UDA BRZUCH POŚLADKI | trening z mini band

Рет қаралды 82,990

2 жыл бұрын

💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361

Пікірлер: 100

@oulanka1 2 жыл бұрын

Początkujący spokojnie mogą ten trening zrobić bez taśmy i efekt też jest fajny!

@Agnes_84 2 жыл бұрын

Trening z takim widokiem to przyjemność w towarzystwie mini band to już gwarancja udanego treningu💜🦋

@roksbori 2 жыл бұрын

Bardzo lubię treningi nad morzem, dziękuję Paula💯💪💜

@annaczech2531 Жыл бұрын

😃😃super jak zwykle pozdrawiam💪

@magorzataciemborowicz462 2 жыл бұрын

super,super. Dziękuję 😊😊😊

@ewelinawiecaw7751 Жыл бұрын

Bardzo dobry trening. Uwielbiam takie bez powtórzeń.

@mariolarogala1967 2 жыл бұрын

Mega trening jak zawsze 🥰 dziękuję i czekam na więcej 😜

@martynakolucka8857 7 ай бұрын

Bardzo dobre są treningi polecam😊

@annatrocka-szylak6786 2 жыл бұрын

Uwielbiam Twoje treningi na pośladki ❤️😘

@ChristianL.-us4xw 3 ай бұрын

Trening cödo ;))Uwielbiam z Gumá oporowä w twoim wydaniu❤

@magdazp7188 2 жыл бұрын

Rewelacyjny trening! Na Ciebie zawsze można liczyć Paula! ❤❤❤

@sylwiasawniewicz8813 2 жыл бұрын

Uwielbiam Twoje treningi z mini band, a plaża dodatkowo dodaje energii i motywuje. WIelkie dzięki!

@MartaKaminska-no5bj Жыл бұрын

Uwielbiam treningi z Tobą 🥰

@agnieszkaostaszewska4090 2 жыл бұрын

Super trening 💪- dziękuję ❤

@krisrzech1497 Жыл бұрын

wkoncu zrobilam ten trening, dołożyłam jeszcze po 1kg na nogi😉 dziękuję Paula

@monikachwalek1764 2 жыл бұрын

rewelacja jak zwykle!!!!!!!uwielbiam z Toba trenowacja!!!dziekuje i pozdrawiam.

@annadziedzic6956 2 жыл бұрын

Wow,super,dziekuje🤩Uwielbiam ćwiczenia z mini band😍Czuje pośladki,nogi,czuje mięśnie,mega😄😁😃

@martynakolucka8857 7 ай бұрын

Super trening😊

@aleksandralewandowska2955 2 жыл бұрын

powtórzyłam sobie brzuch tylko, ale super trening! Robię go już któryś raz, więc ma coś w sobie, że się chce wracać

@annawinter6817 2 жыл бұрын

Kolejny cudowny trening i te widoki.Dziekuję Paula 😘

@sylwiaczarnecka9403 2 жыл бұрын

Witaj Paula :) tu Sylwia ostatnio szukalam nowych zdrowych przepisow i takich cwiczen i znalazlam!!! jestes niesamowita to co robisz i jak mowisz moglabym cie sluchac codziennie - jestem po gastonomicznej szkole i lubie gotowac zdrowo tak jak ty :) mam dwoje dzieci i lubie im zapewniac zdrowe posilki ale czasem lubie zjesc np. pizze ... uwielbiam twoje filmiki bo pokazujesz ciekawe zdrowe posilki i przyjemnie mi sie ciebie oglada dlatego nadchodzi wiosna i zabieram sie do cwiczen wraz z toba :) pozdr. cie bardzo sedecznie zyczac milego dnia :)

@anetazb 2 жыл бұрын

Trening wykonany👍 Jest moc 😁👍🔥

@pomocnadlon6515 2 жыл бұрын

jeden z ulubionych treningów, dzięki Paula 😊

@annas5375 2 жыл бұрын

Jak zwykle trening super 👍, dzięki!

@annasuchoparska4029 Жыл бұрын

Super trening 💪😃

@olgasz7209 2 жыл бұрын

Najlepszy krótki trening do tej pory, jak dla mnie! :)

@magorzatakowal5995 2 жыл бұрын

Ten trening stał się właśnie moim ulubionym BUP. Dzięki Paula😘

@magorzatagorak7091 2 жыл бұрын

Dzisiaj trening zrobiony!! To będzie mój ulubiony😍.

@islabeel5980 Жыл бұрын

Dziękuję, bardzo fajny trening :)

@jagienkaborecka8223 2 жыл бұрын

super trening, krótko i teściowie !!! Dzięki :*

@Rozmowynaszlakupl Жыл бұрын

Super cwieczenia dziękuję 😍

@jolantakidaj4081 2 жыл бұрын

dla mnie rewelacja, poproszę o więcej takich zestawów. Lubię te bez powtarzania.

@joannagradomska2994 2 жыл бұрын

Super, jest moc 😃

@anetasosnowska2835 2 жыл бұрын

Uwoelbiam ❤️ dziękuję że jesteś 😚😚

@78miszelle 2 жыл бұрын

Swietny trening, jak zawsze!!!

@wer476 Жыл бұрын

Świetny

@magorzatakruszko6927 2 жыл бұрын

Cudownie 🥰💪🦵

@karolinaskora7279 2 жыл бұрын

Super trening, będę wracać do niego :) Dzięki :*

@katarzynasekua1279 2 жыл бұрын

Fajowo ćwiczyć z takim widokiem! 🤩

@joannakrol3275 2 жыл бұрын

Wczoraj kupilam mini bandy a dzisiaj juz je wyprobowalam,rewelacyjnyi i bardzo przyjemny trening no i ten klimat ... super dziekuje

@karolaw6115 2 жыл бұрын

Super 🔥🔥

@magorzataseredynska7903 2 жыл бұрын

Szybki, skuteczny i z przepięknym widokiem trening, czego chcieć więcej?! Dzięki ❤️

@aleksandrakarwan1792 Жыл бұрын

Super 😁

@lady.barta. 2 жыл бұрын

Super trening ❤️❤️❤️❤️

@megacolour1 Жыл бұрын

Spoczko trening :)

@pyrkajustyna1326 2 жыл бұрын

Paula kocham Cie za ten trening 💪😅 ❤

@katarzynakaprys33 2 жыл бұрын

Super trenig🔥dzięki

@gosiadabrowska6630 2 жыл бұрын

Super trening 👏👌

@dorotad5049 2 жыл бұрын

Pani Paulino mogę ćwiczyć tylko z Panią! ❤️

@asiulkak8474 2 жыл бұрын

Palą 🔥uda, pośladki, brzuch 🔥ale przy takiej scenerii i widokach z przyjemnością się 💪. Dziękuję 😘

@patrycjakubiak7590 2 жыл бұрын

To było świetne!

@barbaramatlok5806 2 жыл бұрын

Świetny trening

@justynagranatowska3896 Жыл бұрын

Przyjemny trening :)

@MsBrumek 2 жыл бұрын

Bardzo mi się podobało :)

@maris165 2 жыл бұрын

Super trening 👍

@kasiamachura8058 2 жыл бұрын

Świetny trening Paula 👌🤩💪 i kolor tych legginsów mega 🤩😁

@monikagolasinska5373 2 жыл бұрын

To pierwszy trening który zrobiłam z przyjemnością..

@JaneDoe-yg7eo 2 жыл бұрын

Cudnie! Wspaniale. Jutro zrobię. W sam raz na wieczór

@annakubacka8702 2 жыл бұрын

Paula super trening❤️gdzie jest tak pięknie???

@annaspierzak7546 2 жыл бұрын

❤️❤️

@wiolawiola8548 2 жыл бұрын

Super

@annacieplinska1463 2 жыл бұрын

Extra trening i bajkowy krajobraz ;)))))

@czarodziejkaja 6 ай бұрын

Bardzo fajny trenio

@joannapietrzak2651 2 жыл бұрын

Super trening, czy planujesz kiedyś organizację obozu treningowego? Obóz w Hiszpanii, to byłyby wakacje marzeń 😍

@mariolawojciechowska1051 5 ай бұрын

Pozdrawiam super 😅

@aleksandrakizlich1522 2 жыл бұрын

super, moj pierwszy dzien cwicen zaliczony

@user-gh8tx4to3m 2 жыл бұрын

Классная треня, Паулина молодец!!!

@AnnaSzwangruber 2 жыл бұрын

To będzie od dziś kolejny mój ulubiony trening 😊💪

@otioti1896 11 ай бұрын

❤Super film, bardzo lubię z Tobą♥️ ćwiczyć💪👌 jednak mam problem przy ćwiczeniu -min 5:30 . Moje gumy spadają/skrecają się... Czy twoja guma to jest jakiejś konkretnej firmy bo już nie wiem czy moja jest badziewna i dlatego mi nie wychodzi czy źle wykonuje ćwiczenie.🤔🤔🤔????

@MsDelicious1991 2 жыл бұрын

Super trening :D czuć poślady:D powiedz Paula czy robić jakąś rozgrzewkę jeszcze przed czy starczy to co w treningu ?

@VariatkaThe 2 жыл бұрын

Według mnie rozgrzewka zbyt krótka ale trening nie jest tez mocno wymagający. Mimo to zrobiłabym cos wiecej

@martasowikowska2625 2 жыл бұрын

A można prosić trening oporowy?😊i ćwiczenia na zdrowy kregoslup. Codziennie rano robię takie ćwiczenia przed pracą.

@TubkaStory 9 ай бұрын

Paula w takich okolicznościach żaden trening nie straszny❤ trening bardzo przyjemny. Na taki „leniwy” trenibg bez skakania

@marzenanowak4839 2 жыл бұрын

Dziękuję za świetny trening Paulo🤩😊 świetnie się z Tobą ćwiczy 😘Mam pytanie, gdzie mogę kupić taśmę, której Ty używasz? Albo jaką byś poleciła? Tą co mam, nie do końca mi odpowiada...A widoki przepiękne, Hiszpania jest cudna, też miałam okazję tam mieszkać przez wiele lat 🤩

@barbaralind1027 2 жыл бұрын

Witam 😁 polecam zamiast taśm ciężarki na kostki, dużo wygodniej się z nimi ćwiczy, a efekt jest równie fantastyczny i nic nie spada w trakcie ćwiczeń :) 👍

@cookink864 2 жыл бұрын

CZeac Paula! Wlasnie zostalam zdiagnozowana z nadczynnością tarczycy. Czy moglabys stworzyć playlista dla takich osob?? Zawsze bylam aktywna duzo cwiczylam. Teraz niestety koniec z cardio czy innymi szybkimi treningami. Prosze o pomoc! Kasia

@beatamalich3447 Жыл бұрын

Pani Paulo ... co zrobić żeby taśma mi się nie rolowała podczas ćwiczeń ?

@TheSuperedzia 2 жыл бұрын

Proszę o podpowiedź...jaka dokładnie ta taśma? Gdzie kupić

@kofaniutka87 2 жыл бұрын

Gdzie można kupić te mini bandy?

@karolinadobron3462 2 жыл бұрын

Normalnie głos jest

@themomentscollector 2 жыл бұрын

Ahh, trening wjechał z rana jak śmietana :D

@izabela9997 Ай бұрын

@nadia87b78 2 жыл бұрын

Paula czy te ćwiczenia na brzuch może wykonywać osoba, której lekko rozdzedl się mięsień prosty brzucha?

@annagnutek3232 2 жыл бұрын

Przepraszam że się wtrącam ale rozstęp mięśnia brzucha jest mi dobrze znany. Ja nie robię żadnych ćwiczeń przy których robi się stożek na brzuchu. Polecam ćwiczenia na core w planku. Ćwiczenia na prosty brzucha utrwali Ci rozstęp.

@nadia87b78 2 жыл бұрын

@@annagnutek3232 dzięki za odpowiedź, dlatego też pytam czy mogę bo nie chce sobie krzywdy zrobic.

@annazyskowska2400 2 жыл бұрын

W planku też nie polecam bo robi się bardzo duże ciśnienie śródbrzuszne i możesz zrobić sobie jeszcze większy rozstęp, unikaj ciężkich ćw na mięśnie skośne. Lepsze będą ćw w staniu, w leżeniu na brzuchu i w klęku podpartym 🙂

@annagnutek3232 2 жыл бұрын

To był duży skrót myślowy. Walczę z rozstępem więc wiem co mówię. Zaczynamy oczywiście od planku na kolanach ćwicząc technikę. Dopiero po jakich 2-3 miesiącach wchodzi standardowy plank. Przy dobrze technicznie wykonanych ćwiczeniach nie ma prawa zwiększyć się ciśnienie w jamie brzucha. Minimum pół roku do widocznych efektów (oczywiście w zależności od stopnia rozstępu.)