги спасибо за советы

С огромным удовольствием послушала вас! Всё понятно,доступно и главное сразу хочется действовать!

красаввчик, часто тебя смотрю и придерживаюсь советам. результат есть! все по существу, без воды! продолжай снимать дальше полезные видосы)))

Спасибо,все детально, очень понятно.

Спасибо вам большое👏

Отказ от чего либо это стресс и дискомфорт. Чем больше стресс тем выше уровень дискомфорта и тем быстрее вы сорвётесь, и вернётесь на прежний уровень питания. Есть желание похудеть - уменьшай постепенно объём пищи! И ни от чего отказываться не надо. Как привыкли питаться определенными продуктами, так и продолжайте, но постепенно уменьшайте объём тарелки. ‘’Тазики’’ с пельменями убираем сразу! Заметьте, не пельмени, а ‘’тазики’’ … Приятного вам аппетита! Всех благ, здоровья и удачи 🍀

Спасибо тебе большое Александр!!!👍✊ Подача информаций просто супер!!!!

Спасибо за информацию 🤗

Спасибо за видео!

Большое спасибо 🙏💕четко, внятно и понятно.

Мне 75 лет. Смотрю и удивляюсь. Проблема с весом - не жрите всё подряд. Больше двигайтесь. И не делайте из этого культ. Молодежь лишний раз за собой убрать мусор не желает и многое другое. Лодыри, правда не все.

Спасибо, очень полезные советы, респект вам и уважение!!!💥

Спасибо за простую подачу - так худеем просто без особой заморочки !!!

Красавчик,так понятно и чётко объяснил,приятно было слушать,а главное по существу,согласна на все 100% Спасибо Александр за дельные и работающие советы

Какой грамотный молодой человек, слушаю на английском американских врачей и говорят аналогичную информацию, спасибо и моя подписка 😊

Спасибо. Интересно и доступно.

Две злорадно посмеивающиеся тыквы желают всем худеющим удачи👌

Сердечно, благодарю вас за ролик! ОЧЕНЬ ЦЕННО И Важно!

Коротко,ясно и результативно🤝

Спасибо! Коротко и ясно. Просто и очевидно🎉❤

Спасибо большое за информацию. Очень доступно и понятно. Остается только добавить свою силу воли.

Ровно 3 месяца назад весил 108кг, рост 178. Убрал сахар и мучное во всех возможных видах, стал есть 3 раза в день, а потом 2 раза в день, не позже 4 часов дня последний раз, потом до самого утра ничего. Стал гулять быстрым шагом по ~10к шагов в день, не каждый, но максимально по возможности. Каждое утро уже 3 месяца стабильно 2 жареных яйца с жидким желтком, кофе без сахара и вариативно например кусочек маленький булки такой типа с отрубями (без добавленного сахара) плюс намазка сырная, или рыба какая-нибудь, чисто маленький бутербродик. Второй прием пищи мясо, рыба, птица, все что угодно, не постное, с приправами, жирком, всеми делами, почти всегда под это дело салат (руколо, зеленый салат, или всё прям смесью, с маленькими помидорками, оливковым маслом для салатов, соль перец, чайная ложка медовой горчицы чисто для вкуса). За 3 месяца скинул ровно 20кг. Сейчас на этих 88 застрял, организму что-то не нравится, видимо обалдел от таких манипуляций и зажимает жир "в запас". Из плюсов: перестала болеть спина, перестали выскакивать болючие прыщи на лице, после XL одежды неожиданно комфортно влез в M. Из минусов: любые послабления аукаются мгновенно, выпить с друзьями и покушать от души можно раз в месяц, причем незамедлительно на следующий день нужно продолжить делать всё как обычно.

Александр, здравия доброго Благодарю за открытые полезные добрые знания. И за то, что безкорыстно делишься этими знаниями, вернётся всё. Солидарен! 💪🤝

Благодарю вас за хорошие советы 🙏

Круто. Всё правильно, кратко и чисто по делу. Очень грамотно поставленная речь. Приятно слушать

Посмотрел ролик. Похудел на 1 кг

Исключил мучное и сахар, отжимался от пола 5 подходов по 30 рас в день,держал планку ,и за месяц скинул большое пузо, затем все надоело и начал снова есть мучное и сахар, и за месяца 2 пузо вернулось))),нужно перебороть себя и все таки отказаться от мучного и сладкого

Спасибо огромное.Постараюсь исключить 2 продукта,так хочется похудеть.

Спасибо, очень просто и полезно, насколько просто в исполнении не знаю, но буду пробовать)

Умничка, настоящий мо-лодец! Просто, четко, кратко!!

Спасибо, Саша!

Благодарю Вас за информацию.

Молодец, Александр! Спасибо за конкретику! 👍☺️

Спасибо, очень откровенно и подробно , думаю хорошая мотивация для многих

Спасибо, очень дельные советы! Мне нужно убрать 80% продуктов, которые я употребляю. 😆

Спасибо Дружище,что делишся своим опытом. Мне зашло видео. Постараюсь просмотреть весь ассортимент. Конечно же лайкос в копилку💯👍👍👍. Остался у вас🤝🤝🤝🙏✍

Спасибо,очень лаконично и понятно👍🏻

Thank you Alex , simple, uncomplicated. Good luck.

Тебе спасибо Александр! 🎉

Дякую за конкретні поради. Не тягли кота за хвіст, а професійно пояснили.

Спасибо за прекрасные размышления. Мне очень хочется сбросить лишние кг

Стоит принять к исполнению, благодарю

Саша ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,Я. Вас уважаю ВЫ ПОДАРОК СУДБОЙ ,😊

Спасибо. Очень профессионально.

Быстро и без лишних слов все коротко и ясно Спасибо 🙏

Красавчик! Понятно всё объяснил, без воды, с меня лайк и подписка!

А еще нужно учесть что диета - это о том, чтобы чего-нибудь не съесть, а не о том, чтобы съесть что-нибудь прикольное. Часто видишь, как начинается - вот я решила худеть, я себе то приготовила, это приготовила, всего наготовила такого диетического на неделю и съела это за два дня. Чтобы похудеть лучше не заморачиваться. Взять наиболее простую пищу. Яйца, мясо(желательно постное), рыбу, овощи (я не про картошку), творог, поменьше жареного, побольше вареного и печеного. И не покупать ничего в магазине готового, там все гадость из муки и сахара. Ну и нужно поримать, что если вы склонны к полноте - вам так придется питаться всю жизнь. И это не значит, что вы будете питаться невкусно, вовсе нет. Просто по-другому. И если у вас большой вес - запаситесь терпением, придется долго ждать. Может два-три месяца, может даже четыре. Но потом результат будет ошеломляющий. Купите весы. Это будет стимулировать ого-го как. А по поводу хлеба - я нашел вкуснейшие хлебцы, там пластинка около 20 калорий или даже меньше. Попробуйте разные, их есть очень много. Вкус каких-то просто отвратителен, друрие - очень вкусные, подберите то что нравится вам. Я вообще перестал есть хлеб.

Ролик можно смотреть весь, а можно промотать на 10:35, смысл не теряется совершенно. Ни слова не сказано о вреде фаст-фуда. Лайк.

К большому сожалению для людей склонных к полноте этот совет не всегда помогает. Нужно держать и калории под контролем,,и активность поддерживать.

Приветики👋👋👋 я убрала все мучное и выпечку все покупные полуфабрикаты и колбасные изделия. Кондитерские изделия сахар и сахарозаменители и уменьшила фрукты . картошку ем раз во месяц отварную в мундире и холодную. Похудела на 90кг. Сейчас держу вес 80кг. Год не прибавила ни одного кг.худеть нужно не соблазняться на всю химию спасибо вам за прекрасный ролик

👍замечательно, просто и на доступном языке.

Спасибо! Всё понятно.

Четко и доходчиво. Именно с этого надо начинать, после определённого успеха можно немного углубляться! Супер 👏

Да не жрите всё в подряд . всё в меру и будет вам счастье . И будьте здоровы .

Моя бабушка всю жизнь очень любила сладкое и мучное. Была стройняшка умница и красавица.с хорошей упругой кожей! Долго жила! Это правда жизни!

Добрый день Александр спасибо вам большое за совет

Саня спасибо .я с твоей помощью за 3.5 месяца сбросил 32кг.в50 лет.вес был 103 стал 71.

А я убрала всё сладкое , мучное и соль , а сахар до миниума и спасибо и за это .Вес в норме .!.Физические упражнения я заменяю ходьбой или прогулкой по 1, 5 - 2 часа .Воды пью много .Всем здоровья и удачи !👍

Я убрала сахар и все что связано с глютеном. Вес сам расстаял) была 98кг сейчас 54 кг, рост 160 см, возраст 41). До этого момента все время боролась с весом , результата 0😊 Всем счастья и любви ! ❤❤

Про макароны поддержу полностью, как убрал у себя, так процесс сдвинулся заметно активней и сытость лучше) лайк.

Понравилась подача, да и сам подающий. Просто и понятно. Подписалась.

Убираем из рациона сахара и булку и вы обречены на успех в похудении, а если вы хотите ускорить процесс едим все что обладает гликемическим индексом ниже 50. И соблюдаем раз в сутки 1 большой интервал между приемами пищи в идеале ужин в 6 вечера, завтрак начинается в 8-9 утра. Ну и конечно исключить вредные наркотические «привычки»

Ем только курицу/индейку, пью только воду и чай, ем много овощей -22 кг за 5 месяцев Но тут нужна сила воли и необходимо прислушиваться к организму Это сложно, но ощущения во время и после намного лучше, чем до. Я всю жизнь пил сладкую воду, не мог представить жизнь без колы. Оказывается можно и без нее. Кстати, изжога прошла после отказа от газировки. Изжога заставляла больше есть чтобы заглушить ее. Кому интересно - кето диета, но будьте осторожны, штука классная, но без фанатизма

саша привет - я уже год как занимаюсь сбросов весов- но сам понимаешь срывы есть иногда - а вот с хлебом и сахаром -это ты хорошо объяснил и даёшь веру в себя - всех тебе благ саша и конечно же здоровья и много денег ))))!

Всё чётко и ясно , спасибо 🙌