КАК ВЛИЯЕТ ТРЕНИРОВКА 🏃‍♀️ НА АППЕТИТ🤔

  Рет қаралды 8,715

Худею и мотивирую!

Худею и мотивирую!

14 күн бұрын

#тренировкаиаппетит#питание
Есть тренировки которые подавляют аппетит
Тренировка должна быть интенсивной, должен быть темп. На аппетит влияет тепло ,холод. Похудение это дефицит калорий, но мне ближе отрабатывать калории, тренироваться.
Еда которая помогает похудеть и держать вес. Сегодня даже тонкое тесто , лепешка гезлеме.
**********************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882

Пікірлер: 105
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
kzfaq.info/get/bejne/ftiZaZOnkrjWqKM.htmlsi=qpWmlHMcJ8bqiuxT Турецкая лепешка в Турции
@user-zy1yb8sw1w
@user-zy1yb8sw1w 12 күн бұрын
Добрый вечер профессор. Шикарные парк у вас, любуюсь просто.
@user-tj5ib4gb6z
@user-tj5ib4gb6z 12 күн бұрын
Добрый вечер дорогая Татьяночка! Гёзлеме просто сказка Спасибо за рецепт ❤ЛАЙК!!!
@user-jd7jm9yc6y
@user-jd7jm9yc6y 12 күн бұрын
Танюша, это просто волшебство в природе!!!! Я вспомнила свой любимый город, детство, друзей по дому, школе. Спасибо Танюшке и оператору 🙏.. Мирного неба.
@ElenamInova-dc7xi
@ElenamInova-dc7xi 12 күн бұрын
У вас прямо ботанический сад!!! Спасибо, Татьна!!!
@Boiko.Valentina_Ivanovna-12
@Boiko.Valentina_Ivanovna-12 12 күн бұрын
Добрый вечер наша любимая Танюша и наше прекрасное сообщество.Как красиво в парке, дождь, свежесть.Очень прекрасное видео.Храни тебя Господь.Мирного неба и тишины.❤❤❤
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Аминь 🙏💓😘😘😘
@user-ft7hi9lr9b
@user-ft7hi9lr9b 12 күн бұрын
Красотища! Парк у Вас там , Танюша сказочный! ❤👍
@zoia841
@zoia841 12 күн бұрын
Привет из Шотландии. Танечка снова нас радует,мотивирует,лечит,наставляет....Спасибо большое дорогая.❤
@natasha11446
@natasha11446 12 күн бұрын
Дорогая Татьяна, благодарю Вас за обучение и мотивацию, как всегда у Вас на Вашем канале всё супер!!!👍🙏🌹
@user-ek6uh4cv2i
@user-ek6uh4cv2i 12 күн бұрын
Танечка спасибо за видео! За красивый парк, за вкусные тарелочки❤❤❤не лежать на диване! супер 🎉🎉🎉
@user-rb4uq9zb1s
@user-rb4uq9zb1s 12 күн бұрын
Кусты спиреи очень красивые
@Icciudidididididigg
@Icciudidididididigg 12 күн бұрын
Хлеб и кексы 🔥 огонь 😊 оператор профи 😊 спасибо за рецепты Танюша и за видео , гюзлиме 😇👍💯💯💯👏👏👏👏💕💕💕💕💕💕🫖🍫🫖🍫🫖🍫😘😘😘😘😘😘
@user-cv3rq4dr2s
@user-cv3rq4dr2s 12 күн бұрын
Кусты сирени обалденные!
@lona-llona4184
@lona-llona4184 12 күн бұрын
Рада видеть Татьяну Ивановну! Она сегодня,особенно хороша! Сообществу-физкультпривет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@Icciudidididididigg
@Icciudidididididigg 12 күн бұрын
Добрый вечер Танюша дорогая! Ждала!!! Добрый вечер девочки/ лучшее сообщество! Танюша слушаю вас и смотрю спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Юля, рада Вам 😍❤️
@Icciudidididididigg
@Icciudidididididigg 12 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6vвзаимно Танюша❤ очень вам Рада! Всегда!!! ❤❤❤
@user-hy6nq6dp5d
@user-hy6nq6dp5d 12 күн бұрын
Мне очень нравится когда вы показываете природу,живность. И в Турции снимали очень интересно и у вас уточки были красивые и мужик какой то пузан. Мне нравится,спасибо. А про ваши беседы с нами вообще интересно,также как и впши рецепты
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Спасибо , я стараюсь ❤
@user-ee3rb3rk9y
@user-ee3rb3rk9y 12 күн бұрын
Татьяна, мужу физкультпривет передала! Он нашему сообществу взаимно передал)))) А еще я хочу сказать спасибо за рецепт оладушек из отрубей и десерт из яблок. Сегодня утром встала, вот прям хочу что-то мучного, сразу испекла оладьи из отрубей и тааак вкусно поела их с творогом и сметанкой. Вот мне было все равно из муки они или отрубей, вкуснятина и полезно. Очень рада, что существуют такие полезные замены мучному. С уважением. Наталья.
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
На здоровье 🙏❤️
@user-ny7dp4jd8x
@user-ny7dp4jd8x 12 күн бұрын
Добрый вечер Татьяна и милое сообщество❤Какие красивые кустики,по-моему это Бульденеж ❤❤❤красота
@user-rc6ye4hl4j
@user-rc6ye4hl4j 12 күн бұрын
"Невеста" - это спирея метельчатая.
@GalinaKonovalova
@GalinaKonovalova 12 күн бұрын
эти кусты называются спирея
@user-ny7dp4jd8x
@user-ny7dp4jd8x 11 күн бұрын
@@GalinaKonovalova Которые пониже спирея ,а высокие ?
@user-fx4pg8we1w
@user-fx4pg8we1w 11 күн бұрын
❤Дзякую. Танечка.вы.на высоте.как всегда! Полезное видео от шикарной женщины. Привет оператору❤ Валентина.Минск.
@alinarulinskayarulinskaya6133
@alinarulinskayarulinskaya6133 12 күн бұрын
Spasibo,dorogaya Tanechka!❤
@user-rz8lq2qm5m
@user-rz8lq2qm5m 12 күн бұрын
Здравствуйте уважаемая Татьяна, какая красота, огромное спасибо Вам за добрые и полезные видео, будьте здоровы, счастливы и благополучны всегда 😘😘👍👍👍👍👍👍
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Спасибо Вам 💕🤗
@rafhanahuseinova-ju8zm
@rafhanahuseinova-ju8zm 12 күн бұрын
Таня 👀 смотрю уже второй раз 👌👌👌👌
@user-fl9eb6po7q
@user-fl9eb6po7q 6 күн бұрын
Танюша, добрый день!!! Не возможно не оставить комментарий на Ваше видео!!! Какая красота!!!!! Восхищаться и только восхищаться вашим парком, этой великолепной аллеей ❤❤❤. Глаз не оторвать. Красота в глазах смотрящего!!!❤❤❤. Столько позитива,не передать словами. У вас везде в парках красиво, чисто,ухоженно. Но эта аллея..просто шикардосно!!!. И Вы,красотка!!! Мотиватор!! Несколько дней назад просмотрела ролик, а сегодня вернулась, чтобы написать. Показывай пожалуйста вашу природу. Время быстротечно.Иной раз взгляд замыливается на какие то вещи. Спасибо Танюша Вам огромное. За позитив,за мотивацию,за энергию,которая бьет ключом,за полезную и нужную информацию, за рецепты. Елена.
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 5 күн бұрын
Леночка ,спасибо Вам ❤️
@ishakbirinci2996
@ishakbirinci2996 12 күн бұрын
Мой лайк ❤ жаннат
@user-uc2yr6ps2z
@user-uc2yr6ps2z 11 күн бұрын
Подсела на Ваши видео, искренне благодарю🙏💕, а как красиво, а у нас снег
@user-mc1mm5pk3j
@user-mc1mm5pk3j 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@user-cy8yl7bu1p
@user-cy8yl7bu1p 11 күн бұрын
Танечка здравствуйте и всё уважаемое сообщество. Только подумала какие сережечки у Татьяны. Посмотреть бы что в шкатулочке😅 очень нравятся ваши серьги и кольца, всё со вкусом всегда разглядываю. 😊 да и сегодня муж обратил внимания на мои ноги ножки и сказал что они стали выглядеть лучше(ноги всегда отечные у меня), да и я сама заметила весной сапоги стали свободнее и туфли на ноге болтаться стали придётся стельку дополнительную вставлять. У меня тоже как и у вас Татьяна большой размер стопы найти обувь на себя проблематично, а так купила бы новую. Вес у меня как говорят встал. Но я не переживаю продолжаю питаться с ограничением углеводов движения небольшие, но есть. Всё равно я радуюсь что стала меньше чем была, каждое утро встаю на весы. Татьяна всё как вы учите. Я стараюсь слушать ваши лекции и применить в своей жизни. Особенно рецепты супер! Муж заглядывает ко мне в тарелку, внук ставит меня в пример для него. Давай дед худей как бабушка! 😊для меня лучшая похвала внука потому как отчасти я хорошею для него чтоб у него была красивая бабушка. Его одноклассник посмотрел на меня и спросил :это твоя бабушка? Он вроде как застеснялся говорит -да. А одноклассник сказал ничё у тебя бабушка! 😂, а им не много 10 лет! 😂😂😂вот я немного посмешила вас. Спасибо Танюша, не перестану благодарить. И да я тоже заметила после занятий думаю :есть хочу, а съедается очень мало насыщение приходит быстро! 👍👍👍👍👍
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 10 күн бұрын
Леночка, комментарий прочитала всем 👍👍💃💃❤️
@ZLATA2240
@ZLATA2240 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@user-ih2wu5qv8r
@user-ih2wu5qv8r 12 күн бұрын
❤❤❤
@user-dc4vb1fz7z
@user-dc4vb1fz7z 7 күн бұрын
Добрый вечер, Татьяна! Добрый вечер стройнеющее сообщество!с Вами не первый год и очень здорово преобразилась и постройнела, благодарю Вас , Татьяна за полезную информацию и мотивацию❤🙏но в последнее время, что то начала косячить, то пироженку куплю(тянет на сладкое),то кулич сьем, то поленюсь выйти на пробежку, типа погода не очень радует и начала я прибавлять,, сначало килограмм, потом и второй, муж смотрит на меня уже с укоризной, принесла пирожное, а он мне-а тебе по твоей Вере положено!?, знает, что я Вас слушаю. И мне стыдно даже стало, в зеркале 2 кг заметно, я себе не нравлюсь, какая то я стала разбитая и не активная. Так что, всё что Вы говорите, всё верно, должна быть система и шаг вправо, шаг влево -нельзя. Благодарю Вас за мотивацию, смотрю и возвращаюсь на тропу здоровья и стройности, красоты и лёгкости!!! Спасибо Вам, Татьяна ❤❤С уважением к Вам, Лариса Юртаева
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 6 күн бұрын
Прочитала всем 👍❤️
@user-rb6eq5wy3j
@user-rb6eq5wy3j 12 күн бұрын
Скандинавская ходьба это не плохо, главное правильно это делать
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
Зажимы в шейн.позвонка ,а это давление, плечевой сустав страдает.Шишонина послушайте, он по костям... Ходите правильно, а зачем??, что без палок тяжело ногам? Тогда ДА ,ПОДДЕРЖКА
@lona-llona4184
@lona-llona4184 12 күн бұрын
Точно! И у меня колечки стали велики.Так от этого весело мне стало и пришлось прикупить кольцо размерчиком поменьше😉🤣
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Я тоже купила в Турции , форма ,как у Хюрем Султан 😃🤭🤭🤭💃
@lona-llona4184
@lona-llona4184 12 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6v Шикарно!!!!!!
@user-bv7wn2kk7f
@user-bv7wn2kk7f 11 күн бұрын
Какая замечательная женщина! Сколько у Вас энергии,Татьяна. Какой Вы мотиватор великолепный.Позвольте Вами восхищаться! (Фильм "Большая перемена").Я Вам очень благодарна.😢
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
😄😄😄🤭🤭🤭👍БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА ,,КОЛЛЕГА 😄😄☝️👏👏👏
@user-st9wk8lz7e
@user-st9wk8lz7e 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-zu1cl9ld3v
@user-zu1cl9ld3v 12 күн бұрын
Танюша привет,кроме блогерства,где вы работаете и кем ,если не секрет,все успеваете 😉❤🖐👍👍👍
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Я не работаю , я зарабатываю 😄🤭👍
@user-op6hz3yv7d
@user-op6hz3yv7d 11 күн бұрын
Татьяна спасибо нас запугали жир надо убрать
@user-ho4kz4gs5d
@user-ho4kz4gs5d 11 күн бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉
@rafhanahuseinova-ju8zm
@rafhanahuseinova-ju8zm 12 күн бұрын
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🧿🧿🧿🧿🧿
@ludmilaandersen1827
@ludmilaandersen1827 12 күн бұрын
Здравствуйте Таня! Спасибо за видео, посмотрела по ссылке приготовление турецкой лепешки. Таня, если не затруднит, напиши как по-турецки отруби, если они там есть. Спасибо 😊
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
Есть , я покупала ,забейте в переводчике, в МИГРОСЕ
@user-jl7wt4ph1y
@user-jl7wt4ph1y 12 күн бұрын
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️
@user-og7td1zn4p
@user-og7td1zn4p 12 күн бұрын
🥰🌸🌼🌷💥🏃‍♀️🌟🌈❤🙏
@user-fc7mx2gd9r
@user-fc7mx2gd9r 12 күн бұрын
Добрый день Таня а можно дать рецепт корейской морковки
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
kzfaq.info/get/bejne/j9eAY5ySsODPo5c.htmlsi=PBdhmkzwIqXtI95l можно посмотреть здесь. + -
@user-wi6qp9uz8n
@user-wi6qp9uz8n 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-mv7bz7sw8r
@user-mv7bz7sw8r 12 күн бұрын
Татьяна, добрый вечер. Подскажите пожалуйста стала питаться по вашему принципу, фермерский творог сметана мясо рыба яйца. Больше года минус 20 кг, но стали сильно расти косточки на ногах и на руках на пальцах, болезненные. Может подскажите в чем причина.
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
У меня плоскостопие , косточка.Остальное не подскажу ,никто не писал 🤔❤️
@user-je2yy7bs5d
@user-je2yy7bs5d 12 күн бұрын
Проверьте мочевую кислоту у меня была такая же история проверила начин а юющая подагра
@user-mv7bz7sw8r
@user-mv7bz7sw8r 12 күн бұрын
Спасибо
@tetianam21
@tetianam21 12 күн бұрын
Надо чтоб баланс был, добавлять овощи, клетчатку. Удаляйте воспалительный процесс, возможно от мяса слишком кислая среда, кто его знает. ..надо все прдбирать под себя, другой человек - другой организм.
@user-kp2ky3jq9x
@user-kp2ky3jq9x 8 күн бұрын
Извините В каком городе Вы живёте с таким прекрасным парком и замечательной аллеей
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 8 күн бұрын
Киев🙏❤️
@user-pw6fc8vz9k
@user-pw6fc8vz9k 10 күн бұрын
Таня, а сколько кокосовой стружки вы положили в кексики из тыквы? Вес пакетиков разный у нас от 15 до 80 г продают
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 10 күн бұрын
40 гр пакет , можно и больше
@user-pw6fc8vz9k
@user-pw6fc8vz9k 9 күн бұрын
Спасибо Танечка ❤​@@user-dg9zh1cj6v
@galinayagga4480
@galinayagga4480 12 күн бұрын
Таня,ты сегодня особенно красивая,извиняюсь за вопрос,ты влюбилась?
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Уже 8 лет влюблена 🤭😄
@galinayagga4480
@galinayagga4480 12 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6v сегодня особенно заметно, замечательно.
@lidiaprokazintceva2708
@lidiaprokazintceva2708 12 күн бұрын
Классно вам😊​@@user-dg9zh1cj6v
@user-sx8km7zv7o
@user-sx8km7zv7o 12 күн бұрын
Татьяна, я так и не поняла, тесто как делать? Посмотрела по ссылке, но там же покупная лепёшка. Пожалуйста скажите как тесто делаете
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Мука пол стакана, или 2 ст.л. теплая вода, чайная л. Растительного масла
@user-sx8km7zv7o
@user-sx8km7zv7o 12 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6v Огромнейшее спасибо!!!!! 😚
@user-th1qt3cd7n
@user-th1qt3cd7n 12 күн бұрын
Добрый вечер. Так ждала, ваших кулечей, но увы.
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
kzfaq.info/get/bejne/b5tygLZn1rbKkWw.htmlsi=E3vfqKsKx1748sCs я не люблю куличи , посмотрите этот рецепт.
@user-qv2vi2zc3i
@user-qv2vi2zc3i 12 күн бұрын
Здравствуйте, Татьяна. Артроз коленных суставов 3 степени. Если ходить по 10000 шагов не прийдет им хана?
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
Кто Вам придумал 10 000 ,думайте....
@lydmilaherasymenko7537
@lydmilaherasymenko7537 11 күн бұрын
В Києві багато таких гарних місць, тому що в Україні земля і клімат благодатні. Встромиш палку в землю ,виросте без всякої допомоги. Особливо гарно зараз весною. В ,нас ,в Дніпрі ,заоаз майже біля кожного будинку. Люди оточують себе красою. Стали набагато свідоміші., небайдужі.
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
🙏❤️🌻🌾🌻🌾
@user-sr9rt1is7l
@user-sr9rt1is7l 11 күн бұрын
А у меня почему-то корка твердая
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
А вы прослушали.....после выпечки смочить водой ВЕСЬ ХЛЕБ И ОСТАВИТЬ ВЛАЖНЫМ В ФОРМЕ И ПРИКРЫТЬ ХЛЕБ.
@user-sr9rt1is7l
@user-sr9rt1is7l 11 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6v Благодарю!!!
@user-if5xk1ct6f
@user-if5xk1ct6f 11 күн бұрын
как называется парк?
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
Нету названия
@user-if5xk1ct6f
@user-if5xk1ct6f 11 күн бұрын
спасибо🙏💕
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 11 күн бұрын
@@user-if5xk1ct6f начало Троещины
@user-jc3su9ns1g
@user-jc3su9ns1g 12 күн бұрын
Уважаемое сообщество🙏♥️,Я обращаюсь к Вам ,вижу на это время 700 просмотров,а лайков 110 😠???Люди,неужели Вам не стыдно смотреть полезную для Вас информацию просто на халяву???Таня наша старается,а Вам даже лень поставить👍😠таких людей не понять...👎👎👎
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v 12 күн бұрын
Спасибо Вам 👍❤️
@Icciudidididididigg
@Icciudidididididigg 12 күн бұрын
Совершенно верно сказано👍поддерживаю 🤝🤝🤝❤
@user-jc3su9ns1g
@user-jc3su9ns1g 12 күн бұрын
Танюша,это Валентина из Спб🤗,я не подписалась сразу под своим письмом к сообществу🙏♥️
@user-hv1ff5gj6i
@user-hv1ff5gj6i 12 күн бұрын
100% вы правы ❤Была бы возможность, я бы Татьяне Ивановне за такие видео с утра до вечера лайки ставила ❤Знания, что с нами делится наша прекрасная, любимая Татьяна Ивановна бесценны 🥰
@Icciudidididididigg
@Icciudidididididigg 12 күн бұрын
@@user-hv1ff5gj6i👍💯%%%💕
@user-mc1mm5pk3j
@user-mc1mm5pk3j 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@user-mc1mm5pk3j
@user-mc1mm5pk3j 12 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
SHE WANTED CHIPS, BUT SHE GOT CARROTS 🤣🥕
00:19
OKUNJATA
Рет қаралды 10 МЛН
[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny
00:53
Balloon Pop Racing Is INTENSE!!!
01:00
A4
Рет қаралды 16 МЛН
ПОХУДЕНИЕ ЭТО СВОБОДА 💃 МОТИВАЦИЯ 🔥
19:10
Худею и мотивирую!
Рет қаралды 7 М.
ТЫКВЕННЫЕ КЕКСЫ 🥮  СОСТАВ КЛОНДАЙК ПОЛЕЗНОСТИ 👍
16:39
Худею и мотивирую!
Рет қаралды 8 М.
SHE WANTED CHIPS, BUT SHE GOT CARROTS 🤣🥕
00:19
OKUNJATA
Рет қаралды 10 МЛН