Упражнения при Боли в колене с внутренней стороны в районе мениска, упражнения при плоскостопии.

Рет қаралды 11,416

17 күн бұрын

Если у стопы плоскостопие, то у нее слабая амортизации. Следовательно, вся нагрузка уходит в колено. Поэтому, нам нужно делать упражнения для стопы. Это все взято из личного опыта, поверьте, помогает. Именно боль возле мениска с внутренней стороны, очень тесно связана со стопой.
Но, кроме стопы, нужно еще делать растяжки, прокатывать ноги фум роллом, закачивать средне ягодичную мышцу, закачивать мышцы ног, найти все триггерные точки на ногах, их промять. Плюс нужно ходить в качественной обуви, и больше употреблять натуральной пищи в которой есть витамины.

Пікірлер: 18

@user-cm2vb2jv9i 9 күн бұрын

Спасибо большое! Хороший комплекс упражнений!

@user-qh4jq2cm6e 12 күн бұрын

Спасибо! Очень хорошие упражнения! И главное, можно делать всем, потому что нет нагрузки собственного тела на суставы. 👍❤

@lyudmilarahmanova9635 11 күн бұрын

Огромное спасибо - супер упражнения!

@galinabarannikov6579 12 күн бұрын

Благодаою, доктор ! Вы зрите в корень !

@helenaleman6861 9 күн бұрын

Классно! Это открытие! Новые для меня упражнения, хотя знаю и выполняю упражнения для стопы. Благодарю! Лайк 👍🙏😊

@user-yn8hs6ue3r 9 күн бұрын

Спасибо 👍! Искала прилино , пока не встретила ваше видео , прямо для меня , начну заниматься ✊💫!

@0101774 10 күн бұрын

Спасибо большое, беде делать. ❤❤❤❤❤❤

@sute3314 11 күн бұрын

Здорово

@user-uc2yr6ps2z 10 күн бұрын

Искренне благодарю🙏💕 болят колени давно, как буду дальше жить

@user-yo5de4om8v 13 күн бұрын

Заявка о боли в колене, а рассказали о плоскостопии. Но упражнения хорошие, конечно.

@user-be1vw1.Reviews 13 күн бұрын

Все тесно связано. Если у стопы плоскостопие, то у нее слабая амортизации. Следовательно, вся нагрузка уходит в колено. Поэтому, нам нужно делать упражнения для стопы. Это все взято из личного опыта, поверьте, помогает. Именно боль возле мениска с внутренней стороны, очень тесно связана со стопой. Но, кроме стопы, нужно еще делать растяжки, прокатывать ноги фум роллом, закачивать средне ягодичную мышцу, закачивать мышцы ног, найти все триггерные точки на ногах, их промять. Плюс нужно ходить в качественной обуви, и больше употреблять натуральной пищи в которой есть витамины.

@Iremchik_Demir 10 күн бұрын

Со стоп ВСЕ беды и начинаются.

@sedaahmadova8798 8 күн бұрын

При артрозе можно?

@user-be1vw1.Reviews 8 күн бұрын

Если при артрозе колена, то можно. Никакой вредной осевой нагрузки на колено нет, поэтому можно. На заметку: при артрозе нужно ограничить осевые нагрузки, то есть ходьба, бег, приседание, стоячая работа.

@sedaahmadova8798 8 күн бұрын

@@user-be1vw1.Reviews Спасибо всего доброго.