Улучшаем Мозговое Кровообращение

Рет қаралды 125,806

Күн бұрын

00:00 • Вступление
01:10 • Рекомендации
01:20 • Начало практики
______________________________________________
😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
👉 Подписывайтесь на наш канал surl.li/cnxwv.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________
Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________
🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻
✔️ ЙОГА ОТ СТРЕССА: Мягкая Практика Освобождения от Перегрузки и Облегчения Эмоционального Стресса • ЙОГА ОТ СТРЕССА: Мягка...
✔️ Щитовидная Железа и Шея • ВИШУДХА: Упражнения дл...
✔️ ЙОГА ДЛЯ ГОЛОВЫ: Ясная Голова, Свободная от Боли • ЙОГА ДЛЯ ГОЛОВЫ: Ясная...
✔️ ЙОГА ДЛЯ МОЗГА: Улучшаем Память, Внимание и Концентрацию • ЙОГА ДЛЯ МОЗГА: Улучша...
✔️ РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ за 7 Минут • РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ за 7 ...
✔️ ЗДОРОВАЯ ШЕЯ за 5 минут | Гимнастика для Шеи • ЗДОРОВАЯ ШЕЯ за 5 мину...
✔️ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ: Снятие Боли и Напряжения • ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ: С...
______________________________________________
💙 Facebook: / centrzozh
💛 Instagram: / centrzozh
#мозг #кровообращение #голова #центрзож #йога #yoga #зож #чернигов #йогадляначинающих #йогачернигов

Пікірлер: 88

@user-wc5fc7ho6q Жыл бұрын

Упражнения только для здоровых людей ,а так как здоровых раз два ,про плечи и руки ничего ,их можно делать ,но круговые движения головой и запрокидввание назад очень опасны ,не очень упражнения ,можно блльше навредить чем пользы

@centrzozh Жыл бұрын

Попробуйте вместо наклона назад головы отклонять назад плечи и лопатки, прогибаясь в груди, и упражнение не принесёт вам вреда. Вместо вращения головой вращайте по кругу плечи и грудь в горизонтальной плоскости. Успехов Вам!

@user-ww1ly4fq2g Жыл бұрын

Согласна с вами. От себя хочу добавить,что вращения тазом тоже не безопасны для тех у кого грыжи. Может ведущему стоит озвучивать в начале ролика противоказания?

@user-fj7dz9tv1v Жыл бұрын

@@user-ww1ly4fq2g 😊

@user-lu5ws4br1k Жыл бұрын

Я упражнения немного корректирует под себя. А в основном, комплекс хороший!

@tamarap1726 Жыл бұрын

Крутить головой тоже для здоровых опасно. Это нам объяснили на курсе йоги.

@user-dq9ln1mn6h Жыл бұрын

Очень понравились упражнения. Просто чудо, так доступно. Так они нужны всем. Очень помогает. Спасибо вам большое! Удачи вам во всём!

@iraira9899 7 ай бұрын

Спасибо❤❤❤

@user-in9zi7hj6g Жыл бұрын

Благодарю 🌹🌹🌹👏

@dashadonchenko5021 Жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-yh7kr9kl9r Жыл бұрын

СПАСИБО !!! ❤

@ninuskaz616 Жыл бұрын

Благодарю!

@user-zz2dn9we7r Жыл бұрын

Ваши участники проекта очень вдохновляют

@elsamingaleeva7261 Жыл бұрын

Чудо Есть , Благодарю За радость Движений!

@user-zz2dn9we7r Жыл бұрын

Спасибо большое. Благодаря вам я хоть как то начал заниматься собой

@user-mg6pb4ii3z Жыл бұрын

Благодарю Вас

@vitamin7127 Жыл бұрын

Спасибо за очень нужный комплекс. У вас растёт число подписчиков. Это здорово!

@aygulakkurt4836 Жыл бұрын

Спасибо 🙏

@valentinaweipeck329 Жыл бұрын

Привет из Германии. Так хочется к вам. Лес,птички поют. Красота. И вам здоровья

@user-vo9pb5gb7f Жыл бұрын

Согласна, что вначале нужно озвучить противопаказания, а затем показывать упражнения.

@user-ck9bm9cv7s 6 күн бұрын

нужно делать аккуратно,слушать свои ощущения

@user-gy3pm3dv4r Жыл бұрын

Спасибо. С вами сделала утреннюю зарядку

@user-tz3vj2dj5d Жыл бұрын

Спасибо!

@user-uz3mc3ke3w Жыл бұрын

Огромная Благодарность за классные упражнения для головы!!!!🙏🙏🙏🙏🙏

@olgadzyubenko7405 Жыл бұрын

Для вконец растренированых - самое щадящее, самое подходящее.

@user-ck9bm9cv7s 6 күн бұрын

отлично❤

@user-vs4kr1ot7s Жыл бұрын

назад голову закидывать нельзя, можно положить ладонь на шею и сдерживать наклон назад, будут напрягаться мышцы, а позвонки не будут двигаться.

@XiaomiXiaomi-ty4vb Жыл бұрын

Молодцы ребята, очень хорошие упражнения, спасибо большое за информацию.

@brunosafr1293 Жыл бұрын

Как раз для мозгового кровообращения не надо голову закидывать назад , а делать полукруг от одного уха к другому.

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемной шее вместо наклона назад отводите назад плечи и лопатки, вместо вращения её по кругу вращайте плечи и грудной отдел

@user-se8gf5pz5x Жыл бұрын

@@centrzozh вы ответили одному человеку,а могли бы и включить это упражнение в ваше видео.У меня как раз проблемная шея и вместо того,что бы выполнять ваши упражнения,я должна еще и перечитать все отзывы к видео.

@user-qc2yp5tu3j 10 ай бұрын

Ну так каждый делает в соответствии со своим здоровьем , без боли и напряжения , учитывая свои особенности . 🧓🌷🍎

@user-tb9ud7eo8e 8 ай бұрын

@@user-se8gf5pz5x так делайте упражнения Шишонина! И с шеей будет всë хорошо! 👍

@user-ep8wo4nn7n Жыл бұрын

Благодарю вас.. Картошка варится.. А я с вами позанемалась.. 😀😂😊👍Сегодня уже второй раз, с йоги утренней приехала 😊🧘‍♂️👍🙏☀️❤️🙏

@user-dw2ky3nr2d Жыл бұрын

Круговое движение головы читала категорически делать запрещено. Кто прав?

@user-tb9ud7eo8e 8 ай бұрын

@@user-dw2ky3nr2d можно абсолютно здоровым и тренированным. А так, конечно, не следует этого делать.

@user-px4rj4pt4f Жыл бұрын

Противопоказано тем, у кого нестабильность позвонков в шейном отделе

@user-om9gq8nv4u 8 ай бұрын

Замечательные упражнения, забытые с детского сада. Только вот врачи категорически не рекомендуют закидывать голову назад, можно прислушаться к совету. Спасибо!

@cravcman2378 Жыл бұрын

Благодарю 🔥🔥🔥

@user-od2pt4ut8t Жыл бұрын

Многие инструкторы говорят, что сильно ( как у некоторых занимающихся на видео) запрокидывать голову назад нельзя.

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей вместо наклона назад возвращайте голову в вертикальное положение или отводите назад плечи и лопатки. Вместо вращения головы по кругу вращайте по кругу плечи и грудной отдел.

@nonna2974 3 ай бұрын

Надо было обговорить эти уточнения.@@centrzozh

@user-uf7tk1ln3y 11 ай бұрын

Упражнения супер , здорово что медленно и текст читают приятно, благодарю

@violetabutkiene772 Жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💞

@user-yy5ke9ib1y Жыл бұрын

Зачем голову запрокидывать назад так. Это упражнение не для всех. Всё индивидуально. Остальное - нормально. Всем здоровья и МИРА, моя Украина.

@centrzozh Жыл бұрын

при проблемах с шеей можно просто возвращать голову в вертикальное положение

@svetlanadelight8969 Жыл бұрын

🤩🤩🤩🥰

@user-bv9mm8lg1j Жыл бұрын

Рухлива, навіть легка гімнастика - це життя ! ,🌹🌞❤️

@user-xn6bu4cp4z Жыл бұрын

Мы эти упражнения делали в школе на уроках физкультуры ещё в шестидесятых годах.

@user-ms4uu8lx2l Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС ОЧЕНЬ КЛАССНО 💞☘💕🍀💞☘💐🌹💐

@LawineYoga 9 ай бұрын

Вы лучшие ❤ благодарю

@user-pk6ti1pi5o Жыл бұрын

Спасибо. Скажите, а естть гимнастика для женщин, для малого таза?

@centrzozh Жыл бұрын

m.kzfaq.info/get/bejne/nLFon5CHz93JdGw.html

@user-je4ll4ud6f Жыл бұрын

Извините за замечание, но повороты головы очень опасны... Обязательно сначала необходимо научить держать спину. Н

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей вместо наклона назад возвращайте её в вертикальное положение Вместо поворота головы вращайте плечи и грудной отдел

@user-ue7yk1dg4y 8 ай бұрын

Упражнения доктор а Евдокименко полезнее и правильнее для здоровья.

@Sandra-bd3kj 2 ай бұрын

Ну вы даёте, сделает такое пенсионер и ага... Нельзя запрокидывать голову назад и тем более крутить круги

@user-lb5bh7dp6d Жыл бұрын

При озвучивании говорите пожалуйста сколько раз делать упражнение.

@centrzozh 9 ай бұрын

По 5 раз в каждую cторону

@annaspreier9763 7 ай бұрын

Лучший канал❤

@svetlanah2562 6 ай бұрын

почему-то не могу добавить видео в свой список, чтобы не потерять его и повторять...

@user-mr3og9pw6s 6 ай бұрын

Ваши зарядки делают больные или это только для здоровых, тогда что это

@user-gs7ed7eo8e Жыл бұрын

Для здоровых…

@user-ot7ky1lo3w Жыл бұрын

Нельзя делать круговые движения головой, намного лучше и безопасней полукруги.

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей вместо вращения головы вращайте по кругу плечи и грудной отдел.

@user-oi5pf6fe4y Жыл бұрын

Шеей крутить опасно

@user-vu4kx5sb1t Жыл бұрын

Нельзя голову наклонять назад

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей вместо наклона головы назад отводите назад плечи и лопатки

@user-co4jb3ob8n 6 ай бұрын

Очень опасно так крутить головой, особенно запракидывать голову назад. !!!

@nonna2974 3 ай бұрын

Не советую делать упражнение с вращением головы. Особенно тем,у кого остеохондроз.Это просто вредное упражнение для тех,кому за 40.

@user-ct6yd2qu4p Жыл бұрын

А что это значит круговые движения головой с контролем глаз

@centrzozh Жыл бұрын

при повороте головы взгляд зафиксирован параллельно полу

@burdaklein7112 Жыл бұрын

Категорически нельзя так запрокидывать голову назад!!! НЕЛЬЗЯЯЯЯЯ!

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей поворачивайте голову, предварительно вытянув спину и шею вверх, и слегка прогнувшись в грудном отделе, не превышая зоны комфорта и своих возможностей. Начните с минимального поворота и минимального количества повторений. Вместо наклона головы назад возвращайте её в вертикальное положение или отводите назад плечи и лопатки В сложных случаях заболевания шеи необходима предварительная консультация врача

@user-bi5qh3qd6u Жыл бұрын

Сомнительная польза!!!

@nonna2974 3 ай бұрын

Посмотрите лучше гимнастику доктора Евдокимова.

@user-fw3ez1qc1n Жыл бұрын

У вас в парке осень? А почему птицы щебечут по-весеннему, им же к перелету надо готовиться?

@user-ts4xg3pg6d Жыл бұрын

Упражнения для здоровых людей! А им и так хорошо! А при проблемах с позвоночником, шейным отделом, в коленях - эти упражнения вредные, усугубят заболевание!

@centrzozh Жыл бұрын

При проблемах с шеей вместо наклона головы назад отводите назад плечи и лопатки, вместо вращения шеи по кругу вращайте по кругу плечи и лопатки. При проблемах с коленями приседайте в СВОЕМ комфортом режиме или исключительно приседания. При любых проблемах со здоровьем нужна предварительная консультация врача

@lyolyaNezlaya79 Жыл бұрын

@@centrzozh Зачем вы пишете этот бред! Отвечаете всем по шаблону! Ещё аппозиционируете себя как лечебный центр..

@user-qc2yp5tu3j 9 ай бұрын

Здоровым людям надо для профилактики заболеваний 🙏❤✨