RECETTES VÉGÉ GOURMANDES & HEALTHY ** MEAL PREP ** Une journée dans mon assiette #48

RECETTES VÉGÉ GOURMANDES & HEALTHY MEAL PREP Une journée dans mon assiette #48

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Күн бұрын

RECETTES VÉGÉ GOURMANDES & HEALTHY ** MEAL PREP ** Une journée dans mon assiette #48
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🎥 Montage : Clément Lutrand
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Musique: www.epidemicsound.com
** Recettes :
Sauce chocolat:
2 CS cacao maigre
1 CS peanut flour
1 CS sirop d’érable
2.5 à 3 CS lait d’amandes
Option : un peu de stevia ou de Liquiflav vanille
Overnight porridge:
1 banane écrasée
60g flocons d’avoine
25g protéine Vegan vanille Bulkpowders
1 CS graines de chia
100ml lait d’amandes
100ml eau
Bien mélanger et mettre au frais pour la nuit
Nuggets :
1 patate douce (environ 350g)
1 boîte de pois chiches
1 « oeuf végétal » (1 CS graines de lin moulues/3 CS eau)
1 gousse d’ail
1/4 cup farine de pois chiches
Environ 5 biscottes (1/4 cup chapelure)
2 CC basilic frais
1/2 CC oignon en poudre
1/2 CC épices chili
1/2 CC paprika fumé
Sel
Sauce sweet tahini :
1 CS tahin
1 CS jus de citron
1 CC sirop d’érable
1/2 CC ail en poudre
1/2 CC aneth
Sel, poivre
Eau selon texture voulue
** Mes cameras :
DJI Osmo pocket :
amzn.to/2FrYDWw
Canon :
amzn.to/2O1LlFD

Пікірлер: 110

@christeledrak5951 5 жыл бұрын

Bonjour Amandine. .Cela fait quelques semaines que je vous suis et je voulais juste vous féliciter pour ce que vous êtes. .naturelle sincère et bienveillante. .Un vrai bonheur dans ce monde. ..

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Christele Drak oh merci beaucoup ☺️

@melanielotigie6164 5 жыл бұрын

J'adore. Moi qui mange beaucoup de légume souvent je ne sais plus comment les cuisiner mais avec toi ça deviens la fête dans mon assiette 🍳🍽️🎉🎉😀

@elodie1234 5 жыл бұрын

Ce porridge !!!! Mamma mia. Voilà je n'ai rien de plus à ajouter!!! Commentaire très constructif 😊.

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Elodie 123 j’aime ce commentaire très constructif 😁❤️

@martineroger7874 3 жыл бұрын

tres sympa merci

@ninek458 5 жыл бұрын

Ça a l’air si bon à chaque fois 😱 je note l’idée pour la cuisson des patates douce parce que l’épluchage prends tant de temps

@cristelleblavier 5 жыл бұрын

Vivement la mise à jour ! Miam miam Merci Amandine !

@melanieemptoz 5 жыл бұрын

Pour la gourde, moi j'attend impatiemment les nouveaux modèles de BOWA FRANCE! Au top!

@sido9332 5 жыл бұрын

Waaaa t'es vraiment une superbe cuisinière 😊❤️

@natdum4471 5 жыл бұрын

Salut top vidéo et oui une vidéo sur ta routine du matin avec plaisir 😘 a vous 2

@tinnajessi5744 5 жыл бұрын

j'en ai marre!! tu me donne faim a chaque fois (;

@tinnajessi5744 5 жыл бұрын

@Sandra A. ah ah! j'ai pas essayé encore, mais s'est encore un coup a se faire très mal sa (((;

@hittfit710 5 жыл бұрын

Superbe vidéo pour la bouteille je te conseille celle de devi de la chaîne devibration bowafrance c'est une bouteille en verre

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Merci je vais regarder 😄

@KayliaShy 5 жыл бұрын

Encore une fois, j’aime vraiment ce que tu fais, il faut vraiment que je commande les les vegiliciouses. Belle continuation.

@thirietlisa3899 5 жыл бұрын

Pour une idée gourde bouteille en verre : bowa 😍 la marque d’une jeune femme (devibration) qui fait de belles vidéos, de belles valeurs etc les bouteilles sont canon ! bowafrance.com/ Et sinon toujours aussi top tes petites vidéos, recettes, conseils etc 🤗 merci !

@alizeedaa5641 5 жыл бұрын

J'ai testé ta recette de Nuggets pois chiches/patates douces c'était excellent!! Merci pour toutes tes recettes, ça m'inspire beaucoup pour trouver de nouvelles choses à cuisiner :) 🥰

@aude.N.77 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. J'adore comme d'hab. J'ai fais des imprim écran pour garder précieusement ça. Merciii

@sandra-jo6jt 5 жыл бұрын

Cc Amandine merci pour toutes tes vidéos 🙏j'adorais avoir une vidéo sur ta routine du matin 🌹🙂

@marinelemonnier8965 5 жыл бұрын

J’ai testé l’overnight porridge ce matin et c’était super !! Moi qui adore les porridge, cela me permet d’en manger même l’été quand il fait chaud 😋 Et cette sauce au chocolat... tout simplement divine ! Merci Amandine pour toutes ces recettes qui réenchentent mon assiette

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Marine Lemonnier aaaah j’en suis ravie!!

@morganehenry060698 5 жыл бұрын

Pour le papier cuisson, il existe des feuilles en silicone qui son top, sur Amazon tu en as qui coutes pas très cher Et pour la bouteille regarde sur Instagram @bowafrance c’est la boutique de Devi, chaîne KZfaq Devibration

@laura_h 5 жыл бұрын

Les tapis cuisson en silicone c'est top en effet ! Il y en a aussi chez Hema :)

@ophe493 5 жыл бұрын

@@laura_h Et chez action !

@sarah-marialestey3594 5 жыл бұрын

Faites un tour dans une bio coop tout près de chez vous et vous y trouverai des gourdes en verres pour remplacer votre éternelle bouteille d'eau ""evian"". Elles sont géniales, j'en ai pris moi-même et je suis satisfaite.

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Sarah-Maria Lestey finalement j’ai ressorti celle que ma maman m’avais donnée...que j’avais complètement oubliée 😅

@raymondromain1911 5 жыл бұрын

Ca a l'air bon tout tes trucs. Ton poridge je risque d'essayer un de ces 4 . Merci pour les recettes :)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Raymond Romain oui il faut tester les recettes 😄

@laetitiaebener5323 5 жыл бұрын

Miam ça donne trop envie tes recettes merci bcp 😋🥰

@nathalie5064 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo et ces bonnes petites recettes ^^ Pour les bouteilles ou gourdes, perso je suis une cata ambulante et le verre ben je le casse XD du coup j'ai commandé récemment gourdes et bouteilles de la marque gaspajoe (trouvé par hasard sur insta) c'est en inox. j'ai pris une gourde isotherme pour le travail (je peux me faire le thé dedans ou une boisson froide avec glaçons) et une gourde sporty avec bouchon sport pour quand je cours à la salle. Franchement j'en suis ravie. Cela m'a couté un peu cher à cause des frais de port (car je vis à l'étranger...) mais toi en France ça devrait aller, et puis honnêtement depuis que je les ai, je n'achète plus une seule bouteille en plastique, donc ça vaut le coup d'investir dans ce genre de produits ^^

@JustineSunrise 5 жыл бұрын

Quelle marque de levure alimentaire utilises-tu stp ? Ou du moins, laquelle trouves-tu la meilleure ? 🙂 pour l'instant, je n'en ai testés que deux de différentes et j'ai été super surprise de la différence de goût d'une marque à l'autre.

@laetitiabernardi2490 5 жыл бұрын

Le sirop d'érable c'est la vie 😍😍😍😍😍

@MlleAudrey32 5 жыл бұрын

Coucou Amandine ta recette de porridge ma fait saliver j'adore déjeuner avec ça ! Gain de temps le matin de fou ! Dis moi peut on remplacer la farine de cacahuete par du pb2 ?

@Jenasa-go6py 5 жыл бұрын

Faut il recouvrir le overnight porridge quand on le met dans le réfrigérateur ??

@alexenconscience 5 жыл бұрын

Salut Amandine merci pour ta vidéo superbe 💚🙏 est-ce que tu penses qu'on peut remplacer la poudre de cacao par de la poudre de caroube , pour le côté éthique ? As-tu essayé ? 😊💚🙏

@emi_luna_yukina 5 жыл бұрын

il existe aussi de la poudre de cacao issu du commerce équitable aussi tu sais :) comme Kaoka ^-^

@emi_luna_yukina 5 жыл бұрын

je te conseille vraiment d'aller voir leur site, ils font vraiment de belles choses grâce à la culture du cacao de façon biologique et éthique :) Il ont permis de maintenir ou créer des emplois, améliorer les conditions d'éducation des enfants dans les pays pauvres, bref je les ai découvert il y a peu et je trouve que ce qu'ils font est vraiment top :)

@alexenconscience 5 жыл бұрын

C'est vrai, mais on voit que pas mal de reportage remettent en question le commerce équitable, notamment celui du cacao 😶 le suivi est assez dur à faire puisque bien souvent l'achat se fait via des revendeurs 😊 Je dis pas ça pour blamer parce que je consomme aussi du cacao de temps en temps 🙏💚

@alexenconscience 5 жыл бұрын

@@emi_luna_yukina Merci je vais aller voir 😊💚🙏 merci pour le partage !

@carolinemelikoff783 5 жыл бұрын

Ok j'ai vu ta maison dans un rêve l'année dernière whaaaat

@CurlyMath3007 5 жыл бұрын

Oh la la Amandine, je bois tes vidéos journées dans mon assiette particulièrement. Ta bonne humeur, tes petites recettes sont ma source d'inspiration n°1 qui permettent à mon ventre et à mon cerveau d'être comblé :D. Vraiment merci pour tous ces petits cadeaux que tu nous fais, tu es géniale. Bisous à toi PS : le chéri et moi validons à 100% les pancakes salés de la dernière (ou avant derniere) vidéo, je vais poster une petite photo sur insta et je ne manquerai pas de t'identifier ! :)

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Mathilde 3007 aaaah j’en suis très heureuse 😄 gros bisous à tous les deux 😘😘

@katyrbt3036 5 жыл бұрын

J’aime tellement tes vlog, la vidéo passe tellement vite !! Es ce que tu pourrais nous mettre les macros pour les recettes ? 😘

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Ravie que mes vidéos te plaisent 😊 Concernant les macros je ne les mets pas systématiquement car je ne souhaite pas qu'ils soient au centre des préoccupations, mais chacun peut les calculer facilement grâce à une appli comme Myfitnesspal 😉 Par ailleurs, les macro nutriments figureront pour toutes les recettes de la mise à jour des Vegilicious (comme celles qui y sont déjà) 😄

@valeriepelucchini 5 жыл бұрын

J'ai pas de peanut flour, je peux utiliser de la purée d'amande? où quoi d'autre? Merci

@jazzquizz 5 жыл бұрын

Amandine pour la bouteille je te conseil les swell bottle.

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

poppje 25 merci ☺️

@mailysa8987 5 жыл бұрын

Tes vidéos sont vraiment trop bien ! Le top serait qu’elles soient un petit peu moins longues ❤️

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Maïlys A je fais au mieux, mais toujours beaucoup d’infos à faire passer 😅

@tchiguiding 5 жыл бұрын

Adepte des veggilicious depuis le début, comment te dire ... ? Bah tu déchire encore plus que je n'aurai pu imaginer !! MERCI !!!

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Virginie oooooh merci beaucoup ❤️❤️❤️

@elodiesed8008 5 жыл бұрын

"ce soir c est soirée pois chiche !" 😂😂😂 ils sont l air super ces nuggets !!!

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Elodie SeD 😆😆❤️

@nathaliecilia1379 5 жыл бұрын

Top merci 😍😘

@JustineSunrise 5 жыл бұрын

Salut. La farine de cacahuète ne nécessite pas de cuisson me semble-t-il. Peut-elle être utilisée diluée dans un peu d'eau pour réaliser de la purée de cacahuète minute ? Merci.

@veromontfort9274 5 жыл бұрын

bonjour super video j adore avec votre chien a revoire elle est trop belle c est quoi comme race de chien merci vero

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Vero Montfort un Podenco recueilli dans la rue

@veggiegirl2672 5 жыл бұрын

Super vidéo! Comme d’habitude! Je kiffe! 😍😍❤️❤️Pour le papier cuisson de chez Kazidomi, je suis d’accord, il est naze 😁 C’est vrai bcp de produits sont tops , mais celui-là flop. Merci pour ton partage 😘😘😘

@valb1321 5 жыл бұрын

Salut Amandine, super ta video ! Je viens tout juste de m'abonner à ta chaine :) Pourrais à l'occasion proposer une idée de recette simple et rapide pour le petit déjeuner sans banane ( je suis intolérante). Je fais du crossfit (le matin) depuis pas mal de temps et j'ai la mauvaise habitude de ne jamais prendre de petit déjeuner :( Encore merci pour tes conseils et astuces !

@julial967 5 жыл бұрын

Video au top👌💗

@TheMuriel974 5 жыл бұрын

Excellent ❤

@TheTinkerbell007 4 жыл бұрын

Coucou Amandine tes vidéos sont top mais malheureusement je teste tes recettes et souvent de mon côté ce n’est pas une réussite... encore une fois pour les nuggets, cramés à l’extérieur et cru dedans ... j ai du mal à me repérer avec les cup, peut être me suis-je trompée cette fois encore??? Là par exemple à quoi correspond le 1/4 de cup de farine de pois chiches en grammes? Vouloir pour moi mais en tt cas je te suis depuis peu mais je t’adore !!!! Belle fin de journée

@prisc.l4051 5 жыл бұрын

ce coulis au cacao sur le porridge a l'air vraimet bon. si on n'a pas de farine de cacahuette (je prevois d'en acheter bientot ^^) par quelles farines on peut remplacer? merci!

@ophe493 5 жыл бұрын

Peut être de la poudre de cacahuètes...

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

priscou.l juste du cacao 😊

@christinegiang5331 5 жыл бұрын

De très belles assiettes 😍 Je ne fais plus que ta recette de sauce au chocolat et overnight porridge🍫 Quelle est la musique d'intro stp ? J'ai essayé shazam et sur epidemicsound mais je n'arrive pas à retrouver le morceau :(

@Sarouchkaia 5 жыл бұрын

Coucou Amandine, merci pour tout ce partage ! Je voulais te demander où tu avais trouvé ton équipement pour courir avec Doodie ? 😍 Bonne journée !

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Sarouchkaia voilà celle que j’ai : www.amazon.fr/réglable-multifonctionnel-réfléchissant-élastique-poignées/dp/B07GY5RVV6/ref=mp_s_a_1_8?keywords=laisse+chien+main+libre&qid=1561959262&s=gateway&sprefix=laisse+chien+ma&sr=8-8 😘

@kahikiko9076 5 жыл бұрын

avant de regarder la video le nombre d'abonner ma attirée wallah je te jure que j'arrive pas a comprendre comment la gourmande amandine nest pas arriver a son million you have to do something de ma part je te conseille a tout mon entourage depuis 1an que je te suit jamais déçu🍆🥑🍌🍍looove u

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Kahi kiko oooooh merci ☺️❤️

@Madada2011 5 жыл бұрын

Coucou! Vidéo au top comme d'habitude 😄. Toujours autant pleine d'energie, d'humour et souriante et ça fait plaisir. Je vais tester ta recette de poridge peut être que ça va me réconcilier avec le flocon d'avoine lol. Par contre tes nuggets me font vraiment envie. Mais puis je les surgelés? Avant cuisson sans doute? Et petite question hors sujet mais dans la barre d'info tu dis que tu film entre autre avec un DJI Osmo pocket, je voulais connaître ton avis? Je cherche quelques chose de moins encombrant que mon gros appareil malgré ça bonne qualité ou de meilleur qualité que mon S6 edge pour filmé mes enfants lors des compétitions de judo ou de basket où lors de grande randonnée en montagne 😊.

@ayumuitoe785 5 жыл бұрын

Ho oui une vidéo sur ta routine du matin 😁😁😁

@patrickspenle7708 5 жыл бұрын

Pour le petit déjeuner. Remplacer les graines de chia par des graines de lin est il possible ??? Excellente continuation

@courgette4169 5 жыл бұрын

Oui pour les graine de lin (moulu)

@patrickspenle7708 5 жыл бұрын

@@courgette4169 merci 😉

@kriteep6656 5 жыл бұрын

C'est quel modèle ton mixeur Proline Amandine stp?

@castelotemma9633 5 жыл бұрын

Pour nettoyer ton mixeur : eau chaude + produit à vaisselle ! Tu mixes et bam !

@oleolaolivia 5 жыл бұрын

Bonne idée 😁 !!!

@amandinex 5 жыл бұрын

J'ai acheté de la farine d'arachide en magasin bio mais ça a vraiment le goût de farine cru, c'est le cas aussi avec la farine de cacahuète ? Et merci pour ta pêche communicative !

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Amandine • c’est une farine, rien de plus normal. Mais celle de chez Bulk est partiellement dégraissée et donne un bon goût, je n’ai pas essayé celles de magasin bio 🤔

@clara_andrea 5 жыл бұрын

Ah bon le micro-onde ne détruit pas tous les nutriments ?? j'ai toujours cru ça ! Pour la vidéo morning routine yes of couuuurse Comment tu fais pour calculer tous les macro comme ça de chaque recette ? Avec une appli tu mets ingrédient par ingrédient ? Merci encore une fois pour régaler mes papilles et mes pupilles

@patrickspenle7708 5 жыл бұрын

My fitness pal. Tres bon calculateur de macro.

@Noname-rh3hc 5 жыл бұрын

Yeahhhhh !

@johannamaqueda6863 5 жыл бұрын

Hello petite question Les pois chiches on peu les conservé combien de temps ?

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

johanna maqueda en boîte et secs, treeeees longtemps 😄

@heidirabhi8941 5 жыл бұрын

Bonjours, vous manger vraiment tout sa je trouve sa beaucoup au niveau calories je sais pas trop enfaite je cherche à comprendre comme sa marche?en changement alimentaire pour des raisons de vouloir changer pas que pour un régime mais surtout je souhaiterais avoir une meilleure forme une meilleure santé. Mais dans une journée je comprend pas trop comment on calcule les calories est les dose .combien de gramme de légumes combien de féculents enfin on me dit que je mange pas assez mais moi je trouve c'est trop je sais pas!????

@sandra2771 5 жыл бұрын

Tes nuggets vegan me donnent envie d'en faire je suis trop bluffée par ta cuisine et un p'tit coucou a doody jespere que je l'ai bien écris

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Sandrz Lopes ouiiii tu l’as bien écrit 😄

@BadGlitter 5 жыл бұрын

*coucou ma belle, une superbe vidéos comme toujours ♥* Et sinon pour les bouteille en verre il y a la marques bowa ^^ bowafrance.com/

@ameliecombepine291 5 жыл бұрын

Oh merci amandine.je sens que je vais tester les nuggets

@laurabehr2951 5 жыл бұрын

😊😊

@existenz5847 5 жыл бұрын

Ton intro est vraiment top ! =)

@ingrid4655 5 жыл бұрын

Superbe vidéo comme d'hab. Par contre un peu désagréable la toute première musique lorsqu'on écoute avec des écouteurs

@AmandineLeger 5 жыл бұрын

Ingrid .L oui elle était un peu trop forte 😓

@ornellatortorici 4 жыл бұрын

19:14 : De lait en poudre ?

@ustjanowskimathilde727 5 жыл бұрын

Au niveau du goût de ce tofu c’est comment? Car clairement j’ai testé pleins de marque, la meilleure reste Soy pour moi en nature et Taifun pour les tofu aromatisé. Mais j’ai goûté celui de Bjorg qui est à long conservation donc pas au frais et il est clairement degeulasse. 😰 Et j’adore Koro je passe souvent mes commandes dessus. Et le tofu m’intéresse mais j’ai trop peur qu’il ait un goût trop bizarre (comme Bjorg)

@ustjanowskimathilde727 5 жыл бұрын

Sinon en gourde moi j’ai une Klean Kanteen depuis des années est elle sont top. 😊

@ophe493 5 жыл бұрын

Oui celui de Bjorg est horrible.... j'ai goûté celui d'Aldi est il est étonnamment meilleur 😊

@claras6037 5 жыл бұрын

Moi j’utilise ma gourde de chez Starbucks en plus elle est isotherme

@celineroylareintry9971 5 жыл бұрын

Hello ! Pour remplacé ton papier sulfu, il y a les toiles de cuisson, je prends ici, mais tu peux surement en trouvé partout. chez c est pas donné, mais garantie, je fais tout avec, four ou congele, j etale mes pates, et reutilisable a l infini ! je l ai depuis au moins 5 ans ! boutique.guydemarle.com/22-toiles-de-cuisson et sinon, merci j aadddddddorrrrrrrrreeeee tes videos ! ta possitive attitude et tes recettes !!! et et Douddyyy ♥