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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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(les grands bols plats comme celui que j'utilise arrivent à la rentrée ⏳)
** Recettes :
Pudding & smoothie:
25g graines de chia
150ml lait d’amandes
Liquiflav ou arôme vanille
200g fruits rouges surgelés
1 scoop protéine vegan vanille
Quelques glaçons
1/2 cup lait d’amandes sans sucre
Quelques rondelles de banane
Houmous (pour 10 portions) :
1 boîte de pois chiches
1 gousse d’ail
3 CS jus de citron
3 CS eau
3 CS tahin
1/2 CC cumin
1/2 CC sel
1/4 CC poivre
Zestes de citron
Riz au curry:
250g riz basmati complet cuit
1/3 gros oignon
1 courgette
100g tofou fumé
1 CC pâte de curry
100ml lait de coco cuisine
1/2 citron vert
Poivre
2 belles poignées de pousses d’épinards
1/2 petit avocat