Углеводы. Нужно ли бояться "быстрых" углеводов? Возможен ли полный отказ от углеводов?

Рет қаралды 947

Күн бұрын

Эксперт - Чехонина Юлия Геннадьевна, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения профилактической и реабилитационной диетологии ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии"
00:00:00 Потребность организма в углеводах
00:00:34 Клетчатка и углеводы
00:03:23 Злаки и здоровое питание. Стоит ли ограничивать употребление круп?
00:04:30 Как правильно ограничить калорийность питания?
00:05:10 К чему приводит полный отказ от углеводов?
00:06:38 Простые и сложные углеводы

Пікірлер: 8

@MEDGURUTV 4 ай бұрын

Друзья, приглашаю вас в свой Телеграм: живое общение, бэкстейджи, истории, которые не вошли в сюжеты: t.me/producerzdrava («Продюсер здрава»)

@user-pd5fe6oo5h 5 ай бұрын

Спасибо за правдивую информацию. А то везде говорят, что хлеб это яд, крупы тоже, фрукты опасны, потому что там фруктоза... Здравомыслие подсказывает исключить печеньки, шоколадные батончики, тортики. Потому что там полно жира. Или маргарина. С сахаром.

@RitaRylikova 5 ай бұрын

У меня только один вопрос: вот есть незаменимые жиры (омега-3), есть незаменимые белки (аминокислоты). А вот есть ли незаменимые углеводы? Так ли они незаменимы в рационе? Сахарный диабет 2 типа растёт и растёт, а роль углеводов для таких людей - ключевая.

@MEDGURUTV 5 ай бұрын

Ваш вопрос скорее о том, можно ли отказаться от углеводов совсем? В видео, насколько помню, есть этот вопрос. Если кратко - нельзя. Вопрос в правильном потреблении.

@RitaRylikova 5 ай бұрын

@@MEDGURUTVнет, о том, что их можно употреблять значительно в меньшем количестве, но полностью исключить невозможно, это понятно. Ведь они в небольшом количестве есть в овощах (я про наземные). В любом случае они будут, просто не в таком, как их рекомендуют(это реально перебор)

@MEDGURUTV 5 ай бұрын

@RitaRylikova только с телефона отобразился твой ник, очень рада тебя видеть❤️❤️❤️

@antonk1942 Ай бұрын

Проблема углеводов в фастфуде и полуфабрикатах заключается в том, что если мы хотим набрать ному по белку или жирам, то непременно переберем углеводов, и как следствие, превысим норму по калориям. Урезать углеводы - наиболее действенный метод при похудении, поскольку только при нем можно есть досыта сохраняя дефицит калорий и выполняя норму по белкам и жирам..