Доброе утро, друзья! Я рада снова приветствовать вас на коврике. Эта бодрящая 15-минутная утренняя практика йоги идеально подходит для тех, у кого совсем мало времени. Эффективная комбинация активирующих асан поможет вам зарядиться живительной энергией утра и начать новый день с огромным зарядом позитива и жизненных сил. Благодаря различным варициям, которые можно выполнять в соответсвии со своими ощущениями в теле на данный момент, эта практика идеальна как для начинающих, так и для продолжающих.
Мотто этой утренней практики йоги - йога вместо кофе!
Для особой эффективности я рекомендую вам практиковать утром на пустой желудок и выпить перед этой практикой стакан воды комнатной температуры с лимоном и, дополнительно как опция, имбирем. Это поможет вам мягко пробудить ваш организм изнутри, ускорить процессы обмена веществ и вывести токсины из организма.
Желаю вам эффективного дня, света и добра!
Namasté,
Ваша Таня
#йогадляначинающих #утренняяйога #йога15минут
************
Мой email: tiana.soulside@gmail.com
Мой Instagram: / soulside_yoga
Телеграм: t.me/soulside_yoga
*******
Музыка в видео: Charlie White - Spatial Awareness (royalty-free by iMovie)
*******
ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.