Эксперты студий ART OF PILATES демонстрируют, как правильно выполнять упражнение Swan, которое поможет вам укрепить мышцы спины, раскрыть грудную клетку, улучшить осанку и снять напряжение в этой области. Это упражнение особенно полезно для тех, кто много времени проводит в сидячем положении.
⠀
Swan также активирует мышцы ягодиц и задней части ног, чтобы привести их в тонус и улучшить силу нижней части тела.
⠀
Наталья Метелькова - Фитнес менеджер студии ART OF PILATES LADY’S,
Преподаватель Академии Фитнеса и Пилатеса
ART OF PILATES ladys.artofpilates.ru/metelkova
⠀
Виктория Крючкова - Мастер тренер студии ART OF PILATES LADY’S
ladys.artofpilates.ru/kryuchkova
Получить консультацию и записаться на тренировку Вы можете на сайте artofpilates.ru/