ここを伸ばすと首痛が改善。首の痛みを1分で解消するストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼目次
0:00 初めに
0:40 首の痛みの原因
2:21 腕のストレッチ①
5:19 腕のストレッチ②
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▼参考動画
簡単1分で首が動くように！寝違いの首の痛みが改善出来るストレッチ。
• 簡単１分で首が動くように！寝違いの首の痛みが...
首コリは「前」から治す。簡単首コリ解消ストレッチ。
• 首こりは「前」から治す！簡単首こり解消ストレ...
ストレートネックを解消する「肩甲骨を下げる」ストレッチ
• ストレートネックを解消する「肩甲骨を下げる」...
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、首の痛みの原因と改善ストレッチについてお伝えしました。
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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当院は「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
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#首の痛み
#寝違い
#ストレッチ
@user-ee7rn7ux4f 4 ай бұрын
朝からずっと首が寝違えた時みたいに痛かったのですが、壁を使ったストレッチをした途端、首がかるくなりました😳❕ありがとうございます😊
@yamaiti8870 5 ай бұрын
長年、首の痛みに悩まされていましたが、本当に楽になりました。 ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@kumiroyalbluemoon 9 ай бұрын
久しぶりに首がまわってます。驚きました。ありがとうございます！
@rieko2200 15 күн бұрын
似たようなストレッチ動画を見まくりましたが、似てるようで微妙に違い（伸ばすだけじゃなく首を向ける）、効果を一番感じました。 ありがとうございます😊
@user-pc2jt6dg1j 15 күн бұрын
動画がご参考になったのであれば幸いです！
@0531naoyuki 4 ай бұрын
ありがとうございます。 首の痛みがほぼなくなりました。
@MAX-nn5td 2 ай бұрын
今迄見た首の痛み改善動画で一番効果がありました。有難うございます。
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-it8ss8lx9o 6 ай бұрын
ありがとうございます。 凄い楽になりました。
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-dc6kj9yp9u 6 ай бұрын
ずっと痛かったのがだいぶ良くなりました。ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@orange8209 5 ай бұрын
腕を使うと首が痛くなりやすいから、腕のストレッチの簡単な方法を探してた！これだ！！ありがとうございます！
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです！
@chika9373 7 ай бұрын
痛みがひどいときはペインクリニックに行ってましたが、このストレッチをしたら一回で痛みが取れました。首が痛いときに首を揉んだり動かしたりしても痛みがとれなかった理由がわかりました。
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@Piper-fh2ho 3 ай бұрын
首の痛み がまさか腕に関係しているとは。 1回やってかなり楽になりました。毎日 やってみようと思います！ありがとうございます!
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-pl1hc7mb7i 28 күн бұрын
凄く楽になりました！ 本当にありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j 27 күн бұрын
お役に立てたのであれば幸いです！
@user-km5wu6qb5t Жыл бұрын
好感度、信頼感100%に近い鍼整骨院ですね。惜しげなくノウハウを教えていただき、感謝しています。首のストレッチ終えて、今肩から首が、温かく感じています。 ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 動画がご参考になったのであれば幸いです！
@user-iy5fj6hl1e 4 ай бұрын
めちゃめちゃ効いてびっくりしました。首のみならず腕も鎖骨の痛みも取れました。毎日続けてみようと思います。
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
首以外にも良いですね！ご参考になったのであれば幸いです。
@junshinidea 4 ай бұрын
右側の首が痛くて曲げられなかったのがこれやったら楽になりました✨ありがとうありがとう❣️
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@kyasuko8440 3 ай бұрын
確かに効果ありです。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@58jam75 2 ай бұрын
お早うございます😊 一回で良くなりました🎉 有難うございます👏👏 助かりました🙇
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@rabbitlilylove9090 Ай бұрын
不思議な位に痛みが無くなりました。この動作を習慣にします。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
お役に立てたのであれば幸いです！
@user-rh7nc7ge2r Жыл бұрын
有難う御座いました😂先生に出会いが、有った事感謝申し上げます。感謝です。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
励みになるお言葉ありがとうございます！
@user-wz4jk3cs9w 4 ай бұрын
首の右付け根が長年詰まった感じで痛かったのですがこの動画のおかげで楽になりました。 ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-dk3do3dp2t 4 ай бұрын
うそのように楽になりました。やっと熟睡できます。ありがとうございます。これからもつづけてみます。
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-medde 5 ай бұрын
凄い！
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです。
@user-yo2zj5rr5x Ай бұрын
すごいですね
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
動画がすこしでもご参考になれば幸いです！
@kikilalajiji 9 ай бұрын
一回のストレッチで痛みがすごく楽になりました。今まで色んなストレッチをしましたが、一瞬はよくなったけど、すぐに繰り返し痛くてきつかったです。翌日も軽減していたので、びっくりです。続けていきます。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-jz1bb3re6l 4 ай бұрын
朝起きたら突然首が痛くなって先生の冬芽にたどりつきました。痛くて痛くてどうしようと思いながら試しに。と思いながらやってみたらすぐに痛くなくなって本当にビックリてした。すごすぎます。本当にありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
少しでも動画がご参考になったのであれば幸いです！
@yusukekigawa-km9mb 7 ай бұрын
首は、もともとこっていて、手の指のしびれとか痛みがあって、このストレッチが、手の指のしびれが、らくになりました。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@unamun0505 Ай бұрын
左側に首が回せないのでやってみたら！すごく柔らかくなりました。簡単ですし、続けていけそうです。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@tanamon4329 2 ай бұрын
パソコンとスマホの見過ぎで首が痛くて、整体院にも通い、他の動画を見たりしても全然改善されなかったのに、この動画のストレッチをしたらびっくりするくらい改善しました。 ありがとうございます😊
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
@user-ld4oe1vb9w 2 ай бұрын
凄い、他の動画やっても効かなかったのに、ダメ元でこのココのストレッチしたら マジで効き目抜群だったー めちゃ楽になりました。ありがとございます😂
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@takasorasouran 4 ай бұрын
とても効果がある気がします。 伸ばした方の手が温かくなりました。 こんなに簡単でいいのかって感じです。 ありがとうございました。😄
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
それはよかったです！ お役に立てたであれば幸いです！
@mpdgmpamg 7 ай бұрын
こちらの動画を参考に定期的にストレッチしています。首の横の痛みはだいぶ改善されてきました、本当にありがとうございます！ ただ、まだ首の後ろの痛みや詰まり感が辛く、何かストレッチなどあれば是非ご紹介頂きたいです…！ご検討宜しくお願いいたします。
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
動画がご参考になったのであれば幸いです！またご参考になる動画を配信できるように努めます。
@user-xr5ks3ym1s Ай бұрын
ロキソニンをのんでもズキズキ痛みがひどくて眠れずやってみたら、かなり緩和されました！！ありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-dk8bm1wh9h 2 ай бұрын
やったら楽になりました♪
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
お役にたてたのであればよかったです！
@user-ch9kx9sy8g 4 ай бұрын
少し楽になれました。つづけたいとおもいます。
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
ご参考になれば幸いです！
@user-dk3do3dp2t 4 ай бұрын
毎日首が痛くてねむれませんでした。しばらくストレッチを続けてみます。眠れるといいなぁ、
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです。
@user-rs8fx1vu1x 5 ай бұрын
私は半年前から 肩 腕 手の平が朝方から痛く 痺れもあります。 今日初めてこの動画を見ましたが、これから このストレッチをして 早く治して行きたいと思いました😂
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもお役に立てれば幸いです！
@ottiy8080 Ай бұрын
デスクワークで忙しいときなど首の緊張性のコリで頭痛がすることがあり、You Tubeで紹介されている方法を片っ端から試してみましたが、ここにたどりつくまで効果を実感できるものはありませんでした。そのほとんどが直接首にアクセスする手法でした。 まさかの腕伸ばしで首コリが解消できるとは！ 良い動画をありがとうございました🙏
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@011ddba Ай бұрын
ストレートネックで手先がピリピリ。バキバキだった顎まで緩みかかってて、なるほどでした。痛いけど効果がすごいので続けます！ BGMなしで穏やかな口調で寝る前に気持ちよく聞かせていただきました。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
それはよかったです！ご参考になったのであれば幸いです。
@yukari.4028 Ай бұрын
ありがとうございます。はじめまして。急に首が痛くなり、ヘルニア？！と思いながらもあまりにも急だったので病院行く前に色んな動画を見ていました。首痛みから顎の痛み、大量の鼻水😱怠さ。何がおきてる！？って慌てつつ、この動画をやってみたら、腕の痛みがすごい💦自分でも驚くほど。終わったらスッキリして、首が少し上に向けられるようになりました。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
動画がご参考になったのであれば幸いです！
@aket7341 Ай бұрын
ありがとうございます。さすがです。 他の整形外科とかはレントゲン撮って痛み止めと湿布です。 もり先生のチャンネルが一番、改善します。全部参考にさせていただいてます😊 東京でないのが残念なくらいです。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
それはよかったです！ すこしでもお役に立てば幸いです！
@kon-vy5nf 23 күн бұрын
この二日くらい横になって起き上がる時に首が痛く途方に暮れていましたが、 このストレッチを一度やっただけで、 かなり痛みが取れて驚きです! 有益な情報をありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 22 күн бұрын
それは良かったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-hn4uj5xx4z 11 ай бұрын
時間があったので又新しい動画をやってみました！ 本当に彼方此方痛いので、クリックして私に合うストレッチを探しています。 首の筋も向きによってはズキッとしたりするので、ストレートネックでは？ と思ってその運動をやっていますが、今日のストレッチは又違う感じでいいと思います。 首の筋のマッサージだけでは意味がないかもしれませんね！ 鎖骨の下を押さえて腕を振るのはやっていますが、腕を後ろにして手首を回したりするのは初めてでした。 終わった後スッキリしました。 もう少し続けてみます。 段々とやる動画が増えてきましたが、今のところ全て私の希望通りで嬉しい限りです。 ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
動画がご参考になったのであれば幸いです！
@user-hn4uj5xx4z 11 ай бұрын
昨日、始めたばかりの動画ですが今朝から首の筋が全く痛くなくて首も良く回って柔らかくなっています。 本当にこのストレッチは凄いですね！ 終わった後もスッキリして気持ちいいです！ 感謝☆ アッ！腕の付け根がずっと痛いのは治せますか？ 腕を後ろにする際に少し痛いです。 この原因は分かりません 今に始まった状態ではないので無理でしょうか？ 治すことが出来たら嬉しいです！
@ruju0907 5 ай бұрын
左側の首から肩に掛けて痛みあってうがいなどで上に向くのが大変でしたが、動画の通りやった後は上向くのは大丈夫になりました！ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@jinjin4035 23 күн бұрын
２、３日前から首が辛くて辛くて、藁にもすがる思いでKZfaqを検索しました。試してみてビックリ。あれほど辛かった首のコリが、まるで嘘のようにスッキリしたではありませんか。早速チャンネル登録もしましたので、他の動画も視聴させていただきます。本当に助かりました。
@user-pc2jt6dg1j 22 күн бұрын
それは良かったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@mirro1767 Ай бұрын
右首がずっと痛くて湿布貼ったり揉んだりしても効果がなくて困っていました この動画の壁のポーズがどれもこれも痛かったですがお陰様で首の痛みが取れました ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-ql8ur6zl9s 3 ай бұрын
朝起きたら首筋がいたくてこちらの動画に来ました。てを壁に当てて、てをしたにしたときが痛かったです。やってみます。
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです！
@tykelittle618 5 ай бұрын
コレは神動画と言っても過言でない気がします。長年の苦しみは何だったのか。。とも思います、信じられないくらい腕にも首にも効きます😊😊😊
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それはよったです！お役に立てたのであれば幸いです。
@user-uz9ew3vz8o 3 күн бұрын
うらやましいです あなたの首の痛みの原因は腕にあったのですね 私の場合は腕になかったようです あなたにとっては「神動画」、私にとっては・・・書かないでおきます
@tykelittle618 2 күн бұрын
@@user-uz9ew3vz8o 人体は謎ですが、ユーチューブで色々知識を得ることができるので諦めないで下さい
@napa3wm8ptwm23 4 ай бұрын
背中に響きます 首も詰まった感じかして深呼吸は出来ません このストレッチで頑張ってみます ありがとうございました
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
@user-vf1ov7hi4t 7 ай бұрын
左手でスマホを持ち長時間経つと突然首の筋肉が痛くなり、慢性的に続いていましたが、楽になりました。毎日続けて効果を見たいと思います！
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@askacco2491 2 ай бұрын
何年も前から、右の首筋が痛くて痛くて、手でもみほぐしても、マッサージ器乗っても、マッサージガン使っても、痛いだけで何も変わらなかったんです。ソレが、この動画と一緒に実践しただけで、永年ツラかった右の首の痛みがほぼ消えました！！魔法や〜〜〜〜〜！！🧙
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@kco8382 2 ай бұрын
昨日から首が痛くて困っていましたが、これでかなり改善しました！ ありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@Maxine2231-s7a 5 ай бұрын
首・肩凝り自慢の私ですが、これは効きました❗ ありがとうございます。 継続してやってみます。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-dy1sy3em4i Ай бұрын
まさに目からウロコ 直接首をマッサージしないのにこんなに首が楽になるとは！？ 続けることが大事ですね ありがとうございます😊
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-kr2rg2qd6b 4 ай бұрын
痛み治りました😂 ありがとうございました😊😊😊😊
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
それは良かったです！お役に立てたのであれば幸いです。
@user-uz9ew3vz8o 3 күн бұрын
うらやましいです
@user-is1rs1gw9z 19 күн бұрын
手首の骨折後しばらくしてから、骨折側の首が痛くなりました。やはり手首の骨折が原因でしょうか？高齢者の母によい運動はどうでしょうか？
@user-pc2jt6dg1j 19 күн бұрын
手から首に症状が出ることはよくあるので、一度試してもらっても良いと思いますし、ストレッチしてあげても良いと思います。
@user-ve7ns3kc8d 4 ай бұрын
毎回左の首が痛くなり病院では緊張痛て言われたんですが時に頭痛になります！その時は処方してもらった痛み止を飲みますが、けっこう頻繁に左の首が痛くなりますが原因がわかりません…この動画のストレッチを試しましたが痛みは改善されず…考えられる原因てありますか？
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
お身体を診ないとわからないと言うのが正直な感想ですが、首の痛みはお身体の歪みなどが関係していることが多いですね。
@user-gn8nv3md9m 3 ай бұрын
簡単そうでいいなと思ってやってみたところ痛くて出来ませんでした、相当固まっているんだなと思いました、とにかく頑張って続けたいと思います、ありがとうございました
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです。
@doze122 8 ай бұрын
寝る時にどうも首を横に傾げて寝るくせがあるみたいで、毎日のように首筋が痛かったんですがストレッチをしたら、幾分和らぎました。 毎日やりたいと思います！
@user-pc2jt6dg1j 8 ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
@turizukiisono 6 ай бұрын
首の痛み取れました、これで運動出来る、いままでハリ治療で効果なしでしたが、このストレッチで即噓みたいになおりました、ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
お役にたてたのであれば幸いです！
@user-uz9ew3vz8o 3 күн бұрын
うらやましいです 会ってお話をお伺いしたい気分です（現実には不可能だと理解しております）
@user-nu9yb4cv1w 6 ай бұрын
チャンネル登録グッド参加しました！肩、そうぼうきんが～～、いたくて、いたくて、いたくて、ー、、、、痛み止を！！早めに服用して、この体操をー、、、、ゆっくり🐌💨💨したいです！夜に痛み止を服用すると安眠できないので～～、無理をせずにー、、、、やっていこうと思います！ありがとうございます🍀らくて、やりやすいですね🎉
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-qq4gg1gi4q 4 ай бұрын
今日、昨日からずっと首が痛くて首筋トレしても変わらずで、『これ違うな』と思い、動画探してたら辿り着きました。 症状は首の後ろが痛くて上に向けない 寝違えた痛みがずっとある。 右も左も向くと痛い。。 マジで治りましたよ。明日も重仕事なんで困ってましたが、諦めなくて良かった😭 ホントありがとうございます😫
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-dj7ux7ug2u Ай бұрын
寝違えたみたいに首が痛くて困ってました！（ ; ; ） 椅子と壁両方やった時に、横向けなかった首が回るようになって「おぉ！？」と声が出ました！！ ありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@happy-lucky7-18 4 ай бұрын
コレやったら首はもちろん手の痺れも治った😅ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@user-uz9ew3vz8o 3 күн бұрын
うらやましい限りです 今どうなのかお伺いしたいです
@user-ui3zc7ck4y 2 ай бұрын
ありがとうございます(*^^*)
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
とんでもございません！
El pepe challenge | Doğrusunu yapman imkansız | çok fazla kaçırdık | çok zor challenge | sürpriz son
YESİM RESMİİ
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