Короткая йога-зарядка в кровати сразу после сна. Очень актуальна для тех, кто утром не успевает расстелить коврик и полноценно позаниматься, а сразу бежит собираться на работу и по делам.
Конечно, полноценное занятие она не заменит, но как минимум расшевелит ваше тело и уберёт из него скованность и зажатость.
Двигайтесь, друзья! Это классно 🤍
✨✨✨
Если вам просто захочется сказать «спасибо» за мои видео и поддержать в ведении канала в денежной форме, сделать это можно любой комфортной суммой по номеру карты Сбербанк:
5469 3800 4008 1084
Как ни крути, мы живем в материальном мире, и ваша поддержка - это мощное топливо и вдохновение для создания новых видео 🫶
✨✨✨
Главное правило любых практик - занимайтесь бережно, аккуратно, внимательно прислушиваясь к своему телу и ощущениям в нем, не доводя себя до боли и интенсивного дискомфорта. Основной ключ к травмобезопасности в йоге - во время практики направляем все внимание в тело, в ощущения, которые в нем возникают, и при возникновении боли/неприятных ощущений не терпим и выходим из асаны.
Чтобы больше узнать обо мне и моей жизни, приглашаю в мой телеграмм канал, где я пишу о себе и о йоге:
t.me/+4fKc3Z__6Jk3ZWY6
А также в мой инст: brilliantkatty?...